Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

21:09Суббота21 Февраля

Главная » Статьи » Как температура за окном влияет на наше психическое состояние

Как температура за окном влияет на наше психическое состояние

Дождь, серость и слякоть. Руки опускаются, мы не хотим ничего делать. Стоит выглянуть солнцу, и настроение магическим образом улучшается. Мы знаем, что температура воздуха влияет на уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Но это не единственное влияние погоды на наш организм.

Как температура за окном влияет на наше психическое состояние

1. Низкие температуры помогают крепче спать

Идеальная температура для сна – всего 15-20 градусов. Когда температура тела снижается, это автоматически подготавливает ваш мозг к тому, чтобы перейти в режим сна. И наоборот – в жарком и влажном климате нашему мозгу сложнее это сделать. Потому с наступлением летних дней некоторым из нас становится труднее заснуть.

2. Наше давление летом понижается

Это происходит благодаря общему изменению в атмосферном давлении. Еще одна причина – при холодных температурах зимой и осенью наши сосуды сжимаются, и это ведет к естественному повышению артериального давления. Неудивительно, что весной многие из нас чувствуют такое облегчение.

3. В тепле мы становимся изобретательнее

Психологи Мичиганского университета обнаружили интересную закономерность: для того чтобы наш порядком уставший за зиму мозг заработал с новой силой, важно количество времени, проведенного на открытом воздухе. Если просто смотреть на сияющий летний день из окна офиса, эффекта не будет. Именно прогулка помогает «перезагрузить» мозг. Окунувшись в разнообразие запахов и ярких цветов, мы испытываем сенсорную радость, а наши органы восприятия, уставшие за зиму от однообразных раздражителей, наконец получают возможность работать в полную силу 1 .

4. Дождь и влажный воздух усиливают аллергию

Многие аллергики при виде цветущих садов первым делом проверяют, на месте ли антигистаминные средства. И мечтают, чтобы дождь поскорее прибил пыльцу и смыл летающие в воздухе аллергены. Но когда становится сыро и начинается гроза, аллергия может обостриться, вопреки нашей уверенности в том, что после дождя воздух становится чище. Дело в том, что перед началом дождя воздушные массы приходят в движение: поднимается ветер, который вздымает частицы пыльцы в воздух, разнося ее даже туда, где нет цветущих деревьев. Так что если у вас слезятся глаза, а источников раздражения поблизости не наблюдается, вполне возможно, вы вдыхаете в этот момент пыльцу донника и клевера с далеких лугов.

5. Солнечный свет избавляет от депрессии

Сезонные депрессии едва доживают до теплых солнечных дней. Те, кто с первых же дней весны хотя бы 30 минут ежедневно проводит на улице (обязательно в дневное время), замечают, что весь день потом пребывают в хорошем настроении. 30 минут ежедневного пребывания на солнце, согласно исследованиям психологов из Мичиганского университета, особенно необходимы для тех, кто подвержен сезонной депрессии.

В летние дни тем, кто склонен к депрессии, полезно немного изменить свой график и вставать пораньше. Запомните: чем больше вы проводите времени вне искусственного освещения, тем благотворнее влияние солнца на ваше настроение. Но следует учесть, что депрессивные мысли способны вернуться в душные дни перед грозой и дни с повышенной влажностью.

6. В умеренном климате у людей лучше настроение

Оказывается, существует множество исследований о влиянии температуры за окном на наш уровень счастья и удовлетворенности жизнью. Однако идеальными для жизни оказались не теплые края, как подумал бы каждый из нас, а страны с более теплой, чем обычно, зимой и более прохладным летом. Жители таких стран субъективно оценивают себя счастливыми гораздо чаще, чем другие жители (исследование включало жителей 67 стран). Существует даже такое понятие, как «температура максимального счастья». Японский психолог Йоширо Цуцуи, изучив среднегодовую температуру в городе Осака (которая колеблется от плюс 3 до плюс 30), определила температуру счастья, которая составила. всего лишь плюс 13. Хотя, возможно, при этой температуре просто в Осаке начинается весна? А, например, «температура счастья» для среднего американца – 22 градуса (+18 для живущих в Мичигане и +30 – для жителей Техаса).

7. Зима и холодные температуры могут оказывать влияние на психическое здоровье

Сезонное аффективное расстройство, напрямую связанное с холодными и темными месяцами, охватывает согласно статистике 10 млн американцев каждый год. Усилившиеся засухи оказали влияние на возросший уровень тревожности. К счастью, весной настроение меняется почти у всех в лучшую сторону. Но с наступлением лета перемены в температуре воздуха могут принести не только пользу для здоровья.

8. Сильная жара вредна для нашего мозга

В английском языке самые жаркие летние дни называются «dog days» – «собачьи дни». На ум сразу приходят собаки с высунутым языком, забившиеся в тень. Хотя это выражение известно еще с античных времен – тогда оно обозначало тот период в конце июля, когда звезда Сириус из созвездия Собаки всходила на небосклоне до восхода солнца. Древние римляне верили, что она является предвестником катастроф, и были очень внимательны в эти дни. Нелишне это сделать и нам, хотя и по другой причине. Во время максимальной жары риску подвергается наша сердечно-сосудистая система: мы испытываем обезвоживание и по дороге на работу в транспорте можем подвергнуться тепловому удару. Не нужно стесняться в это время носить с собой бутылочку с водой, чтобы сделать глоток, и даже баллончик с термальной водой, которым можно сбрызнуть лицо, если становится плохо.

9. Чем жарче за окном, тем больше желание

В Европе первый жаркий месяц – июнь стабильно приносит свои плоды в марте следующего года – именно в этом месяце по статистике наблюдается 10% скачок рождаемости. А объясняется это тем, что уровень тестостерона и женских гормонов в теплое время растет. Этим нужно воспользоваться.

Как погода отражается на Вашем настроении, или нет зависимости?

Раньше такой зависимости не наблюдала, но потом постепенно стала замечать, что меняется давление, при пасмурно погоде приходит апатия, когда солнечных дней мало, то и настроение соответствует погоде за окном. Неуютно себя стала чувствовать в дождь.

Поэтому есть такой момент, как элемент депрессии и усталости. Хотя на фоне пандемии и не самых хороших перспективах, конечно падает настроение, и от новостей и от сводок по ковид.

Погода конечно слияет на душевное состояние, когда ярко светит солнышко и птички поют за окном, то и на душе становится светлее и легче, появляется второе дыхание и бодрость. При ясно небе и дышится свободнее и легче, вдохновляет зелень и цветы под окнами.

Когда небо пасмурно и серые тучи, словно что-то сверху давит, и гнетет, это явно отрицательно сказывается на самочувствии.

Я скажу так, совсем критично на меня погода не влияет. Да люблю больше тепло и солнце, но иногла приятно дома посидеть под пледом, когла на улице идет тихий дождик.

Меня больше все-таки "убивает" маленький световой день. Когда мало того, что и так пасмурно за окном, так и темно уже в 5-6 вечера. И этот световой день так быстро пролетает, что кажется порой, вообще ничего не успеваешь.

Но все равно я не могу сказать, что погода сильно отражается на моем настроении и эмоциональном состоянии.

Вот на настроении погода не отражается и не влияет никак, вообще. Летом жарко, зимой холодно, весной слякоть, осенью дожди … Всегда что-то происходит.

Только зимой сильно раздражают морозы и то, что я замерзаю.

А летом бесит духота и жара, от которой я себя могу плохо чувствовать. Я сильно реагирую давлением именно на жару.

Вот эти два случая мне просто не нравятся психологически. А в целом, на настроение погода не влияет.

Я стала замечать зависимость от погоды недавно, 3 года назад, когда переехала на ПМЖ в другой город в Санкт-Петербург. Раньше я жила в солнечном и теплом месте, там если и было пасмурно, то не надолго. В Питере же серое небо висит над городом всю осень и зиму. Бывают тёплые деньки, но в основном чтобы увидеть солнце порой нужно ждать неделю. И всю неделю будет серость, сырость и страшный ветер. Я долго не могла к этому привыкнуть, мне не комфортно, вечная апатия и нежелание вообще никуда выходить. Тут то я и поняла, что мое настроение очень зависит от погоды. Когда у нас появляется солнце, то идём гулять всей семьей с самого утра и до вечера и такие прогулки самые запоминающиеся, жизнерадостные и приятные.

Бывает такое в очень жаркую погоду летом. Она меня просто бесит, потому что жарко, липко. Особенно, если хочется купаться(в водоеме), а негде.

А дождь или пасмурная погода меня никогда особо не раздражали. Разве что после рождения ребенка, когда надо одевать ее теплее и выходить с коляской в плохую погоду. А когда одна была, погода меня не особенно заботила.

А вот в облачную погоду, если дождя нет или он слабый и прерывающийся, мне даже как-то лучше думается, голова яснее. Особенно,если еще и в лес выйти погулять.

Видимо, конкретно от погоды мое настроение не зависит, если только от ограничений, которые эта погода накладывает. Ну и от нервов. Я вообще тот еще интроверт — меня не трогают, солнце на меня сильно ярко не светит, не жарко — мне хорошо)

Отражается конечно. Если например идет дождь, то тут настроение точно испорчено. У меня на такую погоду всегда ужасно крутятся волосы. Вот прям пушаться, закурчиваются. Не люблю такое. От дождя становятся грязными и мокрыми вещи, обувь. Тут уж никак не получится быть довольным.

Не люблю такую погоду, которая сейчас на улице. Это вроде бы и снег, но днем все тает, а затем превращается в грязь и кашу. А вечером замерзает, и образуется лед.

А вот летом да, мне нравится погода. И поэтому, настроение всегда хорошее. Хочется гулять, отдыхать, начинаю мечтать о море. Как тут не радоваться с такой прекрасной погодой.

Мне кажется, что все люди зависят именно от погоды. Вот у моей бабушки, мамы, болит голова, тело на дождь и перемену погоды. И как тут быть счастливым.

Как не зависеть от погоды за окном

# Погода еще с самого Нового года начала удивлять и порой неприятно "радовать" все население России, москвичей - обделила снегом зимой, зато в мае "небесная канцелярия" сполна на весь Московский регион вылила осадков. Меж тем, синоптики прогнозируют довольно жаркое "непростое" лето 2020 года, с погодными катаклизмами и температурными аномалиями.

В данной статье я поделюсь практическими советами: как минимизировать негативные эффекты от резких изменений и аномалий погоды , которые пригодятся не только метеозависимым людям, но всем остальным. Дабы ухудшения погоды, скачки температуры влияют на состояние здоровья и качество жизни в целом не только людей с метеозависимостью.

Так, от резких перепадов атмосферного давления и температуры страдают и совершенно здоровые люди от мала до велика, дабы они влияют на центральную нервную систему. Именно из-за них могут появиться такие негативные проявления как: перепады настроения, смена бодрости на сонливость и наоборот, снижение концентрации внимания рассеянность, раздражительность и вспыльчивость. Также подобные перепады оказывают воздействие и на биохимические процессы в организме, влияя на содержание сахара в крови, кальция и натрия.

И так, вот простые советы , которые помогут Вам минимизировать негативные проявления от погодных факторов и улучшат качество Вашей жизни :

1. Даже если Вы полностью здоровы, отслеживайте свое состояние здоровья , замечая как организм реагирует на повышение / понижение атмосферного давления или температурного режима за окном. В соответствии с реакцией Вашего организма выбирайте действенные методы нейтрализации . Так, например, Вы замечаете, что при пониженном атмосферном давлении , когда к тому же окном льет дождик, у Вас падает настроение, снижается трудоспособность и даже в выспавшемся состоянии Вас клонит ко сну - добавляйте в Ваш рацион продукты, тонизирующие организм и содержащие эндорфин ("гормон радости") : зеленый чай и какао-напитки (об их пользе читайте ЗДЕСЬ ), горький шоколад и т.п.;

2. Не забывайте проявлять заботу об укреплении иммунитета : принимайте витаминные комплексы , пейте укрепляющие иммунитет травяные чаи (обращайте на наличие в составе шиповника, об их примерах можете прочитать ЗДЕСЬ ), употребляйте полезные органические продукты , такие как: молотый шиповник и пчелиная пыльца (об их полезных свойствах читайте ЗДЕСЬ ) и пр. Они и уберегут Вас от возможных простудных заболеваний , а также окажут тонизирующее действие на организм;

3. Во время отсутствия длительное время (больше недели) лучей солнца за окном добавляйте в рацион пищу, обогащенную кальцием и витамином Д ( например, рыбий жир: о его пользе подробнее читайте ЗДЕСЬ );

4. Не смотря ни на какую погоду за окном (кроме штормового предупреждения) больше двигайтесь , занимайтесь спортом , в том числе на свежем воздухе.

Пусть всегда будет отличная погода в Вашем доме, а все остальное - ерунда! Оставляйте лайки, подписывайтесь на канал !

Погода за окном

Откуда : ****
Сообщения : 1730
Червонцы : 1228
Репутация : 29
Активность : нет

Откуда : николаев украина
Сообщения : 712
Червонцы : 959
Репутация : 9
Активность :
Настроение : в ожидании чуда

Откуда : Украина
Сообщения : 738
Червонцы : 901
Репутация : 8
Активность :

Откуда : Украина
Сообщения : 2329
Червонцы : 1154
Репутация : 19
Активность :

Откуда : николаев украина
Сообщения : 712
Червонцы : 959
Репутация : 9
Активность :
Настроение : в ожидании чуда

Откуда : г.Находка
Сообщения : 377
Червонцы : 581
Репутация : 0
Активность : нет
Настроение : Ты вернёшся скоро-скоро, Я прильну к тебе щекой. "Ах, какой же ты небритый! Мой единственный, родной!"