Климат для сердечников

Главная » Статьи » Климат для сердечников

Климат для сердечников

Гипертония определяет реакции организма на изменение погоды, переезды и перелёты. Повышенное давление ставит условия к способу жизни, питанию, климату проживания. В мягком сухом климате гипертонические кризы случаются реже, чем в резко континентальной полосе.

Где в России лучше жить гипертонику – в северных областях или на юге? И можно ли человеку с повышенным давлением подниматься в горы, отдыхать возле моря?

Гипертония и погодные условия

Колебания погодных условий, изменения давления и температуры, вызывают в организме человека реакцию приспособления. В основе различных реакций лежит расширение или сужение сосудов. Поэтому люди с сосудистыми нарушениями болезненно переносят колебания погоды и перемену климата.

Как реагирует человек с повышенным АД на изменение температуры и давления?

Атмосферное и артериальное давление

Давление атмосферы определяет внутреннее давление жидких сред человека. Так, повышение наружных атмосфер увеличивает артериальное давление в крови. И наоборот, понижение наружных атмосфер снижает его.

Ясная погода без осадков соответствует повышенному давлению. При ясной погоде:

Нет температурных колебаний; Нет повышенной влажности; Артериальное давление в крови человека поддерживается на одинаковом повышенном уровне.

Приближение дождевого фронта соответствует снижению давления. Облака задерживают часть тепла и испарений, отражённых от поверхности Земли. Поэтому происходит следующее:

Увеличивается влажность воздуха; Уменьшается концентрация кислорода; У человека — снижается артериальное давление.

Интересно знать: величина давления зависит от высоты местности над уровнем моря. Так, давление атмосферы в Питере, где высота над морем всего 30 м, составляет 760 мм рт. ст. А вот в Кисловодске, где высота местности 800 м, атмосферное давление понижено до 690 мм рт. ст.

Изменения в организме человека

Изменения атмосферного давления вызывают реакции приспособления. Низкое атмосферное давление формирует следующие процессы в организме человека:

Снижение артериального давления; Уменьшение скорости кровотока.

Таким образом, состояние гипертоника улучшается, приближается к норме. Однако не всегда снижение давления для гипертоника благоприятно. Если непогода наступает осенью – гипертоник чувствует себя хорошо. Если же давление снижается жарким летом, то формируется высокая влажность, которая плохо сказывается на самочувствии человека с высоким давлением.

Высокое атмосферное давление вызывает повышение АД. Для гипертоника это опасно гипертоническим кризом. Сильное повышение давления или резкое его изменение плохо переносится людьми с больными сосудами (при диагнозах гипертония и ВСД).

Выводы: При перемене погоды и установлении антициклона гипертоникам необходимо ограничить все

, обеспечить эмоциональный покой. Иначе –

Гипертония и климат

К факторам, которые характеризуют климат в той или другой местности, относят:

Средние температуры воздуха и частота, резкость их колебаний; Вид и количество осадкой, их протяжённость и распределение в течение года.

Учитывая особенности климата, какой регион выбрать для комфортного проживания гипертоника?

Континентальный климат: средняя полоса России

Лето гипертоникам лучше проводить в континентальном климате. В это время здесь устанавливается тёплая сухая погода. Отсутствие повышенной влажности и резких температурных перепадов гарантирует гипертонику комфортные ощущения.

При выборе города летнего проживания учтите: в умеренной полосе возможна жара, в северных территориях – жары не будет, вы получите только приятное летнее тепло.

Тёплый юг: Анапа или Сочи

Сочи – популярный климатический курорт. Здесь царствует влажный субтропический климат, с температурами от 0 до +30°C. Влажность в течение года удерживается на показателях 70-80%. Поэтому лучшее время для посещения Сочи гипертониками – прохладный сезон (начало весны, зима, осень).

Летом субтропики становятся слишком влажными. На фоне жары у больных гипертонией возможны кризовые состояния. Поэтому не стоит ехать в Сочи в июне, июле, августе.

Летом можно посетить северное Черноморское побережье – от Анапы до Туапсе. Здесь – полусухой средиземноморский климат. Он отличается небольшим количеством летней влажности и повышенной концентрацией влаги — зимой.

Поэтому летний отдых в Анапе – то, что можно гипертоникам.

Морское побережье

Также по причинам высокой влажности гипертоники ощущают себя неважно во многих прибрежных городах. Часто гипертония усиливается в Мурманске, Владивостоке, Питере. И ослабевает после переезда вглубь материка.

Поэтому если с возрастом вы почувствовали «не климат», придётся менять место жительства.

Крым

Побережье Крымского полуострова отличается от Сочи и Адлера более сухим климатом. Здесь – тёплое сухое лето и влажная зима. Поэтому именно в Крыму гипертоники чувствуют себя комфортно в течение всех летних месяцев.

Можно ли гипертонику на юг

Южный климат отличается значительным подъёмом температур. Как жара влияет на организм человека? Какие изменения происходят в крови гипертоника при температуре выше +30°C?

Температура воздуха и гипертония

Перечислим, какие процессы происходят внутри человека во время жары:

Вначале под влиянием нагрева кровеносные сосуды расширяются, артериальное давление падает. Но ненадолго. Организм начинает потеть — теряется жидкость. Вместе с потерей жидкости сгущается кровь, сосуды сужаются, давление увеличивается и сохраняется постоянно высоким. Напряжение сосудов и сердечной мышцы поддерживается до тех пор, пока кровь сохраняется вязкой. На фоне сгущения крови и снижения артериального давления формируются сгустки (тромбы). При потении организм теряет минеральные соли (калий, магний).

Если гипертоник пьёт воду – его кровь разжижается, давление снижается и приходит в норму. Для больного гипертонией необходимо не только пить жидкость, но также восполнять запас минералов (принимать аптечные комплексы с калием, магнием).

Выводы: Гипертоник может переносить жару без

осложнений и кризов

. Необходимо часто пить воду и поддерживать водный и электролитический баланс организма.

Как пить воду в жару гипертонику

Вода необходима гипертонику при любой уличной температуре. Часто в жару её не хватает, и тогда человеку становится плохо. Для того чтобы вода усваивалась без отёков, надо соблюдать следующие правила питья:

Основную часть воды – пить утром и вечером (до наступления жары и после её ухода). Меньшую часть — днём. Для питья во время жары воду слегка подсаливают. После еды – нельзя сразу пить воду, можно пить через полчаса. Избегать контрастов – не пить воду из морозилки. Резкое охлаждение вызывает сужение и спазм сосудов. После – их сильное расширение. Такие скачки и перепады для гипертоника нежелательны.

Что ещё важно для гипертоника в жару?

Избегать алкоголя (приём ядов усиливает обезвоживания, забирает имеющуюся воду для детоксикации, вывода яда). Избегать курения (табак сгущает кровь, замедляет её текучесть, повышает давление). Избегать тяжёлой пищи (жареного, жирного, копчёного, сильно солёного) – лишняя соль задерживает воду и снижает теплоотдачу (потение). Традиционное питание в жару заменить свежими сочными фруктами (арбузы, дыни). Горячие блюда заменить холодными. По возможности – ходить босиком (чтобы улучшить циркуляцию крови и обеспечить дополнительный теплообмен – хождение босиком охлаждает).

Для больного гипертонией важно, чтобы отдых на юге проходил в климатических зонах с небольшой влажностью. Тогда риск осложнений и вероятность кризов будут сведены к минимуму. Почему повышенная влажность для гипертоника – плохо?

Влажность воздуха и гипертония

Известно, что ощущение жары становится хуже во влажном воздухе. Чем выше влажность, тем тяжелее переносится жара. Процесс влажного потения при 30°C аналогичен сухому потению при +50°C. Поэтому влажная русская парная, с температурой +60°C, заставляет потеть гораздо сильнее, чем сухая финская сауна (+100 +120°C).

У больных гипертонией при жаре и высокой влажности часто происходят кризы. Это связано с бесконечным потением. Капли пота на поверхности кожи не охлаждают организм, пот выделяется безостановочно, сгущая кровь и повышая давление. Сердце работает с большой перегрузкой.

Отсюда вывод: пребывание на жаре гипертонику не противопоказано в сухом климате (при соблюдении питьевого режима). А вот влажный жаркий воздух гипертонику — нежелателен. Поэтому летний отдых в Сочи для больного гипертонией не всегда полезен (влажность здесь составляет 80%). Полезнее будет поездка на Крымское побережье с более сухим климатом.

Можно ли гипертонику в горы

Как горы влияют на организм человека? С изменением высоты атмосферное давление уменьшается. На каждые 500 м подъёма оно снижается на 30-40 мм. На высоте 1000 м давление составляет 700 мм рт. ст., а на высоте 2000 м – оно равно 630 мм.

Также в горах более разреженный воздух. Недостаток кислорода нарушает работу сердца, требует приспособления, привыкания к гипоксии. В момент нарушения, когда организм ещё не приспособился, у человека возможны:

Повышение давления; Частый пульс; Сердечные боли; Одышка; Бледность и синюшность губ.

Реакция приспособления к условиям пониженного давления и недостатку кислорода длится несколько дней. Поэтому у альпинистов принята так называемая акклиматизация – медленный подъём в горы с большими остановками.

Интересно знать: несоблюдение правила акклиматизации приводит к «горной болезни». Её симптомы — слабость, тошнота, рвота, головная боль. В тяжёлых случаях возникают признаки алкогольного опьянения – развязность, некритичная оценка ситуации, эйфория

Перечисленные симптомы представляют признаки интоксикации. Если перепад высот был небольшим (1,5-2 км), то в течение двух дней состояние приходит в норму. Если же перепад высот был значительным (3-4 тыс. м), то возможны тяжёлые исходы (резкое повышение артериального давления, нарушение дыхания, удушье, лёгочный отёк). Факты таких исходов наблюдались не раз на г.Эльбрус, где работает канатная дорога, и человек имеет возможность подняться на 4 000 м в течение 15-20 минут (без какой-либо подготовки).

Как организм приспосабливается к горам:

Повышается уровень гемоглобина (медики знают, что для жителей высокогорных посёлков норма эритроцитов в крови выше на 15-20%); Уменьшается концентрация глюкозы в крови (снижается вязкость, повышается текучесть); Увеличивается масса циркулирующей крови; Возрастает минутный объём дыхания, формируется гипервентиляция лёгких – организм запускает эти реакции в качестве защиты от недостатка кислорода.

В результате реакций приспособления давление и кровоснабжение органов нормализуется.

Как гипертонику организовать поездку в горы:

Необходимо подниматься в горы медленно. Резкий подъём высоты (даже в низкогорье, до 1000 м) м нарушает кровоснабжение всего организма и головного мозга (отсюда – головная боль, в сложных случаях — интоксикация и состояние «алкогольного опьянения»). Лёгкий и безобидный подъём на высоту в вагончике канатной дороги для гипертоника нежелателен. Лучше идти в гору неспешно, пешком. Не стоит подниматься на высоты больше 1500 м. При появлении малейших признаков дискомфорта, недомогания – надо остановить набор высоты и спуститься немного вниз (хотя бы на 100-200 м, в зависимости от самочувствия)

Важно: путешествовать в горы гипертонику необходимо в составе команды, которая способна оказать ему первую необходимую помощь.

Мы выяснили, что гипертоник может позволить себе дальние поездки, походы в горы и отдых на море. Однако необходимо соблюдать определённые правила, пить воду и не совершать резких подъёмов, неправильных перемещений. Стоит избегать сочетания жары и влажности, а также подъёмов на большие высоты.

Климат для сердечников: планируем отдых правильно

Подобрать идеальный климат для сердечников совсем непросто, ведь здесь в расчет приходится брать целый спектр факторов. Как выбрать оптимальное место для отдыха, и чем опасен неправильный подбор курорта?

Резкие перепады температур, слишком жаркая или холодная погода - все это может навредить здоровью человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как же подобрать идеальный климат для сердечников, и на каких факторах должен основываться выбор?

Какие факторы брать в расчет при планировании отдыха

Климат для сердечника зачастую подбирается индивидуально, и зависит он как от возраста человека, так и от степени развития болезни. Один из важнейших факторов, на который следует обращать свое внимание - это средняя температура воздуха. В идеале она не должна подниматься выше 22-23 градусов по Цельсию. Слишком высокие температуры могут стать причиной того, что сердце у больного просто не выдержит тепловой нагрузки. При умеренном климате допустима температура до 28 градусов, и именно поэтому сердечнику не стоит отправляться в Турцию, Тунис и Египет, где столбик термометра может показывать и все 40 градусов.

Еще один важнейший фактор, который не следует игнорировать - это отсутствие резких перепадов температур. По этой самой причине сердечнику не стоит отправляться на курорты, где днем царит жуткая жара, а к вечеру температура начинает резко снижаться. Следует воздержаться и от зимних поездок в теплые страны, поскольку столь резкая акклиматизация может негативно сказаться на самочувствии больного.

Обычно люди с больным сердцем из года в год отдыхают в одних и тех же санаториях, боясь резкого ухудшения самочувствия из-за смены места. Также врачи призывают отказываться от длительных перелетов и от слишком активного отдыха. Не стоит выбирать в качестве места для отдыха шумные мегаполисы с плохой экологией, поскольку данные факторы способны повлиять на ухудшение самочувствия. В идеале человеку с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо отдыхать у моря, поскольку здесь и природный климат, и воздух отлично подходят для поправки здоровья и улучшения самочувствия.

Специализированные санатории для людей, страдающих из-за заболеваний сердца, существуют в Германии, Чехии, Италии и многих других странах мира. Подобные санатории с улучшенными условиями проживания повсеместно открываются и на Черноморском побережье в России.

Еще несколько требований к идеальному месту для отдыха

Практически все сердечники страдают из-за сильного сгущения крови. Для ее эффективного разжижения необходимы активные ионы. Именно поэтому все современные санатории имеют специальные камеры для проведения ионотерапии. Вот только далеко не все знают, что источником ионизированного воздуха являются горы, лес, реки и море. Именно поэтому врачи призывают своих пациентов выбирать тот санаторий, что располагается не рядом с крупным городом, а в лесной глуши или неподалеку от морского берега. Местный воздух обязательно окажет положительное влияние на улучшение общего самочувствия.

Полезным окажется отдых и вблизи источников минеральных вод и грязи. Найти такое природное богатство можно в Крыму и в Прибалтике. Кстати, курорты, находящиеся в Прибалтике, считаются чуть ли не самыми лучшими в мире для сердечников из-за того, что находятся они в странах с умеренных климатом, где температура воздуха редко бывает высокой. Температура местного моря также редко поднимается выше 23-х градусов, что оптимально подходит для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Влажность воздуха на выбранном курорте не должна быть слишком тяжелой. В противном случае, у человека возникнут проблемы с нормальным дыханием, а регулярные отдышки даже при минимальной активности скажутся и на работе сердца.

Если у человека нет возможности выбраться на курорт с умеренным и морским климатом, то следует отправиться на дачу или к водоему. Свежий воздух вкупе с речной водой помогут человеку улучшить собственное состояние здоровья, предотвратив возможные проявления болезней сердца.

Выбирая определенный санаторий, человеку стоит убедиться, что там есть медицинский пункт, а также имеются все необходимые медикаменты и тонометр. Отправляться в такие санатории стоит до начала сезонного кризиса, чтобы долгие переезды не слишком утомили человека.

Список идеальных курортов для сердечников не так уж и узок, как может показаться на первый взгляд. Сейчас специалисты по всему миру работают над созданием комфортных санаториев, где человек не только сможет отдохнуть, но и здоровье свое улучшит.

Погода и здоровье для сердечников

Изменение атмосферного давления и его влияние на артериальное давление человека

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день.

Условия окружающей среды значительно влияют на состояние здоровья. Температура воздуха, влажность и давление в атмосфере вносят коррективы в основные показатели жизнедеятельности. Особенно это касается людей, имеющих хронические болезни. Давно установлен тот факт, что у метеочувствительных пациентов существует определенная зависимость артериального давления от атмосферного давления. Это объясняется тем, что человек всегда находится под действием множества физических сил. У гипертоников, например, усугубление клинических проявлений может быть связано с воздействием воздушных масс на сосуды. Подобные перемены сопровождаются ухудшением самочувствия: головной болью, усталостью, раздражительностью. Не избегают воздействия окружающей среды и гипотоники. Такие люди больше чувствительны к сниженному давлению атмосферы. Для борьбы с недомоганием при непостоянности погодных условий применяется ряд лекарственных препаратов, а также народные рецепты и физические упражнения.

Изменение давления из-за погоды

Существует отдельная наука, занимающаяся изучением влияния повышенного и пониженного атмосферного давления на организм человека, называемая биометеорологией. Согласно исследованиям, существует несколько механизмов взаимосвязи погодных перемен и самочувствия пациентов:

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Прямая зависимость характеризуется синхронностью процессов. Это означает, что при высоком атмосферном давлении артериальное давление увеличивается. Подобный механизм характерен для гипертоников. Страдать могут и здоровые люди, а также пациенты с неврологическими расстройствами.
Обратная зависимость действует противоположно. При повышении давления в окружающей среде происходит понижение показателей. Подобным образом погода действует на гипотоников.
Частично обратная зависимость характеризуется отклонением только одного показателя. При смене метеорологических условий происходит сдвиг систолического или диастолического индекса, при том что один из них остается прежним.

Метеозависимость

Влияние атмосферного давления на артериальное давление человека в каждом случае индивидуально. Однако при наличии жалоб рекомендуется проводить периодическую тонометрию, а также пройти медицинское обследование для выявления каких-либо сопутствующих заболеваний.

Основную роль во влиянии на метеочувствительных людей играют два природных явления – циклон и антициклон. Именно на их наличие или отсутствие необходимо ориентироваться людям, страдающим от смены погодных условий.

Влияние циклона на АД

Такая воздушная масса характеризуется пониженным атмосферным давлением. Именно по этой причине вместе с ней зачастую приходят осадки и облачность. Явление характеризуется нестабильностью, вызывая ухудшение самочувствия. Погода влияет не только на сосуды. Ее перемены замечают и пациенты, страдающие от поражений суставов, а также больные с различными психическими расстройствами. Даже абсолютно здоровые люди под воздействием непогоды склонны к депрессии, апатии и переменам настроения. Циклон также характеризуется снижением концентрации озона в воздухе и высоким уровнем содержания углекислого газа. Это один из основных факторов, который делает рассматриваемое климатическое явление неприятным для гипотоников. Люди с низким давлением под действием циклонов страдают от быстрой утомляемости, сонливости и мигреней. Подобные симптомы обусловлены снижением поступления кислорода в ткани и органы, а также недостаточным их обеспечением питательными веществами, поскольку уровень артериального давления падает еще ниже.

Для борьбы с воздействием циклона медики рекомендуют гипотоникам рациональные физические нагрузки, водные процедуры и регулярное закаливание, которое укрепляет сосуды. Полезным будет также употребление в утренние часы чашки крепкого чая или кофе. Не стоит слишком увлекаться тонизирующими напитками, поскольку они вызывают привыкание. Гипотоникам в период циклонов также необходимо высыпаться, поскольку отдых крайне важен для поддержания здоровья сердца и сосудов.

Антициклон и артериальное давление

Повышенное атмосферное давление серьезно влияет на проявление гипертонии и увеличивает риск развития кризов. Именно поэтому в период антициклонов пожилые люди чувствуют себя нехорошо. Страдают и молодые, у которых присутствуют патологии сердца и сосудов. Хотя подобное изменение погоды обычно характеризуется устойчивой температурой и отсутствием осадков, оно также сопровождается высоким атмосферным давлением. Самочувствие гипертоников ухудшается, пациенты жалуются на головные и мышечные боли, шум в ушах, учащенный пульс. Эти симптомы опасны, поскольку могут привести к серьезным осложнениям.

Врачи рекомендуют больным в период антициклона воздерживаться от физических нагрузок, избегать душных помещений и придерживаться облегченной диеты, чтобы не нагружать организм. Существуют и медикаментозные методы борьбы с подобными изменениями, однако все лекарственные средства можно принимать исключительно после консультации врача, поскольку неправильное их употребление только усугубляет положение.

Диета при гипертонии

При гипертонии существует множество факторов риска. Среди них выделяется избыточная масса тела, а также повышенный уровень холестерина, недостаток витаминов и питательных веществ. Безусловно, диета при гипертонии будет играть заметную роль.

Крайне важно запомнить, какие продукты должны находиться в приоритете, а от каких лучше совсем отказаться.

Кроме того, необходимо придерживаться сбалансированного меню.

Оптимальное решение – выбрать наиболее подходящие диеты и питаться в соответствии с ними. Тогда удастся мягко контролировать уровень артериального давления, избегать резких скачков.

Сейчас мы рассмотрим, какие бывают диеты для гипертоников, остановимся на их особенностях и постараемся сделать правильный выбор.

Продукты при гипертонии

Далеко не все смогут сразу начать придерживаться конкретных диет. Не всегда легко запомнить все нюансы той или иной диеты. Однако выяснить, какие именно продукты стоит употреблять, а от чего надо отказаться – это наша первоочередная задача. Тогда любая диета при гипертонической болезни станет для вас более понятной, запоминающейся.

Разумеется, от солёного, копчёного и жирного мяса желательно отказаться. Это главным образом связано с опасностью повышения уровня холестерина и веса тела. Оптимальный выбор – отдавать предпочтение нежирной свинине с телятиной, курице.

Жарить мясо тоже не стоит. Желательно приготовить его на пару, отварить, потушить. Так блюда лучше усвоятся, не принесут вреда. Конечно, кому-то будет недоставать ярких вкусовых ощущений. Но с этой проблемой легко справиться, если использовать больше зелени с приправами, соевые соусы, дополнять мясные блюда свежими овощами. Тогда любое блюдо легко превратится в шедевр, пусть даже оно будет приготовлено на пару.

Овощи

Польза овощей давно известна. Однако для гипертоников в первую очередь ценность представляют свёкла с капустой, морковь. Как раз такие овощи стимулируют мягкое понижение давления. Кроме того, в них содержится богатый комплекс магния с калием, клетчатки, что препятствует повышению уровня холестерина.

Вы можете тушить, отваривать овощи, делать из них сок. Правда, у капустного сока имеются побочные эффекты. А вот сок свёклы с морковью – идеальный выбор.

Сухофрукты

Известно, что переизбыток сладостей, конфет и шоколада в рационе тоже негативно отражается на здоровье больных гипертонией. Именно поэтому всё вышеперечисленное лучше заменять сухофруктами. Они не повысят холестерин, принесут исключительно пользу организму. Включите в меню чернослив, курагу с финиками, изюм с инжиром.

Морепродукты, рыба

В морепродуктах с рыбой содержится множество ценных для здоровья веществ: селен с йодом, жирные кислоты с магнием, калий с кальцием, фосфор. Всё это поддерживает сосуды, работу сердечно-сосудистой системы в целом.

Максимальную пользу приносит морская рыба, окунь, треска. Рыбу следует запекать, а не жарить. Также можно отваривать её, готовить на пару. Тогда всё ценное в ней сохранится.

Каша хорошо насыщает, отлично подходит в роли гарнира к рыбе, мясу. Она предотвратит ожирение, рост уровня холестерина. Особенно полезна для гипертоников рисовая каша.

Напитки

Помните, что крепкие кофе и чай значительно поднимают давление. Лучший вариант – пить зелёный чай, каркаде. Именно в лепестках суданской розы имеются ценные микроэлементы, способствующие укреплению стенок сосудов. Вкус каркаде очень приятен, напиток хорошо утолит жажду.

Ягодные морсы освежают, стабилизируют давление. Особенно полезен морс из клюквы, поскольку в этой ягоде высоко содержание калия. Как мы помним, именно калий отвечает за снижение артериального давления.

К сожалению, соль становится настоящим ядом для всех, кто страдает от повышенного давления, болезней сосудов и сердца. Именно соль отвечает за задержание в организме воды. В результате увеличивается объём крови, что и приводит к росту артериального давления.

Однако полностью отказаться от соли не так просто. Желательно применять больше приправ, привыкнуть к использованию лимонного сока и зелени. Такие простые секреты помогут придавать блюдам прекрасные вкусовые оттенки. И их можно будет практически не солить.

Сахар

От сахара тоже надо по возможности отказываться. Заменяйте его муссами и запеканками из творога, сухофруктами. Это позволит контролировать не только давление, но и вес.

Вредное

Однозначно вредны для гипертоников следующие блюда и продукты:

Алкогольные напитки;
Жирные блюда;
Копчёности;
Сладкое;
Крепкие кофе, чай;
Острое;
Почти все виды сыра, кроме пармезана (это связано с высокой жирностью сыров);
Жареное.

От всего этого надо отказаться, чтобы не допускать скачков давления. Особенно серьёзный вред организму причиняет алкоголь.

Основные рекомендации при диетическом питании гипертоников

Остановимся на ключевых советах. Они пригодятся любому человеку, страдающему от гипертонии. Болезнь не будет для вас приговором, если вы начнёте правильно питаться, немного ограничивать свой рацион. Вот основные правила.

Надо включить в меню больше клетчатки растительного происхождения. Она обеспечит снижение уровня холестерина, положительно повлияет на артериальное давление.
Помните о белковой пище. Важно получать питательные вещества, а также поддерживать нормальный эмоциональный фон, поскольку стрессы тоже вызывают скачки давления. Белок поможет. Однако его потребление надо контролировать. Например, молочный белок может принести вред.
Отёчности надо избегать, но при этом ограничивать себя в питье нельзя. Просто откажитесь от соли, а пейте вдоволь. Тогда вода будет быстро выводиться из организма, унося с собой шлаки.
Следите, чтобы в организм поступало нужное количество минералов. В сухофруктах, бобовых имеется ценный магний, из фруктов, говядины и овощей организм получит калий. Именно магниево-калиевый комплекс необходим для поддержания нормальной работы сосудов, сердечной мышцы. Также нужен йод, в изобилии содержащийся в морепродуктах.
Обязательно нужны витамины. Желательно получать их в естественном виде, из продуктов. Тогда вы снизите холестерин, улучшите кровообращение.
Устраивайте иногда разгрузочные дни, чтобы эффективно очистить организм.
Оптимальное решение – делать порции меньше, но при этом чаще питаться на протяжении дня. Так пища лучше усвоится, ускорится метаболизм и улучшится обмен веществ. Всё это необходимо для поддержания нормального веса. Поскольку избыточная масса тела тоже провоцирует скачки давления, для гипертоников это важно.
Чаще включайте в меню продукты, особенно полезные для людей с болезнями сердечно-сосудистой системы: это чеснок с тыквой, гранат с зеленью и ягодами, овсянка и лосось.

Полезной для больных гипертонией также считается диета DASH. Она была разработана американскими учёными специально для снижения давления. Базируется принцип питания на сокращении количества жиров, главным образом – животного происхождения. Голодание запрещается, также запрет наложен на употребление алкоголя и курение. Никотин действительно крайне негативно влияет на сосуды, поскольку он их сужает, вызывая скачки давления.

Спектр диет для гипертоников. Выбираем лучший вариант, выясняем особенности диет

Сейчас мы рассмотрим спектр диет для больных гипертонией.

Борьба с холестерином: принципы диеты

Как уже было отмечено, очень большое значение для артериального давления, нормальной работы сосудов имеет холестерин. Необходимо снижать его уровень в крови. Имеется диета, полностью направленная на борьбу с холестерином. Она основана на употреблении продуктов, которые обеспечивают понижение уровня холестерина в крови.

Во фруктах высоко содержание пектина, который эффективно борется с холестерином. Желательно включить в меню грейпфрут, а также яблоки, цитрусовые. Особенно полезны очищенные дольки грейпфрута. За завтраком можно съедать половину плода.
Бобовые содержат много питательных веществ, а также пектин в большом количестве. Можно всего за 20 дней снизить уровень холестерина на пятую часть, если ежедневно кушать порцию бобовых. Эти данные были доказаны учёными экспериментально.
Кукурузу лучше всего употреблять в виде отрубей. Так она наиболее эффективно воздействует на организм, выводя из него вредный холестерин. Достаточно съедать в течение дня всего две столовые ложечки кукурузных отрубей.
Овсяные отруби можно употреблять по половине чашки в течение дня. Овёс тоже снижает холестерин.
Чеснок вообще очень полезен для гипертоников. Он помогает контролировать уровень веса, избавляет от холестерина. Однако действие чеснока краткосрочно. Важно совмещать употребление чеснока с отказом от животного жира.
Морковь тоже необходима практически в любой гипертонической диете. В ней высоко содержание пектина. Можно добиться уменьшения холестерина на 20%, если съедать всего пару средних морковок за день.

Бессолевая диета

Некоторые врачи предлагают придерживаться бессолевой диеты. Бессолевая диета при гипертонической болезни предполагает полный отказ от употребления «белого яда». Не все одобряют метод, однако время от времени посидеть на такой диете даже полезно. Она положительно повлияет на давление, состояние желудка, работу кишечника и лёгких, улучшит состояние вен и сосудов.

Обратите внимание, что отказ от соли кажется сложным только в первые два-три дня. Совсем скоро вы отвыкнете от соли. Её можно заменять зеленью, лимонным соком, приправами.

Иногда, люди потом уже не хотят возвращаться к употреблению соли. Главная особенность такой диеты – предотвращение удерживания влаги в организме.

Рисовая диета

Рисовая диета подойдёт практически каждому человеку. Она очень доступна, проста, не требует каких-то вложений. Кроме того, привыкнуть есть рис не так сложно.

Такая диета представляет собой ответвление калиевой. Она позволяет устранить отёки, восстановить нормальное кровообращение, улучшить работу сердечной мышцы.

Диета обладает мочегонным действием, поэтому обеспечивает быстрое избавление от излишков жидкости в организме и выведение токсинов со шлаками. Устраняются воспалительные процессы, давление понижается.

Когда человек придерживается рисовой диеты, в его организм начинает поступать резко меньше жиров, белков, натрия. Всё это очень полезно для сосудов. В рацион надо включать не только рисовую кашу, но и супы, запеканки, обязательно дополнять рис овощами и фруктами, сухофруктами и орехами. Также надо пить ягодные морсы, фруктовые компоты, восполняя недостаток витаминов.

Гипонатриевая диета

Такая диета показана больным, которые уже страдают от атеросклероза. С её помощью можно улучшить работу почек, снизить возбудимость нервной системы, а также привести в норму непосредственно артериальное давление. Меню предполагает достаточную энергетическую ценность благодаря высокому содержанию питательных веществ, а также углеводов, белков и жиров. Диета направлена на сокращение числа простых углеводов, соли и веществ, которые возбуждают почки. В результате улучшается работ сразу нескольких систем.

В меню включают больше растительной клетчатки для обеспечения расщепления и выведения жиров, холестерина. Соль исключается. Пища дробится на маленькие порции, употребляется 5-6 раз в течение дня, что способствует лучшему усвоению, нормализации обмена веществ и ускорению метаболизма.

Рекомендованы различные супы, но только на овощных бульонах или на воде. Мясные бульоны негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе, поэтому их надо исключить. Следует включить в меню больше бобовых, молочных продуктов, круп и овощей в разных видах, кроме жареных.

Важно отметить, что молочные продукты должны быть обезжиренными. Из меню убирают жирную рыбу и мясо, крепкие чай и кофе, алкогольные напитки и шоколад, наваристые бульоны из мяса, всё копчёное, острое и жареное.

Калиевая

Такая диета при артериальной гипертонии необходима, если болезнь сопровождается ухудшением кровообращения, отёчностью. Калий обеспечивает мочегонный эффект, сгоняет отёки, заметно понижает давление, обладает противовоспалительным действием.

Меню предполагает уменьшение питательности еды, увеличение объёмов потребляемой жидкости, исключение соли и строгое ограничение натрия. Нужно включить в рацион сухофрукты, картошку с капустой, яблоки с шиповником.

Магниевая диета

При такой диете для гипертоников и сердечников меню основывается на продуктах, в которых содержится в достаточных количествах магний. Это хлеб с крупами, овощи с бобовыми, зелень, орехи. Рекомендовано питаться 5-6 раз. Диета позволяет снизить холестерин, уменьшить давление, снять воспаления.

Фруктово-овощная

Когда гипертоники страдают от избыточного веса, им показана фруктово-овощная диета. Она обеспечивает мочегонный эффект, способствует похудению. В продуктах содержится много калия, зато ограничен натрий. Жидкости тоже нужно пить меньше. Соль исключается. Овощи, фрукты можно есть свежими, отваривать и запекать, готовить на пару. Питаться следует 6 раз.

Творожная диета

При соблюдении такой диеты для гипертоников меню основывается на молочных продуктах с низким содержанием жира: сметане, твороге, молоке, йогуртах. Включается в рацион сахар в небольших количествах.

Вы можете выбрать для себя наиболее подходящую диету, основываясь на её особенностях, ваших личных предпочтениях. Для начала можно выбрать рисовую или творожную диету. Оптимальное решение – чередовать разные типы диет.

На изменения погоды первыми реагируют сердечники

Ежедневно в столице регистрируется около двух сотен инфарктов и инсультов. Каждый пятый инфаркт заканчивается смертью. О сердечных проблемах мы решили поговорить с главным кардиологом Москвы Давидом Иоселиани, который руководит городским Центром интервенционной кардиоангиологии. В этой клинике смертность от острых инфарктов миокарда - всего шесть процентов. Это самый низкий показатель в городе. - Давид Георгиевич, считается, что сердечники очень чувствительны к изменениям погоды. Особенно, когда она неустойчива, как этой зимой. Наверное, вы уже судите об изменениях в атмосфере без барометра - по потоку пациентов? - Больные действительно поступают неравномерно. Иногда в наш центр привозят по «Скорой» до 25 человек в сутки: инфаркты, обострение аритмии. Особенно, когда низкая облачность, перед снегопадом или дождем. Возможно, неблагоприятная погода и частые колебания давления способствуют тромбообразованию и меняют тонус сосудов. И тогда так называемые атеросклеротические бляшки, которые образуются в стенке сосудов, в сочетании с тромбом способны перекрыть ток крови. Это вызовет острый инфаркт или ишемический инсульт. Но не надо упрощать проблему. Погода просто провоцирует обострение болезни у людей с сердечно-сосудистой патологией. На изменения в погоде реагирует даже здоровый человек. Просто адаптация к переменам у больных, у которых и так кровообращение на пределе, происходит плохо. - Атеросклероз сосудов - это удел пожилых людей? - Необязательно. Жировые отложения на стенках сосудов, или бляшки, могут быть спровоцированы курением, неправильным питанием, генетикой. Если у родителей были проблемы с сосудами, не исключено, что и у детей появятся те же самые бляшки на тех же самых сосудах. Мы как раз занимаемся восстановлением нарушенного кровоснабжения. - Считается, что бляшки образуются в том числе из-за избытка холестерина. Поэтому начался бум вокруг препаратов, его снижающих. Кому и как их нужно принимать? - Пока вы принимаете снижающие холестерин препараты, он у вас падает. Но стоит прекратить пить - поднимется, причем заметно. Значит, эти препараты нужно принимать постоянно. Но они дают побочный эффект, особенно на печень. Не исключено, что увлечение этими препаратами вызвано влиянием фармакологических фирм. Фармакология - очень доходный бизнес, у которого есть рычаги воздействия в том числе и на некоторых врачей. Холестерин нужно снижать, но начинать надо с диеты, а не с лекарств. Откажитесь от жиров, мучного, углеводов. А лекарства я бы рекомендовал только тем, у кого тяжелое нарушение липидного обмена. - Вы противник лекарств? - Нет, людям, страдающим стенокардией, ишемическими болезнями сердца, гипертонией, нужно постоянно пить лекарства. Весной и осенью, когда идет обострение, усиливать терапию. Летом и зимой сокращать прием препаратов. Но я противник полного отказа от лекарств. Больным с сердечно-сосудистой патологией такое лечение может навредить. Лекарства им нужны регулярно. - Многие москвичи страдают аритмией. Что это за болезнь? - В норме сердце должно сокращаться с частотой 55 - 90 ударов в минуту, с равными интервалами. Если этот ритм нарушается, то это аритмия. При ней может произойти полная остановка сердца. - Если это случилось с кем-то на ваших глазах, что нужно делать? - Первое - сильно «ударить» больного в грудь. Чуть левее грудины. Сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца, что даст возможность поддержать кровообращение. Иначе может погибнуть мозг, и человека уже не спасти, даже если удастся восстановить работу сердца. Аритмия иногда провоцирует образование тромбов и их попадание в сосуды, снабжающие жизненно важные органы (мозг, сердце, почки, легкие). Поэтому любая аритмия - это сигнал идти к врачу. Самолечение или лечение с помощью телерекламы очень опасно. - А какие рекомендации, если у человека случился приступ стенокардии, а врача рядом нет? - Больного нужно посадить или уложить. Обязательно его перенести, а не давать самому идти. Осведомитесь, нет ли у него нитроглицерина, и положите таблетку под язык. Если у больного нет лекарства, наверняка оно найдется у кого-нибудь из прохожих. Хорошо бы достать еще таблетку аспирина. Пока вы оказываете первую помощь, кто-то должен вызывать «Скорую». Не надо надеяться на случайных людей, которые объявляют себя докторами. - Скажите, курение действительно очень опасно для сердца? - Возможно, на работу сердца курение и не влияет. Но есть прямая связь между курением и атеросклерозом сосудов, что приводят к инфарктам и инсультам. - Что еще следует делать, чтобы сохранить сердце здоровым? - Любой из нас, независимо от возможностей, богатый он или бедный, может побороть гиподинамию. Большинство москвичей целый день сидят на работе, а вечером, плотно поужинав, разваливаются на диване перед телевизором. И так изо дня в день. Но никто не мешает вам вечером прогуляться или в выходные поехать за город. Больших затрат прогулка не требует. Второе, с чем нужно бороться, - переедание. Я специально не говорю о качестве питания, не всем доступны высококачественные продукты. Но каждый может заставить себя не ужинать после 7 - 8 часов вечера. А если проголодаетесь, выпейте стакан кефира или простокваши. Я лично сторонник дробного питания. Это когда часто и помалу. - В питании лучше себя ограничивать, а в любви? Можно заниматься сексом после инфаркта? - Не только можно, но и нужно. Другое дело, что многие, кто перенес инфаркт, испытывают страх эмоциональных нагрузок. Не надо этого бояться. Есть современные методы обследования, когда человек носит с собой аппарат, который записывает кардиограмму в течение суток. На приборе можно провериться и во время занятий сексом. Тогда вы будете знать наверняка, как ваше сердце реагирует на физическую и эмоциональную нагрузку. И врач даст точные рекомендации, например, некоторым пациентам мы советует перед занятием сексом принять таблетку нитроглицерина.

ВНИМАНИЕ У вас больное сердце, если. Часто люди умирают только потому, что не обращаются к врачу при ранних симптомах серьезных кардиологических заболеваний или при состояниях, ведущих к ним. И у вас может быть серьезная проблема с сердцем, а вы даже и не знаете об этом! Приводим некоторые симптомы, при обнаружении хотя бы одного из которых рекомендуется обращаться к врачу: - беспричинно короткое дыхание; - постоянное несварение желудка; - беспричинная тошнота; - возникающая при обычных условиях усталость; - тяжесть в руках или груди; - боль между лопатками; - боль в груди, отдающая в одну или обе руки. Помните, вы не должны терпеть сильную боль в области сердца. Ощущение тяжести уже может служить предупредительным сигналом, говорят специалисты.

Острый инфаркт миокарда - убийца № 1 Первые сигналы болезни: - острая боль за грудиной, часто нестерпимая; - боль может отдавать в плечи, шею, живот, под лопатку; - боль вначале может исчезать, принимая со временем постоянный характер; - боль может сопровождаться холодным потом, чувством страха, рвотой, резкой слабостью, перебоями в работе сердца. Что надо делать: - принять таблетку нитроглицерина под язык и 325 мг аспирина; - при возможности лечь, в крайнем случае - сесть; - немедленно вызвать «Скорую помощь». Что не надо делать: - не надо заниматься самолечением; - не надо тратить время на звонки знакомым врачам с целью консультации; - не надо в течение нескольких минут принимать несколько таблеток нитроглицерина, так же, как и другие препараты, в особенности при отсутствии опыта их применения. С чего начинать борьбу с инфарктом миокарда: - прямо сейчас бросайте курить; - берите свою собаку на прогулку, даже если ее у вас нет; - лишний вес - лишние проблемы: ешьте овощи; - контролируйте уровень вашего артериального давления.

Климат благоприятный для сердечников. Какой климат полезен Вреден ли высокогорный климат для сердечников

Люди постоянно находятся под воздействием климата той местности, где проживают. Один и тот самый погодный режим оказывает определенное влияние на работоспособность и самочувствие человека. Даже если последний привык к одному, то все равно сезонная перемена погоды в какой-то степени сказывается на нем.

Причем некоторые особи, которых научно называют метеопатами, очень болезненно воспринимают метаморфозы, происходящие с погодой.

В само понятие «климат » включают несколько явлений: смену метеорологических показателей, атмосферное электричество, солнечную радиацию, ландшафт и пр. То есть это целый комплекс факторов оказывает определенное воздействие на организм.

Влияние климата на здоровье человека

Отдельные элементы по-разному влияют на человека. Например, высокая температура окружающей среды провоцирует расширение периферических сосудов, снижение артериального давления и скорости обменных процессов, происходит перераспределение крови в теле.

А вот когда на термометре низкие показатели, происходит сокращение периферических сосудов, повышение давления, учащается пульс, усиливается кровоток и увеличивается скорость обменных процессов.

Какой эффект оказывают окружающие факторы:

Нервная система при высоких температурах понижает свою активность, а при низких, наоборот, повышается возбудимость. Другие системы организма действуют подобным образом. В основном они зависят от реакции обмена веществ, кровеносной и нервной системы. Однако нужно учитывать и индивидуальные особенности организма, а также степень, длительность и скорость перепада температур. Роль играет и способность человека к акклиматизации: у одних она лучше, у других почти отсутствует. В процессе жизнедеятельности у людей вырабатываются условные рефлексы терморегуляции, которые в будущем отвечают за устойчивость организма к температуре воздуха;
Немаловажна и влажность воздуха. Этот фактор влияет на теплоотдачу, что, соответственно, сказывается на терморегуляции организма. Движение холодного воздуха охлаждает тело, горячего – нагревает;
Ветер при этом раздражает терморецепторы на коже. В зависимости от силы этого явления, оно может вызывать отрицательные или положительные эмоции;
Если высота местности над уровнем моря составляет 200 м и выше, то изменяются показатели барометрического давления, на что организм реагирует изменением кровообращения и гипервентиляцией легких. Чем выше местность, тем сильнее реакция организма. При этом увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Пребывание в местности с давлением 500-600 мм рт. ст., низкой температурой, ультрафиолетовой радиацией провоцирует ускорение процесса обмена веществ, что иногда довольно эффективно при наличии патологических процессов. Обычно здоровые люди не реагируют на незначительные колебания барометрического давления, но больные чувствуют его как нельзя лучше.

Сезонные колебания погодного режима провоцируют изменение физиологических функций. Совсем по-другому реагирует нервная система, обменные процессы, теплообмен, железы внутренней секреции. Здоровый человек благодаря приспособительным физиологическим механизмам не реагирует на таковые, больной же очень остро чувствует перемены.

В сфере медицины различают несколько видов климатов, которые способны оказать на организм определенное физиологическое влияние, используя все свои компоненты.

Смена климата на морской: польза для здоровья

Такие условия предполагают увлажненный, свежий, насыщенный морской солью воздух. Море, его голубая даль и медленно бегущие волны всегда благоприятно сказываются на нервной системе человека.

Живописный берег моря, в особенности южного, отраженная солнечная радиация, отсутствие резких перепадов температуры – эти факторы нормализуют все функции организма при патологическом процессе. Ярким примером служит климат Крыма. Кроме того, уравновешиваются процессы торможения и возбудимости в ЦНС.

На фоне таких условий различные виды терапии оказывают более глубокий эффект на течение обменных и трофических процессов. В результате устраняется патологическое состояние. К примеру, климат Крыма идеально подходит для здоровья. При этом пользу поездка принесет не только больным, но и совершенно здоровым людям – у них усилятся приспособительные функции.

Перемена климата на горный: влияние на здоровье

Возбуждающий эффект возникает при пребывании в высокогорной местности. Этому способствует низкое барометрическое давление на большой высоте, резкие перепады дневной и ночной температуры, свежий воздух, а также ландшафт. Повышенная возбудимость нервной системы стимулирует процессы обмена веществ.

Низкое давление усиливает гемопоэтические функции костного мозга. Эти явления можно отнести к благоприятным раздражителям. Отправиться в горы рекомендуется тем, кому нужно стимулировать вялотекущие патологические процессы.

При этом повышение скорости обмена веществ уравновешивает нервные процессы, что стимулирует иммунную систему. В результате организм усиливает борьбу с имеющимися заболеваниями.

Воздействие климата умеренной зоны на здоровье человека

Условия степей и лесов характеризуются незначительными температурными колебаниями, умеренной и стабильной влажностью. Эти факторы являются хорошей тренировкой для организма здоровых людей. Больным тоже рекомендуется посещать такую местность, так как здешнийрежим не нанесет вреда.

Средней полосе присуща четкая смена сезонов – зимы, весны, лета и осени. Перемена погодных условий обязательно сопровождается изменением физиологических реакций. Ультрафиолетовая радиация здесь достаточная, погодные условия – устойчивые.

Это позволяет использовать климат для людей с довольно разными патологиями. Особенно хорошо он скажется на тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Климат и здоровье в условиях пустыни

Жаркий воздух, покрытые скудной растительностью равнины, горячая пыльная почва – эти факторы, присущие пустынному климату, провоцируют перенапряжение адаптационных реакций. Для больного такое положение не всегда благоприятно.

К примеру, устойчивая сухая и жаркая погода приводит к проблеме обильного потоотделения и человек может потерять до 10 л жидкости в сутки. Однако такой метод обезвоживания, происходящий через кожу, используется для лечения людей, страдающих заболеваниями почек.

Климат и здоровье человека в северных широтах

Однообразные равнины, местами покрытые лесами, озера, зимняя стужа, короткое, теплое, влажное лето – эти факторы присущи северным местностям. Пребывание здесь станет отличной тренировкой для организма, так как оказывается закаливающее воздействие.

При усилении теплообразования происходит повышение скорости обменных процессов, активизируются регуляторные нервные механизмы дыхательной и сосудистой системы, а это, в свою очередь, благоприятно влияет на физиологические функции. Рекомендуется лечиться в этих широтах многим больным, особенно пожилым людям.

Российская Федерация является территориально самой большой страной в мире, которая занимает площадь 17 125 187 км2 и расположена преимущественно в северной части Евразии. Она охватывает 4 климатических пояса : арктический, субарктический, умеренный и субтропический.

Самым благоприятным климатом для проживания и жизнедеятельности человека считается, как можно догадаться из названия, умеренный, потому что в нём всё в меру – температурный режим, осадки, ветра, солнечное воздействие, атмосферное давление и т. д. Он то и охватывает преобладающую часть России, где сосредоточено большинство населения.

Однако, не всё так радужно, ведь на каждой территории даже в умеренном поясе имеют своё влияние расположение морей, океанов, подстилающей поверхности, гор и т. д. Специалисты экологической метеорологии (ранее биоклиматология) давно выделили основные факторы, которые образовывают положительное или отрицательное влияние климата на человека.

Одним из первых главных считается , которого за год необходимо получать человеку не менее 45 «доз» . Лучи солнца укрепляют иммунитет, уничтожают микроорганизмы на коже, предупреждают развитие рахита, особенно важно его воздействие на растущих детей.

Ультрафиолетовое воздействие на организм человека можно сравнить с растениями, что расцветают на солнце, и плохо растут в полной тени. Следующим фактором является влияние температурного режима, он отражается в теплоотдаче и теплообразовании, а соответственно, интенсивности работы внутренних органов.

Нормально себя чувствует человек при 19-20°С в одежде и при 28-31°С – без неё, тогда будет и баланс между теплообразованием и отдачей, и, как следствие, нормальная деятельность организма человека.

Горные массивы и хребты в Российской Федерации создают горный климат, где чистота воздуха наилучшая, абсолютная влажность, повышенная солнечная радиация и пониженное давление. Последний показатель не годится людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и имеющие проблемы с внутричерепным давлением.

Еще одним немаловажным фактором, что создает благоприятный климат, является испарение, т. е. умеренное количество атмосферных осадков, что позволяют смягчать воздух и не допускать засухи. В этом случае организм в меру может производить потоотделение, не чувствуя духоты. Проведенные статистические анализы выявили наиболее комфортную зону климатического комфорта – это 20-25°С, в зависимости от ветров и влаги каждого региона.

Исходя из данных результатов, можно сказать, что самым благоприятным климатом в России является Азовское, Черноморское, Каспийское побережья, запад европейской части России, где межсуточные колебания температур не превышают 1-3°С, атмосферное давление не «скачет», горы, защищающие от сильных ветров, преобладают тёплые воздушные массы с моря, солнце светит не менее 300 дней в году.

Чуть менее, но всё еще благоприятными считаются средняя полоса России с умеренно-континентальным климатом, горы и юг Сибири, Северный Кавказ, южная часть Урала.

Если вы решили переезжать или съездить на отдых, то будьте готовы к акклиматизации, особенно, если вы с северной части России решили посетить субтропическое Черноморское побережье России. Возможно, для первого раза вам стоит выбрать курорт, более близкий к Центральной России с умеренно-континентальными климатическими условиями, что оградит организм от резкой смены условий.

Посмотрите видео про климатические пояса Евразии:

В само понятие «климат» включают несколько явлений: смену метеорологических показателей, атмосферное электричество, солнечную радиацию, ландшафт и пр. То есть это целый комплекс факторов оказывает определенное воздействие на организм.

Какой эффект оказывают окружающие факторы:

Нервная система при высоких температурах понижает свою активность, а при низких, наоборот, повышается возбудимость. Другие системы организма действуют подобным образом. В основном они зависят от реакции обмена веществ, кровеносной и нервной системы. Однако нужно учитывать и индивидуальные особенности организма, а также степень, длительность и скорость перепада температур. Роль играет и способность человека к акклиматизации: у одних она лучше, у других почти отсутствует. В процессе жизнедеятельности у людей вырабатываются условные рефлексы терморегуляции, которые в будущем отвечают за устойчивость организма к температуре воздуха;
Немаловажна и влажность воздуха. Этот фактор влияет на теплоотдачу, что, соответственно, сказывается на терморегуляции организма. Движение холодного воздуха охлаждает тело, горячего – нагревает;
Ветер при этом раздражает терморецепторы на коже. В зависимости от силы этого явления, оно может вызывать отрицательные или положительные эмоции;
Если высота местности над уровнем моря составляет 200 м и выше, то изменяются показатели барометрического давления, на что организм реагирует изменением кровообращения и гипервентиляцией легких. Чем выше местность, тем сильнее реакция организма. При этом увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови. Пребывание в местности с давлением 500-600 мм рт. ст., низкой температурой, ультрафиолетовой радиацией провоцирует ускорение процесса обмена веществ, что иногда довольно эффективно при наличии патологических процессов. Обычно здоровые люди не реагируют на незначительные колебания барометрического давления, но больные чувствуют его как нельзя лучше.

Переезд из одной зоны в другую активизирует организм человека, вызывает благоприятные эмоции, но только при условии, что он здоров. Отдых от работы, быта, перемена воздуха, изменение других окружающих факторов – все это хорошо сказывается на физическом и эмоциональном состоянии.

Если сочетать новые климатические условия с лечебными процедурами, направленными на устранение специфической патологии, то процесс выздоровления пойдет гораздо быстрее. Но исключением в первую очередь являются люди, страдающие патологиями сердца и сосудов. У них резкая смена условий вызывает трудности в адаптации.

Однако в большинстве случаев поездка на курорты в вышеуказанные зоны в для отдыха или лечения способствует усилению физиологических реакций организма.

Погодный режим широко используют в любой зоне для лечения и общего укрепления при проведении соответствующих мероприятий.

Одним из первых главных считается ультрафиолетовое излучение , которого за год необходимо получать человеку не менее 45 «доз» . Лучи солнца укрепляют иммунитет, уничтожают микроорганизмы на коже, предупреждают развитие рахита, особенно важно его воздействие на растущих детей.

Посмотрите видео про климатические пояса Евразии:

Мы ворчим на холодное лето и мечтаем вырваться в отпуск в теплые края. Откуда в нас это интуитивное стремление к теплу и свету и какой климат полезнее всего для сердца, суставов, сосудов и иммунитета?

Спросите любого прохожего на улице – хотелось бы ему или ей жить в теплом и солнечном климате, например, средиземноморском? Большинство из нас ответит да, и это далеко не случайно.

По данным научных исследований, порядка 77% населения земли испытывают дефицит жизненно необходимого витамина D – он отвечает за здоровое сердце и память, крепкие мышцы и кости, играет важную роль в синтезе белков и гормонов, регенерации клеток. Главный источник витамина D – солнце, и высока вероятность, что мы с вами, живя не в самом солнечном климате, относимся к тем самым 77%.

Зимой холестерина в крови больше, чем летом

Британский врач Дэвид Граймс, медицинский директор Траста министерства здравоохранения в Блэкберне (Ланкашир), изучает причины сердечно-сосудистых заболеваний. Вместе с коллегами доктор Граймс в течение двух лет исследовал кровь 36 000 пациентов и обнаружил, что уровень холестерина у них гораздо выше зимой, чем летом. Кроме того, те из участников исследования, у кого были сады и огороды и кто проводил летом больше времени на солнце, имели самый низкий уровень холестерина и высокий - витамина D.

Результаты этого эксперимента объясняют, почему заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в Великобритании выше на севере Англии и в Шотландии - там меньше солнечных дней.

Доктор Граймс считает, что уровень холестерина ошибочно связывают с диетой. «Жители Средиземноморья реже болеют сердечными болезнями не потому, что употребляют много оливкового масла и свежих продуктов, а потому, что получают больше солнечного света», - говорит он и советует своим пациентам прежде всего не изменения в диете, а пребывание на солнце.

В целом, утверждает Граймс, положительное влияние солнца на наш организм недооценено. Много говорят об опасности злокачественной меланомы (она развивается под воздействием солнечного излучения), однако, по мнению ученого, польза от солнца примерно в 25 000 раз превышает его вред.

Чем больше солнца, тем меньше склероза

Еще в 1922 году было доказано, что недостаток солнечного света способствует развитию рассеянного склероза. Например, жители США, чье детство (до 15 лет) прошло в южных штатах, страдают этим тяжелым нейродегенеративным заболеванием почти в два раза реже, чем те, кто в детстве находился в северных штатах. Ученые проанализировали уровни смертности от рассеянного склероза на разных широтах и обнаружили прямую корреляцию между ними: чем дальше от экватора, тем выше смертность.

Примечательно, что исключение составили районы, в которых потребление рыбы значительно выше среднего, а это значит, что их жители повышают свой уровень витамина D через пищу.

Впрочем, есть разница между витамином D, принимаемым в качестве биологически активной добавки, и тем, который образуется в кожной ткани под воздействием солнечного света. Второй имеет форму сульфата (соли серной кислоты), растворяется в воде и свободно перемещается, проникая в ткани и органы и участвуя в обмене веществ, поэтому прием витамина D - неполноценная замена пребыванию на солнце.

В исследовании, опубликованном в научном журнале Neurology, были проанализированы случаи заболевания рассеянным склерозом в период с 1998 по 2005 год в разных районах Великобритании и их возможная связь с интенсивностью ультрафиолетового излучения. Вывод - до 61% вариаций в заболеваемости можно объяснить уровнем потребления ультрафиолетового излучения. Ученые считают, что самое вероятное объяснение связи УФ излучения и рассеянного склероза - тот факт, что УФ излучение способствует выработке витамина D.

Польза тепла - даже для больных раком

Но вернемся к сердечным болезням. Всем известно, что аномальная жара тяжело переносится теми, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний и, как правило, в такие периоды смертность от них повышается. Однако в целом, в теплое время года в европейских странах и в Америке умирает гораздо меньше людей, чем зимой (как свидетельствует, например, одно ирландское исследование).

Многие критики борьбы с глобальным потеплением, в частности, старший научный сотрудник Стэнфордского университета (США) Томас Мур, считают, что если средняя температура в этих частях света повысится на 2-3 градуса, это позволит спасти десятки тысяч жизней.

Теплый и сухой климат хорош для тех, кто болен артритом и астмой. Важна роль солнца и в предотвращении рака: снижение уровня иммуномодулятора витамина D в организме связано с повышением риска болезни. А вот сравнительно новые данные: на развитие рака влияет не только солнечный свет, но и тепло, о чем свидетельствует это интересное исследование американских ученых.

Группа исследователей Института рака Розуэлла Парка (Нью-Йорк) сравнила рост опухолей и распространение метастаз у мышей при температурах 22 градуса С и 30 градусов С. Оказалось, что несколько видов рака, включая рак поджелудочной железы, кишечника, кожи и молочной железы развивались быстрее и начинали распространяться раньше и агрессивнее в более прохладной среде. Интересно, что опухоли росли быстрее при более низкой температуре даже у тех мышей, которые были адаптированы к холоду с самого рождения.

И у мышей, и у людей иммунный ответ на появление злокачественной опухоли осуществляется Т-клетками, которые «соревнуются» с раковыми. После атаки Т-клеток раковые клетки сигнализируют организму подавить их продукцию, и эта борьба продолжается до победы иммунной системы над раком или наоборот. Целый ряд противораковых терапий направлен именно на то, чтобы помочь иммунной системе победить.

В эксперименте американских ученых все мыши имели одинаковое количество Т-клеток до того, как у них развился рак, однако Т-клетки мышей, находящихся в теплой среде, были быстрее, активнее проникали в опухоль и разрушали ее, выделяя больше антиканцерогенных веществ, чем Т-клетки мышей в прохладных условиях. Кроме того, у мышей в холоде обнаружилось существенно больше клеток, которые подавляют противоопухолевую активность иммунной системы.

Еще одна интересная находка ученых. Если обычным мышам дать на выбор помещения с разбросом температур от 22 до 38 градусов С, то большинство выберет 30 градусов. Если же такой выбор дать мышам с раковыми опухолями, то они будут стремиться в самое теплое помещение - с 38 градусами. Это соответствует наблюдениями за людьми, больными раком: они становятся более чувствительными к холоду и испытывают дискомфорт даже при нормальных температурах, особенно в процессе лечения.

Еще пара преимуществ мягкого климата

В солнечную теплую погоду нас тянет проводить больше времени на свежем воздухе, что хорошо для мозга и других тканей и органов. Любимый диван, телевизор и компьютер выглядят не так привлекательно, когда за окном погожий денек – мы выходим на улицу и начинаем активнее двигаться. Люди в странах с теплым климатом проводят на ногах гораздо больше времени круглый год, и это тоже сказывается на здоровье, возможно, даже сильнее, чем средиземноморская диета.

Так что если вы раздумываете, куда поехать в отпуск, отправляйтесь на свидание с солнцем - не прогадаете.

Cloudy climate responsible for heart disease

Vitamin D and Cholesterol

5 Reasons Warm Weather is Good For Your Health

Life, Death, and Climate

Cold environment makes cancer grow and spread faster

Люди довольно часто отправляются за границу, выискивая комфортные места для проживания. Кто-то старается избежать суровой и холодной зимы, кому-то неприятен дождливый климат, а третьим не по душе изнуряющая жара. Где же

лучший в мире климат для жизни человека?

В какой стране лучший климат

В мире имеется множество мест, которые будут по душе человеку. Если любите море

То подойдут Белиз, Мексика или Испания. Если по душе чистый воздух и горные пейзажи, возможно, вам стоит присмотреться в сторону Чили, Эквадора и Италии.

Порой выбрать самое лучшее место для жизни человека сразу нельзя, не такая уж это легкая задача. Чтобы разобраться с этим раз и навсегда, специалисты из International Living исследовали 192 страны и составили рейтинг под названием «Лучший климат на Земле» (The best climate on Earth). Согласно этим данным, самый лучший и мягкий климат на планете Земля в Зимбабве и на Мальте.

Британский Economist Intelligence Unit провел собственные исследования и составил рейтинг наиболее комфортных городов мира. Последнее место в нем заняла столица Зимбабве, город Хараре. Следом на низшем месте находится Дакка в Бангладеш, Лагос в Нигерии, Порт-Морсби в Папуа-Новой Гвинее. Всего в рейтинге представлено 140 стран. На первое место попали Мельбурн в Австралии, второе - Вена в Австрии, третье - Ванкувер в Канаде.

Какие места являются «правильными»

Геронтологи считают, что народы с продолжительностью жизни, превышающей среднестатистическую, просто находятся в «правильных» местах. Долго существовало мнение, что люди живут дольше всего в горах. Но совсем недавно выяснилось, что разреженный воздух высокогорья не лучшим образом действует на организм, и «кавказское долголетие» на самом деле не что иное, как фикция.

Для организма очень полезен морской воздух. Он свободен от вредных примесей, озонирован и сорбирует выбросы. Лучшим климатом небезосновательно считается умеренно континентальный, так как в нем отсутствуют резкие перепады среднегодовых и среднесуточных температур. Из-за этого самая высокая продолжительность жизни наблюдается в Японии, Швеции, Швейцарии и Финляндии.

Однако существует в современной геронтологии и несколько парадоксов. Например, ученых ввергает в ступор суровый климат Якутии. Он экстремален для человека, но продолжительность жизни у людей, проживающих здесь, самая высокая в России.

Заключение

Если до сих пор не определились, какое место на планете выбрать для проживания, обратите свое внимание на рейтинг стран с самым лучшим климатом. В этот список входят Мальта, Эквадор, Колумбия, Мексика, Австралия, Аргентина, Уругвай, Южная Африка, Франция и Италия. Если позволяют финансы, в каждой из этих стран можно чувствовать себя великолепно на протяжении долгих лет.

Уникальный климат Австралии: лето зимой, а весна осенью

Счастье – понятие относительное. Согласно статистике, уровень счастья прямо пропорционален уровню жизни. Где в мире жить хорошо, а где – не очень? Где люди в большинстве своем довольны и счастливы? Самая лучшая для жизни страна – какая она?

Если самого счастливого человека в мире назвать сложно, то место, где можно жить счастливо –

– это не только материальный достаток и величина денежных накоплений, не только богатство природных ресурсов и устойчивая экономика, не только высокий уровень культуры и заботы государства о своих гражданах. Это… – все вышеперечисленное вместе взятое и кое-что еще. А именно – радость повседневной жизни, уверенность в завтрашнем дне и ощущение счастья. Как можно «вычислить» это? Спросить у жителей разных стран, хорошо ли им живется, а затем сопоставить данные.

Почему процветает Норвегия

Именно этим занимаются ежегодно ученые из лондонского Legatum Institute. Они составляют Legatum Prosperity Index, который позволяет оценить и сравнить уровень процветания в различных странах мира. Индекс процветания отличается от других статистических исследований тем, что он – самый глобальный. Он не ограничивается отдельными макроэкономическими показателями, вроде ВВП на душу населения, а пытается измерить степень благополучия и уровень счастья граждан.

В рейтинге за прошлый год 142 страны. И лучшим местом для жизни снова признана Норвегия. Именно она занимает первую строчку рейтинга. Эта страна возглавляет рейтинг уже 5 лет подряд. И в 2013 году 77% жителей Норвегии были удовлетворены жизнью в ней. Здесь высокое благосостояние, постоянно увеличивающиеся доходы, абсолютная сохранность сбережений, низкие темпы инфляции и высокий уровень занятости населения. Но самое главное – в Норвегии люди больше всех в мире доверяют друг другу, приходят на помощь и помогают человеку, нуждающемуся в помощи. За Норвегией идут Швейцария и Канада. Вот так выглядит тройка лидеров – самых процветающих на планете стран.

Не в деньгах счастье

по процветанию – США. Сама Великобритания занимает лишь 16-ю позицию. И даже богатейшие Объединенные Арабские Эмираты – на позиции гораздо ниже – 28. Значит, счастье точно не в богатстве. В критериях – комфортность проживания

Экономические, экологические, климатические, политические, религиозные условия, степень свободы, отношение населения друг к другу и к иностранцам.

Тройка стран-аутсайдеров, занявших первые места с конца – Чад, Центрально-Африканская Республика и Конго.

Legatum Institute

О смене места жительства сегодня задумывается немало людей. Одни хотят поменять климат, другие – дать детям международное образование, третьи – насладиться заработанной пенсией. Выбирающие «новую родину» нередко задаются вопросом, в какой стране мира лучше жить.

Где лучше жить: мировой рейтинг

Ежегодно различные журналы, порталы, учреждения мирового уровня проводят исследования в области «хорошей жизни», которые позволяют определить лучшую страну в мире для проживания. Одни из самых достоверных результатов публикует Legatum Institute (Лондон). Индекс благополучия той или иной страны рассчитывается не только из экономических, политических, социальных, климатических и прочих показателей, но и проводится опрос жителей. В мире результаты от Legatum Institute считаются самыми приближенными к реальности.

Самой лучшей страной мира для жизни в этом году была признана Норвегия. Скандинавская страна отличается стабильной экономикой и высоким уровнем жизни. Также в Норвегии строго соблюдаются права человека. Жители всех возрастов чувствуют себя защищенными и в социальном, и в экономическом плане. Стоит отметить, что Норвегия находится на вершине уже пять лет подряд (с 2009 г.).

В поисках «лучшей жизни» стоит обратить внимание и на другие страны. На втором месте обосновалась Швейцария. На протяжении нескольких лет страна постепенно поднималась в рейтинге все выше и выше. Специалисты отмечают: улучшение позиции связано не столько с экономическими показателями, сколько с социальными. Жители Швейцарии стали более лояльны к мигрантам и этническим меньшинствам. Также значительно выросла свобода выбора.

Третье место в рейтинге стран мира по качеству жизни занимает Канада. Небольшое по численности население и богатые природные ресурсы обеспечивают стабильную экономику. Прирост мигрантов не пугает местных жителей: канадцы очень толерантны. Стоит обратить внимание, что, согласно рейтингу Economist Intelligence Unit (аналитическая компания), лучшим городом в мире для проживания является Ванкувер.

Четвертое место среди лучших стран занимает еще одна скандинавская страна – Швеция. Ближайшая соседка лидера преодолела за несколько лет три позиции. Улучшения в данной экономически стабильной стране связаны главным образом с повышением уровня безопасности. Жители отмечают, что на улицах стало гораздо спокойнее, чем раньше.

На пятом месте расположилась далекая Новая Зеландия. К сожалению, страна опустилась на несколько позиций (по сравнению с рейтингом 2009 года). Главной причиной этого стало понижение уровня безопасности – сказывается приток мигрантов. Однако страна остается в пятерке стран мира по уровню жизни. Главным столпами Новой Зеландии являются образование, широкие возможности для бизнеса и природа.

Лучшая в мире страна: отдельные показатели

Выбирая страну для жизни, сложно ориентироваться на общие рейтинги. Ведь каждый ищет что-то «свое»: одному важен уровень безопасности, другому – образование или здравоохранение. Поэтому исследовательский институт одновременно изучает страны по отдельным критериям.

Лучшей страной для переезда была названа Канада. Жители североамериканского государства имеют высокий уровень личной свободы. В Канаде очень лояльно относятся к приезжим. Данный момент охватывает как социальные гарантии и трудоустройство, так и взаимопонимание между людьми.

По уровню социализации лидирует Норвегия. Здесь люди доверяют друг другу и всегда готовы помочь не только близким, но и чужому человеку. Данная страна также отличается самыми высокими экономическими показателями (критерии: увеличение доходов, занятость населения, сохранность сбережений и пр.). В области здравоохранения пальма первенства у Люксембурга, а наиболее довольны своим правительством и манерой руководства страной в Швейцарии.

Начать бизнес, получив государственную поддержку, проще всего в Швеции. Наиболее безопасной в мире страной является Гонконг. А вот лучших мест для получения качественного образования в мире два: Новая Зеландия и ее ближайший сосед Австралия.

Островная страна Япония растянулась с севера на юг. Ее географическое положение наложило отпечаток на различие климатических условий на севере, в центре и на юге. Говорить о температурных показателях, осадках и других природных явлениях в определенное время года по всей стране невозможно. Необходимо подробно рассматривать каждую ее часть.

Северная Япония
К северной части Японии относится остров Хоккайдо с умеренным климатом. Местные погодные условия отличаются суровой зимой с большим количеством осадков. Средняя температура зимы достигает -10°-15°С, что сопровождается ежедневным выпадением снега. В холодное время года часто случаются метели и снежные бураны. Весенние заморозки могут длиться до середины апреля, спровоцированные холодными воздушными массами с Охотского моря. Летом воздух прогревается до +26°С, в августе температура достигает +30°С. В течение всего года на острове Хоккайдо насчитывается около 300 дождливых дней, что отразилось на очень высокой влажности воздуха.

Центральная часть
Большая часть страны – центральная, к ней относятся острова Хонсю, Сикоку и Кусю. Здесь главенствует более мягкий субтропический климат. Непродолжительная теплая зима характеризуется редкими снегопадами. Температурные показатели в холодное время года достигают 0°С ночью и +5°С днем. Весна приходит согласно всем законам природы в марте. К концу месяца температура воздуха прогревается до +15°С и начинается знаменитое цветение сакуры. Это самое благоприятное время для посещения Японских островов. Лето в центральной части Японии жаркое и дождливое. Температурные показатели первой половины лета достигают +25°С, а во второй равны +30°С. Только на побережье страны устанавливаются наиболее комфортные условия, смягчающие жару прохладным морским бризом. В начале осени дожди прекращаются, и начинается вторая удачная пора для посещения страны.

Южные острова
Наиболее отдаленными островами Японии являются – Окинава и Рюкю, которые расположились на юге страны. Здесь превалирует муссонный климат с теплой зимой и жарким летом. Большая отдаленность от континента способствует смягчению погодных условий зимой. Температура воздуха в это время года достигает +10°С ночью и +17°С днем. Все лето держаться неизменно высокие температуры +25°С ночью и +30°С днем. Высокая влажность смягчается свежим морским ветром.

Погода в Токио
Холода в Токио начинаются в декабре и заканчиваются в марте. С мая же по октябрь столичные жители и гости города используют в основном летний гардероб. Зонт в этот сезон в любой день будет не лишним. В середине апреля в Токио обычно стоит весенняя погода, зацветает сакура. Это время является лучшим для посещения города, обилие цветущей растительности, многочисленные фестивали цветов, комфортная погода. В августе же город встречает туристов жарой, с приходом сентября начинается сезон тайфунов. Зима в столице Японии сухая, солнечная, температура воздуха обычно не опускается ниже 0 °С.

Где лучший в мире климат для жизни человека

На всем земном шаре болеющих бронхиальной астмой насчитывается 100 — 200 миллионов человек. И практически каждый задается вопросом о том, какой климат для постоянного жительства подойдет лучше всего, чтобы приступы заболевания происходили как можно реже.

Говорить о том, что астматикам может подойти какой-то определенный населенный пункт - абсолютно неправильно. Однако при выборе места жительства необходимо учитывать несколько факторов: температуру, влажность, аллергический статус и присутствие полезных веществ в воздухе. Опираясь на эти факторы, следует выбирать территорию, куда можно переехать для постоянного проживания.

Подходящие климатические условия

Иногда городскому жителю достаточно поехать на несколько дней отдыхать на природу для того, чтобы больной почувствовал себя намного лучше. В этом случае чистый воздух оказывает положительное воздействие на организм.

Пациентам с атопическими формами астмы, особенно для родителей с больным ребенком, рекомендуется проживание в горной местности, в непосредственной близости от моря. Атмосфера, насыщенная хвойным запахом, рекомендуется пациентам, у которых заболевание сопровождается воспалительным процессом дыхательных органов.

Горный воздух

Климат гор способствует усиленному функционированию легочной системы. Это связано с определенными особенностями: воздух в горах намного прохладнее и суше, чем на равнинах. Кроме того, горная атмосфера немного разряжена, а ее давление снижено, что хорошо отражается на пациентах.

Поэтому больным лучше выбирать горные районы для жизни и прекращения хронического кислородного голодания. Можно поехать в горные районы даже в кратковременный отпуск, «убежав» от привычных аллергенов для улучшения общего состояния организма.

Хвойный воздух

Опытным путем выявлено, что для пациентов с бронхиальной симптоматикой, особенно у больного ребенка, положительное воздействие оказывает вдыхание хвойного воздуха. Вдыхание запаха хвои позволяет резко сократить количество астматических обострений. Если нельзя переехать на постоянное жительство в такие зоны, то рекомендуется выезжать на несколько недель на природу, чтобы полезный хвойный воздух насыщал организм кислородом.

Положительное воздействие хвои можно объяснить присутствием фитонцидов, оказывающих антивоспалительное и противобактериальное действие. В связи с этим хвоя лучше подпитывает легочную систему кислородом, а фитонциды препятствуют развитию воспалительных процессов.

Морской воздух

Спасением для больных можно считать морской воздух, прогревающийся до температуры 25-30 градусов. Больным он полезен из-за высокого содержания в воздухе частиц соли и йода, которые оседают в дыхательных путях и препятствуют их закупорки слизью.

Помимо этого, необходимо помнить, что от выбора места жительства зависит состояние нервной системы. Это условие также нужно учитывать.

Куда можно переехать астматикам?

Поскольку астматические приступы возникают в результате совокупности внешних и внутренних факторов, включая температурные перепады, изменение уровня влажности и т.д. Защититься от них просто невозможно. Однако существуют определенные зоны и уголки света, климат в которых максимально благоприятен как для взрослого пациента, так и для ребенка, например Болгария.

Хорошим климатом для людей с бронхолегочными заболеваниями обладают:

Германия, Израиль, Франция;
Черногория и Словения, Хорватия;
Испания, Кипр;
Особого внимания заслуживает Болгария. В последнее время это государство пользуется популярностью у астматиков. Это, прежде всего, указывает на то, что Болгария обладает мягким сухим климатом, что положительно отражается на самочувствии больных.

Среди граждан России и ближнего зарубежья наиболее известны регионы, климат которых просто создан для таких пациентов:

Крым;
Алтай;
Краснодарский край;
Северный Кавказ.

Для большинства пациентов как нельзя лучше подходит Крым (Севастополь, Феодосия, Евпатория), с сухим и теплым климатом. Желательно выбирать регион для жизни поблизости с хвойными лесами. Благотворным воздействием обладает чистый воздух Феодосии.

Благодаря тому, что Крым (Феодосия, Евпатория и т.д.) характеризуются в основном умеренной климатической зоной, он достаточно давно используется в качестве лидера санаторно-курортного лечения бронхиальных заболеваний. Чаще всего больных направляют именно в Крым (Евпатория, Севастополь, благоприятные условия Феодосии).

Это позволяет снизить частоту приступов заболевания и свести к минимуму присутствие аллергенов. Мягкий климат Феодосии, Евпатории и т.д. сочетает воздух моря, равнин, хвойных лесов. Именно поэтому Крым (Евпатория, Феодосия и т.д.) рекомендуются для постоянного жительства бронхолегочных больных.

Северный Кавказ

Минводы, Кисловодск, а также территорию вблизи Пятигорска считают классическим местом для пребывания людей с бронхиальной симптоматикой. Горный микроклимат способствует насыщению организма кислородом, облегчая дыхание и снижая развитие приступов удушья.

Абхазия (Батуми, Сухуми и т.д.) рекомендуются для постоянного проживания и лечения пациентов с бронхиальной симптоматикой. Она имеет достаточное количество благоприятных зон. Абхазия (старая часть), в которой находится курортный город Гагры, располагается на склонах гор и достаточно высоком уровне моря, будет идеальным местом, для лечения и профилактики астмы и аллергических заболеваний.

Абхазия славится своими хвойными лесами, очищающими атмосферу от вредных веществ и аллергенов, обогащая его полезными фитонцидами, что очень полезно при бронхолегочных заболеваниях. Благодаря этому, Абхазия рекомендуется для постоянного пребывания и лечения бронхолегочных больных.

Россия

Благоприятными являются Астраханская, Белгородская, Волгоградская, Оренбургская области. Кроме того, полезен климат Татарстана и Алтай. Следует отметить, что это максимально выгодные варианты, куда можно порекомендовать уехать больным с бронхиальной симптоматикой. В том случае, когда симптоматика заболевания ярко проявляется у детей, рекомендуется переезд с ребенком поближе к этой области.

Краснодарский край, где сочетаются морской и горный воздух, чаще всего рекомендуется для лечения детей. Именно поэтому Анапа и Геленджик пользуются особенной популярностью среди астматиков.

Необходимо отметить, что вопреки распространенному мнению, не для всех пациентов хорош климат Сочи. Отмечены частые случаи обострений астматических приступов именно в Сочи. Это связано, прежде всего, с повышенной влажностью воздуха, поэтому предпочтительно выбирать Крым (Севастополь, Феодосия и Евпатория) и другие приморские климатические зоны, избегая Сочи.

Украина

В этой климатической зоне существуют соляные пещеры, которыми славится этот край. Такие пещеры есть в Карпатах (Трускавец), Солотвино (расположенное недалеко от румынской границы).

Залежи соли имеются также и в Виннице. В отличие от угольной пещеры, соляные - белые, блестящие и под ногами, вместо песка соль. Для астматиков очень полезно находится в соляных пещерах, и дышать парами выделяемой соли. Аналогичные пещеры существуют в Солигорске, находящемся в Белоруссии.

Противопоказано проживание в местах:

с низкой облачностью;
частым перемещением воздушных фронтов;
преимущественно глинистыми почвами;
повышенной влажностью.

Развитию бронхиальной астмы способствует холодный климат, поэтому людям с такой симптоматикой нельзя проживать в Антарктиде и Северном полюсе. Нежелательно проживание в тропическом климате из-за высокой влажности.

Чаще всего предрасположены развитию заболевания люди, проживающие в крупных городах. Для этого существует ряд провоцирующих факторов, к которым относится плохая экологическая ситуация.

В связи с этим можно с уверенностью сказать, куда не стоит переезжать. В первую очередь это такие города, как Санкт-Петербург, где сыро и влажно, что противопоказано для бронхолегочных больных. Кроме того, не рекомендуется проживание в Нижнем Тагиле и других городах с множеством промышленных предприятий, загрязняющих окружающую среду.

Артериальное давление – это тип внутрисосудистого давления, благодаря которому создается феномен внутрисосудистого сопротивления, посредством чего продвигается кровь, проходящая сквозь все сосудистые структуры и обеспечивая питание и поставку кислорода.

Уровень АД изменяется одновременно с изменением таких характеристик, как количество жидкой части крови, количество форменных элементов, их соотношение, сопротивляемость сосудистой стенки, частота сокращения миокарда, давление в полостях организма, диаметра внутреннего просвета сосуда. Регуляция АД осуществляется на уровень центральной нервной и гуморальной системы.

Артериальная гипертония может быть нескольких типов:

эссенциальная, она же первичная, возникает на фоне «полного здоровья»;
вторичная, развивается на фоне органической или функциональной патологии какого-либо из органов;
гестационная гипертензия, присутствует только у беременных женщин.

Во время сокращения левого желудочка, кровь выбрасывается в аорту. Данный период характеризуется наиболее высокими цифрами АД. Данному периоду отвечает систолическая фаза измерения давления. После систолы наступает диастолическая фаза, в этот период давление наименьшее.

Чем дальше расстояние от сердечной мышцы, тем слабее кровоснабжается участок. Это связано с силой притяжения земли. Оптимальным давлением для пациента является 120/80 мм рт.ст. При превышении цифр свыше 140/99 на регулярной основе выставляется диагноз артериальной гипертензии и проводится весь комплекс диагностических процедур для выявления первопричины повышения АД.

В здоровом теле адаптивные процессы компенсируют резкие изменения окружающей среды: скачки атмосферного давления, перепады температуры, степень оксигенации воздуха. Допускаются физиологические скачки АД во время интенсивной физической нагрузки, интенсивного роста в подростковом периоде.

К сожалению, у гипертоников снижены показатели адаптивных процессов. В связи с чем интенсивные занятия спортом, раздражающий и острый климат, вероятно, спровоцирует уйму осложнений со стороны здоровья. При таких переменах могут произойти серьезные гипертонические кризы, либо наоборот переход в состояние гипотоника. Важно правильно определится, как найти именно тот заветный лучший климат для гипертоников на территории своей страны.

Влияние климата на уровень АД

Согласно данным новейших исследований, климатический пояс имеет особенное влияние на состояния здоровья сердечников и гипертоников.

Более того, в разных уголках Земли, разная заболеваемость и распространенность патологий сердечно-сосудистой системы.

Некоторые статические данные приведены ниже:

Жители тропического и субтропического климатического пояса, несмотря на сверхвысокие цифры температуры воздуха, высокую влажность, меньше подвержены заболеваемости артериальной гипертензией. Вероятно, это связано не только с температурными среднегодовыми показателями, а также с размеренным образом жизни.
Жители Европы и стран СНГ подвержены сердечно-сосудистой патологии в большей степени.
Интересным фактом является то, что Восточная Африка более подвержена высоким цифрам АД, нежели Западная. Вероятно, это связано с особенностью влажности по регионам.

Более того, гипертоник крайне чувствителен к изменениям уровней атмосферного давления. Также имеет значение давление в полостях организма (брюшной и плевральной). Повышение давление в них, что довольно часто встречается при некоторых патологиях, прямо пропорционально влияет на рост артериального давления

При выборе места постоянного проживания больному с подобной сердечно-сосудистой патологией следует понимать, что такое «хороший» климатический пояс для сосудов.

Жить и выбирать место постоянного проживания больному артериальной гипертензией следует с учетом следующих рекомендаций:

стоить помнить о факторах, влияющих на цифры АД — осадки, относительная влажность воздуха, солнечные дни, температура и атмосферное давление;
важно учитывать среднесуточный перепад давления, скорости движения воздуха, температуры и влажности;
хорошо гипертонику будет там, где погодные условия наиболее размеренные;
чересчур жаркий или резко морозный климатический пояс негативно отразится на цифрах АД;
близость к морю улучшает самочувствие и продолжительность жизни больных;
сосновый бор поблизости также лучшим образом сказывается на состоянии больного.

Горная местность не всегда положительная влияет на больных с гипертензией, скорее она подойдет для людей, страдающим ожирением и диабетикам.

Благоприятный климат для больных гипертензией

Выбирая, где лучше всего жить или отдыхать в России гипертоникам и другим больным с сердечно-сосудистой патологией, в первую очередь следует получить совет от лечащего врача, а также понять алгоритм выбора подобного места.

Даже начинающий кардиолог, посоветует своему пациенту избегать мест, с резкой сменой метеорологических условий. Самый благоприятный вариант для отдыха являются Анапы, а вот для жизни лучший климат для гипертоников в России на севере.

Более того, следует брать во внимание показатели влажности и среднегодовую температуру. Относительная влажность воздуха должна находиться в диапазоне от 40 до 60 процентов, а температура не должна превышать 22-23 градусов. В связи с чем, доктора рекомендуют гипертоникам отдых в южной части на юге России в нежаркие периоды года.

Важно учитывать, что высокий уровень влажности неблагоприятно сказывается на функциональном состоянии сердечной и дыхательной системы. Самый подходящий регион будет – местность, насыщенная хвойными деревьями.

Важно чтобы пациент не «переходил» границы различных метеорологических широт более одного раза в сезон. Резкая смена жары и холода буквально в первый же день может повлечь за собой скачки давления и различные осложнения.

Климатические условия в горных местностях юга России очень благотворно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, из-за сочетания теплых метеорологических условий, умеренно влажного воздуха, отсутствия обильных осадков, экологически чистого воздуха и отсутствия резких смен погоды.

Особенности отдыха в рекреационных центрах

Изобилие зеленых насаждений, в частности лесов, очень полезно влияет на состояние сосудистой стенки. Это связано не только с мощными очистительными процессами, а также с излучением в воздух специфический фитонцидов коры и листьев (иголок) деревьев.

Больным с высокими цифрами АД желательно проводить свой отдых в рекреационных центрах, таких как лечебно-профилактические санатории. Это связано с тем, что пациент всегда будет под присмотром врача.

Лечение в рекреационных центрах предусматривает в себя не только пассивный отдых, но также массу благотворно влияющих процедур для сердечно-сосудистой системы:

ванны с радоном, жемчугом, сероводородом, йодом;
диетическое питание, можно соблюдать ;
правильный режим сна;
лечебная физкультура;
электротерапия;
кинезотерапия;
курс массажа;
грязевое лечение;
аквааэробика;
солевые шахты;

На отдыхе следует совершать множество прогулок на свежем воздухе. На лечение в санаторий направляет лечащий врач больного, предварительно оценив все его показатели здоровья.

Перед выездом на отдых, больным обязательно назначают:

Общеклинические исследования мочи и крови.
Электрокардиограмму.
По надобности УЗД сердца и сосудов.
УЗД брюшной полости.

Стоит отметить, что на латентных стадиях патологического процесса санаторное лечение в санаториях способствует быстрым и эффективным результатам даже без подключения фармакологической терапии. Так как полноценное расслабление от негативных физических и психических факторов, релаксирующая обстановка в совокупности с положительными мыслями и благоприятным эмоциональным фоном способствует полному выздоровлению организма и компенсации патологий сердца и давления.

Согласно всем известной мудрости, болезнь лучше и дешевле предупредить, а не лечить. Ежегодный полноценный отдых, ведение здорового образа жизни, рациональное питание – залог полного здоровья сердечно-сосудистой системы.

Интересные факты об артериальной гипертензии предоставлены в видео в этой статье.

Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

Климат для сердечников

Климат для сердечников

Гипертония и погодные условия

Атмосферное и артериальное давление

Изменения в организме человека

Гипертония и климат

Континентальный климат: средняя полоса России

Тёплый юг: Анапа или Сочи

Морское побережье

Крым

Можно ли гипертонику на юг

Температура воздуха и гипертония

Как пить воду в жару гипертонику

Влажность воздуха и гипертония

Можно ли гипертонику в горы

Климат для сердечников: планируем отдых правильно

Погода и здоровье для сердечников

Изменение атмосферного давления и его влияние на артериальное давление человека

Изменение давления из-за погоды

Влияние циклона на АД

Антициклон и артериальное давление

Рекомендации для метеочувствительных людей

Диета при гипертонии

Продукты при гипертонии

Овощи

Сухофрукты

Морепродукты, рыба

Напитки

Сахар

Вредное

Основные рекомендации при диетическом питании гипертоников

Спектр диет для гипертоников. Выбираем лучший вариант, выясняем особенности диет

Борьба с холестерином: принципы диеты

Бессолевая диета

Рисовая диета

Гипонатриевая диета

Калиевая

Магниевая диета

Фруктово-овощная

Творожная диета

На изменения погоды первыми реагируют сердечники

Климат благоприятный для сердечников. Какой климат полезен Вреден ли высокогорный климат для сердечников

Влияние климата на здоровье человека

Смена климата на морской: польза для здоровья

Перемена климата на горный: влияние на здоровье

Воздействие климата умеренной зоны на здоровье человека

Климат и здоровье в условиях пустыни

Климат и здоровье человека в северных широтах

Зимой холестерина в крови больше, чем летом

Чем больше солнца, тем меньше склероза

Польза тепла - даже для больных раком

Еще пара преимуществ мягкого климата

В какой стране лучший климат

Какие места являются «правильными»

Заключение

Почему процветает Норвегия

Не в деньгах счастье

Где лучше жить: мировой рейтинг

Лучшая в мире страна: отдельные показатели

Подходящие климатические условия

Горный воздух

Хвойный воздух

Морской воздух

Куда можно переехать астматикам?

Северный Кавказ

Россия

Украина

Влияние климата на уровень АД

Благоприятный климат для больных гипертензией

Особенности отдыха в рекреационных центрах