Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru
Настроение как погода за окном
Настроение как погода за окном
6 научных способов Погода влияет на ваше настроение, чтобы вы могли адаптировать свой разум и тело к меняющимся временам года
Официально наступила осень, и для большинства из нас это означает более короткие дни, более длинные ночи и снижение температуры. Конечно, все мы хорошо знаем, что сезонные изменения оказывают заметное влияние на наш повседневный образ жизни, но научные причины того, почему погода влияет на наше настроение, не всегда так очевидны. К счастью, у нас есть десятилетия социально-психологических исследований, которые помогают нам пролить свет на то, почему мы чувствуем то, что мы чувствуем, когда мы это делаем, чтобы мы могли лучше адаптировать свой разум и тело к смене времен года.
Но прежде чем мы углубимся в науку, давайте установим сцену. Переход на летнее время стал негласным правилом: так же, как мы готовимся перевести часы на час назад и греемся в лучах славы, которая представляет собой один дополнительный час блаженного сна, мы одновременно и бессознательно прощаемся на общественных мероприятиях и вместо этого выбираем пятницу. ночи, наполненные фильмами, едой на вынос и вином. Вы когда-нибудь задумывались над , почему это ? Конечно, все мы знаем, что холод и тьма вызывают спячку, но что именно и - холод и тьма делают с нашей внутренней химией? Мы знаем, что происходит с нашим мозгом под действием наркотиков, но что происходит с нашим мозгом под воздействием солнечного света? Или, точнее, его отсутствие?
А как насчет дождя? Почему мы серьезно задумываемся о том, чтобы бросить работу и стать жертвой отшельничества и Easy Mac, когда мы постоянно дотрагиваемся до кнопки повтора в любой дождливый день? Кроме того, почему тяга к углеводам? Придерживаться режима упражнений было бы намного легче, если бы я только круглый год жаждал салатов из капусты и кокосовой воды.Как будто в тот самый момент, когда заканчивается лето, у моего мозга нет выбора, кроме как поглощать себя мыслями о феттучини альфредо и сырном чесночном хлебе.
По сути, за каждым из этих чувств стоит научная причина, и как только мы точно поймем, почему мы так реагируем на окружающую среду, мы сможем лучше подготовиться к любому изменению климата.
1. Недостаток солнечного света может огорчить вас
Недостаток солнечного света может вызвать сезонное аффективное расстройство.Это расстройство настроения, известное как САД, обычно поражает людей с октября по апрель, когда дневного света становится меньше. Под воздействием меньшего количества солнечного света ваше тело производит больше мелатонина, гормона, который заставляет вас чувствовать сонливость. И как только ваше тело начинает жаждать дневного сна, ваш мозг начинает вырабатывать более низкий уровень серотонина - нейромедиатора, который влияет на настроение, аппетит, сон и сексуальное желание. Проще говоря, SAD может заставить вас грустить. Чтобы бороться с САР, подумайте о том, чтобы включить свет в спальне на таймере, чтобы он включился до того, как вы проснетесь, давая вашему мозгу иллюзию восхода солнца.Нет таймера под рукой? Купите коробку для светотерапии, чтобы солнце светило круглый год.
2. Низкие температуры могут привести к физической летаргии
Низкие температуры снижают сенсорную обратную связь, ловкость, мышечную силу, кровоток и равновесие, что может повлиять на выполнение сложных физических задач. Из-за этого утреннего холода вы чувствуете себя полностью лишенным мотивации ходить в спортзал? Возьмите за привычку накладывать слои и делать 15 минут растяжки с утра - дополнительное тепло и движения будут стимулировать кровоток.
3. Солнечный свет заставляет тратить больше денег
Исследователи обнаружили, что воздействие солнечного света связано с более высокими уровнями расходов. Поскольку солнечный свет заставляет нас чувствовать себя более позитивно, следовательно, он также заставляет нас больше делать покупки. Подумайте об этом, если вам нужно меньше солнечного света - более короткие дни могут привести к увеличению экономии. Ча цзин.
4. Дождь может заставить вас есть больше
Отсутствие солнечного света, связанное с дождливыми днями, может привести к падению уровня серотонина, а по мере снижения уровня серотонина увеличивается тяга к углеводам.По словам Джудит Вуртман, бывшего ученого из Массачусетского технологического института и соавтора The Serotonin Powe
Словарь для разговоров по IELTS - Тема: Погода
Пример разговоров по IELTS о погоде
Часть 1
Какая погода в вашей стране?
Погода в моей стране довольно хорошая. У нас мягкий климат , так что никогда не бывает до кипения летом или до нуля зимой.
Погода влияет на настроение?
Да… Холодные, хмурых дней испортили мне настроение.Люблю лето, когда тепло и солнечно.
Любите дождливые дни?
Да, конечно! Мне нравится, когда идет дождь… Люблю всю свежесть вокруг, прохладный ветерок после сильного дождя . Это замечательно!
Какое ваше любимое время года?
Ну, кажется, весна… Погода очень приятная, и приятно видеть, как все оживает и цветет.
Любишь зиму?
Нет, не совсем… Зима для меня самое удручающее время года, потому что там, где я живу, морозы зимой. Кроме того, дни короткие, и вы не можете много заниматься на свежем воздухе.
Часть 2
Теперь взгляните на карточку и приготовьте монолог.
Опишите период обучения, который до сих пор был для вас самым трудным.Вы должны сказать:
• Когда было
• Почему это было сложно
• Чем вы тогда занимались
Это может показаться странным, но моя любимая погода - пасмурная, ветреная и моросящая погода , потому что это дает мне ощущение спокойствия и расслабления… Мне нравится такая погода, особенно ночью, потому что я слышу падающие капли дождя и вижу росу. на окно, и это помогает мне заснуть… Это очень приятно… Еще я люблю туманную погоду … Это очень романтично и дает мне ощущение, будто я в старом черно-белом фильме.Однако я не люблю проливных дождей и ливней . И я ненавижу, когда температура опускается ниже нуля , мне слишком холодно. Наверное, та погода, которая мне нравится, типична для Великобритании… Но в моем родном городе такая погода очень редка. Обычно у нас сухих и солнечных дней с редкими периодами дождливой погоды .
Часть 3
Влияет ли загрязнение воздуха на погоду?
Да, влияет . Это влияет на общую температуру мира, делая погоду теплее.Также он часто вызывает смога и пасмурную погоду .
Считаете ли вы, что погода влияет на поведение людей?
Да, я думаю, что люди реагируют на непогоду… На мой взгляд, в холодные и пасмурные дни люди более подавлены и раздражены, чем обычно… А яркое солнце и тепло заставляют нас чувствовать себя хорошо.
IELTS Speaking sample: Weather Topic
Здесь вы можете найти полных IELTS Speaking Sample для темы Weather .
См. Раздел «Устный словарный запас IELTS по теме Погода»>
Это полный тест IELTS по устной речи, который содержит части 1-3 с соответствующими вопросами. Очень полезно изучать словарный запас не в виде отдельных слов, а в том виде, в каком они входят в естественную речь. Чтобы помочь вам в подготовке к экзамену, мы собрали множество вопросов IELTS Speaking + ответы + расширенный словарный запас по теме погоды .
Наши специальные стили форматирования:
Полезные связующие фразы выделены синим.
Устная лексика IELTS выделена жирным шрифтом (наведите указатель мыши на такой текст, чтобы увидеть пояснения).
Часть 1
Какая погода у вас в стране?
Погода в моей стране довольно хорошая. У нас мягкий климат, климат без экстремальных погодных условий, так что здесь никогда не бывает жарко - выражение, описывающее очень жаркую погоду.летом или на морозе очень холодно. зимой.
Погода влияет на настроение?
Да . Холодные хмурые дни Дни с темными тучами и тусклым светом. поставить меня в плохое настроение. Люблю лето, когда тепло и солнечно.
Любишь дождливые дни?
Да, конечно! Я люблю, когда идет дождь . Я люблю всю свежесть вокруг, прохладный ветерок, приятный нежный ветерок. после проливного дождя с большим количеством воды.. Это замечательно!
Какое ваше любимое время года?
Ну, кажется, весна . Погода очень приятная, и приятно видеть, как все оживает и цветет.
Нет, не совсем . Зима для меня самое депрессивное время года, потому что там, где я живу, очень холодно. зимой. Кроме того, дни короткие, и вы не можете много заниматься на свежем воздухе.
Часть 2
А теперь взгляните на карточку и приготовьте монолог.
Это может прозвучать странно, но моя любимая погода - это пасмурная, ветреная и моросящая погода, когда небольшой дождь падает очень маленькими каплями. потому что это заставляет меня чувствовать себя спокойно и расслабленно . Мне нравится такая погода, особенно ночью, потому что я слышу падающие капли дождя и вижу росу на окне, и это помогает мне спать . Это очень приятно . Также я люблю туманную погоду. Погода с туманом. Это очень романтично и дает мне ощущение, будто я попал в старый черно-белый фильм. Однако я не люблю проливные дожди, Дождь с большим количеством воды. и ливни очень сильные дожди .. и ненавижу когда температура опускается ниже нуля становиться минусом., мне слишком холодно. Наверное, та погода, которая мне нравится, обычна для Великобритании . Но в моем родном городе такая погода очень редка. Обычно у нас бывает сухо, без дождя. и солнечные дни с редкими периодами дождливой погоды..
Часть 3
Влияет ли загрязнение воздуха на погоду?
Да, это так . Это влияет на общую температуру мира, делая погоду теплее. Кроме того, это нередко становится причиной загрязнения облака смога. и пасмурная погода Погода с темными тучами и тусклым светом ..
Как вы думаете, погода влияет на поведение людей?
Да, я думаю, что люди реагируют на непогоду. На мой взгляд, в холодные и пасмурные дни люди более подавлены и раздражены, чем обычно . При ярком солнечном свете, тепле и свете солнца. и тепло заставляет нас чувствовать себя хорошо.
Как говорить о погоде на английском языке с правильным словарем
Боишься грозы ?
Любишь танцевать под дождем ?
Найди молнию красивую?
Каждый год по нашим городам накатывают ураганы - ливневые, снежные, ливневые и т. Д.
Вот почему большинство из нас оставляют Weather Channel в закладках на своих компьютерах или телефоне. Мы знаем, как важно быть в курсе последних новостей о погоде.
Итак, какая сегодня погода в вашем городе ?
Мы поговорим о терминах, которые вам понадобятся для описания этих солнечных дней, штормовых дней и всего того, что между ними.
Но прежде чем мы перейдем к словарю, давайте посмотрим, почему погода является такой горячей темой с таким большим количеством людей.
Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию.(Скачать)
Зачем учиться говорить о погоде по-английски?
Вы когда-нибудь замечали, как люди любят говорить о погоде? Стоят ли они в очереди у кассы или знакомятся с новыми людьми на вечеринке, погода - довольно популярный повод для разговоров.
Даже в более официальных случаях, таких как деловые встречи или другие профессиональные мероприятия, погода является популярной темой для светской беседы .
Это может быть связано с тем, что погода часто меняется изо дня в день и от места к месту, что делает эту тему актуальной для всех. Чтобы полноценно участвовать в этих беседах , вам понадобится много английских слов и фраз в вашем словарном запасе.
Кроме того, знание погодных условий важно для вашей безопасности ! Представьте, что вы находитесь в местном ресторане, и официант небрежно говорит вам: «Будьте осторожны с этим туманом , когда будете переходить мост». Вы будете рады, что знаете, что означает слово туман!
Есть так много прилагательных, которые можно использовать для описания погоды. Некоторые из них очень похожи по смыслу (т.е., горячий и теплый ) и немного сложнее различить, в то время как другие совершенно разные (например, дождливый и солнечный ) и их легче запомнить.
Помимо изучения этих терминов, вам следует часто практиковать их. FluentU - отличный ресурс для этого.
FluentU берет реальные видео - например, музыкальные видеоклипы, трейлеры к фильмам, новости и вдохновляющие выступления - и превращает их в опыт изучения языка.
Существует много разных типов видео, как вы можете видеть здесь:
FluentU позволяет легко смотреть и понимать видео на родном английском языке с интерактивными субтитрами. Коснитесь или щелкните любое слово, чтобы узнать, что оно означает, узнать, как его использовать, услышать его произношение и т. Д.
Например, если вы нажмете на слово «принесли», то увидите следующее:
Вы можете выучить словарь любого видео с помощью веселых викторин FluentU . Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть другие примеры слова, которое вы изучаете.
Видео сгруппированы по жанрам и уровням, поэтому очень легко найти те, которые подходят вам.FluentU также отслеживает ваше обучение, а затем предлагает видео и примеры, которые идеально подходят для вас.
Начните использовать FluentU на веб-сайте или загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.
А теперь давайте перейдем к общим терминам, которые вам понадобятся, чтобы говорить о любой погоде.
16 словарных слов, которые вам нужно будет рассказать о погоде
Горячий / теплый
Когда мы говорим, что жарко , мы имеем в виду очень высокие температуры, такие как в середине лета, когда может быть жарко. становится довольно неудобно.Хотя тепло, температура довольно высокая, но терпимая.
Когда погода теплая , я предпочитаю легкую одежду, например футболки.
Сегодня так горячо , что просидел весь день под вентилятором.
Холод / Холод
Холод относится к очень низким температурам, близким к замерзанию - типу погоды, при которой для выхода на улицу требуется толстое пальто. Однако с cool мы говорим о довольно низких весенних температурах, когда вам, возможно, нужно будет только надеть свитер.
В прохладных дней, таких как сегодня, вам вполне подойдет легкая куртка.
Не забудьте пальто; холодно на улице.
Солнечно / дождливо
Солнечная погода означает много солнечного света. Его противоположность - дождливая погода , что означает много дождя.
В солнечных дней я люблю водить детей на пляж.
9000 дождливых дней 4 дня - лучшее время, чтобы остаться дома и почитать книгу.
Ясно / пасмурно
ясно, день ясный, без признаков плохой погоды. Однако пасмурный день означает, что небо заполнено облаками с небольшим количеством солнца или без него.
Разве не здорово, что у нас на этой неделе такие чистых дней?
Выглядит облачно ; на случай дождя следует захватить с собой зонт.
Сухой / Влажный
Когда сухой , в воздухе нет дождя или влаги.Но когда влажный , воздух влажный и содержит большое количество водяного пара. Влажная погода обычно заставляет нас больше потеть (потеть).
Возгорание кустарников здесь обычное дело в погоду сухая .
Погода была настолько влажной в последнее время , что невозможно выйти на улицу, не вспотев.
Foggy / Misty
Эти два прилагательных относятся к туманным условиям, вызванным небольшими каплями воды в воздухе, которые затрудняют просмотр. Туман (существительное) образуется ближе к земле, он толще и его труднее увидеть. Туман (существительное) обычно образуется на холмах и в горах и не такой густой.
Обязательно включайте фары при проезде туманных участков.
туманный в горах по утрам.
Gusty / Windy
Эти прилагательные описывают ветер. Порывистый означает внезапный короткий порыв ветра, а ветреный означает более сильный, чем обычно, ветер.
Весь день было , ветрено, , и мой зонт унесло ветром.
Пока мы гуляли по пляжу, стало ветрено .
Гром / Молния
Эти два существительных часто используются вместе, когда относятся к штормам. Гром - это громкий гулкий звук, который обычно следует за вспышкой молнии в небе.
Всякий раз, когда раздается грома и молния , моя собака в страхе врывается в дом.
17 вопросов и фраз для разговора о погоде
Независимо от того, сидите ли вы у кофемашины или ждете своей очереди на почте, есть вероятность, что вы можете начать непринужденную беседу с человеком рядом с вами о том, что происходит вне.
Вот несколько фраз, которые помогут вам подготовиться.
Как погода? / Как там там?
Оба эти вопроса стоит задать, если вы давно не выходили на улицу и хотите знать, не изменилось ли что-то.
Или, может быть, вы все еще обсуждаете, хотите ли вы выйти (выйти) на улицу, поэтому вы можете спросить об этом того, кто войдет внутрь.
Какая температура (на улице)?
Этот вопрос касается градусов по Фаренгейту или Цельсию. Однако люди обычно ищут приблизительную температуру:
Конечно, приемлем следующий ответ:
Действительно (горячий / холодный / теплый / холодный).
Какой прогноз погоды?
Если вы планируете поездку или мероприятие, возможно, вы захотите узнать погоду заранее. Прогноз просто указывает, какая погода ожидается в ближайшие дни или недели.
Какой [прекрасный] день!
Используйте другие прилагательные, например nice или gorgeous , чтобы сделать ваши описания более интересными.
На улице [тепло и солнечно].
Это простое предложение с двумя или более описательными прилагательными.
На улице тепло и ветрено.
Голубое небо - фраза, означающая признак хорошей погоды:
На улице только голубое небо.
Мы не могли и мечтать о [лучшей] погоде.
Использование сравнительного прилагательного лучше предполагает, что погода настолько хороша, что лучше уже не может быть. Вы можете использовать другие сравнительные прилагательные, такие как лучше или красивее .
На этой неделе нельзя было и мечтать о лучшей погоде!
Это (лучшая / худшая) погода, которая у нас была за все [сезон / неделя / год]!
Прилагательное в превосходной степени best используется, чтобы показать, что эта погода просто лучшая и ничто другое не может быть лучше. Вот еще один пример:
Это самая прекрасная погода за всю неделю!
Это худшая погода за всю весну!
[Ужасная] погода, не так ли?
Использование формы вопроса может быть весьма освежающим, особенно если вы ожидаете, что человек согласится с вами.Вместо этого вы можете использовать подобные прилагательные, например неприятный или ужасный .
Плохая погода сегодня, не правда ли?
Это [до кипения]!
Слово кипение используется здесь как прилагательное, а не как глагол, чтобы создать представление о том, насколько жарко. Вы также можете использовать наречия, например, чрезвычайно или действительно .
На улице [холодно]!
В этом простом предложении вы можете использовать любой глагол в его форме -ing , чтобы описать погоду, например, проливной (очень сильный дождь) или sizzling (очень жарко).
Не могу поверить в эту [погоду]!
Вот простой способ выразить свое удивление. Не стесняйтесь использовать любое другое подходящее существительное, например, storm или wind .
Идет дождь из кошек и собак!
Это популярная идиома (выражение) для обозначения сильного дождя. Получайте удовольствие от этого.
Похоже, [дождь].
Здесь вы говорите, что выглядит как , в ближайшем будущем может пойти дождь. Возможно, вы видите темные облака или слышите гром.Вы можете использовать и другие существительные, например снег или шторм .
[Шторм] кажется [приближается / направляется] сюда.
Фраза кажется предполагает, что надвигается шторм. Вы также можете сказать:
Сюда, кажется, идет сильный дождь.
Погода скоро потеплеет.
Прогрев означает, что температура будет повышаться и становится все теплее. Противоположное этому будет:
Погода будет , охлаждение скоро.
Ожидается [жарче], чем в прошлом году.
Фраза , ожидаемая как , предполагает, что вы думаете, что это произойдет. Используйте здесь сравнительное прилагательное, чтобы сравнить погоду сейчас с прошлым годом. Вы можете использовать другие сравнительные прилагательные, например холоднее или менее ветрено .
Итак, у вас есть отличный список слов и фраз о погоде, которые помогут вам говорить о погоде, как носитель языка. Я ожидаю, что разогреет , чтобы (привыкнуть) к этим структурам предложений довольно быстро и использовать их своими словами.
Загрузить: Этот пост в блоге доступен в виде удобного портативного PDF-файла. можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)
Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.
Испытайте погружение в английский онлайн!
Смотрите также
Монтаж дверей
Мы - специалисты с большим опытом работы по монтажу межкомнатных дверей и арок любого уровня сложности установки.
Предлагаем услуги по монтажу межкомнатных дверей и арок.
Гарантируем - что Вы будете довольны нашей работой и порекомендуете ее своим знакомым и близким.
Как погода отражается на Вашем настроении, или нет зависимости?
Раньше такой зависимости не наблюдала, но потом постепенно стала замечать, что меняется давление, при пасмурно погоде приходит апатия, когда солнечных дней мало, то и настроение соответствует погоде за окном. Неуютно себя стала чувствовать в дождь.
Поэтому есть такой момент, как элемент депрессии и усталости. Хотя на фоне пандемии и не самых хороших перспективах, конечно падает настроение, и от новостей и от сводок по ковид.
Погода конечно слияет на душевное состояние, когда ярко светит солнышко и птички поют за окном, то и на душе становится светлее и легче, появляется второе дыхание и бодрость. При ясно небе и дышится свободнее и легче, вдохновляет зелень и цветы под окнами.
Когда небо пасмурно и серые тучи, словно что-то сверху давит, и гнетет, это явно отрицательно сказывается на самочувствии.
Я скажу так, совсем критично на меня погода не влияет. Да люблю больше тепло и солнце, но иногла приятно дома посидеть под пледом, когла на улице идет тихий дождик.
Меня больше все-таки "убивает" маленький световой день. Когда мало того, что и так пасмурно за окном, так и темно уже в 5-6 вечера. И этот световой день так быстро пролетает, что кажется порой, вообще ничего не успеваешь.
Но все равно я не могу сказать, что погода сильно отражается на моем настроении и эмоциональном состоянии.
Вот на настроении погода не отражается и не влияет никак, вообще. Летом жарко, зимой холодно, весной слякоть, осенью дожди … Всегда что-то происходит.
Только зимой сильно раздражают морозы и то, что я замерзаю.
А летом бесит духота и жара, от которой я себя могу плохо чувствовать. Я сильно реагирую давлением именно на жару.
Вот эти два случая мне просто не нравятся психологически. А в целом, на настроение погода не влияет.
Я стала замечать зависимость от погоды недавно, 3 года назад, когда переехала на ПМЖ в другой город в Санкт-Петербург. Раньше я жила в солнечном и теплом месте, там если и было пасмурно, то не надолго. В Питере же серое небо висит над городом всю осень и зиму. Бывают тёплые деньки, но в основном чтобы увидеть солнце порой нужно ждать неделю. И всю неделю будет серость, сырость и страшный ветер. Я долго не могла к этому привыкнуть, мне не комфортно, вечная апатия и нежелание вообще никуда выходить. Тут то я и поняла, что мое настроение очень зависит от погоды. Когда у нас появляется солнце, то идём гулять всей семьей с самого утра и до вечера и такие прогулки самые запоминающиеся, жизнерадостные и приятные.
Бывает такое в очень жаркую погоду летом. Она меня просто бесит, потому что жарко, липко. Особенно, если хочется купаться(в водоеме), а негде.
А дождь или пасмурная погода меня никогда особо не раздражали. Разве что после рождения ребенка, когда надо одевать ее теплее и выходить с коляской в плохую погоду. А когда одна была, погода меня не особенно заботила.
А вот в облачную погоду, если дождя нет или он слабый и прерывающийся, мне даже как-то лучше думается, голова яснее. Особенно,если еще и в лес выйти погулять.
Видимо, конкретно от погоды мое настроение не зависит, если только от ограничений, которые эта погода накладывает. Ну и от нервов. Я вообще тот еще интроверт — меня не трогают, солнце на меня сильно ярко не светит, не жарко — мне хорошо)
Отражается конечно. Если например идет дождь, то тут настроение точно испорчено. У меня на такую погоду всегда ужасно крутятся волосы. Вот прям пушаться, закурчиваются. Не люблю такое. От дождя становятся грязными и мокрыми вещи, обувь. Тут уж никак не получится быть довольным.
Не люблю такую погоду, которая сейчас на улице. Это вроде бы и снег, но днем все тает, а затем превращается в грязь и кашу. А вечером замерзает, и образуется лед.
А вот летом да, мне нравится погода. И поэтому, настроение всегда хорошее. Хочется гулять, отдыхать, начинаю мечтать о море. Как тут не радоваться с такой прекрасной погодой.
Мне кажется, что все люди зависят именно от погоды. Вот у моей бабушки, мамы, болит голова, тело на дождь и перемену погоды. И как тут быть счастливым.
Как не зависеть от погоды за окном
# Погода еще с самого Нового года начала удивлять и порой неприятно "радовать" все население России, москвичей - обделила снегом зимой, зато в мае "небесная канцелярия" сполна на весь Московский регион вылила осадков. Меж тем, синоптики прогнозируют довольно жаркое "непростое" лето 2020 года, с погодными катаклизмами и температурными аномалиями.
В данной статье я поделюсь практическими советами: как минимизировать негативные эффекты от резких изменений и аномалий погоды , которые пригодятся не только метеозависимым людям, но всем остальным. Дабы ухудшения погоды, скачки температуры влияют на состояние здоровья и качество жизни в целом не только людей с метеозависимостью.
Так, от резких перепадов атмосферного давления и температуры страдают и совершенно здоровые люди от мала до велика, дабы они влияют на центральную нервную систему. Именно из-за них могут появиться такие негативные проявления как: перепады настроения, смена бодрости на сонливость и наоборот, снижение концентрации внимания рассеянность, раздражительность и вспыльчивость. Также подобные перепады оказывают воздействие и на биохимические процессы в организме, влияя на содержание сахара в крови, кальция и натрия.
И так, вот простые советы , которые помогут Вам минимизировать негативные проявления от погодных факторов и улучшат качество Вашей жизни :
1. Даже если Вы полностью здоровы, отслеживайте свое состояние здоровья , замечая как организм реагирует на повышение / понижение атмосферного давления или температурного режима за окном. В соответствии с реакцией Вашего организма выбирайте действенные методы нейтрализации . Так, например, Вы замечаете, что при пониженном атмосферном давлении , когда к тому же окном льет дождик, у Вас падает настроение, снижается трудоспособность и даже в выспавшемся состоянии Вас клонит ко сну - добавляйте в Ваш рацион продукты, тонизирующие организм и содержащие эндорфин ("гормон радости") : зеленый чай и какао-напитки (об их пользе читайте ЗДЕСЬ ), горький шоколад и т.п.;
2. Не забывайте проявлять заботу об укреплении иммунитета : принимайте витаминные комплексы , пейте укрепляющие иммунитет травяные чаи (обращайте на наличие в составе шиповника, об их примерах можете прочитать ЗДЕСЬ ), употребляйте полезные органические продукты , такие как: молотый шиповник и пчелиная пыльца (об их полезных свойствах читайте ЗДЕСЬ ) и пр. Они и уберегут Вас от возможных простудных заболеваний , а также окажут тонизирующее действие на организм;
3. Во время отсутствия длительное время (больше недели) лучей солнца за окном добавляйте в рацион пищу, обогащенную кальцием и витамином Д ( например, рыбий жир: о его пользе подробнее читайте ЗДЕСЬ );
4. Не смотря ни на какую погоду за окном (кроме штормового предупреждения) больше двигайтесь , занимайтесь спортом , в том числе на свежем воздухе.
Пусть всегда будет отличная погода в Вашем доме, а все остальное - ерунда! Оставляйте лайки, подписывайтесь на канал !
Всем солнечного настроения, как погода за окном! - рецепт приготовления
Всем солнечного настроения, как погода за окном! Хочу поделиться рецептом торта Клубника в шоколаде(песочно-ореховые и шоколадные коржи, 2 вида муссов: клубника-сливки-шоколад и йогурт-шоколад. В меру сладкий вкус этого десерта никого не оставит равнодушным! Побалуйте себя и своих близких! Рецепт в комментарии
5 Комментариев Скрыть комментарии
Ольга Зубенко :Тесто 1:
— печенье в шоколадной глазури-125 гр
— мука-150 гр
— сахар-75 гр
— разрыхлитель-1/2 ч.л.
— ванильный сахар-1 ч.л.
— сливочное масло(комнатн.температуры)-125 гр
Тесто 2:
— мука-200 гр
— сахар-125 гр
— разрыхлитель-2 ч.л.
— какао-порошок-15 гр
— яйца-4 шт
— растительное масло-100 гр
— натуральный йогурт-100 гр
Начинка 1:
— молочный шоколад с йогуртовой начинкой -100 гр
— клубника -500 гр
— сахар-50 гр
— желатин(порошок)-20 гр
— сливки(33-35%)-400 гр
Начинка 2:
— тёмный шоколад 75%-100 гр
— натуральный йогурт-400 гр
— сахар-75 гр
— желатин-10 гр
Для теста 1:
Измельчить печенье в блендере в крупную крошку. Остальные ингредиенты взбить миксером. Масло я растопила и вылила ко всем продуктам. Соединить все с печеньем и замесить тесто. Выложить его на застеленную пергаментом форму и разровнять руками. У меня форма 24 см
Для теста 2:
В миску просеять муку, смешать ее с какао и разрыхлителем, хорошо перемешать. Добавить остальные ингредиенты и взбить миксером на максимальной скорости 2 мин. Выложить тесто на песочную основу и в духовку при 180 град. 20-25 мин. Смотрите по своей духовке и проверяйте шпажкой. Достаньте форму из духовки и дайте бисквиту остыть. У меня бисквит сильно поднялся, поэтому я сняла кольцо с формы и срезала у бисквита верхушку.
Для начинки 1:
Шоколад мелко порубить. Клубнику промыть, просушить и порезать мелкими кубиками. Засыпать её сахаром и перемешать. Желатин залить кипяченой водой (5 ст.л.) и оставить набухать 15 мин. Затем взбить сливки до устойчивых пиков. Желатин поместить в кастрюлю с горячей водой и постоянно мешать его до растворения, но не кипятить. В миску с желатином добавить 2 ст.л. взбитых сливок, быстро перемешать и отправить к остальным сливкам. Перемешать. Добавить клубнику и шоколад, перемешать. Переложить эту массу на корж, разровнять и отправить в холодильник на 1 час.
Для начинки 2:
Желатин залить водой (2,5 ст.л) и оставить на 15 мин. Йогурт смешать с сахаром. Шоколад растопить на водяной бане. Желатин поставить в кастрюлю с горячей водой, мешать постоянно до растворения, но не кипятить. В желатин добавить 2 ст.л. йогурта, быстро перемешать и в остальной йогурт, перемешать и добавить шоколад. Перемешать до однородности, выложить на 1 начинку, разровнять и в холодильник минимум на 2 часа. Как время пройдет, провести вдоль бортиков формы ножом и снять её. Украсить по желанию. Приятного аппетита!
«Пережить лето». Как погода за окном влияет на самочувствие и настроение?
Пасмурная погода, дожди и холод. Даже отопление в конце мая не смогли отключить. Все это уж точно способно испортить настроение.Как же справиться с хандрой?
Об этом мы решили поговорить с доцентом кафедры психиатрии и клинической психологии СГМУ Анной КУЗНЕЦОВОЙ.
«Выжатый как лимон»
- На календаре лето, а на улице - осень. Как человеку не впасть в депрессию?
- Как отличить обычную усталость от депрессии?
- Для депрессии характерен ряд признаков. Во-первых, наблюдается снижение настроения, которое длится две недели и более. У человека появляются изменения в мышлении, такие как пессимистический взгляд на себя, жизнь в целом и будущее. Еще один признак - общая заторможенность. Она проявляется в движениях, трудности концентрации внимания, в снижении памяти. Кроме того, наблюдаются утрата чувства удовольствия, потеря интересов, а также изменения аппетита и нарушения сна. Что касается чувства усталости: если вы чувствуете себя выжатым как лимон и это не проходит после отдыха и сна, то это причина насторожиться и как минимум понаблюдать за собой.
- Если у человека появляются признаки депрессии, нужно ли по русской традиции идти плакать в жилетку другу или стоит обратиться за консультацией специалиста?
- Традиция идти плакать в жилетку другу связана с тем, что ещё какое-то время назад у нас в стране не было специалистов: психотерапевтов, клинических психологов. И жилетка друга была возможной альтернативой. Сейчас специалисты есть, и я не вижу причин к ним не обращаться. Мне кажется, друзья очень могут помочь, когда речь, так скажем, о простых, житейских, психологических проблемах, а там, где есть признаки депрессии, должна быть квалифицированная помощь. Опасность депрессии в том, что без лечения она может перейти в хроническую форму, и тогда вернуться к радости в жизни становится крайне сложно.
Ломайте стереотипы
- Как пережить лето тем, кто не планирует ехать в отпуск и проведёт все теплые месяцы в городе на работе?
- Главная идея в этом случае - максимально отойти от рутины. Мы очень многое делаем одним и тем же способом, день за днём. Мы выбираем одинаковую дорогу на работу и домой, у нас есть традиционный набор продуктов, вечер в социальных сетях или за просмотром сериалов и тому подобное. Это, с одной стороны, освобождает нас от принятия дополнительных решений, а с другой - способствует накоплению усталости и негативных эмоций. Поэтому периодически очень важно «ломать» свои стереотипы. И лето в городе без отпуска - идеальное время для этого.
Начните с того, чтобы выявить стереотипы: запишите максимально подробно, как проходит ваш обычный рабочий и обычный выходной день. А затем подумайте, что из привычных моментов вы можете изменить? Может быть, стоит пойти на работу другой дорогой, на завтрак вместо кофе и яичницы съесть торт с зелёным чаем, а вечером вместо просмотра ТВ сыграть с близкими в настольную игру? Вариантов может быть множество. Главное, принять решение: я «включаю» фантазию и провожу лето интересно или остаюсь в рутине и наполняю свою жизнь недовольством.
- Что может помочь человеку, который чувствует, что у него больше нет сил ни на что? Нужно ли бежать в аптеку за витаминами и энергетиками?
- Если появилось ощущение «больше нет ни на что сил», то первое, что нужно сделать, это разобраться, что именно происходит. Первое, что нужно выяснить: усталость появилась в ответ на объективное повышение нагрузок или в жизни вроде бы всё по-старому, но обычные нагрузки переносятся очень тяжело? Если у вас первый вариант - тогда нужно пересмотреть нагрузки, снизить их, если возможно. Если нет - тогда оптимизировать режим труда-отдыха. Например, в свободное от работы время прекратить пользоваться компьютером и Интернетом, устраивать себе «периоды тишины», паузы и больше спать.
Что касается витаминов, то позиция доказательной медицины в последнее время такова - пить витамины без предварительных анализов бесполезно и даже вредно. В случае с энергетиками - мы просто подхлёстываем нервную систему, она на какое-то время даёт активность, но это происходит за счёт так называемых неприкосновенных запасов, то есть тех ресурсов, которые у нас есть на случай экстремальной ситуации. То есть, активируя нервную систему таким образом, мы фактически её истощаем еще больше.
Светотерапия для счастья
- Правда ли, что человеку психологически тяжело жить без солнца? Сколько нужно солнца для счастья?
- Если бы для счастья человеку было необходимо солнце, представляете, как жили бы наши северные соседи? Однако по рейтингу «уровня счастья» (WorldHappinessReport) в 2017 году, да и много лет подряд, тройка стран с самым высоким уровнем счастья - это Норвегия, Дания и Исландия.
В действительности здесь две стороны: физиологическая и психологическая. С точки зрения физиологии человеку для нормальной работы головного мозга и хорошего настроения нужно не солнце как таковое, а достаточный уровень освёщенности. Именно поэтому светотерапия является одним из ведущих методов лечения сезонной депрессии.
А вот с точки зрения психологии солнце для нас ассоциируется с радостью, отдыхом, отпуском, и, не видя достаточно солнца, мы как бы автоматически «отказываем» себе в ощущении счастья. В этом плане очень интересен как раз опыт жителей северных стран: они давно поняли, что «солнце не придёт», и нашли свои способы создания радости. Например, в Дании есть Институт исследования счастья, и они пишут о «хюгге» - феномене, когда человек сам создает себе «уютное счастье» с помощью окружающей обстановки, правильного общения, новых впечатлений и заботы о себе. Таким образом, для счастья нам нужно то, с чем мы это счастье для себя ассоциируем. Если счастье для вас связано с солнечным светом, то нужно либо жить там, где солнца много, хотя, это, кстати, не защитит вас от других проблем и не гарантирует радости само по себе, либо найти другие «пусковые механизмы» для радости: приятные воспоминания, интересные занятия, телесные удовольствия и пусть маленькая, но ежедневная забота о себе.
Как перезагрузиться на работе?
3 простых совета о том, как справиться с перегрузкой и стрессом на работе в короткое время
Погода за окном способна повлиять не только на настроение, но и на здоровье человека
Даже жители мегаполисов являются частью большой природной системы, проявления которой непосредственно влияют на здоровье человека. Смена погоды и резкие перепады температуры могут стать причиной недомогания у существенной части населения планеты. Повлиять атмосферные явления могут и на психическое состояние человека. Проявляется это в резких перепадах настроения и даже депрессии.
Вред перепадов температуры для человека
Часто во время резкой смены погоды с теплой на холодную и наоборот люди жалуются на раздражение и недовольство без причины и другие негативные чувства. Связано это с тем, что организму человека необходимо время, чтобы приспособиться к новой погоде.
В это время меняются многие биологические показатели, в том числе и состав крови. Из-за перепадов температуры уровни сахара, кальция, натрия и других элементов в организме могут значительно упасть или повыситься. В большей степени это проявляется у подростков, женщин климактерического периода и пожилых людей.
Внезапная смена температуры может стать причиной обострения хронических болезней. Особенно это касается осеннего периода, когда плюсовая температура сменяется на холод. Актуальна такая смена погодных условий в городах в умеренно континентальным климатом. К примеру за погодой в Киеве , Москве, Минске стоит наблюдать особо внимательно.
Влияние атмосферного давления на здоровье
Болезненное состояние может быть вызвано и из-за уровня атмосферного давления. Самым комфортным значением для организма каждого человека считается 750 мм ртутного столба. Почувствовать недомогание можно даже из-за несущественного отклонения от этого уровня.
Каждый прогноз погоды содержит в себе не только температуру воздуха, но и атмосферное давление. Тем людям, которые страдают от хронического низкого артериального давления или сердечно-сосудистых заболеваний, полезно обращать внимание на уровень давления в атмосфере.
В дни значительного изменения значения атмосферного давления рекомендуется пить много жидкости, употреблять в пищу богатые калием продукты (фасоль, сухофрукты, рыба, кефир, шпинат) и больше отдыхать.
Для того, чтобы стать менее зависимым от погодных условий, врачи рекомендуют уделить больше внимания здоровью. Полезно для метеозависимых людей заняться физкультурой, придерживаться правильного питания и закалять организм с помощью водных процедур.