Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

2. Изучить влияние температуры на развитие фитопатогенных микромицетов

2. Изучить влияние температуры на развитие фитопатогенных микромицетов.

Цель опыта: Выяснить влияние разных температур на рост и развитие гриба (вегетативные и генеративные функции).

Оборудование: Микроскоп, бинокуляр, пенал с набором инструментов.

Материал и условия проведения эксперимента. Среда – картофельно-сахарозная агаризованная; температурные условия:

t₁ = + 4 °С (в холодильнике); t₂ = + 10 °С (в термостате); t₃ = + 20 °С (в аудитории);

t₄ = + 35 °С (в термостате). Повторность опыта – 3-х кратная.

Изучаемый гриб высевают в центр чашки Петри на среду по возможности немногочисленым инокулюмом всегда одной плотности и инкубируют.

Диаметр выросшей колонии измеряют линейкой в двух взаимноперпендикулярных направлениях в пяти повторностях через определенные промежутки времени (каждые 24 ч). Количество измерений зависит от скорости роста. Интенсивность линейного роста колоний учитывают через 4, 6, 8 сут. Параллельно учитывают изменение окраски среды, мицелия. Описывают характер края, поверхность, цвет колонии, отмечают начало спорообразования, склероциеобразование и т.д.

Площадь колонии вычисляют по формуле: S = π × r 2 .

Радиальную скорость роста колонии определяют по формуле (2), интенсивность спорообразования – с использованием камеры Горяева и формул (3) или (4).

Результаты измерений обрабатывают статистически и приводят в виде таблиц (5,6).

Влияние температуры на рост фитопатогенных микромицетов

Радиальная скорость роста колоний, мм/ч

Влияние температуры на интенсивность спорообразования

Интенсивность спорообразования, штук / см 2

Занятие 5

Тема: Взаимоотношения фитопатогенных грибов с почвенными грибами рода Trichoderma

Цель: Ознакомиться с типами взаимоотношений фитопатогенных грибов с почвенными грибами рода Trichoderma.

Одним из типов взаимоотношений в мире живых организмов вообще и микроорганизмов в частности является антагонизм. Проявления микробного антагонизма разнообразны и включают различные типы воздействия одного организма на другой: влияние неспецифических продуктов жизнедеятельности микроорганизмов, которые приводят субстрат в состояние, непригодное для развития других микроорганизмов; выделение некоторыми микроорганизмами в среду специфических веществ – антибиотиков, которые препятствуют росту и развитию определенных видов организмов; паразитизм – существование одного микроорганизма за счет другого.

Учитывая, что явление антагонизма – продукт длительной коэволюции микроорганизмов, поиск антагонистов конкретным видам патогенов следует вести в среде их совместного обитания: в почве, на поверхности надземных органов растений.

Многие исследователи, изучавшие микробное население почв, отмечают одним из первых в ряду почвенных микроорганизмов-антагонистов грибы рода Trichoderma. В настоящее время накоплен обширный экспериментальный материал по систематике, морфогенезу и споруляции, продукции метаболитов, механизмам воздействия штаммов Trichoderma на фитопатогены, свидетельствующий о высокой потенциальной активности антагонистов из этого рода почвенных грибов. Продуцируемые ими антибиотики, а также гидролитические ферменты обладают антифунгальным и антибактериальным действиями, причем некоторые из них, по-видимому, активны, будучи летучими. Всего известно более 40 видов (не считая модификаций) биологически активных веществ, относящихся к нескольким группам: октакетиды, производные метаболизма аминокислот (триховиридин, дермадин, изонитрин), пептиды (пептаиболы: трихополин и др., циклоспорины), терпеноиды (триходермин, триходермол, диацетоксисцирпенол). Под воздействием антибиотических веществ фитопатогены развиваются замедленно или вовсе не растут, снижается спорообразование, гифы искривляются, утончаются, деформируются. Кроме того, у грибов рода Trichoderma обнаружено несколько активных гидролаз (протеиназа, манназа, ламинариназа, хитиназа). Грибы рода Trichoderma проявляют в отношении ряда патогенов биотрофные свойства, проникая внутрь гиф фитопатогена с помощью тонких гиф и гаусториеподобных образований.

Взаимоотношения между грибами рода Trichoderma и фитопатогенами можно сгруппировать в пять характерных типов:

I – индифферентные (безразличные) взаимоотношения (нарастание колонии гриба рода Trichoderma на поверхность колонии фитопатогена с сохранением скорости роста обоих грибов;

II – фунгистатический алиментарный (односторонний) антагонизм (нарастание колонии гриба рода Trichoderma на поверхность колонии фитопатогена, который в этом случае прекращает активный рост);

III – территориальный антагонизм (обрастание колонии патогена грибом рода Trichoderma, обычно патоген отстает в росте);

IV – антибиотический антагонизм (замедление роста колонии патогена на расстоянии от колонии гриба рода Trichoderma, образование зоны, в которой рост патогена не наблюдается вседствие выделения антибиотических веществ грибом рода Trichoderma);

V – взаимный антагонизм (нарастание колонии гриба рода Trichoderma на поверхность колонии фитопатогена с обоюдным ингибированием скорости роста).

Быстрота роста грибов рода Trichoderma, способность их развиваться при относительно низкой температуре и широкий спектр антибиотического действия на представителей почвенной биоты в естественных условиях компенсируют сравнительно низкий титр их антибиотической активности и обеспечивают её конкурентоспособность в ризосфере растений.

Модельные эксперименты in vitro по выяснению взаимоотношений между грибами рода Trichoderma и фитопатогенами, определению антагонистической активности грибов рода Trichoderma являются прологом в процессе разработки биологических средств защиты растений от болезней.

Многие активные в отношении фитопатогенов штаммы грибов рода Trichoderma уже являются основой биопрепаратов по защите растений от патогенных организмов. Так, «Триходермин-БЛ», биопрепарат на основе антагонистически активных к патогенам штаммов гриба Trichoderma lignorum (Tode) Harz, используется для защиты овощных и зерновых культур от болезней (черная ножка, бактериозы, корневые гнили, белая гниль, фузариозное и вертициллезное увядание).

Понятие о погоде, климате. Влияние погодных условий на здоровье человека. Метеолабильность

Пого́да — совокупность непрерывно меняющихся значений метеорологических элементов и атмосферных явлений, наблюдаемых в данный момент времени в той или иной точке пространства.

Кли́мат — многолетний статистический режим погоды, характерный для данной местности в силу её географического положения.

Метеолабильность - (метео- + лабильность; син. метеоролабильность - устар.) - повышенная чувствительность к погоде. Метеозависимые люди или люди – «барометры» – это чаще всего больные, страдающие заболеваниями сердечно сосудистой системы, часто и помногу работающие, постоянно переутомляющиеся и не достаточно отдыхающие. К метеозависимым, можно отнести людей с заболеваниями атеросклероза сосудов сердца, головного мозга и нижних конечностей, больных с заболеваниями дыхательной системы, опорно двигательного аппарата, аллергиков и больных неврастенией.

Для того, чтобы человеку было комфортно, атмосферное давление должно быть равно 750 мм. рт. столба. Первыми, снижение атмосферного давления чувствуют на себе люди с пониженным артериальным давлением (гипотоники), «сердечники», а также люди имеющие заболевания органов дыхания. Чаще всего появляется общая слабость, затрудненный вдох, чувство нехватки воздуха, возникает одышка. Понижение атмосферного давления, особенно остро и болезненно ощущают люди, имеющие высокое внутричерепное давление. У них обостряются приступы мигрени. В пищеварительном тракте, тоже не все в порядке – появляется дискомфорт в кишечнике, за счет повышенного газообразования. При повышении атмосферного давления, ухудшается самочувствие у гипертоников, больных страдающих бронхиальной астмой и аллергиков.Частыми жалобами являются головные боли, недомогание, боль в сердце и снижение общей трудоспособности. Повышение атмосферного давления негативно влияет на эмоциональный фон и зачастую выступает основной причиной сексуальных расстройств.Еще одной отрицательной характеристикой повышенного атмосферного давления, является снижение иммунитета. Это объясняется тем, что повышение атмосферного давления, понижает количество лейкоцитов в крови.

Низкой влажностью воздуха, считается 30 – 40%, а это значит, что воздух становится сухой и может действовать раздражающе на слизистую оболочку носа. При сухом воздухе страдают аллергики и астматики.

Высокая влажность воздуха негативно влияет на людей с заболеваниями дыхательных путей, потому как в это время повышается риск развития переохлаждений и простудных заболеваний. Повышенная влажность воздуха способствует обострению хронических заболеваний почек, суставов и воспалительных заболеваний женских половых органов (придатков).

Для организма человека, оптимальной температурой окружающей среды, является 18 градусов. Когда повышается температура воздуха, а атмосферное давление снижается – в первую очередь страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями органов дыхания.Когда же наоборот, температура снижается, а атмосферное давление повышается, особенно тяжело приходится гипертоникам, астматикам людям с заболеваниями пищеварительного тракта и тем, кто страдает мочекаменной болезнью.При резком и значительном колебании температуры окружающей среды, примерно на 10 градусов в течение суток, в организме вырабатывается большое количество гистамина.

Во время магнитных бурь, угнетается работа гипофиза. Гипофиз – это железа, которая находится в головном мозге и вырабатывает мелатонин. Длительное или частое воздействие магнитных бурь на организм может привести к сбою биоритмов, которые также контролируются гипофизом. Результатом этого могут быть не только ухудшения самочувствия, но и серьезные проблемы со здоровьем (к примеру: неврозы, синдром хронической усталости, нарушения гормонального фона).

Погода, типы, влияние на здоровье населения. Метеотропные и сезонные заболевания, их профилактика

Погода - это совокупность физических свойств приземного слоя атмосферы за относительно короткий промежуток времени. Выделяют погоду момента, погоду часа, погоду суток и тд.

Климат - многолетний, закономерно повторяющийся режим погоды, присущий данной местности.

1.Оптимальный. Межсуточные колебания температуры не более 2 градусов, атмосферного давления не более 3 мм рт.ст., скорость движения воздуха не более 3 м/с.

2.Раздражающий. Межсуточные колебания температуры не более 4 градусов, атмосферного давления не более 6 мм рт.ст., скорость движения воздуха не более 9 м/с.

3.Острый. Межсуточные колебания температуры более 4 градусов, атмосферного давления более 6 мм рт.ст., скорость движения воздуха более 9 м/с.

Влияние погоды и климата на организм человека можно разделить на:

Прямое действие - это непосредственное воздействие температуры и влажности на организм, которые могут выражаться в тепловом ударе, гипертермии, обморожении и тд. Прямое действие может проявляться обострением хронических заболеваний, туберкулеза, кишечных инфекций и др.

Косвенное влияние обусловлено апериодическим изменением погодных условий, которые вступают в резонанс присущими человеку физиологическими ритмами (смене дня и ночи, времен года),что оказывает действие. Особенно это касается метеолабильных или метеочувствительных людей и проявляется в метеотропных реакциях.

Метеотропными называют неблагоприятные реакции организма на резкие частые колебания погоды, возникающие вслед за резкими изменениями погоды или опережая их. Метеотропные реакции возникают у метеолябильных лиц, у которых под влиянием погодных условий ухудшается общее состояние и обостряется основное заболевание. Метеотропные реакции могут значительно ухудшать состояние больных, перенесших инфаркт миокарда, больных заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гипертонической болезнью, заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервно-психической сферы. Самым распространенным в жизни примером метеотропной реакции является компенсаторное повышение АД при снижении атмосферного давления, что у людей, страдающих гипертонической болезнью, может привести к головной боли, шуму в ушах, гипертоническому кризу.

Метеотропные реакции обусловлены дезадаптацией. При значительных колебаниях метеорологических условий происходит перенапряжение и срыв механизмов приспособления (дезадаптационный синдром). При этом биологические ритмы организма искажаются, становятся хаотичными, наблюдаются патологические изменения в работе вегетативной нервной системы, эндокринной системы, нарушения биохимических процессов. Это в свою очередь ведет к нарушениям в различных системах организма, прежде всего в сердечнососудистой и центральной нервной системах. У большинства метеочувствительных людей он проявляется ухудшением общего самочувствия, нарушениями сна, чувством тревоги, головными болями, снижением работоспособности, быстрой утомляемостью, резкими скачками АД, ощущениями боли в сердце и др.

Метеотропные реакции развиваются не только у метеочувствительных лиц, но и у людей, не чувствующих влияние погоды, хотя порой и не осознаются. Это важно учитывать, например, водителям транспорта, у которых при резких изменениях погоды снижается внимание, увеличивается время реакции и тд.

Выделяют 3 степени тяжести метеотропных реакций:

1. Легкая степень - характеризуется жалобами общего характера - недомогание, усталость, снижение работоспособности, нарушения сна, раздражительность, снижение концентрации внимания.

2.Средняя степень - гемодинамические сдвиги, появление симптоматики, характерной для основного хронического заболевания

3. Тяжелая степень - тяжелые нарушения мозгового кровообращения, гипертонические кризы, обострения ИБС, астматические приступы, ревматизм.

Проявления метеотропных реакций очень разнообразны, но в целом они сводятся к обострению уже имеющихся у человека хронических заболеваний. Можно выделить различные типы действия метеотропных реакций. Некоторые авторы рассматривают 5 типов:

1. Сердечный тип - возникают боли в сердце, одышка

2. Мозговой тип - головные боли, головокружение, звон в ушах

3.. Смешанный тип - характеризуется сочетанием сердечных и нервных нарушений

4. Астено-невротический тип - повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница, резкие изменения АД.

5. Встречаются люди с т.н. неопределенным типом реакций - у них преобладает общая слабость, боль и ломота в суставах, мышцах.

Профилактика метеотропных реакций:

1.Повседневная профилактика подразумевает общие неспецифические мероприятия - закаливание, занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе, возможные методы психотерапии.

2.Сезонная профилактика проводится весной и осенью, когда наблюдаются так называемые сезонные нарушения биологических ритмов и подразумевает применение лекарственных средств, витаминов.

3.Срочная профилактика проводится непосредственно перед изменением погоды (на основании данных специализированного медицинского прогноза погоды) и заключается в использовании лекарственных препаратов для предотвращения обострения хронических заболеваний у данного больного, контроль режима труда и отдыха.

Также в больницах должны иметься палаты с постоянным уровнем барометрического давления для людей особенно остро реагирующих на изменения погоды.

Лето: кишечные инфекции, пищевые отравления.

Осень-зима: заболевания ЖКТ, ревматизм.

В Башкирии: клещевой энцефалит (конец весны - начало лета), ГЛПС (середина лета - осень).

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.

 

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Влияние погоды на здоровье организма человека

С глубокой древности природа и человек неразрывно связаны между собой. Благоговение перед погодными условиями заставляло людей боготворить и бояться природу, ведь она могла в один миг погубить урожай, снести с лица земли целые поселения. Люди молились богам, приносили жертвы, лишь бы шторм и бури не повторялись. Сегодня мы хотим разобраться, насколько сильно влияние погоды на современного человека.

 

Как влияет перемена погоды на организм

Случалось ли, что Ваши суставы начинали болеть при каких-либо изменениях погоды? Голова непонятно ныла, появлялось чувство недосыпания? Практически каждый человек сталкивался с подобным состоянием, при этом приговаривая «болит на погоду», но с чем действительно связан дискомфорт?

На самом деле, влиянию погоды на человека посвящено целое научное исследование, названное биометеорология. Ученые биометеорологи ищут ответы на постоянные вопросы «Как» и «Почему» погода влияет на человека, животных и даже на растения.

Для начала нужно разобраться, что такое атмосферное давление. Энциклопедия нам дает исчерпывающий ответ – это давление атмосферы на все находящиеся в ней предметы и земную поверхность. С высотой давление уменьшается, а измерение данного показателя помогает определить погоду на ближайшее время.

 

Атмосферное давление и его влияние на нас

В частности, когда уменьшается атмосферное давление, наше кровяное давление падает, это происходит из-за уменьшения содержания кислорода в крови, что влияет на скорость кровообращения, вызывая чувство тяжести в голове, затруднение дыхания и нарушений в сердечно-сосудистой системе. А внезапные изменения в давлении, происходящие обычно прямо перед бурей, и холодная погода могут вызывать также боли в суставах.

Летом, при высоких температурах, атмосферное давление может быть как высоким (в условиях сухого климата) или низким (когда повышена влажность), что также влечет за собой множество недостатков для людей, зависимых от этих колебаний.

При высокой влажности в воздухе очень малое содержание кислорода, что особенно сильно влияет на пожилых людей, и тех, у кого проблемы с сосудами. Низкая влажность вместе с высокой температурой переносится легче, но в таких условиях происходит сгущение крови, что влияет на возникновение тромбов и может даже вызвать инсульт.

Влияние погоды на гормоны

Если вы следите за фигурой, то наверное уже обнаружили, что питание и упражнения являются одними из важнейших факторов, определяющих изменение веса. Если вы проводите свои выходные на роликовых коньках и не наедаетесь перед сном, то ваши пропорции будут выглядеть иначе, чем когда выходные дни проходят на диване перед телевизором с тарелкой сладостей или чипсов. Но ученые выявили еще несколько факторов, которые влияют на вес.

Фактор 1: Времена года

Во время холодной зимы, организм требует более жирнее продукты, которые дают энергию, чтобы согреться. Именно поэтому в начале весны вы обнаруживаете складки жира на талии или бедрах. Ученые обнаружили, что зимой съедается больше макарон, жирных соусов, мяса, хлеба и картошки, шоколада и выпивается больше алкоголя. Из-за недостатка солнечных лучей во время холодных месяцев мозг не получает достаточно гормона серотонина, который влияет ваше настроение. Настроение поднимают именно жирные продукты, сладости и алкоголь.

Как с этим бороться? Старайтесь больше включать в свой рацион овощей и фруктов красного и оранжевого цвета: мандарины, апельсины, красные яблоки, болгарский перец. Больше пейте фруктовых соков. Вместо жирного мяса готовьте диетическую рыбу и морепродукты.

Зато весной организм требует более легкую диету и не надо этому противиться. Свежие фрукты и овощи содержат много клетчатки, и когда вы побалуете себя большими порциями салатами из свежих овощей, то почистите организм от накопившихся за зиму шлаков и жира. Еще лучше сесть на одну из диет для очистки.

Лето с одной стороны идеально подходит для овощных и фруктовых диет, но с другой стороны время отпусков способствует гастрономическим излишествам и алкогольным вечеринкам. Если вы попали в такую ситуацию, то раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни.

Осенью приходится постепенно отвыкать от свежих овощей, все чаще хочется чего-то мучного или кусок хорошего мяса в соусе. При первых симптомах попробуйте ограничивать себя в калориях, картофель или макароны заменяйте тушеными овощами, а сладкие булочки — сухофруктами.

Фактор 2: Ваши гормоны

Гормоны, которые вбрасываются в кровь во время физических упражнений, сна, после еды, или во время стрессовых ситуаций, играть в формировании фигуры не менее важную роль, чем диета. В самом деле, некоторые гормоны способствуют потере веса и сжиганию жира в то время как другие добавляют вокруг талии отложения жира!

Гормоны влияют на аппетит, энергию для жизни и даже скорость пищеварения. Чтобы избежать гормонального дисбаланса в организме, проанализируйте свой образ жизни. Биологическая буря в основном оказывает воздействие на молодых женщин, которые слишком часто оказываются в стрессовых ситуациях: недостаток сна, слишком мало движения или гастрономические излишки, «чтобы заесть стресс» приводят к дисбалансу питательных веществ. Как привести в норму свой организм, чтобы ваше пищеварение работало правильно?

На тарелку кладите минимальное количество продуктов, содержащих рафинированный сахар и жиры, такие как торты и пирожные. Попробуйте антистрессовую диету.
Дайте вашему организму энергию — белок, хлеб грубого помола, витамины и клетчатка в овощах и фруктах. Не бойтесь есть жиры, но только те, что содержатся в рыбе, яйцах, орехах и семенах.
Замените кофе на чай, вам помогут: зеленый, белый, чаи на травах мяты, чабреца, мелиссы.

Почему смена погоды влияет на самочувствие человека?

Почему смена погоды влияет на самочувствие человека?

Если Вы человек, по самочувствию которого можно предсказывать погоду, тогда эта статья именно для Вас.

В своей статье, я хочу рассказать, о том, как влияют перепады температуры, влажности воздуха и атмосферного давления на состояние здоровья человека и о том, как можно избежать негативного влияния погодных условий на Ваш организм.

Человек – это дитя природы и является ее неотъемлемой частью!

Все в этом мире имеет свой баланс и четкую взаимосвязь, в данном случае, речь пойдет о связи между погодными условиями и самочувствием человека.

Некоторые люди, часто перемещаясь во временных и климатических поясах (частые перелеты), постоянно меняют климат и чувствуют себя при этом очень комфортно.

Другие же, напротив, «лежа на диване» ощущают малейшие колебания температуры и атмосферного давления, что в свою очередь отрицательно сказывается на их самочувствии – именно эта чувствительность к изменениям погодных условий, называется метеозависимостью.

Метеозависимые люди или люди – «барометры» – это чаще всего больные, страдающие заболеваниями сердечно сосудистой системы, часто и помногу работающие, постоянно переутомляющиеся и не достаточно отдыхающие.

К метеозависимым, можно отнести людей с заболеваниями атеросклероза сосудов сердца, головного мозга и нижних конечностей, больных с заболеваниями дыхательной системы, опорно двигательного аппарата, аллергиков и больных неврастенией.

Как влияют перепады атмосферного давления на самочувствие человека?

Для того, чтобы человеку было комфортно, атмосферное давление должно быть равно 750 мм. рт. столба.

Если атмосферное давление отклоняется, хоть на 10 мм, в ту или иную сторону, человек чувствует себя не комфортно и это может сказаться на его состоянии здоровья.

Что происходит при снижении атмосферного давления?

При снижении атмосферного давления, повышается влажность воздуха, возможны осадки и повышение температуры воздуха.

Первыми, снижение атмосферного давления чувствуют на себе люди с пониженным артериальным давлением (гипотоники), «сердечники», а также люди имеющие заболевания органов дыхания.

Чаще всего появляется общая слабость, затрудненный вдох, чувство нехватки воздуха, возникает одышка.

Понижение атмосферного давления, особенно остро и болезненно ощущают люди, имеющие высокое внутричерепное давление. У них обостряются приступы мигрени. В пищеварительном тракте, тоже не все в порядке – появляется дискомфорт в кишечнике, за счет повышенного газообразования.

Как себе помочь?

• Важным моментом является нормализация своего артериального давления и поддержание его на привычном (нормальном) уровне
• Пейте больше жидкости (чай зеленый, с медом)
• В эти дни не отказывайтесь от утреннего кофе
• В эти дни не стоит отказываться от утреннего кофе
• Принимайте настойки женьшеня, лимонника, элеутерококка
• После рабочего дня примите контрастный душ
• Ложитесь спать раньше обычного времени

Что происходит при повышении атмосферного давления?

Когда повышается атмосферное давление, погода становится ясной и не имеет резких перепадов влажности и температур.

При повышении атмосферного давления, ухудшается самочувствие у гипертоников, больных страдающих бронхиальной астмой и аллергиков.

Когда погода становится безветренной, в городском воздухе увеличивается концентрация вредных промышленных примесей, которые являются раздражающим фактором для людей с заболеваниями дыхательных органов.

Частыми жалобами являются головные боли, недомогание, боль в сердце и снижение общей трудоспособности. Повышение атмосферного давления негативно влияет на эмоциональный фон и зачастую выступает основной причиной сексуальных расстройств.

Еще одной отрицательной характеристикой повышенного атмосферного давления, является снижение иммунитета. Это объясняется тем, что повышение атмосферного давления, понижает количество лейкоцитов в крови, и организм становится более уязвимым, для различных инфекций.

Как себе помочь?

• Сделайте легкую утреннюю зарядку
• Примите контрастный душ
• Утренний завтрак должен содержать больше калия (творог, изюм, курага, бананы)
• Не переедайте в течение дня
• Если у Вас повышенное внутричерепное давление, примите заранее лекарственные препараты, которые назначил Вам невропатоло
• Поберегите свою нервную и иммунную систему – не начинайте важных дел в этот день
• Постарайтесь провести этот день с минимальными затратами физических сил и эмоций, потому как Ваше настроение будет оставлять желать лучшего
• По приходу домой отдохните, минут 40, займитесь повседневными делами и постарайтесь пораньше лечь спать.

Как влияют перепады влажности воздуха на самочувствие человека?

Что происходит с организмом, когда влажность воздуха повышается?

Низкой влажностью воздуха, считается 30 – 40%, а это значит, что воздух становится сухой и может действовать раздражающе на слизистую оболочку носа.

При сухом воздухе страдают аллергики и астматики.

Что делать?

• Для того, чтобы увлажнить слизистую оболочку носоглотки, делайте промывания через нос, слабосоленым раствором или обычной не газированной водой
• Сейчас существует множество спреев для носа, которые содержат минеральные соли, способствуют увлажнению носовых ходов, носоглотки, снимают отечность и способствуют улучшению носового дыхания.

Что происходит с организмом, когда влажность воздуха повышается?

Повышенная влажность воздуха, это 70 – 90%, когда климат характеризуется частыми осадками. Примером погоды с повышенной влажностью воздуха может быть Россия и Сочи.

Высокая влажность воздуха негативно влияет на людей с заболеваниями дыхательных путей, потому как в это время повышается риск развития переохлаждений и простудных заболеваний.

Повышенная влажность воздуха способствует обострению хронических заболеваний почек, суставов и воспалительных заболеваний женских половых органов (придатков).

Как себе помочь?

• Если это возможно, измените климат на сухой
• Сократите пребывание на сырой и мокрой погоде
• Утепляйтесь, выходя из дома
• Принимайте витамины
• Своевременно занимайтесь лечением и профилактикой хронических заболеваний

Как влияют перепады температуры воздуха на самочувствие человека?

Для организма человека, оптимальной температурой окружающей среды, является 18 градусов, именно эта температура рекомендована для поддержания в том помещении, где Вы спите.

Резкие перепады температур, сопровождаются изменением содержания кислорода в атмосферном воздухе, а это значительно угнетает самочувствие человека.

Человек – это живое существо, которому кислород нужен, для того чтобы жить и естественно хорошо себя чувствовать.

При снижении температуры окружающей среды, происходит насыщение воздуха кислородом, а при потеплении, наоборот, кислорода в воздухе становиться меньше и поэтому в жаркую погоду нам трудно дышать.

Когда повышается температура воздуха, а атмосферное давление снижается – в первую очередь страдают люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями органов дыхания.

Когда же наоборот, температура снижается, а атмосферное давление повышается, особенно тяжело приходится гипертоникам, астматикам людям с заболеваниями пищеварительного тракта и тем, кто страдает мочекаменной болезнью.

При резком и значительном колебании температуры окружающей среды, примерно на 10 градусов в течение суток, в организме вырабатывается большое количество гистамина.

Гистамин – это вещество, которое провоцирует в организме развитие аллергических реакций у здоровых людей, не говоря уже за аллергиков.

Как себе помочь?

• В связи с этим, перед резким похолоданием ограничьте употребление продуктов, способных вызвать аллергию (цитрусовые, шоколад, кофе, томаты)
• Во время сильной жары, организм теряет большое количество жидкости, и поэтому в летнее время пейте больше очищенной воды – это поможет сохранить Ваше сердце, сосуды и почки.
• Всегда слушайте прогнозы синоптиков. Владение информацией о перемене температуры, поможет Вам снизить вероятность возникновения обострений хронических заболеваний, а может и убережет от появлений новых проблем со здоровьем?!

Что такое магнитные бури и как они влияют на самочувствие человека?

Вспышки на солнце, затмения и прочие геофизические и космические факторы, влияют на состояние здоровья человека.

Вы наверное замечали, что в течение последних 15 – 25 лет, вместе с прогнозом погоды, говорят о магнитных бурях и предупреждают о возможных обострениях болезней, у тех или иных категорий людей?

На магнитные бури, реагирует каждый из нас, но не каждый это замечает, а тем более связывает с магнитной бурей.

По статистике, именно в дни магнитных бурь, происходит наибольшее количество вызовов скорой помощи по поводу гипертонических кризов, инфарктов и инсультов.

В эти дни увеличивается количество не только госпитализаций в кардиологические и неврологические отделения, но и растет количество смертей по поводу инфарктов и инсультов.

Почему магнитные бури, мешают нам жить?

Во время магнитных бурь, угнетается работа гипофиза.

Гипофиз – это железа, которая находится в головном мозге и вырабатывает мелатонин.

Мелатонин – это вещество, которое в свою очередь контролирует работу половых желез и коры надпочечников, а от коры надпочечников зависит обмен веществ и адаптация нашего организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Когда то, даже проводились исследования, в которых было доказано, что во время магнитных бурь подавляется выработка мелатонина, а в коре надпочечников выделяется больше кортизола – гормона стресса.

Длительное или частое воздействие магнитных бурь на организм может привести к сбою биоритмов, которые также контролируются гипофизом. Результатом этого могут быть не только ухудшения самочувствия, но и серьезные проблемы со здоровьем (к примеру: неврозы, синдром хронической усталости, нарушения гормонального фона).

В заключение хочу сказать, что от перемен погоды страдают чаще люди, которые мало времени проводят на свежем воздухе и поэтому даже незначительные колебания погоды могут стать причиной плохого самочувствия.

«11 способов, как избавиться от метеозависимости»

4. Частые прогулки на свежем воздухе

5. Здоровое и полноценное питание

7. Коррекция эмоциональной сферы (аутогенные тренировки, релакс, йога, массаж, беседа с психологом)

9. Питание сезонными продуктами

10. Отказ от вредных привычек

Советы, на случай резкой перемены погоды

• Ограничьте двигательную активность.
• Избегайте дополнительной как эмоциональной, так и физической нагрузки.
• Контролируйте артериальное давление и не забывайте пить лекарственные препараты, назначенные вам врачом кардиологом. Невропатологом, пульмонологом или аллергологом.
• Не переедайте и не злоупотребляйте солью.
• Перед сном гуляйте на свежем воздухе не менее 1 часа.
• При повышении артериального давления сделайте массаж шеи и грудного отдела позвоночника.
• Примите успокаивающие препараты.
• Не забывайте о витаминах С и В.

Если Вы дочитали статью до конца, то Вас действительно беспокоит состояние Вашего здоровья и Вы четко чувствуете колебания погоды.

Но что, как не настроение портится тогда, когда изменения окружающей среды мешают нам жить? А если это происходит часто, мы подвергаемся постоянному негативу, которого и так немало вокруг нас, а тут еще и погода….

8 неочевидных симптомов гормонального дисбаланса: это должен знать каждый

Гормональный дисбаланс — проблема с неочевидными на первый взгляд симптомами, которые большинство людей считают «нормальными». Однако, их игнорирование может иметь серьезные последствия: бесплодие, потеря зрения. Важно вовремя обратить на это внимание.

У женщин гормональный дисбаланс происходит чаще, чем у мужчин. Для этого есть причины: менструации, беременность, роды, менопауза. Все эти стадии значительно меняют женское тело и вызывают гормональные колебания. А они в свою очередь оказывают влияние на общее психическое и физическое благополучие. Итак, что это за симптомы.

1. Потеря веса или его прибавка

Если вы заметили, что ваш вес колеблется, это может быть первым признаком гормональных изменений в организме. Щитовидная железа выделяет гормоны, которые регулируют обмен веществ и, следовательно, происходит увеличение веса или его потеря. Если увеличение веса или эскалация сопровождаются ознобом, усталостью, сухой кожей и запорами, тогда это может означать, что ваша щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов, чем нужно, чтобы контролировать свой вес. Следствие—повышение аппетита на фоне снижения веса.

2. Постоянная усталость и слабость

Усталость—самый распространенный симптом гормонального дисбаланса. Часто этот симптом вообще не замечают, списывая на большие физические нагрузки. Усталости часто способствует гормон кортизол , который вырабатывается в надпочечниках. Уровни кортизола (повышение или понижение) оказывают прямое влияние на секрецию серотонина — гормона, который делает нас счастливыми. Если вы испытываете депрессию и чувство усталости, это считается симптомом гормонального дисбаланса.

3. Приливы и потливость

Прилив внезапного тепла, который исходит из ниоткуда и распространяется на все тело, и это состояние еще и сопровождается потоотделением, усиленным сердцебиением. Гормональный дисбаланс нарушает эстроген , основной женский половой гормон, и снижает его производство. Более низкие уровни эстрогена могут посылать путаные сигналы в гипоталамус (часть мозга, которая отвечает за регулирование нескольких функций организма, включая температуру тела), что тело перегревается. Это заставляет гипоталамус активировать механизм, который пытается охладить тело при чрезмерном потоотделение . Отсюда и такие ощущения.

4. Бессонница и проблемы со сном

Здесь расписывать особо не буду. Бессонница вызывает дисбаланс нескольких гормонов. Низкий уровень эстрогена вызывают плохой сон и потоотделение.

5. Выпадение волос

Выпадение волос чаще встречается у мужчин, но женщины также сталкиваются с этим. Дисбаланс ускоряет производство тестостерона, вызывая потерю волос .У нас же принято списывать это на авитоминоз и межсезонье.

6. Проблемы с пищеварением

Одним из наиболее неоцененных симптомов гормонального дисбаланса считается желудочно-кишечный дискомфорт. Гастрин, секреция и холецистокинин —три гормона, которые содержатся в пищеварительном тракте и способствуют пищеварению, помогая переваривать пищу. Боль в животе, кишечнике и вздутие живота, которые возникают во время менструации, обусловлены снижением эстрогенов и прогестерона .

7. Потеря либидо

Тестостерон вырабатывается женскими яичниками и непосредственно определяет сексуальное влечение. Поскольку работа яичников снижается с возрастом, выработка тестостерона так же идет на спад. Это приводит к снижению либидо . Снижение уровня эстрогенов влечет за собой плохое кровообращение в половых органах и, как следствие, сухость влагалища и отсутствие возбуждения.

8. Синдром сухого глаза

Синдром сухого глаза происходит, когда ваши глаза не производят достаточную слезу для. Это неприятно и часто болезненно. Этот синдром может быть вызван гормональными дисбалансами в организме. Тестостерон помогает функционированию слезных желез, расположенных на роговице. Эти железы важны для поддержания здорового баланса глазной пленки и регулирования ее производства.

Относитесь внимательнее к своему здоровью и здоровью близких. В большинстве случаев при своевременном обращении к эндокринологу гормоны удается взять под контроль. Будьте здоровы!

Ставьте палец вверх, если вам понравилась статья. И не забывайте подписываться. Для нас это лучшая награда! Больше полезной информации на нашем канале !

«Гормональный фон – это миф»: эндокринолог разбирает гормоны и их влияние на здоровье

Гормоны играют огромную роль в нашей жизни, влияют на здоровье, внешность, поведение. Потому и мифов, с ними связанных, очень много.

Афиша Daily взяла интервью у эндокринолога Ренаты Петросян. Мы выбрали для вас главное из этого интервью.

Гормональный фон. Модное понятие из популярных журналов. В «плохом» гормональном фоне ищут причины ожирения, прыщей, облысения и плохого настроения.

Но гормональный фон – ненаучное понятие, по сути — это миф. У гормонов нет какого-то фона – их секреция бывает на пике, может быть спад. Железы вырабатывают гормоны и помешать им может внешнее воздействие – травма или заболевание. В остальном, организм вырабатывает гормонов ровно столько, сколько ему нужно.

И больные часто приходят к эндокринологам с жалобой на усталость или ожирение, считая, что всему виной гормоны. Но в 99% таких случаев проблем с работой гормональной системы не наблюдаются. А хроническая усталость, увы, сейчас атакует многих у кого с гормонами все в порядке. Самые частые ее причины – недосып и анемия.

Ожирение и гормоны. Иногда причиной ожирения становится гормональный сбой – например, при диабете когда возникают проблемы с инсулином. Или довольно редкое заболевание — синдром Кушинга, когда в крови много гормона стресса кортизола. Но такие заболевания легко отслеживаются, потому что вместе с ожирением есть еще много дополнительных симптомов, например, давление.

Врач быстро разберется, виноваты ли в ожирении гормоны. Но почти всегда вина ожирения – образ жизни, когда человек ест много, а двигается мало.

Вред анализов. Сдавать анализы самому, без назначения врача – это придумывать проблемы на свою голову. Часто гормональный профиль может быть непоказательным. Например, у человека был эмоциональный стресс или он сходил в качалку – и несколько его гормонов будут за границей нормы. И такой человек впадает в панику, начинает заниматься самолечением. Врач точно поймет, на какие гормоны нужно сдать анализы пациенту и даст рекомендации, как правильно их сдавать в вашем случае.

Мужчины и тестостерон. У мужчин самая распространенная проблема – падение тестостерона с возрастом. И там два явных симптома – мышечная слабость и снижение либидо. Но чтобы установить это и начать заместительную терапию – нужен врач.

Многие мужчины пытаются решить проблему с тестостероном «обычными» методами: добавить рацион белки, орехи, рыбу, продукты с цинком (например, устрицы). Начать силовые тренировки. Действительно, в долгосрочной перспективе все эти методы полезны для тестостерона, но они не накрутят его до небес. И решить реальную проблему может только врач.

Можно ли вылечить диабет диетой? На начальной стадии больным иногда помогало резкое изменение образа жизни. Речь идет о состоянии, когда по цифрам на анализах у человека вроде бы диабет, но само заболевание полноценно не развилось. И правильное питание и спорт действительно помогали улучшить здоровье без лекарств. Но на практике этот способ работает плохо. Проблема – в современном образе жизни, когда люди вынуждены много работать, им трудно найти время на спорт.

И пока человек «как бы переходит на здоровый образ жизни» можно упустить время, когда скачки сахара у пациента окончательно посадят его здоровье и приведут к осложнениям. Поэтому врачи сейчас предлагают более радикальные методы лечения диабета.

Как влияет изменение погоды на состояние человека

 

Как влияет изменение погоды на состояние человека: человек и природа

Итак, давайте ближе к делу. Мы всё-таки говорим о том, как влияет изменение погоды на психическое и физическое состояние человека, я бы даже сказал: на здоровье человека.

Для начала выясним, что такое погода с научной точки зрения. Итак, погода — это совокупность физических свойств приземного слоя атмосферы за относительно короткий промежуток времени (час, день, неделю, месяц). Как правило, погода соответствует климматическим условиям того или иного региона нашей страны и планеты в целом. То есть для какого-то региона характерны в большинстве дней в году дожди, а в каком-то более засушливые дни. Существуют понятия нормы. Для каждого субъекта они индивидуальны.

Стоит констатировать факт, что человек — это часть природы; это биофизическое тело, взаимодействующее с другими её элементами через сложную систему рецепторов. То есть человек, являясь частью природы, не может не подвер­гаться воздействию различных климатических факторов: атмос­ферного давления, температуры, влажности, магнитного фона Земли, солнечной активности, радиации и т.д. Ответная реакция организма человека, как правило, возникает на изменения любого из перечисленных природных факторов.

 

То есть влияние изменения погодных условий на состояние человека естественно и логично с точки зрения мироустройства. Но человек ведь не первое столетие живёт на планете Земля. За долгие тысячелетия у каждого живого организма выработалась защитная функция, позволяющая переносить те или иные изменения погоды в тот или иной сезон года.

Наш организм так или иначе приспосабливается к изменениям погоды, чтобы сохранить своё внутреннее постоянство. Происходит перестройка определённых биологических систем организма. Конкретно: увеличивается выработка гормонов, увеличивается активность ферментов, изменяется свёртываемость крови и содержание тромбоцитов. Происходит изменение тонуса сосудов для изменения интенсивности теплоотдачи.

Другими словами, перестройка систем при изменении погоды — своеобразная адаптация организма к новым условиям. Значительная часть людей её никак не ощущают. Но у некоторых всё же механизмы адаптации запаздывают или вообще не работают. И тогда развивается повышенная чувствительность организма к смене погоды, которая называется метеочув­ствительностью. Именно в этих случаях состояние человека и зависит от смены погоды.

Отсюда можно констатировать тот факт, что люди, прожившие много поколений на одной и той же территориальной местности, менее восприимчивы к погодным изменениям, чем те, кто переехал туда в недавнее время. Нужно учитывать, что период адаптации может быть слишком велик. Всё зависит от генетических и физиологических особенностей конкретного человека. Именно при данных обстоятельстах и влияет изменение погоды на состояние человека.

Также метеочувствительными, как правило, являются люди с уже имеющимися заболеваниями — сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательной системы. Но влияние изменения погоды на состояние человека может встретиться и у здоровой личности.

У людей, зависимых от ме­теофакторов, но не имеющих хронических заболеваний, при перемене погоды может появиться повышенная утомляемость — как физическая, так и умственная. Может даже развиться беспри­чинное волнение, беспокойство, раздражительность, вспыльчи­вость. Может нарушиться сон: у одних людей — бессонница , у других — постоянная сонливость. Головные боли, необоснованный подъём артериального давления (АД) или подъём температуры тела до субфебрильных цифр — 37,0—37,3. Могут возникать спастические боли в животе, не связанные с приёмом пищи. Данные проявления начинаются при изменении погодных факторов, проходят самостоятельно и что очень важно — не считаются болезнью.

Давайте с вами более детально разберём возможную реакцию организма на изменение тех или иных климатических факторов.

Возможная реакция организма на магнитные бури

В период когда на солнце происходит вспышка, поток заряженных частиц с огромной скоростью устремляется к Земле. Магнитное поле нашей планеты принимает на себя этот удар. ОТ этого удара и возникают радиоволны различной частоты. Ученые называют это явление возмущением геомагнитного поля Земли, а в народе бытует понятие — «магнитная буря». Хотя на организм человека воздействуют радиоволны.

Человек, который чувствителен к магнитным бурям, может ощущать учащенное сердцебиение, может начаться головная боль, связанная с кислородным голоданием. Это связано с тем, что кровь становится более вязкой и с трудом движется по тоненьким сосудам мозга.

Вообще нужно отметить, что мы с вами живём в мире, в котором всё живое окружено со всех сторон различными энергетическими волнами. Нас вокруг окружает энергия. Вода, огонь, воздух, земля, даже мы с вами — вырабатываем энергию. Даже камень может вырабатывать энергию. Взаимодействие энергетических волн может иметь положительную или отрицательную стороны. Именно поэтому мы так чувствительны к грозам, ветрам, бурям, изменениям температуры воздуха. Любые природные изменения энергетически влияют на живые организмы планеты. Поэтому в своей мере это нормально.

Влияние атмосферного давления на состояние человека

Как еще влияет изменение погоды на состояние человека? Это может происходить при изменении атмосферного давления. Атмосферное давление изменяется при приближении какого-то природного явления, например, грозы и ветра, зимой при наступлении холодов или снегопада. К изменению давления особенно чувствительны астматики и люди с сердечными заболеваниями.

Это связано с тем, что изменение атмосферного давления ведет за собой изменение внутреннего давления в организме человека. Соответственно между природными явлениями и живыми организмами планеты имеется непосредственная взаимосвязь.

 

Влияние на состояние человека при снижении давления

Поехали далее. Как еще влияет изменение погоды на состояние человека? Возможно снижение давления. Снижение давления указывает на повышение влажности, возможных осадках и практически всегда приводит к повышению температуры воздуха. Опять же более чувствительны к снижению давления сердечники и люди, страдающие заболеваниями органов дыхания.

У таких больных возникает чувство недостатка воздуха и появляется одышка. Может возникнуть общая слабость. В этот период у метеочуствительных людей зачастую обостряются приступы мигрени.

Влияние на состояние человека при повышении давления

Давление повышается при наступлении ясной погоды, а зимой – при наступлении мороза. Приближение ясной погоды значительно остро ощущают аллергики, гипертоники, а также люди с заболеваниями органов дыхания.

При повышении давления, как правило, в природе устанавливается безветренная погода. В крупных городах появляется смог и увеличивается концентрация вредных веществ от заводов, фабрик и автомобилей. У чувствительных людей может возникнуть головная боль и общее недомогание. Стоит отметить, что при повышении давления резко снижается иммунитет.

Влияние резкого перепада температуры на состояние человека

Для комфортной жизни нам необходима температура воздуха в +18 — +21 градусов. Да, да. Именно такая температура. Поэтому те, кто стремится вечность жить в жарких странах просто не осознает с какими проблемами он может столкнуться в будущем.

Но природа не всегда создает для нас такой комфорт. Дело в том, что перепады температуры приводят к резкому изменению содержания кислорода в воздухе. Так при снижении температуры содержание кислорода в воздухе увеличивается, а при повышении температуры – уменьшается. Вот кстати причина того, что в жаркую погоду трудно дышать.

Любое резкое изменение температуры воздуха негативно влияет на самочувствие человека. Причиной является выработка организмом большого количества гистамина, вещества вызывающего появление аллергических реакций. Вот так влияет изменение погоды на состояние человека.

Как влияет изменение погоды на состояние человека: вместе с тем, должен предостеречь

В последнее время можно заметить, что по телевизору и в сети Интернет тут и там во всеуслышание говорят, что мол произошла вспышка на солнце, магнитная буря надвигается, глобальное потепление по всему миру. Всё бы ничего если бы это просто констатировали как факт. Но нет. Тут же во всё горло кричат о заболеваниях, изменении состояния человека, необходимости запасаться нужными лекарственными препаратами. О-па-чки! Нужными лекарственными препаратами? В этом и кроется весь секрет этой информационной болтавни!

Собственно, затрагивая психологию, я уже писал выше, данный «информационный шум» является способом манипулирования сознанием масс людей для отвлечения внимания. Но и не отстают в этом и частные предприятия. Пропаганда СМИ сегодня, к большому сожалению, действует в том числе в интересах крупных фармацевтических компаний. В этой статье незачем раскручивать эту тему. Поэтому я просто буду констатировать это как факт!

Бедных бабушек напугали, что те любые головные боли теперь связывают с магнитными бурями. А раньше вообще про них знали? Знали, но такой информационной пропаганды не было. И люди жили себе спокойно.

Как влияет изменение погоды на состояние человека: решение проблемы

Для чего я вообще решил написать эту статью? Да, изменения в природе непосредственно влияют на общее состояние человека. Это ведь и так логично. Человек и природа — неразрывное целое. Моя задача, чтобы вы, зная информацию о том, как и при каких обстоятельствах влияет изменение погоды на состояние человека (в том случае если вы подвержены воздействию этих изменений) знали как преодолеть такую зависимость.

Конечно же я НЕ порекомендую бежать вам в аптеку и закупаться средствами от головной боли, повышения или понижения давления и тому подобное. Данный вопрос я подробно раскрыл в книге «Я не болею 365 дней в году» . В ней ясным и понятным языком рассказано о «подсаживании» людей на витаминные комплексы, БАДы и лекарства.

Запомните, ваше здоровье — только в ваших руках. Только вы сами можете сберечь своё здоровье на протяжении всей жизни и не болеть . Что я сам лично и делаю. Главное знать как! Кому интересно, можете взять у своих знакомых почитать. Уверен, она много у кого есть, поскольку только за прошедший год я продал около десятка тысяч экземпляров книги.

 

Итак, что я предлагаю, чтобы уменьшить влияние природных изменений на состояние организма:

1. Отключите телевизор, радио, меньше сидите в Интернете. Найдите себе занятие, займитесь хобби, совершите поездку всей семьёй на природу. Не слушайте лживую пропаганду «заинтересованных людей».
2. Правильная психологическая установка (это главный аспект). «Мы являемся тем, что о себе думаем». Перестаньте думать о погодных условиях, как я уже говорил — меньше смотрите телевизор, особенно телепередачи, где рассказывается о влиянии погоды на здоровье человека. Чем меньше на это будете обращать внимание, тем меньше будет беспокоить организм при резком изменении погоды. Дайте себе установку: «у природы нет плохой погоды, любая погода мне по плечу, как же я себя хорошо чувствую в такую погоду…»
3. Здоровый образ жизни . Те, кто не курит, в меру употребляет алкоголь, тот менее восприимчив к погодным изменениям.
4. Правильное питание . Больше употребляйте в пищу зелень, овощи и фрукты (желательно в сыром виде, так организм получает больше витаминов). Магний, кальций, калий, натрий и другие минералы просто необходимы каждому из нас.
5. Физическая активность . Во-первых, каждое утро, не зависимо от того выходной день или нет, делайте простую физическую зарядку . Запомните!Регулярная минутная гимнастика «экономит» сердцу 7-10 ударов в минуту. В течение года это поможет сократить работу сердца на миллионы ударов, избежать множества сердечных заболеваний.
6. Регулярно (не менее 3-4 раз в неделю) занимайтесь физической культурой или спортивными тренировками (чем отличается физкультура от спорта читайте в этой статье ). Физическая активность в сочетании с правильным питанием повышает иммунную защиту организма, в том числе защиту от внешнего воздействия магнитных волн.
7. Чаще гуляйте на свежем воздухе. Вообще, пешая прогулка очень полезна для здоровья, в особенности перед сном.
8. Закаливание . В сочетании с физической активностью закаливание значительно укрепит иммунитет организма, что сделает его «непробиваемым» даже при самых резких изменениях погоды.
9. Организуйте правильное дыхание. Правильное дыхание налаживает работу всех систем организма человека. С помощью него вы восстановите психическое и физическое здоровье, нормализуете сон и улучшите общее самочувствие.

Вот собственно основные советы в части касающейся способов снизить или предотвратить вовсе «резкое влияние изменения погоды на психическое и физическое состояние». Я надеюсь, что вы уяснили для чего сегодня во всеуслышание говорят о магнитных волнах, излучении, глобальном потеплении и т.п.

Я также надеюсь, что вы после прочтения данной статьи не будете повторять те ошибки, которые делали до этого. Запомните приведённые выше девять пунктов. Именно они, и только они, могут изменить вашу жизнь к лучшему. Никакие таблетки, лекарства, витаминки, приборы никогда и ни при каких обстоятельствах не способны полноценно и объективно помочь решить вашу проблему со здоровьем. Не тратьте напрасно деньги.

Да, соблюдая эти 9-ть пунктов, сразу вы не избавитесь от чувствительности изменения погоды. Но шаг за шагом, постепенно вы будете приобщать — закалять свой организм к таким изменениям.

Берегите своё здоровье. Запомните, здоровье ни за какие деньги не купишь! Всё в ваших руках. По всем вопросам пишите на электронную почту.