Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

Пасмурная погода опасна для здоровья: лайфхаки для хорошего самочувствия

Пасмурная погода опасна для здоровья: лайфхаки для хорошего самочувствия

Пасмурная погода – далеко не редкость в большинстве наших регионов. Лето заканчивается и всем нам прекрасно известно, что на смену ему придет туман. В период с октября по март мы вынуждены страдать от недостатка солнечных дней. Однако дело не только в том, что мы скучаем по лету и теплу.

Ученые из Бингемтонского университета, находящегося в США, доказали, что недостаток обычного дневного света приводит к ухудшению психического состояния человека. В частности, это приводит к обострению обсессивно-компульсивного расстройства или ОКР. То есть чем меньше в Вашем регионе солнечных дней – тем выше вероятность «заполучить» это расстройство. Это доказано исследованиями, в результате которых было установлено: ОКР более широко распространен именно там, где солнечных дней в году – меньше.

Но что делать, если Вы не можете поменять место жительства, избегая такой проблемы? Сегодня estet-portal.com расскажет, как минимизировать риск не только болезней, но и плохого настроения в ожидании солнца.

Что такое ОКР и чем оно опасно

Обсессивно-компульсивное расстройство – это психическое заболевание, во время которого человек страдает от навязчивых действий или мыслей (научным языком – обсессий). Избавиться от них человек пытается при помощи особых ритуальных действий, повторяющихся большое количество раз (компульсии). Все это ухудшает качество жизни – страдает сфера отношений с другими людьми, рабочий процесс.

Да и само состояние человека не дает ему вести полноценную жизнь, полную новых эмоций и красок. К тому же, нарушается нормальный ритм сна – становится сложно заснуть. Результатом этого становятся попытки «доспать» потерянные часы, что только ухудшает состояние.

Почему именно пасмурная погода приводит к обострению обсессивно-компульсивного расстройства? Все дело в том, что малое количество солнечного света нарушает суточные ритмы человека. В свою очередь, это негативно сказывается на состоянии психики, обменных процессах в организме. Результатом может стать ОКР или его обострение.

Пасмурная погода не просто приводит в уныние. Она еще и приводит к более частым случаям заболевания обсессивно-компульсивным расстройством. Связано это с недостатком естественного солнечного света, из-за чего у человека нарушаются естественные суточные ритмы.

Почему именно пасмурная погода приводит к обострению обсессивно-компульсивного расстройства? Все дело в том, что малое количество солнечного света нарушает суточные ритмы человека. В свою очередь, это негативно сказывается на состоянии психики, обменных процессах в организме. Результатом может стать ОКР или его обострение.

Как пережить пасмурную погоду: лайфхаки для хорошего самочувствия

Не у всех есть возможность поменять место жительства на более солнечное и теплое. Поэтому проблему нужно решать теми способами, которые нам по силам. Пасмурная погода часто сама по себе задает нам настроение, превращая его в унылое и депрессивное. А отсюда – рукой подать до настоящей хандры!

Чтобы не дать хмурой зимней и осенней погоде шанса испортить Ваше настроение и самочувствие, воспользуйтесь простыми советами:

1. Займитесь спортом! Возможно, рекомендация кажется банальной – но она работает. Во время тренировок вырабатываются так называемые «гормоны радости». А это прямая профилактика уныния и более серьезных проблем. Поэтому, настойчиво рекомендуем записаться в спортзал – ведь это еще и для фигуры полезно! Не нравится этот вариант? Займитесь танцами, бегом, йогой, конным спортом – чем угодно, что не даст сидеть на месте и будет вам нравиться!

2. Правильно питайтесь! В пасмурные дни откажитесь от тяжелой пищи и алкоголя, продуктов с кофеином. Все это нагружает пищеварительную и сердечно-сосудистую систему, что портит не только здоровье, но и настроение. Ешьте больше цитрусовых, зелени, пейте витаминные комплексы.

3. Больше света! Пасмурные дни лишают нас естественного освещения, а осенью и зимой и вовсе – темнеет рано. Бороться с этим можно – обзаведитесь ярким домашним освещением.

4. Найдите хобби! Вы просто не заметите тех хмурых дней за окном, если найдете дело, которое увлечет вас и заставит радоваться.

5. Общайтесь! Конечно, хорошо сидеть дома, когда за окном дожди. Но нельзя же в таком режиме жить до самой весны. Поэтому чаще проводите время с друзьями – встречайтесь и общайтесь. Ни один телефонный разговор не заменит личной встречи.

Воспользуйтесь этими простыми советами – и пасмурная погода уже не будет казаться столь удручающей. Заботьтесь о своем теле, следите за душевным равновесием, интересуйтесь новым, получайте знания – это пойдет на пользу во всех смыслах!

Пасмурная погода – это не повод впадать в уныние. Вокруг есть множество поводов для радости, которые помогут буквально «пережить» хмурые дни. Чтобы избежать не только обсессивно-компульсивного расстройства, но также хандры и депрессии, старайтесь не падать духом и вести активный образ жизни. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, обзаведитесь интересным хобби, не забывайте о правильном питании! Все это вместе поможет Вам избежать негативных последствий хмурых осенних и зимних дней. Помните, что у природы нет плохой погоды, и Ваше настроение зависит только от Вас самих!

Влияние погоды на организм человека

Руководитель : Лалетина Наталья Петровна, учитель математики.

Руководитель клуба «Я Исследователь»

Название детского объединения «Я Исследователь»

Село Бельтирское. Аскизский район

2.2. Строение сердца.

2.3. Как влияет атмосферное давление на человека

* Что такое гелеометеотропная реакция человека?

* Правила снижения симптомов метеозависимости

Выводы и рекомендации

Метеосводка хрипящим динамиком: "облачность".
Липкая сырость повисла над домом как плен.
Вид облаков: ватно-белая муть и всклокоченность.
Крутит суставы и болью ломит все тело.

Сердце щемит, ноет болит.

Что же такое ? Почему все болит?

Гипотеза: Изменяющиеся климатические условия осложняют жизнь человека.

Изучить влияние атмосферного давления и температуры на сердечнососудистую деятельность человека

1.Изучить по литературным источникам данную проблему.

2.Изучить механизм работы сердца;

3.Провести наблюдения за погодой в своём селе.

4.Путем исследования проанализировать зависимость сердечнососудистой системы человека от погодных условий.

5.Предоставить полученные материалы в таблицах

6. Разработать рекомендации и элементы профилактики о том. Как уменьшить отрицательные последствия перемены погоды.

Методы исследования:

Познакомиться с литературой и информацией сети Интернет по данному вопросу;

Получение данных по состоянию здоровья у учителей и учащихся школы путем измерения параметров: давления; пульса.

Наблюдение за изменением погоды и заполнение таблиц, анализ результатов;

Анкетирование и анализ ответов;

Обобщение и систематизация полученной информации.

Погода — совокупность непрерывно меняющихся значений метеорологических элементов и атмосферных явлений, наблюдаемых в данный момент времени в той или иной точке пространства

Понижение давления (циклон) обычно сопровождается потеплением, облачностью, дождями. Количество кислорода в воздухе в такие дни уменьшается. При этом часто страдают люди с пониженным артериальным давлением, имеющие проблемы с сердцем, сосудами, дыхательными органами. Они могут испытывать одышку, нехватку воздуха, слабость.
У склонных к повышенному внутричерепному давлению может случиться мигрень, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Замечали ли вы, как изменяется ваше самочувствие или настроение в зависимости от погоды?! Вроде бы все прекрасно, а настроение резко ухудшилось, либо же, что еще хуже, вслед за хмурым мировосприятием приходит головная боль , сердцебиение, ну, в общем, неважное самочувствие.
Почему у одного внутри «сидит» портативный барометр, предупреждающий о предстоящих бурях, а другой и не задумывается о погоде?! Еще Гиппократ, «отец медицины», живший в 400-х годах до н. э., интересовался этим вопросом. Сейчас же известно, что почти половина «землян» чувствует погоду и, что не всегда приятно, выдает реакцию, которая может буквально «с ног сбить».
Людям с хроническими заболеваниями, в частности верхних дыхательных путей, такими как, предположим, бронхит, важно следить за резкими понижениями температуры воздуха. Такие температурные перепады часто влекут за собой обострения в самочувствии.
Недостаточность сердечнососудистой системы делает людей очень зависимыми от резкого повышения температуры. Это всегда связано с уменьшением в воздухе концентрации кислорода. Поэтому увеличивается нагрузка на сердечную мышцу, которая снабжает организм, насыщенной кислородом, кровью. Магнитные бури также меняют химические реакции в теле человека, провоцируя повышение вязкости крови. Это, в свою очередь, также затрудняет насыщение организма кислородом, причиняя здоровью вред.

Строение сердца.

Небольшой полый мышечный орган. Сердце человека- четырехкамерное. Оно состоит из двух предсердий и двух желудочков. Между предсердиями и желудочками находятся створчатые клапаны. Благодаря им кровь движется только в одном направлении – из предсердий в желудочки. Она движется непрерывно. Сердечный цикл: сокращение предсердий; сокращение желудочков; пауза

О том, что к перемене погоды чувствителен и человек, известно уже тысячи лет. Еще Гиппократ предупреждал: "Будь особо внимательным при перемени погоды, в этот период избегай кровопусканий, прижиганий и не берись за скальпель .Если изменения условий обычные, к которым человек давно приспособился, то его организм перестраивает свою работу безболезненно. Если же организм человека ослаблен болезнью или его сопротивляемость снижена по другим причинам, то его приспособление к новым условиям происходит трудно. Накануне этих изменений они испытывают боли в суставах, сердце, головную боль и т.д.

Метеочувствительность

Когда речь идет о связи состояния человека с погодой, часто можно услышать такие термины, как метеопатия (или метеочувствительность) и метеозависимость. Что они означают? В переводе с греческого (meteoros - парящий в воздухе и pathos - страдание, болезнь) метеопатия – это изменение самочувствия из-за перемены погодных условий. Определенная реакция тела на каждый раздражитель, будь то, например, сильный ветер, атмосферное давление, солнечное излучение, влажность, возмущение геомагнитного поля земли, заложена в нас с рождения. Она является признаком того, что организм нормально функционирует и способен адаптироваться к окружающей среде. Поэтому метеочувствительность свойственна всем людям без исключения, ведь мы тоже являемся частью природы, и наш организм тесно связан с ее изменениями. И действительно – кого же не клонит в сон, когда за окном барабанит дождь? Зато в солнечную погоду настроение улучшается будто само по себе. Однако в том случае, когда изменения в погоде вызывают у человека серьезный дискомфорт и неприятные ощущения – ввиду ослабленности организма или индивидуальной гиперчувствительности, – можно говорить о метеозависимости.

Эксперты в области медицинской метеорологии, изучающие связь между погодой и человеческим организмом, убеждены, что многие из нас унаследовали от далеких предков защитный рефлекс, благодаря которому люди в древности узнавали о предстоящих резких изменениях погоды Симптомы различны: депрессия, нарушение сна, усталость, сниженная концентрация внимания, обострение сердечнососудистых заболеваний.

По степени выраженности симптомов выделяют три степени тяжести метеозависимости:

легкая степень (проявляется только субъективным недомоганием)

средняя степень (проявляется отчетливыми объективными сдвигами – колебания артериального давления, нарушение сердечного ритма, колебания температуры тела)

тяжелая степень (проявляется резко выраженными нарушениями, которые зависят от исходного состояния организма, возраста, наличия хронических заболевания и их характера)

Считается, что около 30% людей по-настоящему метеозависимы (имеют среднюю или тяжелую степень метеозависимости). Зачастую метеозависимость связана с состоянием здоровья человека. Например, среди тех, у кого нет никаких сердечно-сосудистых патологий, встречается около 5-10% метеозависимых. А вот среди гипертоников уже около 50% метеозависимых.

Треть людей земного шара относится к метеочувствительным.

Метеочувствительными чаще бывают:

1. Маленькие дети до года, так как у них не развиты механизмы адаптации.

2. Женщины любого возраста. Потому, что женский организм постоянно переживает физиологические изменения из-за того, что женские гормоны вырабатываются циклично соответственно разным фазам менструального цикла. Особенно часто страдают от перемены погоды девочки-подростки, беременные и женщины в климактерическом периоде — во всех этих случаях идет гормональная перестройка организма. Тем более что женщины больше склонны прислушиваться к своему организму, замечать любые, даже небольшие изменения в состоянии своего здоровья и очень эмоционально их переживать.

3. Мальчики-подростки. У них тоже идет гормональная перестройка организма. Взрослые мужчины, как правило, защищены от МЧ стабильной монотонной выработкой мужских гормонов.

4. Часть пожилых людей, у которых механизмы адаптации уже снижены.

К факторам риска возникновения МЧ относятся также: — избыточная масса тела, поскольку у таких людей всегда имеется повышение тонуса симпатической нервной системы, что является неблагоприятным фоном для воздействия метеофакторов; — нарушение функций эндокринных желез, особенно с дисфункцией щитовидной железы, где нехватка йода в воде и продуктах приводит к развитию заболеваний щитовидной железы;

— гиповитаминозы, особенно витамина С и витаминов группы В, поскольку они участвуют в механизмах адаптации организма;

— перенесенная черепно-мозговая травма;

— переломы костей и травмы суставов;

— различные хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистой и легочной систем.

Что такое гелеометеотропная реакция человека?

Эта реакция описывает те изменения жизнедеятельности организма приспособительного характера, которые возникают при воздействии погоды

Влияние атмосферного давления на организм человека может проявляться по-разному в зависимости от того, понижается АД или понижается.

У человека изменяется настроение, общее физическое и моральное состояние

Врачи различают пять типов погодных условий, влияющих на здоровье человека:

* индифферентный, с незначительными колебаниями метеоусловий, когда человек не ощущает никакого влияния погоды на свой организм;
* тонизирующий, когда перемена погоды благоприятно влияет на человека, особенно на больных с хронической кислородной недостаточностью, с артериальной гипотонией, ишемической болезнью сердца, хроническими бронхитами;
* спастический тип проявляется во время резкого похолодания, когда атмосферное давление повышается, и содержание кислорода в воздухе значительно увеличивается.

* гипотензивный тип погоды характеризуется уменьшением в воздухе количества кислорода. У больных снижается тонус сосудов, гипертоники, например, чувствуют себя лучше в это время, так как давление у них понижается;
* гипоксический, когда наступает потепление и содержание кислорода опять же снижается. У людей в такие дни появляется и обостряется кислородная недостаточность.

Как же помочь организму справиться с зависимостью от неблагоприятных внешних факторов?

Во-первых, чаще вспоминайте, что у «природы нет плохой погоды», меньше эмоционально или негативно реагируйте на изменения погоды.

Во-вторых , не забывайте, что закалка и регулярные занятия физкультурой – наиболее эффективные методы борьбы с метеочувствительностью.

В-третьих, здоровый сон значительно уменьшит вашу чувствительность к изменениям природы за окном. Кроме того, помните о здоровом питании.

Можно ли загорать в пасмурную погоду: особенности и рекомендации

Многим интересно, можно ли загореть в пасмурную погоду или же это исключено. Солнечные ванны, получаемые через природный фильтр, более безопасны и помогают защитить кожу от ожогов. Для того чтобы извлечь максимальную пользу от ультрафиолета, важно соблюдать правила, которые предотвратят появление негативных последствий.

Можно ли загореть в облачную и пасмурную погоду

Получить загар в облачную и пасмурную погоду можно. Ультрафиолетовые лучи способны воздействовать на кожу и через тучи, стимулируя выработку меланина. Однако в облачную погоду солнце влияет на организм человека более мягко, так как волны преодолевают естественный фильтр, благодаря чему снижается риск возникновения ожога.Получить загар при этом вполне реально, однако время воздействия необходимо увеличить в несколько раз. Принимать солнечные ванны, если на улице пасмурно, можно даже людям со светлой кожей. Ультрафиолет в этом случае способствует более медленной выработке меланина за счёт того, что лучи должны преодолевать барьер в виде облака, который смягчает и нейтрализует вредное воздействие солнца. Загорать в пасмурную погоду безопаснее, чем при открытых солнечных лучахПлюсы такого загара, в отличие от обычного:

• кожа не теряет влагу;
• снижается риск возникновения пигментных пятен;
• загар получается более ровным;
• после такого загара кожа не краснеет;
• щадящее воздействие ультрафиолета снижает вероятность фотостарения кожи.

Недостатки загара в пасмурную погоду:

• чтобы получить результат, придётся долго загорать;
• невозможно добиться тёмных оттенков кожи;
• лица со смуглой кожей редко получают загар таким способом.

Внимание! Ультрафиолетовые лучи А и В способны проникать через тучи, но при этом не настолько агрессивны для кожи человека, как при отсутствии таких природных барьеров. Загар в пасмурную погоду снижает риск опасных последствий, таких как меланома и солнечный удар.

Как правильно загорать в пасмурную погоду

Для того чтобы получить максимум пользы от загара в пасмурную и облачную погоду, необходимо придерживаться ряда правил, а именно: соблюдать безопасные часы, защищать кожу специальными кремами и, конечно, учитывать местонахождение, ведь в разных условиях воздействие ультрафиолета на тело отличается.

Внимание! Несмотря на то что загар в пасмурную погоду считается более безопасным, средства защиты использовать нужно обязательно.

У меня светлая кожа, поэтому пасмурная погода для меня является идеальным условием для получения хотя бы лёгкого загара. Пребывать под солнцем не люблю, самочувствие порой не позволяет. Очень нравится гулять в облачную погоду. Раньше думала, что загореть при таких условиях невозможно, но, как оказалось, я ошибалась. Кожа действительно становится темнее, но только без ожогов, как у меня обычно бывает после солнца.

Особенности загара без солнца в разных условиях

Самый безопасный, но и самый медленный загар можно получить в пасмурную погоду, пребывая на траве. При этом до 80% солнечного излучения поглощается зелёной поверхностью, а лишь 20% влияет на кожу. Находясь у воды, загореть можно в 2 раза быстрее, так как море или река отражает УФ-лучи сильнее, чем трава и любая другая поверхность. Поэтому пребывая у водоёмов, важно особенно тщательно обезопасить кожу от вредного воздействия солнца (даже в пасмурную погоду).Вероятность быстрее загореть повышается в горах, так как при подъёме солнечные лучи достигнут поверхности кожи быстрее, чем если стоять на равнине. Всё зависит и от высоты. Чем выше гора, тем больше риск обгореть даже в пасмурную погоду. Пребывая в такой местности, важно защитить кожу от солнца с помощью крема. В горах можно загореть быстрее всего даже в пасмурную погоду

Ровный и красивый бронзовый загар можно получить, находясь у воды в облачную погоду. Располагаясь на траве, когда пасмурно, можно столкнуться с таким явлением, как серая кожа. Это объясняется тем, что выработка меланина при таких условиях незначительная, но в ответ на влияние ультрафиолета клетки кожи быстро слущиваются, придавая не очень приятный оттенок телу.

Нужно ли соблюдать безопасные часы

Даже в облачную и пасмурную погоду рекомендуется загорать в определённые часы. Следует помнить, что с 10 утра и до 16 часов дня солнце особенно агрессивно. И даже через тучи можно навредить здоровью. Рекомендуется загорать либо до 10 утра, либо после 16 часов дня. Время пребывания на солнце при таких условиях можно увеличить вдвое. Но загорать больше часа не рекомендуется. Прибегать к загару в пасмурную погоду лучше всего до 10 утра или после 16 часов дня

Внимание! Чем светлее кожа, тем меньше нужно находиться на солнце. Это касается также и пасмурной погоды.

Следует ли использовать защитные средства

В пасмурную погоду следует защищать кожу от воздействия ультрафиолета с помощью средств с SPF. При этом можно отдавать предпочтение составам не выше 15 уровня. Такие средства отлично подойдут для загара, если на улице облачно. SPF 15 не препятствует выработке меланина, но предохраняет кожу от ожогов. Можно применять: Lierac Sunific, Dr. Rimpler и Biosolis. Lierac Sunific защищает от вредного излучения и помогает получить ровный загарСмуглолицым людям можно использовать кремы, усиливающие загар, например, с натуральными бронзаторами. Такие средства часто включают тирозин, кофеин, экстракт агавы и арбуза, а также сахарный тростник и другие компоненты, придающие красивый шоколадный оттенок коже. Натуральные бронзаторы способствуют активации меланоцитов, в результате чего пигмента вырабатывается в 2 раза больше. Лицам со светлой кожей такие средства применять не рекомендуется. Самые популярные кремы: Australian Gold It Factor, Que Broncea, Emerald Bay Mango-Tango и др. Emerald Bay Mango-Tango позволяет получить более насыщенный загарПосле загара в пасмурную погоду лицам с бледной кожей рекомендуется применять специальные увлажняющие кремы. Такие средства необходимы для предотвращения сухости, а также способствуют быстрому восстановлению после воздействия ультрафиолета. Кожа успокаивается, снижается риск возникновения покраснения. Чаще всего применяют Ambre Solaire от Garnier, Sublime Sun от L’Oréal Paris и Posthelios от La Roche-Posay. Ambre Solaire от Garnier увлажняет кожу после загара

Чтобы получить ровный загар, важно заботиться о коже с помощью специальных средств как во время пребывания на солнце, так и после.

Что нужно знать о безопасном загаре — видео

Для того чтобы загореть в пасмурную погоду, нужно соблюдать правила безопасности и запастись терпением. Добиться мгновенного результата не получится. Зато кожа не пострадает от вредного воздействия ультрафиолета, если подходить к принятию солнечных ванн с умом. При соблюдении всех рекомендаций можно добиться стойкого и ровного загара.

ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ. Различают три клинических типа погоды:

щадящее действие и характеризуется умеренными колебаниями в течение суток температуры (не более 2 °С) и давления (не более 4 мбар) при небольшой подвижности воздуха (не более 3 м/с).

К клинически раздражающим типам относят комплекс погод с нарушением оптимального хода одного или нескольких метеорологических элементов. Это солнечная и пасмурная, сухая и влажная (относительная влажность не выше 90 %) погода, когда скорость ветра менее или равна 9 м/с, изменчивость температур не более 4 °С, а перепад давления - не более 8 мбар.

К клинически острым типам погоды относятся комплексы погод с резкими изменениями метеорологических элементов, когда изменчивость атмосферного давления более 8 мбар, температура - более 4 °С, скорость ветра - более 9 м/с. К таким погодам относятся сырые (более 90 % влаги), дождливые, пасмурные и очень ветреные.

В настоящее время в лечебно-профилактических целях применяют: 1) комплексную классификацию погоды для оценки погодных условий при проведении климатотерапии и 2) морфодинамическую классификацию для выявления метеотропных реакций, организации метеопрофилактики и медико-погодного прогнозирования.

Комплексная классификация погоды основана на генетическом принципе и предусматривает деление погодных условий на 16 классов. Согласно этой классификации, погоду в зависимости от особенностей температурного режима подразделяют на три группы: 1) безморозная погода; 2) погода с переходом температур через 0 °С; 3) морозная погода.

Безморозная погода - это погода, при которой не только среднесуточная температура, но и минимальная температура воздуха превышает 0 °С. Безморозную погоду различают также по относительной влажности, облачности, уровню осадков, ветровому режиму.

Погода с переходом температур воздуха через 0 °С подразделяется на солнечную и облачную. Среднесуточная температура может быть и положительной, и отрицательной, максимальная температура находится в области положительных значений, а минимальная - в области отрицательных.

При морозной погоде температура воздуха в течение суток все время отрицательная. Каждый класс морозной погоды делится на погоду с ветром и без ветра.

Характеристика классов погоды дает врачам возможность выбрать время года для санаторно-курортного лечения и использовать погодные условия (классы погоды) при практическом назначении климатопроцедур.

Для оценки погоды в целях метеопрофилактики предложена медицинская классификация погоды, получившая название морфо-динамической. В ней все разнообразие погодных условий разделено на четыре медицинских типа, считая погодуIиII типов благоприятной в метеопатологическом отношении, III и IV типов - неблагоприятной.

ПогодаIиI типов формируется преимущественно на фоне антициклонической формы атмосферной циркуляции. Обычно эти типы отличаются устойчивой малооблачной погодой без резких нарушений нормального суточного хода метеоэлементов и без выраженной изменчивости биогеофизических величин. Погода III и IV типов формируется преимущественно при циклонической атмосферной циркуляции. При погоде III типа отмечаются нарушение суточного хода и значительная изменчивость основных метеоэлементов. Погода IV типа характеризуется происхождением выраженных атмосферных фронтов, нарушением суточного хода и резкими колебаниями метеорологических и геофизических факторов.

Признаки погоды I типа.У поверхности Земли и в нижней тропосфере наблюдается область повышенного давления. Атмосферные фронты отсутствуют, восходящие вертикальные токи слабые, имеются средней и слабой силы высотные переносы. Температура воздуха и относительная влажность - без значительных колебаний. Изменения атмосферного давления составляют не более 1 мбар за 3 ч. Скорость ветра 0-3 м/с. Содержание кислорода в атмосферном воздухе меняется незначительно - до ± 5-10 г на 1 кг воздуха за 6-12 ч. Напряженность атмосферного электрического поля у поверхности Земли близка к норме. Опасных явлений природы не отмечается. Погода такого типа составляет 31-42 % от количества дней в году.

Признаки погоды II типа.У поверхности Земли и в тропосфере атмосферное давление изменяется слабо, вертикальные токи воздуха не велики. Возможно прохождение фронтальных разделов, свойство воздушной массы меняется незначительно. Температура и относительная влажность воздуха в пределах сезонной и суточной нормы, скорость ветра - 4-10 м/с. Колебания содержания кислорода находятся в пределах ± 10-15 г на 1 кг воздуха. Напряженность атмосферного электрического поля близка к нормальным значениям. Возможны грозы, кратковременные дожди, зимой - снег. Погода II типа составляет 29-52 % от количества дней в году.

Погода III типахарактеризуется образованием циклонов с выраженными фронтальными разделами и восходящими вертикальными потоками воздуха. Температура воздуха может изменяться

на 10-20 °С за 6-12 ч, относительная влажность - на 20-40 %, атмосферное давление - на 3-4 мбар за 3 ч. Скорость ветра может возрастать до 10-16 м/с. Содержание кислорода колеблется на ± 15-20 г на 1 кг воздуха. Напряжение атмосферного электрического поля заметно отличается от нормальных значений. Возможны геомагнитные возмущения.

Погода IV типахарактеризуется активным образованием циклонов с резко выраженными атмосферными фронтами и восходящими потоками воздуха.

Могут происходить опасные и особо опасные природные явления: грозы, шквалы, ураганы, ливни, снежные и пыльные бури и т. д. В среднем погода IV типа составляет 5-8 % от количества дней в году.

Морфодинамическая классификация используется для выработки медико-погодных прогнозов.

Неблагоприятное влияние погоды можно предупредить: закаливанием организма, улучшением жилищно-бытовых условий и условий труда, нормализацией микроклимата в жилье, больничных и других помещениях, правильным выбором одежды.

Почему в пасмурную погоду хочется спать? в закладки 1

Портал Sydney Morning Herald со ссылкой на хронобиолога Наоми Роджерс из Центрального университета Квинсленда рассказывает, что главная причина того, почему хочется спать в пасмурную погоду, — это нехватка света.

«Это не более холодная погода, заставляющая нас оставаться дома и спать, а недостаток света, на который мы реагируем», — раскрывает Роджерс истинную причину подавленного состояния.

Отмечается, что солнечные лучи блокируют выработку «ночного гормона» мелатонина, который начинает выделяться за несколько часов до сна и продолжает работать в течение ночи. Появление солнца является своеобразным «биологическим будильником», который пробуждает человека ото сна. Таким образом, при отсутствии солнца в пасмурную погоду организм не понимает до конца, что наступило время для бодрствования. «Когда холодно, идет дождь, пасмурно, вы не получаете такой же сигнал, как когда просыпаетесь. Вы не получаете информацию о том, что „это дневное время, давай выключим ночную деятельность и зайдем в день“», — говорит хронобиолог.

По словам Роджерс, отсутствие солнечного света приводит к тому, что люди начинают чувствовать себя подавленными. Для борьбы с таким состоянием организм может начать требовать пищу, насыщенную большим количеством жиров и углеводов.

Частично эти наблюдения подтвердились в исследовании Дениссена Яапа из Берлинского университета имени Гумбольдта. Ученого интересовало, как параметры погоды (температура, энергия ветра, солнечный свет, осадки, давление воздуха и фотопериод) влияют на настроение (положительный аффект, отрицательный аффект или усталость).

В эксперименте приняли участие 1233 человека по всей Германии, которые в течение одного из месяцев с июля 2005 года по февраль 2007 заполняли ежедневные электронные анкеты. Они указывали, какие эмоции испытывали в конкретный день, а эти отчеты затем сравнивались с данными Немецкого института погоды. В итоге выяснилось, что хорошая погода не заставляла людей чувствовать себя счастливее, а вот плохая негативно влияла на самочувствие и настроение. В первую очередь усталость и подавленность возникали из-за отсутствия солнечного света. Однако исследователь отмечает, что такой эффект погоды не стоит переоценивать: её влияние на организм на самом деле не такое уж и большое.

Издание Quartz отмечает, что есть и другие причины того, почему погода во время дождя и после действует на человека так успокаивающе. Причиной может быть особый мускусный запах, который начинает выделять почва после дождя. Также усыпляющее действие на человека может производить запах озона, который возникает после грозы.

Есть и ещё одна теория, согласно которой, в сон вгоняет ритмичный шум самого дождя. Этот шум называется розовым, так как «свет с подобным спектром мощности будет казаться розовым», как поясняет Джэ Чжан, доктор философии, доцент Пекинского университета Китая. Чжан провёл исследование, в котором выяснил, как влияет на человеческий организм розовый шум. Оказалось, что 75% испытуемых, которые спали при розовом шуме, отметили, что сон был более спокойным

Болит голова в пасмурную погоду

Как справиться с головной болью, когда меняется погода

Чему там болеть-то, это ж кость?! – любят повторять шутники. Они в чем-то правы. Голова – это коробка, но внутри у нее есть давление – внутричерепное. А на улице – свое давление, атмосферное. И вот у этих давлений начинается битва, когда атмосферное меняется, когда на улице влажность или жара. Почему из-за погоды болит голова? В 80 процентах случаев внутричерепное давление скачет из-за тонуса сосудов. Кровь должна свободно циркулировать по сосудам, а некоторые заболевания (например, атеросклероз из-за повышенного холестерина или остеохондроз, или проблемы с шейным отделом позвоночника) нарушают циркуляцию крови, отток ее от головного мозга. В результате давление внутри черепной коробки изменяется, и голова болит. Из-за влажности в воздухе нарушается еще и кожное дыхание. Мы перестаем потеть, вдыхаем влажный воздух, и воды в организме становится слишком много.

Что делать: 1. При сильной головной боли можно выпить обезболивающую таблетку, но не чаще, чем 5 раз за три месяца. Если приходится пить чаще – обязательно сходите к врачу. Под головной болью могут маскироваться серьезные заболевания. (Для тех, кто часто пьет таблетки «от головы », плохая новость – головная боль бывает вызвана перебором лекарств). 2. В качестве профилактики – много двигаться, чтобы мышцы шевелились, кислород поступал, а кровь легко циркулировала! 3. Правильно питаться – поменьше жирного, побольше фруктов-овощей. 4. Пить 1,5 – 2 литра в день, чтобы все органы нормально работали, ведь мы на 70 процентов состоим из воды. 5. Не нервничать. А если без стрессов никак, то учитесь расслабляться: лечь, закрыть глаза, расслабить каждую «клеточку» тела и спокойно подышать 3-4 минуты. 6. Если голова уже заболела, поможет массаж шеи, висков, затылка, надбровных дуг. Из травяных чаев при головной боли выбирайте мяту, зверобой, боярышник, душицу и ромашку. 7. Отличная профилактика – русская баня и контрастных душ – закаляет, укрепляет сосуды и успокаивает психику. 8. В больших городах головные боли не редкость из-за нехватки кислорода, так что побольше гуляйте!

Головная боль при смене погоды

Большинство людей ощущают на себе скорую смену погоды. Как только собирается дождь, либо снежная погода сменится солнцем, человек начинает испытывать тупую головную боль, которая способна распространяться по всей голове или же локализоваться в одном определенном участке. Почему люди становятся метеочувствительными, и как бороться с таким видом болей в голове?

Что происходит?

Казалось бы, что может болеть в голове, когда черепная коробка представляет собой сплошную толстую кость? Все дело в том, что головной мозг окутан большим количеством кровеносных сосудов, которые питают его и насыщают кислородом.

Кровь циркулирует с определенным напором, через кровеносные сосуды проходит объем жидкости, который создает внутри головы внутричерепное давление. Снаружи есть атмосферное давление, которое влияет на организм и приводит к внезапному снижению или увеличению давления внутри черепа по причине снижения или повышения тонуса кровеносных сосудов.

Еще одна причина, почему при смене погоды возникает головная боль – повышение влажности воздуха. Из-за избыточной влаги нарушается процесс дыхания кожи через поры. Как следствие – избыточная влага перестает выходить из организма в виде пота.

Человек вдыхает влажный воздух, вода не может найти обратный выход и накапливается в организме, приводя к ухудшению самочувствия. Возникает слабость, апатия, меняется артериальное давление, возникает продолжительная головная боль.

Почему тогда одни люди испытывают на себе смену погодных условий, другие – нет? Связано это, прежде всего, с наличием в организме заболеваний и патологических состояний, которые негативным образом влияют на состояние кровеносных сосудов шейного отдела позвоночника.

Причины возникновения боли в голове при смене атмосферного давления

Чаще всего подвержены влиянию погодных условий люди пожилого возраста. Связано это в первую очередь с физиологическими, возрастными изменениями в организме, когда все органы и системы жизнеобеспечения работают уже не так полноценно. При этом возникают множественные хронические заболевания, которые имеют тенденцию к частому обострению симптоматической картины.

Факторы, провоцирующие появление головных болей, следующие:

1. Недостаток кислорода в головном мозге (гипоксия). Данное состояние может быть вызвано защемлением кровеносных сосудов в головном мозге по причине заболеваний позвоночного столба.
2. Болезни крови, в частности патологическое склеивание между собой кровяных телец (эритроцитов), которые транспортируют к клеткам и тканям гемоглобин, насыщенный кислородом, и питательные элементы.
3. Нарушение тонуса кровеносных сосудов.

Чаще всего причина в метеочувствительности связана с наличием патологий сердечно-сосудистой системы, в особенности при наличии такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония.

Часто метеочувствительность появляется у женщин во время беременности, хотя до этого они могли никогда не сталкиваться с данным состоянием. Связано появление патологии с тотальной перестройкой организма и изменениями гормонального фона.

Сказать, исчезнет ли метеочувствительность после родов, никто не может. Часто у женщин и в последующей жизни остается склонность к головным болям при смене погоды. В зависимости от причин появления боли, отличается характер симптоматической картины. У кого-то все ограничивается только продолжительной болью, другие чувствуют головокружение, приступы тошноты, редко возникает рвота.

Как избавиться от головной боли?

Чтобы купировать болевой симптом, нужно знать причину появления недуга. Конечно, в качестве скорой помощи помогут препараты обезболивающего спектра действия, но они только временно облегчат состояние, а причина боли останется.

Если повышенная чувствительность к изменению атмосферного давления вызвана остеохондрозом, из-за чего нарушается процесс кровообращения, поможет санитарно-курортный отдых и прием местных анальгетиков.

Движение – активные и регулярные физические нагрузки помогут избавиться от многих патологий позвоночного столба, вследствие которых происходит защемление кровеносных сосудов. Регулярный спорт способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, благодаря чему степень восприимчивости к изменению атмосферного давления значительно снижается.

Употребление достаточного количества воды – хороший способ снизить интенсивность боли в голове при смене погоды. Выпивать в день необходимо не менее 2 литров простой чистой воды.

Массаж головы – самостоятельный массаж головы при возникновении боли поможет быстро унять приступ. Делать его рекомендуется следующим образом – ногтями легонько покалывать кожу по всей поверхности. Кому-то помогает облегчить состояние массаж висков с добавлением эфирных масел.

Если головные боли связаны с наличием гипотонии, для нормализации артериального давления рекомендовано принимать соответствующие лекарственные средства. Помогут избавить организм от избыточной влаги лекарственные средства с мочегонным спектром действия.

Немаловажную роль в избавлении от метеочувствительности играет правильный режим дня и корректировка рациона питания. Именно с изменения этих факторов и рекомендуется начинать, если диагностика не показала никаких заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В ежедневном рационе необходимо ограничить количество жирной и жареной пищи, употреблять меньше соли и пряностей. Основа ежедневного меню – нежирное мясо и рыба, каши, большое количество фруктов и овощей, богатых витаминами и полезными минеральными элементами.

Людям с повышенной чувствительностью рекомендуется отказаться от кофе и крепкого чая, морепродуктов и сыров, исключаются алкогольные и спиртосодержащие напитки.

Поможет снизить частоту приступов ежедневный прием контрастного душа. Попеременное воздействие струй холодной и горячей воды способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и нормализации артериального давления.

В случае, когда приступ боли в голове при смене погоды интенсивный, сопровождается тошнотой и головокружением, необходимо обратиться к врачу-невропатологу.

Головная боль при смене погодных условий

Мигренозные приступы приносят заметный дискомфорт в жизнь больного человека. Они не дают спокойно жить, отвлекают от привычных занятий. Порой болезненные ощущения настолько сильные, что с трудом удается стоять на ногах. Причины подобных состояний могут быть самыми разнообразными. Одна из них – тяжелые погодные условия. Рассмотрим, что делать, если болит голова на погоду.

Риски метеозависимости

Люди обращали свои взоры на головные боли при смене погоды в далекие древние времена. Однако ухудшение самочувствия при изменении климатических факторов отмечается не у всех и не в равной степени. У каждого своя реакция организма. Кто-то испытывает легкое недомогание, а у кого-то развивается сильнейшая цефалгия.

Ученые выявили группы риска – людей, которые плохо переносят тяжелые погодные условия. К ним относятся:

• Представительницы прекрасного пола. У них болит голова на погоду на фоне частых гормональных сбоев. Обычно плохое самочувствие наблюдается во время месячных, климакса и вынашивания младенца.
• Дети. Зачастую можно встретить патологию даже у ребенка. Болеть голова способна в течение нескольких дней.
• Головные боли при смене погоды поражают индивидуумов, уже страдающих различными заболеваниями. К самым опасным относятся: поражения сердечно-сосудистой системы, ЦНС, органов дыхания, заболевания костей и суставов.
• Обитатели крупных мегаполисов. Завышенные концентрации загрязняющих веществ в окружающей среде заставляют остро реагировать на погоду. Жители сельской местности легче переносят перемены климатических условий.
• Люди, имеющие пристрастие к употреблению спиртосодержащей продукции. Ослабленный токсинами организм реагирует болезненно на изменение факторов окружающей среды.

Редко бывают ситуации, когда тяжелые погодные условия отрицательно влияют на абсолютно здоровых людей, не подверженных головным болям.

Провоцирующие факторы

Каждый метеозависимый человек испытывает влияние определенных климатических факторов. У одних болит голова перед дождем, у других в солнечную погоду, у третьих – перед грозой. Реакция находится в зависимости от состояния здоровья индивидуума и его индивидуальных особенностей. Рассмотрим наиболее тяжелые погодные условия, приводящие к состоянию, когда болит голова.

Резкие скачки давления

Атмосферное давление считается нормальным, если его показатель составляет 760 миллиметров ртутного столба. Минимальное отклонение в ту или иную сторону приводит к тому, что голова болит, ноет и кружится. Скачки показателя могут происходить под влиянием различных факторов. Наиболее распространенные – циклоны и антициклоны. Часто метеозависимые люди жалуются, что голова заболела в ветреную погоду.

Подобные тяжелые погодные условия приводят к тому, что болит голова и появляются дополнительные болезненные симптомы:

• сильная ослабленность;
• ломота во всем теле;
• повышенная тревожность;
• упаднические настроения, раздражительность;
• расстройства желудка и кишечника, понос;
• нехватка воздуха.

Магнитные бури

При перемене погоды происходят колебания магнитного поля. Поэтому повышается кровяная свертываемость, возникает кислородный дефицит в тканях тела. Указанные факторы обуславливают тот факт, что болит голова перед сменой погоды. Чаще всего страдают индивидуумы, подверженные ВСД, дыхательным патологиям. Здорового человека минует болезненная симптоматика, когда меняется погода.

Температура

У метеозависимых людей почти на десять процентов увеличивается вероятность появления головных болей при колебаниях температуры. Негативно может сказаться как потепление, так и похолодание. В жаркую погоду организм испытывает сильные нагрузки. Причем чем выше температура воздуха, тем сильнее болит голова. Также выявлена прямая связь между жарой и снижением умственной активности человека. Из-за погоды у больного ухудшается память, снижается концентрация внимания и жизненная активность.

Болит голова и во время пасмурной погоды. Метеозависимым людям банально не хватает солнечного света. В дождливую погоду можно почувствовать недосыпание, постоянную усталость, нежелание чем-либо заниматься.

Связь патологических ощущений и климатических изменений

Сегодня научными работниками окончательно не выяснено, почему болит голова при смене погоды. Самой распространенной версией является кислородное голодание. Дело в том, что каждый климатический фактор оказывает определенное влияние на организм человека. Особенно это сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому очень часто поднимается давление на погоду. Это приводит к нарушениям кровообращения в области коры больших полушарий. Нейроны недополучают питательных соединений и кислорода. Совокупность перечисленных условий ведет к тому, что появляется головная боль при смене погоды.

Ответная реакция организма

Помимо того, что болит голова от погоды, добавляется следующая характерная симптоматика:

1. Ослабленность, головокружение.
2. Человека тошнит, появляются рвотные позывы.
3. Быстрая утомляемость, даже при незначительных нагрузках.
4. Боль зубов, отказ от пищи.
5. Нервозность, вспыльчивость.
6. Побледневшие или побагровевшие кожные покровы.
7. Учащенное сердцебиение.
8. Снижение работы органов чувств.

Могут появляться и дополнительные симптомы, все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Степени недомогания

Каждый человек чувствует себя по-разному после смены погоды. Специалисты выделяют три основные стадии зависимости самочувствия людей от метеорологических условий:

1. Болезненность отсутствует. Наблюдается лишь небольшой дискомфорт. Например, плохое настроение во время дождя. Переносятся климатические колебания достаточно легко, без наступления неблагоприятных последствий для здоровья.
2. Чувствуется недомогание. В основном со стороны органов сердечно-сосудистой системы. Наблюдаются следующие проявления: резкие перепады АД, нарушения сердечного ритма, появляется отдышка.
3. Резкое ухудшение состояния здоровья. Человек чувствует себя разбитым, не способен вести привычный образ жизни. У него ярко выражена головная боль и сопутствующая симптоматика. Даже когда просто идет дождь.

Какие климатические условия влияют на человека

Самое выраженное влияние на самочувствие метеозависимого человека оказывает атмосферное давление. Оно напрямую нарушает нормальное функционирование сосудистых элементов. Рассмотрим, как реагирует организм на изменение климатических условий:

1. Повышение жизненного тонуса. Особенно это касается вялых и неактивных людей в силу низких показателей АД. Указанная категория положительно относится к перемене условий внешней среды.
2. Статическая реакция. Возникает при неожиданном похолодании. При этом у гипертоников болит голова и нарушается сердечный ритм.
3. Перед появлением дождя или снега у гипертоников отмечается понижение уровня АД. Это благоприятно влияет на их самочувствие.
4. При повышенной влажности ощущается нехватка кислорода. Это приводит к ухудшению показателей здоровья. Этим объясняется тот факт, что у людей часто болит голова на дождь.

В целом изменение любого климатического фактора, даже незначительное, влечет за собой перемены в состоянии чувствительных людей. Они реагируют на следующие условия:

• скачки атмосферного давления;
• обильные осадки;
• неожиданная смена температурных условий;
• повышенная влажность;
• сильные порывы ветра;
• магнитные колебания;
• солнечное излучение.

Как уменьшить метеочувствительность

Когда болит голова на погоду, помогут действенные меры, способные снять болезненную симптоматику:

1. Помогут улучшить самочувствие водные процедуры. Это может быть как расслабляющая ванна, так и контрастный душ.
2. Благотворно на метеозависимых людей действует пища, обогащенная витаминами и микроэлементами. Например, натуральные растительные продукты, особенно ягоды, нежирное мясо, морепродукты, свежевыжатые соки.
3. При повышенных показателях АД стоит отказаться от солений и консервов, а также ограничить питьевой режим.
4. Снимет болезненную симптоматику отдых и полноценный сон продолжительностью не менее трех часов.
5. Из напитков в неблагоприятный период лучше отдать предпочтение сладкому чаю.

Лечение

Если болит голова при смене погодных условий, необходимо незамедлительно посетить учреждение здравоохранения. Следует рассказать доктору все подробности, ничего не скрывая. Например, «болит голова на погоду, что делать» или «плохо реагирую на жару». После проведения необходимых методов исследования и установления диагноза медицинский работник подберет наиболее подходящее лечение. Обычно в подобных ситуациях назначается:

1. Медикаментозная терапия. Лучшие лекарства: Ибупрофен, Верапамил, Настойка Элеутерококка, Индапамид, Меларена.
2. Гомеопатия. Помогают от метеозависимости следующие препараты: Бриония, Гельземиум, Пульсатилла, Белладонна, Хина.
3. Фитотерапия. Лечение травами очень эффективно. Биологически активные вещества способны снимать головную боль. Наиболее часто используются травяные отвары: мелиссы, ромашки, зверобоя, хвоща.

В каждом случае назначается индивидуальный лечебный курс. Самолечение может привести к негативным последствиям для здоровья.

Профилактика головных болей из-за смены погоды

Чтобы не мучиться вопросом, чем лечить головную боль из-за погоды, можно придерживаться эффективных профилактических мер. Перечислим самые действенные:

1. Достаточно отдыхать. Бешеный ритм жизни способствует снижению иммунитета и развитию метеозависимости.
2. Раньше ложиться спать, не позднее десяти часов вечера.
3. Ежедневно гулять пешком. Продолжительность прогулок должна составлять около сорока минут.
4. Наладить рацион питания. Потребуется исключить жирную, соленую, сладкую пищу. Перед покупкой продуктов нужно обращать внимание на качество и срок годности.
5. Хорошо проветривать жилое помещение и рабочее место.
6. Свести к минимуму психоэмоциональные нагрузки.
7. Употреблять достаточное количество чистой воды, около двух литров в сутки.
8. Отказаться от табакокурения и спиртосодержащей продукции.

Самое лучшее, что можно сделать, когда болит голова на погоду – обратиться в больницу. Только под контролем знающего специалиста можно облегчить состояние больного.