Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

Как поднять настроение в пасмурную погоду

​Как поднять настроение в пасмурную погоду

Унылое настроение и самокритика – это нормально, особенно в такую нестабильную погоду за окном. Вам хочется грустить? Грустите. Позвольте себе побыть в этом состоянии некоторое время, сохраняя осознанность.

Погрустили? А теперь перейдём к пунктам, которые помогут вам поднять настроение и посмотреть на осень с позитивной стороны.

Начните день с музыки . Музыка – моё спасение от хандры. Создайте отдельный плейлист для утренних ритуалов, включите в него только те треки, которые поднимают вам настроение. Я люблю слушать джазовые композиции, когда умываюсь и привожу себя в порядок. В метро можно слушать успокаивающие мантры или, наоборот, бодрящую танцевальную музыку. Попробуйте все способы и выберете подходящий.

Спорт. Физическая активность способствует выделению эндорфина, гормона счастья, поэтому включите её в распорядок дня. Это может быть утренняя йога или несколько минут на беговой дорожке в обеденный перерыв. Главное – найдите время, чтобы подзарядить себя, тогда день пройдёт лучше.

Генеральная уборка. Засиделись в апатии? – пришло время очистить пространство вокруг себя. Разберитесь в шкафах, выбросьте всё лишнее. Можно растянуть этот процесс на несколько дней и делать всё постепенно. Этот шаг поможет перезагрузить вашу жизнь по-настоящему.

Обновление гардероба. Наверное, каждая девушка знает, как влияет на настроение новая вещь. Пасмурная погода – не повод надевать такие же пасмурные луки. Купите яркие свитера, водолазки и тёплые платья. Новый гардероб создаст совсем другие ощущения.

Встреча с друзьями. Где, как не в кругу друзей, можно обсудить наболевшее и наполниться чистой энергией поддержки и понимания. Выговориться и вдоволь посмеяться – это то, что нам порой так необходимо.

Почему бы не сделать исключением депрессивное настроение и прожить эту осень с улыбкой на лице, предвкушая скорую и такую же уютную зиму?

ТОП-5 способов поднять настроение в пасмурную погоду

Трудно сохранять оптимизм, когда за окном все серое, мокрое и холодное. Мы подскажем 5 способов поднять себе настроение в такие пасмурные зимние дни.

articleContent 1. Выделите время для себя

Выделите час в день, который вы проведете наедине с собой. Спрячьте телефон, выключите телевизор. В это время займитесь сугобо женскими делами: поливайте цветы, поухаживайте за собой, сделайте красивую прическу – даже если не планируете выходить из дома.

2. Добавьте в свою жизнь что-то новое

Вовсе не обязательно вносить кардинальные изменения. Для начала выберите другой маршрут на работу или в магазин, в который вы обычно ходите. Приготовьте новое блюдо. Попробуйте новое хобби. Это немного отвлечет от обычных мыслей.

3. Послушайте музыку
Любимая песня поднимет настроение в любую погоду. Даже если у вас нет желания танцевать, оно появится в процессе. Энергичная песня может стать настоящим спасением в серый день.

4. Позвоните друзьям или родственникам

Или же договоритесь о встрече с человеком, который всегда рад вас видеть. Иногда, чтобы понять причины плохого настроения, достаточно одного разговора по душам.

5. Творите добрые дела

Добро всегда возвращается в виде искренней улыбки (как минимум). Сделайте комплимент человеку, который сейчас находится рядом с вами, и вы почувствуете, как хорошо это работает.

Как поднять настроение в пасмурную погоду? Устрой себе фотокласс!

Кто не любит позировать перед фотокамерой? Мы улыбаемся в объектив на отдыхе, во время семейного застолья, на праздниках и дружеских посиделках. Ведь так хочется оставить этот момент в памяти. Но не обязательно привязывать фотосъемку к какому-то громкому событию. Ее можно сделать просто для СЕБЯ! Удовольствие обеспечено!

Когда мы рассматриваем себя на фотографиях, то часто недовольны увиденным: «Ой, у мня такой длинный нос, волосы плохо лежат и талию не видно». Все это глупости. Если вы себя любите, то заметите и сияющую улыбку, и красивую позу, и загадочность в глазах. Никто не просит вас быть идеальными на фотографиях. Намного лучше быть красивыми в жизни!

Тем не менее, обязательно попробуйте позировать перед камерой. Станьте центром внимания на снимке вы, а не ваше застолье, живописный пейзаж или круг близких людей.

И так, если вы решились проявить себя как фотомодель (при любом возрасте, параметрах или внешности, поверьте, это неважно), предлагаем вам несколько интересных идей.

Позирование со стулом
Если вы просто станете у стенки или по середине комнаты, то идеи на счет разных поз быстро иссякнут. А фотографии с постройкой «смирно» малоинтересны. Поэтому возьмите стул. Он может быть любым. Старинный, весь ободранный, без определенного цвета. Такой себе ретростиль. Под него сделайте прическу наших бабушек, а в качестве аксессуара подойдет большой клубок ярких вязальных ниток со спицами.

Если такое вам не по душе, накиньте на этот же стул большой лоскут ткани – блестящего атласа, разноцветного хлопка, прозрачного тюля. Он сразу станет праздничным. Здесь будут уместны красивая прическа, броский макияж, гламурная одежда, вплоть до вечернего платья.

Универсальным же является обычный стул со спинкой. Вы можете стать возле него и поставить на сиденье колено, облокотиться, присесть боком, в профиль, приподнять на разном уровне ноги (тогда та нога, что ближе к объективу, должна быть ниже, а та, что дальше – выше).

Позирование полулежа
Такие позы ассоциируются с пляжными купальниками, шортиками и топиками. Ведь в длинной юбке или платье по щиколотки просто неудобно. Вы ложитесь набок, ставите одну ногу под углом 45 градусов, вторая лежит прямо, один локоть лежит на полу и поддерживает тело чуть приподнятым, вторая рука свободна в своих действиях. Отталкиваясь от этого положения, Вы включаете свое воображение.

Можно также ползать, представить себя кошкой или пантерой или вообще очутиться мыслями на пляже. Главное, следите за коленями, если решили на них ползать, от таких движений они быстро краснеют.

Позирование у стены
Можно сделать акцент не только на ваших аксессуарах или платье, но и на фоне. Повесьте календарь с островом, пальмами, песком в море, фотообои из какого-то мультфильма, фотоплакат водопада или джунглей.

Или же сделайте фон однотонным, подойдет просто стена в помещении. Представьте, что Вы прилипли к ней спиной и меняйте положение рук и головы, изгибы шеи, немножко приседайте, чтобы ноги тоже показали себя в разных позах.

Еще представьте, словно вы лежите на полу, а не стоите у стены. Волосы соберите в хвост к верху, чтобы не видно было, что они ниспадают вниз. Такие фотографии будет забавно потом рассматривать, и пусть ваши родные угадывают, лежали вы или стояли при этой съемке.

Позирование из-под спины
Встаньте к камере спиной, а потом лицом повернетесь к объективу. На таких снимках взгляд получается необычайно обворожительный и манящий. Обязательно проследите за изгибами своей спины, положением рук и ног. Одежда лучше пусть будет облегающей, ведь это таинственный образ. Вы можете смотреть не только в камеру, но и куда-то в сторону. Главное, чтобы лицо все же было видно, ведь кому интересно смотреть на затылок?

Взгляды со спины могут быть и в положении сидя, и возле стены, и просто стоя. Главное, держите то плечо, со стороны которого поворачивается голова к камере немного ниже обычного, тогда оно не будет закрывать само лицо.

Портретная съемка
Первым делом уделите максимум внимания своему макияжу. Он должен быть идеален, так как все детали будут видны на фотографии. Второе – это ваши эмоции! Проявите свою харизму, экспрессивность. Вы должны передать на лице внутреннюю энергию, настроение, а также мельчайшие его изменения. Представьте себя романтичной, игривой, роковой, нежной, радостной или грустной женщиной, Лолитой или Белоснежной – все, что вам искренне по душе.

Не забывайте о чертах своего лица. Если нос не идеален, не держите лицо в профиль, лучше смотрите в камеру прямо, чтобы он был в центре лица. Маленькие глаза выделяем грамотным макияжем и ни в коем случае не прищуриваем их. Губы тоже сжимать не нужно, разве что вы хотите выразить этим какую-то эмоцию.
Свежие статьиСекс со специями
Десять шагов для поднятия самооценки
Особый макияж для свидания

Уделите внимания прическе. Распустите волосы и приколите к виску большой цветок. Или же наоборот сконцентрируйте все внимание именно на лице, собрав волосы в хвостик или сделав высокую прическу. Здесь учитывайте особенности формы вашего лица, то есть скрывайте недостатки и подчеркивайте достоинства.

Ваш новоиспеченный фотограф
От действий фотографа зависит порой больше, чем от самой модели для съемок. Он должен найти интересный ракурс, подсказать, где приподнять лицо, а где опустить руку, обращать внимание на детали, указывая, где рука лежит неестественно, а где положение пальцев некрасиво смотрится в объективе. Конечно, с такими инструкциями можно замахаться. Поэтому не вините того, кто согласился вас фотографировать, во всех грехах на свете, когда будете просматривать готовые снимки. Он или она потрудились не хуже вас.

Важно, чтобы фотограф тоже проявлял творчество. Пусть он сделает несколько снимков, где вы будете стоять по диагонали. Поэкспериментирует со светом, если технически это возможно. Важно, чтобы вы чувствовали пожелания друг друга, умели прислушаться к взаимным взглядам и возражениям. Ошибкой, которая чаще всего случается, бывает ситуация, когда фотограф полностью на свое усмотрение ставит в какую-то позу модель вплоть до мелочей. Такие фотографии получаются неестественными, а выражение глаз пустым.

Готовые снимки можно сдать в фотолабораторию и сделать себе календарь на следующий год, распечатав в большом формате, и повесить на стенку в комнате, а можно просто носить на работу и показывать всем подругам. Пусть завидуют!

Пасмурная погода опасна для здоровья: лайфхаки для хорошего самочувствия

Пасмурная погода – далеко не редкость в большинстве наших регионов. Лето заканчивается и всем нам прекрасно известно, что на смену ему придет туман. В период с октября по март мы вынуждены страдать от недостатка солнечных дней. Однако дело не только в том, что мы скучаем по лету и теплу.

Ученые из Бингемтонского университета, находящегося в США, доказали, что недостаток обычного дневного света приводит к ухудшению психического состояния человека. В частности, это приводит к обострению обсессивно-компульсивного расстройства или ОКР. То есть чем меньше в Вашем регионе солнечных дней – тем выше вероятность «заполучить» это расстройство. Это доказано исследованиями, в результате которых было установлено: ОКР более широко распространен именно там, где солнечных дней в году – меньше.

Но что делать, если Вы не можете поменять место жительства, избегая такой проблемы? Сегодня estet-portal.com расскажет, как минимизировать риск не только болезней, но и плохого настроения в ожидании солнца.

Что такое ОКР и чем оно опасно

Обсессивно-компульсивное расстройство – это психическое заболевание, во время которого человек страдает от навязчивых действий или мыслей (научным языком – обсессий). Избавиться от них человек пытается при помощи особых ритуальных действий, повторяющихся большое количество раз (компульсии). Все это ухудшает качество жизни – страдает сфера отношений с другими людьми, рабочий процесс.

Да и само состояние человека не дает ему вести полноценную жизнь, полную новых эмоций и красок. К тому же, нарушается нормальный ритм сна – становится сложно заснуть. Результатом этого становятся попытки «доспать» потерянные часы, что только ухудшает состояние.

Почему именно пасмурная погода приводит к обострению обсессивно-компульсивного расстройства? Все дело в том, что малое количество солнечного света нарушает суточные ритмы человека. В свою очередь, это негативно сказывается на состоянии психики, обменных процессах в организме. Результатом может стать ОКР или его обострение.

Пасмурная погода не просто приводит в уныние. Она еще и приводит к более частым случаям заболевания обсессивно-компульсивным расстройством. Связано это с недостатком естественного солнечного света, из-за чего у человека нарушаются естественные суточные ритмы.

Почему именно пасмурная погода приводит к обострению обсессивно-компульсивного расстройства? Все дело в том, что малое количество солнечного света нарушает суточные ритмы человека. В свою очередь, это негативно сказывается на состоянии психики, обменных процессах в организме. Результатом может стать ОКР или его обострение.

Как пережить пасмурную погоду: лайфхаки для хорошего самочувствия

Не у всех есть возможность поменять место жительства на более солнечное и теплое. Поэтому проблему нужно решать теми способами, которые нам по силам. Пасмурная погода часто сама по себе задает нам настроение, превращая его в унылое и депрессивное. А отсюда – рукой подать до настоящей хандры!

Чтобы не дать хмурой зимней и осенней погоде шанса испортить Ваше настроение и самочувствие, воспользуйтесь простыми советами:

1. Займитесь спортом! Возможно, рекомендация кажется банальной – но она работает. Во время тренировок вырабатываются так называемые «гормоны радости». А это прямая профилактика уныния и более серьезных проблем. Поэтому, настойчиво рекомендуем записаться в спортзал – ведь это еще и для фигуры полезно! Не нравится этот вариант? Займитесь танцами, бегом, йогой, конным спортом – чем угодно, что не даст сидеть на месте и будет вам нравиться!

2. Правильно питайтесь! В пасмурные дни откажитесь от тяжелой пищи и алкоголя, продуктов с кофеином. Все это нагружает пищеварительную и сердечно-сосудистую систему, что портит не только здоровье, но и настроение. Ешьте больше цитрусовых, зелени, пейте витаминные комплексы.

3. Больше света! Пасмурные дни лишают нас естественного освещения, а осенью и зимой и вовсе – темнеет рано. Бороться с этим можно – обзаведитесь ярким домашним освещением.

4. Найдите хобби! Вы просто не заметите тех хмурых дней за окном, если найдете дело, которое увлечет вас и заставит радоваться.

5. Общайтесь! Конечно, хорошо сидеть дома, когда за окном дожди. Но нельзя же в таком режиме жить до самой весны. Поэтому чаще проводите время с друзьями – встречайтесь и общайтесь. Ни один телефонный разговор не заменит личной встречи.

Воспользуйтесь этими простыми советами – и пасмурная погода уже не будет казаться столь удручающей. Заботьтесь о своем теле, следите за душевным равновесием, интересуйтесь новым, получайте знания – это пойдет на пользу во всех смыслах!

Пасмурная погода – это не повод впадать в уныние. Вокруг есть множество поводов для радости, которые помогут буквально «пережить» хмурые дни. Чтобы избежать не только обсессивно-компульсивного расстройства, но также хандры и депрессии, старайтесь не падать духом и вести активный образ жизни. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, обзаведитесь интересным хобби, не забывайте о правильном питании! Все это вместе поможет Вам избежать негативных последствий хмурых осенних и зимних дней. Помните, что у природы нет плохой погоды, и Ваше настроение зависит только от Вас самих!

У вас меняется настроение, когда пасмурная погода?

Я не могу сказать, что зависима от солнца, но осенью, если несколько дней подряд пасмурная погода, то наступает какая-то хандра. Видимо с непривычки после солнечного лета. Но потом организм втягивается и все вокруг кажется не таким печальным. А у вас меняется настроение в пасмурную погоду?

Ответы (5):

У меня тоже наблюдается такая связь. В солнечное утро я легко встаю и бодро начинаю свои дела. В пасмурное утро встаю сонная, долго раскачиваюсь, все дела делаю без желания. В такой день хочется лишь укрыться пледом и с кружкой кофе смотреть веселый фильм.

Нет, я никогда не завишу от погоды. Внешняя обстановка на меня вообще никак не влияет. У меня и в пасмурную погоду может быть отличное настроение. И, наоборот, в солнечный прекрасный день на душе может появиться тоска. Всё зависит от внутренних причин.

У меня в пасмурную погоду обычное настроение, но если дует северный ветер, болит голова, а когда светит солнышко, то всегда радостно на душе и работа спорится.

Не могу сказать что настроение портиться, но наверное немного меняется. Некая хандра возможно набегает на меня, наверное это из-за пасмурности на улице. Конечно погода не должна влиять на человека. Но тут все индивидуально.

У меня меняется! Даже утром, когда просыпаюсь, если утром вижу солнышко, хорошее настроение на весь день обеспечено! А если пасмурно, не хочется даже из-под одеяла выразить. А там пока раскачаешься, уже и спать ложиться надо!

Плохое настроение в пасмурную погоду: нехватка солнца, депрессия или реакция здорового организма

Из-за чего мы хандрим, когда на улице хмуро и холодно?

Фото: Евгения ГУСЕВА

На улице пасмурно, сыро, промозгло. Как представишь, что с такой погодой нам жить еще до конца марта-апреля, просто руки опускаются. Вам знакомо? Причины сезонной хандры - понятнее некуда, уверяют знатоки в Интернете. Солнце напрямую влияет на выработку «гормона радости» серотонина. Чем меньше солнечных лучей, тем меньше «топлива» для хорошего настроения у нас в мозге. Поэтому с конца осени и зимой в российских аптеках растут продажи антидепрессантов, сообщают представители фармацевтических торговых сетей. А еще народ активнее налегает на натуральные «улучшители настроения»: кофе, шоколад, алкоголь.

Насколько все это оправданно, как в действительности влияет на наш организм сезонное ухудшение погоды и чем себе помочь, если захандрил? Об этом мы поговорили с опытным врачом-психиатром, ведущим ютьюб-канала «Видеоблог о психиатрии доктора Гилева» Артемом Гилевым.

ЧЕМ БОЛЬШЕ СЕРОТОНИНА, ТЕМ ЛУЧШЕ НАСТРОЕНИЕ - ЭТО МИФ

- Вообще-то, у человека может быть повышенный уровень серотонина, и в то же время - полная апатия, непроходящая тоска и другие признаки депрессии. Дело в том, что не существует 100%-ной корреляции между нашими эмоциями и определенным уровнем тех или иных нейромедиаторов в головном мозге, - сразу же опровергает распространенное заблуждение врач. - К слову, основная часть того же серотонина вырабатывается в кишечнике, а не в голове. И если вы, например, сдадите анализ крови на уровень серотонина, то увидите его показатели именно в кишечнике.

- Есть ли научное объяснение, почему все-таки мы печалимся и тоскуем в пасмурную погоду?

- Возможны несколько вариантов. Первый: вы абсолютно здоровый с психиатрической точки зрения человек. И это вполне естественно, что плохая погода, как и любой неблагоприятный фактор, ухудшает настроение. Такая реакция характерна для всех живых существ. В то же время унылое настроение, апатия быстро проходят, если появятся, например, срочные дела, требующие больших усилий. Тогда человек вообще отвлекается от мыслей о погоде. Либо появляются факторы, приносящие удовольствие - общение с любимыми людьми, еда, шопинг и т. д.

Второй вариант - когда у человека есть так называемое рекуррентное депрессивное расстройство. Для него характерны периодически повторяющиеся эпизоды депрессии. То есть человек чувствует себя нормально, потом наступает период угнетенного состояния. И такие колебания - в течение всего года. Нередко очередной депрессивный эпизод совпадает как раз с окончанием осени, зимой. В этих случаях можно встретить упоминание САР - сезонное аффективное расстройство. Подчеркну: речь идет именно о людях с заболеванием, депрессивным расстройством. Уходом с головой в работу, увлечениями и даже активным отдыхом такую ситуацию, как правило, не исправишь. Требуется медицинская помощь.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Оцениваем свое настроение

Даже если вам кажется, что настроение на нуле все время, вспомните: бывают ли на фоне уныния всплески радости, увлеченности, любые другие положительные эмоции. Представьте себе любимые занятия: они привлекают? Если отвечаете «да», то у вас с большой вероятностью нормальная ответная реакция на плохую погоду (как поскорее поднять себе настроение - см. ниже).

Если мрачное состояние духа не прерывается ничем, не радуют никакие дела, не придают энергии никакие занятия, то, скорее всего, вы столкнулись с депрессивным расстройством или другим психиатрическим нарушением (точно определить сможет только врач). «Нередко люди думают: у меня же есть обстоятельства, весомый повод для тяжелых переживаний - например, потеря близкого человека или любимого животного. Значит, плохое настроение оправдано, и о депрессии речи нет, - рассказывает доктор Гилев. - Это заблуждение. Если организм здоров, то даже самая тяжелая трагедия не может привести к чрезмерно долгому периоду упадка настроения. Если эмоциональное состояние не восстанавливается в течении полугода, то речь точно идет о серьезной стадии депрессии или другого заболевания».

Если тяжелых трагических обстоятельств нет, то плохое настроение не должно держаться непрерывно больше полутора - двух недель, говорят врачи-психиатры. Если это состояние затягивается дольше, то может быть тревожным сигналом развития депрессии.

ЧЕМ СПАСАТЬСЯ?

- Артем Андреевич, что скажете о росте продаж антидепрессантов? Не считая их побочных эффектов, это действительно самый надежный способ поднять настроение, как уверены многие?

- Антидепрессанты помогут только в том случае, если у человека реально есть депрессивное расстройство, - раскрывает глаза врач-психиатр. - Здоровому человеку принимать их бессмысленно, эффекта повышения настроения они не дадут.

Пациентам с депрессией одних лишь препаратов тоже может оказаться недостаточно. Еще один метод лечения - психотерапия. Существует несколько ее разновидностей, две наиболее распространенные - психоанализ и когнитивно-поведенческая терапия. Психоанализ долгое время был популярен, но на Западе и в США уже вышел из моды (в России пока широко распространен). Исследования показывают, что он слабо эффективен. А вот когнитивно-поведенческая терапия работает отлично. Это подтверждено методами доказательной медицины.

СПРАВКА «КП»

- Психоанализ построен на долгом и кропотливом выяснении глубинных истоков проблемы пациента. Человека просят выговариваться, это может длиться часами, пока не найдется какая-либо «зацепка». «Проблема в том, что далеко не всегда после этого удается найти эффективный способ решения проблемы. Одно лишь ее осознание вовсе не означает, что человеку станет легче», - поясняет психиатр Артем Гилев.

- Когнитивно-поведенческая терапия направлена на то, чтобы обучить пациента. То есть в первую очередь ему прививаются навыки, даются алгоритмы поведения, наиболее эффективные в той или иной ситуации. Даже без докапывания до глубинных источников депрессии можно применять определенные приемы, которые в любом случае дадут положительный результат, уверяют врачи-психиатры.

СОВЕТЫ ПСИХИАТРА

Как поднять себе настроение, если долго не показывается солнце

1. «Налаживайте питание, - призывает Артем Гилев. - Многочисленные научные исследования показывают, что и для тела, и для головного мозга благоприятнее всего питаться в духе средиземноморской диеты. Это значит: больше овощей, фруктов, рыба, оливковое масло. Спиртные напитки кроме сухого красного вина рекомендую исключить. Водка, равно как и пиво, слабоалкогольные тоники вредят».

Изменив питание, вы точно улучшите состояние организма. И психическое в том числе.

Важно: неправильное питание — избыток сладостей, животных жиров, фастфуда - ведет к развитию атеросклероза. При выраженных атеросклеротических поражениях сосудов головного мозга растет риск развития деменции (слабоумия) в старшем возрасте.

2. Физическая активность еще один эффективный метод борьбы с упадком настроения. «Всего три часа занятий спортом в неделю уже дают ощутимый результат, - поясняет эксперт. - Физнагрузки однозначно повышают настроение и помогают бороться с усталостью, придавая бодрость».

3. Полноценный сон.

Доказано, что недостаток сна способствует развитию депрессивных расстройств. Или как минимум неблагоприятно действует на эмоциональное состояние человека.

Кстати, последние научные данные показали: если не удается высыпаться в будни, то продление сна в выходные может быть полезно для организма.

Пасмурная погода

Как изменение погоды влияет на человека. Что такое метеочувствительность и метеозависимость?

Человек комфортно чувствует себя при определенной температуре, влажности и давлении. Изменение любого из этих параметров может вызвать дискомфорт: например, слишком сухой воздух приводит к высыханию слизистой оболочки носоглотки, вследствие чего появляется кашель. Но человеческий организм хорошо адаптируется к различным изменениям окружающей среды: это объясняет, почему люди в целом хорошо переносят смену климатических поясов и резкие перепады давления, возникающие при взлете и посадке самолета или погружении на глубину.

Как влияют погодные явления на человека. Метеозависимость.

Метеозависимость, ею страдают, практически, три четверти населения планеты. Еще в очень далекие времена замечали, что при определенных погодных условиях: повышенного атмосферного давления, дождя, магнитных бурь, резких перепадов температуры и тому подобное у человека организм начинает выдавать особые реакции в виде всевозможных недомоганий (болит голова, ломят кости и т. д.). Так же в такие периоды обострялись некоторые заболевания, особенно хронического характера. В наше время, все эти замечания уже научно обоснованы.Чаще всего ей страдают люди, которые перенесли различные операции, сотрясение мозга, и у которых проблемы в венозной или артериальной системой (, вегетососудистая дистония).

Как влияет изменение погоды на человека. Ветер, влажность и давление

Индифферентный . Это незначительные изменения погоды, которые улавливают только метео приборы, на человека не оказывают никакого влияния.

Тонизирующий . Это состояние погоды самое комфортное для людей. При таком типе атмосферное давление в норме.

Спастический . Резкое похолодание со значительным скачком давления в атмосфере. Такая погода вызывает приступы головной боли из-за спазмов в сосудах.

Гипотензивный . Резкого снижение содержания кислорода в атмосфере и увеличение углекислого газа. При этом нормальный тонус сосудов снижается и понижением артериальное давление.

Погода, как влияет. Как погода влияет на здоровье и самочувствие человека?

Для начала неплохо было бы понять, влияет ли погода на человека, и если "да" - то как?

Человек давно уже чувствует себя «хозяином природы», и даже иногда пытается обуздать стихии. И тут такой вопрос…

Здоровые и сильные люди чувствуют только сильные перепады погоды, больные и ослабленные реагируют даже на небольшие погодные изменения.
Фото: Shutterstock.com

Как погода влияет на здоровье человека. Может ли погода влиять на здоровье и самочувствие?

Если у человека нет хронических заболеваний, и он придерживается ЗОЖ, смена погоды не может влиять на его самочувствие. Но затяжные дожди, хмурое небо и отсутствие солнечного света на протяжении нескольких дней могут вызывать спад активности и отражаться на психоэмоциональном состоянии. С точки зрения физиологии это связано с замедлением некоторых метаболических процессов: например, уменьшением выработки витамина D.

Если нет подтвержденных научных данных о метеозависимости людей, почему такой большой процент населения уверены, что ухудшение погоды сказывается на их самочувствии?
Обычно под симптомами метеочувствительности подразумевают:

Как погодные условия влияют на человека. Погодные условия, влияющие на самочувствие

Давление атмосферы, равное 750 мм.рт.ст, является наиболее комфортным для самочувствия человека. Когда же оно повышается или снижается хотя бы на 10 мм.рт.ст, человек начинает ощущать неприятные симптомы.

Пониженное атмосферное давление. При снижении давления наблюдается повышение влажности и температуры воздуха, причем, обычно это происходит на фоне осадков.

Первыми данное состояние ощущают на себе люди с низким артериальным давлением. От такого изменения погоды страдают лица с заболеваниями бронхо-легочной системы и хроническими патологиями сердца.

Как на самочувствие влияет погода. Изменение самочувствия при повышении атмосферного давления

Наиболее благоприятным вариантом является тот, при котором показатель составляет 750 мм ртутного столба. Даже при незначительном его отклонении метеозависимые люди начинают испытывать недомогание.

При повышенном атмосферном давлении погода ясная, резких перепадов температуры и влажности не наблюдается. Однако состояние метеочувствительных людей ухудшается. Касаемо того, как погода влияет на самочувствие человека. При повышенном атмосферном изменяется и показатель давления в естественных полостях организма. Следствием данного процесса является раздражение барорецепторов сосудов, брюшины, плевры, а также суставных капсул.

Как влияет погода на здоровье человека. Влияние погоды на здоровье и самочувствие людей

Бесспорно, погода влияет на людей. На некоторых – больше, на некоторых – меньше, но некую связь между самочувствием и погодой, однозначно, можно проследить.

Кстати, в древние времена именно поведение животных и собственное самочувствие были лучшим «синоптиком», оповещающим о смене погоды. К сожалению, а может быть и к счастью, сегодня люди стали менее восприимчивы к погодным условиям , но все же иногда мы можем чувствовать на себе все «прелести» влияния погоды – головная боль, перемена настроения и т.д.

Такое «чутье» на изменение погодных условий даже имеет название – метеочувствительность . Метеозависимые люди могут без труда и без прогнозов погоды на себе прочувствовать все скорые перемены в атмосфере.

Как погода сегодня влияет на самочувствие. Изменение самочувствия при повышении атмосферного давления

Наиболее благоприятным вариантом является тот, при котором показатель составляет 750 мм ртутного столба. Даже при незначительном его отклонении метеозависимые люди начинают испытывать недомогание.

При повышенном атмосферном давлении погода ясная, резких перепадов температуры и влажности не наблюдается. Однако состояние метеочувствительных людей ухудшается. Касаемо того, как погода влияет на самочувствие человека. При повышенном атмосферном изменяется и показатель давления в естественных полостях организма. Следствием данного процесса является раздражение барорецепторов сосудов, брюшины, плевры, а также суставных капсул.

Влияние погоды сегодня на самочувствие. Может ли погода влиять на здоровье и самочувствие?

Если у человека нет хронических заболеваний, и он придерживается ЗОЖ, смена погоды не может влиять на его самочувствие. Но затяжные дожди, хмурое небо и отсутствие солнечного света на протяжении нескольких дней могут вызывать спад активности и отражаться на психоэмоциональном состоянии. С точки зрения физиологии это связано с замедлением некоторых метаболических процессов: например, уменьшением выработки витамина D.

Если нет подтвержденных научных данных о метеозависимости людей, почему такой большой процент населения уверены, что ухудшение погоды сказывается на их самочувствии?
Обычно под симптомами метеочувствительности подразумевают:

Влияние погоды на самочувствие человека. Может ли погода влиять на здоровье и самочувствие?

Если у человека нет хронических заболеваний, и он придерживается ЗОЖ, смена погоды не может влиять на его самочувствие. Но затяжные дожди, хмурое небо и отсутствие солнечного света на протяжении нескольких дней могут вызывать спад активности и отражаться на психоэмоциональном состоянии. С точки зрения физиологии это связано с замедлением некоторых метаболических процессов: например, уменьшением выработки витамина D.

Если нет подтвержденных научных данных о метеозависимости людей, почему такой большой процент населения уверены, что ухудшение погоды сказывается на их самочувствии?
Обычно под симптомами метеочувствительности подразумевают:

Постпраздничное настроение россиян: зависит ли депрессия от пасмурной погоды?

Первый: вы психически здоровы, и вы замечаете, что ваше настроение в хмурую погоду ухудшается. Это нормальное состояние для любого живого организма. Если вы займетесь срочными делами, требующими полного погружения в процесс, встретитесь со старыми друзьями, пойдете на шоппинг, побегаете на природе с любимым животным, или устроите себе релакс, о котором давно мечтали, мысли о погоде должны уйти на дальний план.

Второй вариант хуже: рекуррентное депрессивное расстройство. Это депрессивные состояния, которые повторяются из раза в раз. Они могут быть связаны с погодой (сезонное аффективное расстройство). В этом случае увлечения и активный отдых не помогут. Это повод обратиться к специалисту.

Как проверить?

Если вы чувствуете упадок сил и настроения только в серую погоду и, при этом, вы можете получать радость от других вещей (работы, людей, спорта, домашних животных и пр.), это временно. Если же вы чувствуете постоянную апатию, возможно, есть повод обратиться к врачу.

Если вы раздражаетесь без повода и часто нервничаете, плохо спите - это повод обратиться к специалисту. Он выпишет успокаивающие препараты. Такие как Афобазол или Слипзон .

Советы психиатра для тех, кто давно не видел солнца:

1. Следите за питанием – рекомендует Артем Гилев. Для тела и нашего мозга полезнее всего питаться в духе Средиземноморья: овощи, фрукты, рыба, оливковое масло и свежие салаты. Можете позволить себе бокальчик хорошего сухого вина за обедом или ужином.

2. Спорт и фитнес. Физические нагрузки существенно повышают настроение и помогают бороться со стрессом. Не нужно ходить в спортзал каждый день. Достаточно трех часов активных занятий в неделю. Это могут быть также лыжные прогулки, катание на коньках.

3. Спите. Полноценный сон помогает справиться с депрессией и улучшить эмоциональное состояние. Кстати говоря, в выходные можно спать дольше.

Как поднять настроение ребенку в пасмурный день

Благо, что дети не умеют долго кукситься и унывать. Их гибкой и подвижной психике нужна постоянная динамика. В какие игры можно поиграть с ребенком дома, куда пойти и чем заняться, когда детям грустно, узнайте из нашей статьи.

Поиграть

Вы и сами знаете, что дети обожают игры. В какие игры можно поиграть дома, чтобы ваш ребенок не был предоставлен сам себе и не унывал от скуки? Выбирайте занятие для детей исходя из их интересов и предпочтений. Если у вас подвижный ребенок, то усадить его бывает очень сложно. На этот случай есть отличная игра – прятки! Прятать можно все что угодно: игрушки, вещи, конфеты, в конце концов, даже папу или бабушку. Хорошее настроение обеспечено всем членам семьи! Если вы знаете, что ваше чадо жить не может без рисования, достаньте бумагу, карандаши, фломастеры и вместе нарисуйте солнечную погоду или хорошее настроение. И оно точно появится в вашем доме! В общем, играть можно во что угодно. Главное – проявить фантазию и не дать разыграться грусти!

Испечь вкусненькое

Этот проверенный способ известен и взрослым, и детям. Настроение сразу начинает подниматься от предвкушения, что скоро вы съедите что-нибудь вкусненькое. Поэтому, если вы видите, что ребенок капризничает, срочно предложите ему вместе испечь пирог, печенье или тортик. Заодно приятно удивите любимого супруга, когда он придет вечером с работы.

Посмотреть мультики

Какой ребенок не любит мультики? Все мы знаем, что мультики бывают разные, порой совсем не веселые. Выберите вместе с ребенком новый красочный и смешной мультик для просмотра. Вспомните мультфильмы из вашего детства! Наверняка вашему малышу будет интересно, то что смотрели вы когда были в его возрасте. Поделитесь с ним своей эмоцией!

Научиться новому

Чтобы разогнать тучи в душе вашего чада, предложите ему освоить новое развлечение. В детских развлекательных центрах найдется множество полезных и неизведанных занятий. В специально оборудованных местах можно научиться кататься на роликах и коньках. Кроме того, можно заняться картингом, полазить по детскому скалодрому, поиграть на автоматах в игры. В общем, весело провести время.

Пойти на экскурсию

Плохое настроение вашего любимого ангелочка быстро сойдет на нет, если вы пойдете на экскурсию в музей. Сейчас есть такие музеи, в которых можно все! Трогать, щупать, крутить, отвинчивать и даже ломать. Представьте восторг вашего ребенка, которому не запрещают, а, наоборот, очень даже рекомендуют все это делать. В Киеве открылся специальный интерактивный музей, где ребенок может самостоятельно изучать законы науки и явления окружающего мира в игровой форме. Также ребенок вряд ли откажется от похода в океанариум, планетарий, динопарк или закрытый зоопарк.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."