Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

Плохое настроение в пасмурную погоду: нехватка солнца, депрессия или реакция здорового организма

Плохое настроение в пасмурную погоду: нехватка солнца, депрессия или реакция здорового организма

На улице пасмурно, сыро, промозгло. Как представишь, что с такой погодой нам жить еще до конца марта-апреля, просто руки опускаются. Вам знакомо? Причины сезонной хандры - понятнее некуда, уверяют знатоки в Интернете. Солнце напрямую влияет на выработку «гормона радости» серотонина. Чем меньше солнечных лучей, тем меньше «топлива» для хорошего настроения у нас в мозге. Поэтому с конца осени и зимой в российских аптеках растут продажи антидепрессантов, сообщают представители фармацевтических торговых сетей. А еще народ активнее налегает на натуральные «улучшители настроения»: кофе, шоколад, алкоголь.

Насколько все это оправданно, как в действительности влияет на наш организм сезонное ухудшение погоды и чем себе помочь, если захандрил? Об этом мы поговорили с опытным врачом-психиатром, ведущим ютьюб-канала «Видеоблог о психиатрии доктора Гилева» Артемом Гилевым.

ЧЕМ БОЛЬШЕ СЕРОТОНИНА, ТЕМ ЛУЧШЕ НАСТРОЕНИЕ - ЭТО МИФ

- Вообще-то, у человека может быть повышенный уровень серотонина, и в то же время - полная апатия, непроходящая тоска и другие признаки депрессии. Дело в том, что не существует 100%-ной корреляции между нашими эмоциями и определенным уровнем тех или иных нейромедиаторов в головном мозге, - сразу же опровергает распространенное заблуждение врач. - К слову, основная часть того же серотонина вырабатывается в кишечнике, а не в голове. И если вы, например, сдадите анализ крови на уровень серотонина, то увидите его показатели именно в кишечнике.

- Есть ли научное объяснение, почему все-таки мы печалимся и тоскуем в пасмурную погоду?

- Возможны несколько вариантов. Первый: вы абсолютно здоровый с психиатрической точки зрения человек. И это вполне естественно, что плохая погода, как и любой неблагоприятный фактор, ухудшает настроение. Такая реакция характерна для всех живых существ. В то же время унылое настроение, апатия быстро проходят, если появятся, например, срочные дела, требующие больших усилий. Тогда человек вообще отвлекается от мыслей о погоде. Либо появляются факторы, приносящие удовольствие - общение с любимыми людьми, еда, шопинг и т. д.

Второй вариант - когда у человека есть так называемое рекуррентное депрессивное расстройство. Для него характерны периодически повторяющиеся эпизоды депрессии. То есть человек чувствует себя нормально, потом наступает период угнетенного состояния. И такие колебания - в течение всего года. Нередко очередной депрессивный эпизод совпадает как раз с окончанием осени, зимой. В этих случаях можно встретить упоминание САР - сезонное аффективное расстройство. Подчеркну: речь идет именно о людях с заболеванием, депрессивным расстройством. Уходом с головой в работу, увлечениями и даже активным отдыхом такую ситуацию, как правило, не исправишь. Требуется медицинская помощь.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Оцениваем свое настроение

Даже если вам кажется, что настроение на нуле все время, вспомните: бывают ли на фоне уныния всплески радости, увлеченности, любые другие положительные эмоции. Представьте себе любимые занятия: они привлекают? Если отвечаете «да», то у вас с большой вероятностью нормальная ответная реакция на плохую погоду (как поскорее поднять себе настроение - см. ниже).

Если мрачное состояние духа не прерывается ничем, не радуют никакие дела, не придают энергии никакие занятия, то, скорее всего, вы столкнулись с депрессивным расстройством или другим психиатрическим нарушением (точно определить сможет только врач). «Нередко люди думают: у меня же есть обстоятельства, весомый повод для тяжелых переживаний - например, потеря близкого человека или любимого животного. Значит, плохое настроение оправдано, и о депрессии речи нет, - рассказывает доктор Гилев. - Это заблуждение. Если организм здоров, то даже самая тяжелая трагедия не может привести к чрезмерно долгому периоду упадка настроения. Если эмоциональное состояние не восстанавливается в течении полугода, то речь точно идет о серьезной стадии депрессии или другого заболевания».

Если тяжелых трагических обстоятельств нет, то плохое настроение не должно держаться непрерывно больше полутора - двух недель, говорят врачи-психиатры. Если это состояние затягивается дольше, то может быть тревожным сигналом развития депрессии.

ЧЕМ СПАСАТЬСЯ?

- Артем Андреевич, что скажете о росте продаж антидепрессантов? Не считая их побочных эффектов, это действительно самый надежный способ поднять настроение, как уверены многие?

- Антидепрессанты помогут только в том случае, если у человека реально есть депрессивное расстройство, - раскрывает глаза врач-психиатр. - Здоровому человеку принимать их бессмысленно, эффекта повышения настроения они не дадут.

Пациентам с депрессией одних лишь препаратов тоже может оказаться недостаточно. Еще один метод лечения - психотерапия. Существует несколько ее разновидностей, две наиболее распространенные - психоанализ и когнитивно-поведенческая терапия. Психоанализ долгое время был популярен, но на Западе и в США уже вышел из моды (в России пока широко распространен). Исследования показывают, что он слабо эффективен. А вот когнитивно-поведенческая терапия работает отлично. Это подтверждено методами доказательной медицины.

СПРАВКА «КП»

- Психоанализ построен на долгом и кропотливом выяснении глубинных истоков проблемы пациента. Человека просят выговариваться, это может длиться часами, пока не найдется какая-либо «зацепка». «Проблема в том, что далеко не всегда после этого удается найти эффективный способ решения проблемы. Одно лишь ее осознание вовсе не означает, что человеку станет легче», - поясняет психиатр Артем Гилев.

- Когнитивно-поведенческая терапия направлена на то, чтобы обучить пациента. То есть в первую очередь ему прививаются навыки, даются алгоритмы поведения, наиболее эффективные в той или иной ситуации. Даже без докапывания до глубинных источников депрессии можно применять определенные приемы, которые в любом случае дадут положительный результат, уверяют врачи-психиатры.

СОВЕТЫ ПСИХИАТРА

Как поднять себе настроение, если долго не показывается солнце

1. «Налаживайте питание, - призывает Артем Гилев. - Многочисленные научные исследования показывают, что и для тела, и для головного мозга благоприятнее всего питаться в духе средиземноморской диеты. Это значит: больше овощей, фруктов, рыба, оливковое масло. Спиртные напитки кроме сухого красного вина рекомендую исключить. Водка, равно как и пиво, слабоалкогольные тоники вредят».

Изменив питание, вы точно улучшите состояние организма. И психическое в том числе.

Важно: неправильное питание — избыток сладостей, животных жиров, фастфуда - ведет к развитию атеросклероза. При выраженных атеросклеротических поражениях сосудов головного мозга растет риск развития деменции (слабоумия) в старшем возрасте.

2. Физическая активность еще один эффективный метод борьбы с упадком настроения. «Всего три часа занятий спортом в неделю уже дают ощутимый результат, - поясняет эксперт. - Физнагрузки однозначно повышают настроение и помогают бороться с усталостью, придавая бодрость».

3. Полноценный сон.

Доказано, что недостаток сна способствует развитию депрессивных расстройств. Или как минимум неблагоприятно действует на эмоциональное состояние человека.

Кстати, последние научные данные показали: если не удается высыпаться в будни, то продление сна в выходные может быть полезно для организма.

Почему мы склонны чувствовать себя хуже в пасмурную погоду?

Для некоторых людей пасмурная и дождливая погода – настоящее мучение, которое может привести к самым разным последствиям: от плохого настроения до обострения хронических болей и возникновения депрессивных расстройств.

Почему дождливые дни могут вызвать у нас сонливость?

Потому что в этот период наш организм претерпевает множество изменений. Наше тело с детства обучено ложиться спать, когда начинает темнеть. Свяжите это с ритмичным фоновым шумом дождя, который действует как медитация, и вот она – идеальная среда для того, чтобы заснуть.

Кроме того, в пасмурные дни человеческий организм вырабатывает больше мелатонина и снижает уровень серотонина, что в совокупности вызывает сонливость и расслабление. Мелатонин – это химическое вещество, отвечающее за информирование нашего тела о том, что ему пора спать или просыпаться. Серотонин отвечает за регулирование самочувствия и циклы сна. Выработку серотонина помогает увеличить солнечный свет. А если солнце заблокировано облаками, это замедляет выброс вещества и может заставить нас чувствовать потерю энергии.

Как бороться со сном в дождливый день?

Вот несколько способов привести себя в норму:

Чем холоднее, тем лучше. Холодная вода помогает вернуть чувства в нормальное состояние и «шокировать» тело на несколько минут, чтобы не дать ему погрузиться в сон.

Участвовать в каком-нибудь разговоре

Позвоните кому-нибудь или поговорите с тем, кто с вами рядом. Поговорит о дожде, о предстоящих событиях – о чем угодно, чтобы отвлечься от желания заснуть.

Быстренько вздремнуть

Если дождь совсем вас измотал, позвольте себе расслабиться, поспите немного. Установите будильник на 15-30 минут. Но как только будильник сработает, встаньте и начните что-то делать.

Слушать музыку

Включите радио, чтобы заглушить шум дождя или подключите наушники, чтобы послушать любимую музыку. Это поможет побороть сонливость.

Ходите по дому или занимайтесь активными делами на работе. Пусть кровь качает кислород в сердце. Это выведет вас из спящего режима.

Погодно-суставная связь

«Как ломит суставы! Должно быть, скоро пойдет дождь». Частенько вы произносите эти слова сами или слышите их от своих пожилых родственников.

Погода имеет способы взаимодействия не только с окружающей средой, но и со здоровьем. Например, когда холодно, наше сердце начинает работать сильнее, чтобы кровь проходила через все тело и оставалась теплой. Любой резкий погодный скачок повышает риски сердечных приступов.

Еще в 1960-х годах медицинские исследователи обнаружили, что существует реальная связь между холодной, влажной погодой и усилением боли. Хотя этот эффект чаще всего ощущают люди, страдающие артритом, другие могут ощущать боль недавно залеченных переломов и зарубцевавшихся ран, зубную боль и другие болевые симптомы в тот момент, когда погода начинает портиться.

Никто не знает точно, почему так происходит, но наиболее вероятным виновником боли в плохую погоду является падение атмосферного давления. Изменение давления воздуха ведет к расширению кровеносных сосудов в организме и стимулированию нервных окончаний в таких чувствительных зонах, как, например, больные суставы или плохие зубы.

Изменение погоды может привести некоторых людей к нервным расстройствам и депрессии. Почему так происходит?

Согласно данным одного исследования, почти 9% людей попадают в категорию «ненавистников дождя». Эти люди чувствуют себя особенно уязвимыми и несчастными в дни с большим количеством осадков.

Если в хмурые дни вы постоянно ощущаете грусть, плохое настроение, беспокойство, раздражительность, потерю интереса к повседневной деятельности, трудности с концентрацией внимания, вы не хотите вставать по утрам, чувствуете низкую самооценку и нежелание общаться, то, вероятнее всего, вы подвержены депрессии.

Истинные причины депрессии также остаются неизвестны науке, хотя эксперты в числе возможных причин называют отсутствие солнечного света и уменьшением светового дня. Недостаток солнца увеличивает выработку мелатонина – гормона, который регулирует настроение. Удивительно, но женщинам тяжелее, когда наступают пасмурные дни. В этот период у них, в большей степени, чем у мужчин, усиливается эндокринная и воспалительная реакция на стресс, что приводит к наступлению депрессии.

Что можно сделать, если ваше настроение имеет тенденцию понижаться в дождливую и пасмурную погоду?

Можно, конечно, преодолеть неприятные симптомы с помощью лекарств, терапии и профессионального руководства. Но лучше этого не делать – так всю жизнь на лекарствах и просидите.

Психологи призывают людей выходить на улицу, даже когда холодно и дождливо. Несмотря на отсутствие солнца, вы все равно будете подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей, которые повысят уровень гормона серотонина – стабилизатора настроения и помогут отрегулировать привычный ритм вашего организма.

Если вы испытываете проблемы в пасмурную погоду, знайте – вы не одиноки. Попробуйте не поддаваться негативным мыслям, отвлекайте себя от них делами, спортом, любимыми занятиями. Скрашивайте свое настроение всеми возможными путями.

Одна моя знакомая, психолог, говорит: «Если вы хотите увидеть радугу, вы должны смириться с дождем». Что касается меня самой, я заканчиваю писать эту статью в тот момент, когда за окном идет сильный дождь, и мне определенно нужна чашка кофе.

Стихи пасмурная погода плохое настроение

А у вас тоже настроение не очень, когда пасмурная погода? настроение погода

ГРУСТИТЬ НЕ НАДО
Я часто посещаю Интернет,
И отпускаю там свои тревоги.
Там забываешь, сколько тебе лет,-
Весь виртуальный мир у твоего порога.
Порой бывает незнакомый человек,
Живущий «по ту сторону планеты»,
Вдруг остановит твой безумный бег
Простым вопросом: «Солнышко, ну где ты?»
И сразу вмиг становится теплей
От слов простых, пронизанных участьем.
И в череде уныло-серых дней
Мелькнет луч солнца, разогнав ненастье.
И тише боль. И легче на душе,
И хочется дарить тепло другому,
Живущему в реальном мираже
Так далеко, но близкому такому…
Давайте не скупиться на тепло:
Нам всем нужны минуты пониманья.
Пусть другу станет на душе светло
От нашего участья и вниманья.
Остановить хочу безумный бег,
Слова мои улыбкою согреты:
Родной мой, незнакомый человек,
Грустить не надо…Солнышко…Ну где ты?

а разве любимая муза. выглядит хуже при пасмурной пагоде,а музика не звучит и книга не читается. что и экран компа не радут. не пробовали спечь чего -небуть вкусненького,раз не читается и не слушается. я хоть и мужик ,но часто прибегаю к этому

Нет, я вот как раз люблю такую погоду. умиротворяет. дает возможнсть остановиться, поразмышлять. Мы с мужем в такие дни говорим :как я люблю такую погоду. А погулять под зонтиком в дождь!

Всё познается в сравнении. Нынешнее сухое и знойное лето выматывает все силы. Поэтому редкие дождевые тучки на небе воспринимаешь как великую отраду)

Не, погода на мое настроение мало влияет. Я, конечно, радуюсь красочным расчетам и закатам, но дождливый или вьюжный день меня не особо расстроит.

Стихи про непогоду

За какие грехи безбожные,
Бьёт крупа по стеклу третий день.
И часы, что бегут придорожные,
Принесут мне вечернюю тень.

Добавляя в дорогу ту дальнюю,
Остроты проклинающих чувств.
Для кого то с осадком печальную,
Слов прекрасных не слыша из уст.

Слёзы горечи на расстояние,
До последних шагов земных.
Будут молвить любви признание,
Что Господь послал на двоих.

Но кому? нужны утешения,
Храня память живую о нём.
Не помогут душе сожаления,
Непогоду, давай переждём!

Сегодня город чуть не утонул!
Его не видно было из за ливня.
Пока безумный ветер ветви гнул,
Я сквозь окно смотрела неотрывно.

Дороги вдруг наполнились рекой,
Автомобили стали кораблями,
Прохожие промокшие мечтой,
Не ощущали землю под ногами!

Стихия словно в бездну сорвалась,
Безумным водопадом с неба,
Заполнив город и провозглашая власть,
Сейчас сильней ее никто тут не был.

Я наблюдала молча из окна,
Дождь реже стал стучать по мокрой крыше,
Уставший ветер тучи разогнал,
Стук капель становилися тише..

Чуть позже снег пошел на нас стеной
О Боже, расскажи, кто нынче грешен?
Тюмень накрыло снежною волной,
Мой город в этом мае безутешен.

И лишь теплом сердец и светом душ.
Земля благославенно расступалась,
Позволь себе неистово любить,
Пока отпушено твоей дороги малость.

Утро холодное, снег пролетает,
Ветер порывистый, северный.
Тёмные тучи по небу летают,
Нету к погоде доверия.

Кажется лето не за горами,
Стоит ли шубы скинуть?
Но на термометре временами,
Ноль, или даже минус.

Что же так холодно и не комфортно,
К теплу’ готовился город.
Но появился циклон и испортил,
Веру, что лето скоро.

В чём же причина такой непогоды,
Я снова задался вопросом.
Только я помню в прошлые годы,
Было такое тоже.

Ветер холодный, с берега тянет,
Стоит у причала народ.
Всё стало ясно, кто хулиганит,
Идёт на реке ледоход.

В небесах синева подзакисла,
И погас ослепительный луч,
Над землёй громыхая зависла,
Чернота наползающих туч.

И пришедшая тёмная сила,
Навевает красивую грусть,
И под мощью шального порыва,
Я читаю стихи наизусть.

Слышу здесь отдалённые грозы,
Вижу яркие вспышки огней,
И дожди как небесные слёзы,
Поливают просторы степей.

Но скажу я сейчас без обмана,
В ходе буйства стихии земной,
На душе как на дне океана,
Тишина и блаженный покой.

Небо пепельного цвета.
Хмурится июль.
Просто северное лето
Поменяло тюль! -

Как прекрасно-величаво
Сердится оно!
Ветра шквалистого лава
Треплет крон руно….

У окна присев, наброшу
Память, словно шаль, -
Ничего меня не гложет,
Ни о чем не жаль!

Эта чудо-непогода
Будто карнавал… -
Не пройдет в природе мода
На девятый вал!

Пляшут волны, как на свадьбе
Гости во хмелю…
Мне, как все, негодовать бы! –
Ну а я – люблю! -

Своенравный и суровый,
Этот буйный нрав!
Ливень, будто пёс дворовый,
Скачет, цепь порвав…

Остро чувствую и ярко!
Счастья нить пряду…
Хмуро, зябко или жарко -
Ничего не жду!

Неделю, вторую дождь моросит,
Туманная серость по небу летит.
Порывистый ветер прохладу гонит,
Плакучая ива над речкою стонет.

Зеленой листвой шелестят березы,
В душе накопились к природе вопросы.
Вроде лето в разгаре, тепла не видать,
Какие прогнозы нам завтра ждать.

Гроздь рябины шлифует дождь за окном,
От растопленной печки пахнет дымком.
Половицам скрипучим вторит сверчок,
На диване котенок свернулся в комок.

Вот и мысли мои разбрелись по дому,
Хотел я с Богом поговорить по телефону.
Да только, что проку, он не ответит,
И вряд ли меня он сверху заметит.

Эта осень-просто чудо!
Правда,нет уже тепла.
Начинаются простуды,
В нас вселяется хандра.

Это происки природы,
Это злобная зима
В нас бросает непогоду,
Хочет нас свести с ума.

Только мы тепло одеты,
Нам морозы нипочём.
Быстро вертится планета,
Мы немного подождём

И опять весне навстречу
Без оглядки побежим,
Позабыв про встречный ветер
И нарушенный режим.

Опять разбушевалась непогода:
Поднялись в воздух тучи из песка.
И вот уже не видно огорода,
Забора в этой пыли не сыскать.

От ветра пригибаются березы,
А сосны-вышки кронами шумят
И там у горизонта, слышно, грозы
Все яростней сверкают и гремят.

Скрипят и лязгают железные ворота
И, кажется, сорвется дверь с петель.
Никто не ждал такого поворота,
Ведь по сезону наступил апрель.

А он, тихоня, смог нас обмануть -
Совсем не ожидали страшной бури.
Мечтали от зимы мы отдохнуть
И радовались солнышку до дури.

И радовались первому теплу,
Сгребали кучи прошлогодних листьев,
Держа в руках кто грабли, кто метлу,
И верили в весну. Вот оптимисты!

А нынче вот бушует за окном
И рвется в дом старуха-непогода.
А мы сидим и думаем о том,
Что сердится за что-то мать-природа.

Стихотворения о погоде осенью

***
На пустом футбольном поле
Ветер кружится на воле,
Мокнут старые афиши,
Воробьи укрылись в нише.
Тёплых дней теперь не жди —
Без конца идут дожди.
Дремлет сторож у ворот.
Осень… Кто сюда пойдёт?

автор: Агния Барто

Грустная погода

Сникла прежняя краса,
День незримо тает,
Стала рыжей, как лиса,
Осень золотая.

Ветер вмиг срывает лист,
Завывает грозно
Иль протяжный его свист,
В воздухе морозно.

Не пробьется солнца луч,
И в листве нет злата,
Небо серое вокруг,
На душе прохлада.

Хотя грусть и не к лицу,
Но грустит природа,
Осень движется к концу,
Грустная погода.

Часто плачут небеса
Гневно и сурово,
Сникла прежняя краса,
Снег её даст снова.

***
Настала осень; непогоды
Несутся в тучах от морей;
Угрюмеет лицо природы,
Не весел вид нагих полей;
Леса оделись синей тьмою,
Туман гуляет над землёю
И омрачает свет очей.
Всё умирает, охладело;
Пространство дали почернело;
Нахмурил брови белый день;
Дожди бессменные полились;
К людям в соседки поселились
Тоска и сон, хандра и лень.
Так точно немочь старца скучна;
Так точно тоже для меня
Всегда водяна и докучна
Глупца пустая болтовня.

автор: А. Кольцов

Теплая осень

Лес давно раздет. Его наряды
Тихо догорают на земле.
Деревца как будто и не рады,
Что опять купаются в тепле.

Запоздалым праздником осенним
Все они застигнуты врасплох
И глядят сквозь сон с недоуменьем
На листву, лежащую у ног.

автор: Валентин Берестов
/>
***
Поднялась грозно на реке волна,
Не радует осенняя погода,
У осени печальная струна,
И неспроста теперь грустит природа.
/>
***
Непогода — осень — куришь,
Куришь — всё как будто мало.
Хоть читал бы — только чтенье
Подвигается так вяло.

Серый день ползёт лениво,
И болтают нестерпимо
На стене часы стенные
Языком неутомимо.

Сердце стынет понемногу,
И у жаркого камина
Лезет в голову больную
Всё такая чертовщина!

Над дымящимся стаканом
Остывающего чаю,
Слава богу, понемногу,
Будто вечер, засыпаю…

автор: Афанасий Фет

***
Если встанешь на заре —
Крыши в сером серебре.
Длинно тень ложится,
Долго лист кружится.

Если выйдешь поутру —
Галки стынут на ветру.
Вьются над парами
Вслед за тракторами.

Разгуляется денёк,
В полдень сядешь на пенёк,
Смотришь — на припёке
Прыгают сороки.

А в обед совсем теплынь —
Пахнет горькая полынь,
Тянет мёдом, мятой
И травой примятой.

автор: Елена Благинина

***
Легли осенние туманы над землёй,
Закрыли плотно, как завесой, дали,
С деревьев быстро лист слетает золотой,
И вызывает непогодь печали.

Туман ползёт везде, нет для него преград,
Раскинулся вокруг, как будто море,
Он скрыл от взора листьев золотой наряд,
Зазолотит их снова солнце вскоре.

Легли туманы, наступает быстро тьма,
Осенняя пора – пора печали,
Побелит землю скоро снежная зима,
Откроет взору радостные дали.

***
Опустел скворечник,
Улетели птицы,
Листьям на деревьях
Тоже не сидится.
Целый день сегодня
Всё летят, летят…
Видно, тоже в Африку
Улететь хотят.

автор: Ирина Токмакова

***
Осенью над лесом и болотом
Туча пролетела самолётом.
Пролетела туча низко-низко…
Прыгнула с нее парашютистка.
А за ней сейчас же и другая,
И уже летит за стаей стая.
Спрыгивали легкие снежинки
На пустые нивы, на тропинки.
На высокий берег у реки,
В тёмные лесные уголки.
И тогда в притихшие дома
Через окна глянула зима.

автор: Евгения Трутнева
/>
Изменчива погода в октябре…
Не балует нас теплыми деньками,
Но, все же, как прекрасно во дворе –
Деревья все укрыты кружевами…
Цветами кроны пестрыми горят,
И ветер теребит на башнях флаги…
И птицы в теплый край уже летят,
И небо не скупится нам на влагу…
Так хорошо под вечер под окном
Сидеть в тепле подальше от народа
И любоваться тем осенним сном,
Которым засыпает вся природа,
Изменчива осенняя погода,
Готовясь отдаваться в зимний плен,
Чтоб подарить душе полет свободы…
В надежде обновленных перемен…
/>
***
Небо бледно-голубое
Дышит светом и теплом
И приветствует Петрополь
Небывалым сентябрем.

Воздух, полный теплой влаги,
Зелень свежую поит
И торжественные флаги
Тихим веяньем струит.

Блеск горячий солнце сеет
Вдоль по невской глубине —
Югом блещет, югом веет,
И живется как во сне.

Все привольней, все приветней
Умаляющийся день,—
И согрета негой летней
Вечеров осенних тень.

Ночью тихо пламенеют
Разноцветные огни…
Очарованные ночи,
Очарованные дни.

автор: Федор Тютчев

***
Это — осень, это — осень
К нам пришла при шуме сосен.
Потянуло холодком,
Зябнут липы под окном.

Дождик реже, дождик тише,
Не стучит уже по крыше…
Ветром тучи разнесло,
В небе пусто и светло.

автор: Мария Пожарова

***
В окно я вижу груды облаков,
Холодных, белоснежных, как зимою,
И яркость неба влажно-голубого.
Осенний полдень светел, и на север
Уходят тучи. Клены золотые
И белые березки у балкона
Сквозят на небе редкою листвой,
И хрусталем на них сверкают льдинки.
Они, качаясь, тают, а за домом
Бушует ветер… Двери на балконе
Уже давно заклеены к зиме,
Двойные рамы, топленные печи —
Все охраняет ветхий дом от стужи,
А по саду пустому кружит ветер
И, листья подметая по аллеям,
Гудит в березах старых… Светел день,
Но холодно,— до снега недалеко.
Я часто вспоминаю осень юга…

автор: Иван Бунин

Осень

Дождливая погода
И пасмурно с утра,
Но это время года,
Так любит детвора!

Ведь можно в теплых лужах
Кораблики пускать,
И в них гурьбою дружной
Резвиться и играть!

***
Ныне осень, непогода.
Дождь и слякоть. Все грустят:
Потому что с жарким летом
Расставаться не хотят.

Небо плачет, солнце прячет,
Ветер жалобно поёт.
Загадали мы желанье:
Пусть к нам лето вновь придёт.

И сбылось желанье это,
Веселится детвора:
Чудо ныне – Бабье лето,
Среди осени жара!

автор: Н. Самоний

***
Осенняя погода непонятна,
Уже пугала осень нас зимой.
Про холод бормотала нам невнятно,
Теперь же снова балует жарой.

Нам жарко светит солнце, как и летом,
Не верится, что были холода.
Опять мы все по-летнему одеты,
И окна распахнули мы в домах.

Но, в лете нам опять не оказаться,
И как-то всё неправильно вокруг.
К нам лето заглянуло попрощаться,
И навсегда уйдёт во тьму разлук.

Мы знаем, что потом наступит холод,
Придёт он всё быстрее и сильней.
Мы снова ужаснёмся непогоде,
Опять мы будем не готовы к ней.

И вещи наши тёплые, там где-то,
Нас осень обманула, как всегда.
Хотя мы знали, впереди — не лето,
Но, так хотелось верить — не зима!

автор: Л. Капленкова
/>
***
Грустна погода и сыра,
Гулять идти не хочет кошка,
И сквозь промокшее окошко
Глядит осенняя пора.
/>

Стихи про пасмурную погоду осенью

Пасмурный день и туман на реке,
Утки у самой воды
Важно шагают, на мокром песке
Оставляя цветочком следы.

Тихо кругом, ни единой души,
Берег пустынный такой.
Слышно как мелкая галька шуршит,
Хрустя под моею ногой.

Слышно едва, в речке плещет волна,
Лодку качая легко.
Жаль только, что не хватает весла
Не уплывёшь далеко.

Стихи – Погода немного испортилась

Погода немного испортилась,
Дождь мелкий с утра зарядил.
Душа, как старуха, вся скорчилась,
Хватило бы ей, только, сил.

Гляжу я в окошко с надеждою,
Нет солнышка, лишь облака.
Не слыл никогда я невеждою,
Терплю, не ругаюсь пока.

Похоже, погода исправится,
Я чувствую это нутром.
Мне все это очень не нравится,
Все мысли мои об одном.

Пусть осень погодою теплою
Побалует всех нас, друзья.
Не будет она злобной теткою,
Хотя б до конца октября.

Стихи – Погода в доме

Нет солнца на холщёвом небосводе,
Ему сегодня и не появиться,
То май такой( а он уж на исходе),
Капризней, чем капризная девица.

Промок до нитки сонный водоём,
Но соловьи поют не умолкая,
Знать, если ты родился соловьём,
То надо петь судьба твоя такая.

Погода и душа живут единым,
куда подует ветерок слегка.
туда мы счастьем неделимым,
с тобою устремляемся всегда.

Зима немного задержалась,
с весной поспорила она.
и снова радость повстречалась,
но от чего она грустна?

Стихи – Погода так меняется порою

Погода так меняется порою:
То солнце светит, то идут дожди,
Ни облачка, то кроет небо мглою
Так, что в округе не видать ни зги.

Во так и настроение бывает:
То радостно и любим вся, и всех,
А то слеза вдруг очи застилает,
И кам нем давит непрощенья грех.

Так часто любим мы и ненавидем,
Один лишь шаг – меняется судьба,
Иль прожигаем жизнь свою мы сиднем,
Или бежим куда глядят глаза.

Так хочется свободы и покоя,
Чтоб не бежать, а всё шло чередом,
И небыло критичного застоя,
А.

Ветер стукнет в окошко ставнем.
Вздрогнет спящий на стуле кот.
Станет сердце внезапно кам нем,
Миг – и заново оживёт.

Трудно в ветреную погоду,
В круговерти земли, небес,
Догадаться мгновенно, с ходу,
Кто пожаловал: ангел, бес?

Пусть неведение, истома.
Отходя от окна к столу,
Верю: сердце добром ведомо,
И добро не уступит злу.

Погода давит серой хмарью,
Дождь брызжет мелкий из-за туч,
И в сад, укутанный вуалью,
Не проникает солнца луч.

Деревья мокнут бахромою,
На листьях капель влажный след.
В тумане нежной пеленою
Лесной мелькает силуэт.

Белёсой тенью паутина
Нависла мрачно надо мной.
В глазах унылая картина
Предстала мутной стороной.

Тучи свинцовые давят, как пресс,
И угнетают, вися над душою,
Демисезонный закравшийся стресс
В сердце бурлит свежеталой водою.

Снова снег и снова лужи.
Под ногою просто море!
А могло бы быть и хуже:
В этом мире столько горя
Есть болезни, есть утраты,
Есть предательство и войны.
Жизнь проходит безвозвратно.
Вы, похоже, недовольны?

Как-то не сложилось,
Догорает вечер,
Сердце вдруг забилось,
Успокоить нечем.
Глупая тревога
Пролилась тоскою.
Если всё так плохо –
Почему со мною?

Ветер среди листьев
Душу мне полощет,
Тучи вдруг нависли
Над далёкой рощей.
Дерзкий дождь по стёклам.
Бесится природа.
И в душе так мокро
Тоже непогода.

Сад в лучах купался,
шелестел, искрился,
в завязи тянулись
яблони и вишни.

Вдруг с огромной силой
ураганный шквал
поднял клубы пыли,
ветки обломал.

Безрассудны судьбы.
Безучастно небо.
Унесёт ли ветром?
Заметёт ли снегом?

И когда пожухнет,
высохнет листва,
прорастёт ли к лету
сквозь неё трава?

Господи, какая непогода!
Сгинул мир счастливый в никуда.
Нынче золотое время года
Льет с небес, как будто из ведра.

Ветер, будто пьяница запойный
Рвет рубаху-душу, и как знать,
Может не найти меня достойней,
Нынче черту слезы продавать.

Дождь. Душа моя совсем раздета.
Там тепла сегодня не найти.
Господи! А было ль оно, лето?-
Ты на это небо погляди.

Друг, прости,что нынче я такая-
В непогоду радость далека.
В небесах печаль совсем земная,
На земле небесная тоска.

Непогода, непогода,
Разная бываешь ты,
Сыплет дождик с небосвода.
И уже огорчены.

Град побил всё в огороде,
Сильная гроза прошла,
Говорим тогда природе:
«Не совсем была права».

Заморозки к нам вернулись,
Урожай опять не жди,
Про себя мы матюгнулись,
Господи, ты нас прости.

Ураган разбушевался,
Смерч наделал всем беды.
Кто-то без жилья остался,
Непогода – слышим мы.

Завари мне осень крепкий чай
Плед на плечи, вечер у порога.
В дом крадется тихая печаль,
Что ж, подруга, погрустим немного

Дождь в окно стучит осенний блюз
Ветер зацепился где то в тучах.
Грустный, но блестательный союз
Ветер, осень, дождь, есть трио лучших.

Грустно во дворе скрипит качель.
Листья клена в лужах угасают.
Осени святая колыбель,
Этот вечер ласково качает.

Я окно открою и вдохну,
Этот воздух прелого покоя.
Осень дарит время отдохнуть,
И побыть наедине с собою.

Пусть темнота,
Слагает вечность,
Мне солнца свет
Прожжет глаза.
Пусть тишина
Моя беспечность,
На черном небе лишь луна.

Я слышу плач,
Я наслаждаюсь.
Я вижу боль,
Но я молчу.
Во тьме дождей
Я растворяюсь.
Я слышу дождь и я грущу.

Пусть небеса
Окрасят грозы,
В оттенки пепла
Черных туч.
Среди ветров
Я прятал розы,
В ущельях мрачных горных круч.

Я вижу тьму,
Я улыбаюсь.
Я вижу свет
И я кричу.
Я не любим,
Я не влюбляюсь.
Я в сердце холод утаю.

– Который день идут дожди
И никуда от них не деться.
Когда ж закончатся они?
Ни погулять, ни приодеться!

А осень плакала дождями
Струились слёзы по стеклу
И что-то было между нами
Тянулись мы теплом к теплу

Мы согревали эту осень
Хмельными танцами любви.
И лист на подоконник бросив,
Сентябрь качал права свои

И в разноцветных листопадах
Мелькало счастье наших дней.
В завидующих чьих-то взглядах
Я нежилась в любви твоей

Дарили звёзды свой покой,
В осеннем небе догорая
Встречали мы рассвет с тобой,
В объятьях жарких утопая

Счастливый ветер, второпях,
Нам волосы трепал, лаская
С тобой навечно в этих днях
Осталась я, теперь – чужая

Майский дождь барабанит по крыше,
Оббивает ореховый цвет.
Крики ласточек слышатся ниже
Под весёлый воды рикошет.

Свежесть неба питает Природу,
Воздух чист – ни пылинки вокруг.
Кто-то в голос ругает погоду,
Для меня дождь (поистине) – Друг!

С Ним Душевная льётся беседа
И не стыдно, порой, зарыдать.
А попросишь благого совета, –
Не откажет, спеша поддержать.

Угощу Друга чаем с жасмином
И кусочком-другим пирога.
Он устроится перед камином,
В волосах полыхнут жемчуга.

Поболтаем о всяком, о разном,
Расспрошу: где бывал, что видал.
Он расскажет о мире контрастном
И о странах, в каких выпадал.

Погостив, Дождь, с шутливым поклоном,
Плащ расправит, легко воспарив.
И сольётся с родным небосклоном,
Сочных радуг букет подарив.

Стихи о погоде осенью, про дождь и лужи. Поэзия для детей

Мне сегодня купили сапожки,
Чтобы в луже не вымокли ножки.
Так хотелось забраться поглубже
К сожаленью закончилась лужа!

Хмурое утро. Дождь поливает.
Ветер унылый листья срывает.
Мокнут осинки, берёзоньки мокнут.
Осенью долго лужи не сохнут.

Дождливо и серо
Внутри и снаружи,
А мне хорошо –
Я шагаю по лужам!

Дождик снова за окном,
с братом мы гулять идем.
Не боимся намочиться,
мама нас пускать боится,
но стоим мы на своем
дождь один, а мы вдвоем.

Я иду домой по луже,
Эта лужа моря глубже.
Ду-ду-ду! Ду-ду-ду!
Будто пароход иду.
А замёрзнет, я по льду
Будто ледокол пойду!

Лужи, лужи на дорожке!
Обувай скорей сапожки.
Побежим с тобой по лужам.
Мне товарищ очень нужен.
Ведь по лужам под дождем
Лучше бегать нам вдвоем.

Лужа очень широка,
Лужа очень глубока,
Только всё же меньше моря –
Знаю я наверняка.

Папа лужу обойдёт,
Мама в лужу не пойдёт,
А Серёжка с лужицей
Сразу же подружится.

почему весной в пасмурную погоду плохое настроение?

Оказывается, для нашего организма не столь важно, какие изменения происходят, а важно, что они происходят вообще. У психологов даже есть специальный термин – весенняя депрессия, хотя мы чаще слышим об осенней.
Причины весенней депрессии: весна и настроение

По словам докторов, причины весенней депрессии более просты. Скажем, ресурсы, необходимые организму для нормальной работы, за зиму истощились, а новых пока нет: вот и снижается иммунитет, возникает слабость и плохое настроение. Следующей причиной можно считать гиподинамию, и то, что мы всю зиму находились в помещениях с центральным отоплением. Поэтому мы стали инертными, вялыми, апатичными, и нам не хочется двигаться и разговаривать.

Усиление солнечной активности, перепады атмосферного давления, резкая смена погоды – всё это признаки весны, и они тоже оказывают на нас негативное влияние. И конечно, гиповитаминоз – сезонная нехватка витаминов, которая проявляется в сонливости, переутомлениях или простудах.

Все эти доводы вполне разумны, однако как же тогда объяснить осеннюю депрессию? Ведь летом мы отдыхаем, загораем, питаемся свежими фруктами, овощами и зеленью, занимаемся спортом – словом, заряжаемся по полной, а осенняя депрессия всё равно настигает. Так что учение о биоритмах, возможно, заслуживает больше внимания, чем уделяет ему современная официальная медицина.

В зимнее время больше работают те области мозга, которые воспринимают информацию, а весной начинают работать те, благодаря которым мы принимаем решения. Получается резкая перемена восприятия, переходящая в сонливость и безразличие.

Врачи говорят и о том, что в основе депрессивных состояний могут лежать перепады освещённости. Солнечный свет всегда влияет на наше настроение – ведь благодаря ему вырабатывается очень важный витамин – D, и у нас меняется самочувствие, уровень гормонов, аппетит и ритмы сна.

Однако при этом оговаривается, что психологические проблемы могут быть вызваны именно резкими колебаниями освещённости, и тогда, когда организм к ним не подготовлен. Понятно не совсем: мы же не выскакиваем весной из тьмы в свет и наоборот, причём резко и неожиданно?

Пушкин говорит прямо и недвусмысленно: «Весной я болен…» .

Но доктора склонны объяснять такие проявления восприятием человеком картины мира в целом. Если оптимистам в любую погоду солнышко светит, то у пессимистов всегда пасмурно на душе. А про женщин вообще говорят, что они подвержены плохому настроению в большей степени, чем мужчины, потому что отличаются более эмоциональным восприятием действительности. Соглашаться ли с этим? Скорее всего, это наблюдение может означать только то, что мужчины редко внешне проявляют своё внутреннее состояние, тогда как женщины охотно делятся своими переживаниями и обращаются за помощью к специалистам. К сожалению, в результате мужчины и живут меньше, чем женщины.

Получается, что официальное объяснение весенней депрессии пока не найдено. И что же нам делать? Считать, что её нет?

Но весна влияет на нас – это несомненно, а сезонные обострения настроения и самочувствия вполне реальны. Даже абсолютно здоровые люди с подвижной психикой весной начинают чувствовать себя странно и неуютно, причём это повторяется из года в год.

Весна и настроение: как справиться с весенней депрессией

Исследователи, занимающиеся этими проблемами, могут только рекомендовать, как справляться с этим состоянием, однако большинству из нас эти способы давно известны: это активный образ жизни, правильное питание, спорт, новые знакомства, увлечения и развлечения. Лечение новыми впечатлениями у психологов обозначается термином «дистресс» , и такой подход лучше всего помогает избавиться от лишних переживаний.
Уберечься от влияния резких изменений погоды можно, если дольше находиться на улице в светлое время суток, лучше всего в середине дня, и при этом стараться получить хоть какую-то физическую нагрузку – например, прогуляться пешком по пересечённой местности.

Статусы про плохую погоду

Пасмурная погода, идёт дождь, одеваюсь, взяла зонтик, иду по улице. Дождь закончился. (Зонтик не пригодился). На следующий день погода вроде хорошая, пошла, зонтик не взяла. Дождь пошёл!

Сегодня погода такая отстойная - самое время для слез и воспоминаний.

Бррр, на улице такой мороз. В холодильнике теплее.

Взлететь на крыльях любви можно и в нелетную погоду.

Этой зимой. В свитерах или в футболках, с кружками горячего чая, мы будем есть мед, чтобы не заболеть.

Есть две вещи, которые не предсказуемы. Погода и удача. )

Было солнце, пошел дождь. Куда он пошел?

Не хочется вообще ничего. Легкомысленные юбочки убраны в дальний угол. Надвигается холодная, мрачная осень.

Тяжело жить в стране, где морозы крепче водки.

Погода на четвертую букву алфавита!

Зонт - предмет-символ: вещь, которую всегда надо захватывать с собой, чтобы не пошел дождь

Господа, хоть и погода плохая, давайте улыбаться. P.S. вдруг нас фотографируют.

Кто выключил обогреватель на улице?

Как жаль, что в такой холод. согревают только батареи…

Судя по погоде, наступило пятое время года - *ерня какая-то!

Кто ищет ветер - найдет бурю. Кто сеет бурю - пожнет ураган.

Как же все-таки круто, когда идешь в мороз -30 по улице, прикрываешь нос варежкой, что бы было теплее, а важерки пахнут её духами. греет!

Никогда не думала, что будет так феврально в этом августе.

У нас, в последнее время, погода установилась такая, что ее прогноз передают только матом.

И вновь наступили дни, когда под одеялом теплее, чем на улице.

Погода - это гордая cтерва. Ей всё-равно, что она вам не нравится.

Под дождем кто-то мокнет, а кто-то получает удовольствие.

Дождь - утешение тех, кто не смог полюбить. Дождь - надежда тех, кого не смог простить. Дождь - слезы тех, кто ушел на небо. Дождь для тех, кто счастливым не был.

А ветер дул, с костей сдирая мясо и радуя прохладою скелет.

Холод - это когда ты в душ заходишь намного чаще, для того чтобы погреться.

Господа, хоть и погода плохая, давайте улыбаться. P.S. вдруг нас фотографируют.

Кто выключил обогреватель на улице?

…не бывает плохой погоды, бывает плохое настроение.

Как жаль, что в такой холод. согревают только батареи…

Судя по погоде, наступило пятое время года - *ерня какая-то!

Коротко о погоде: бр-р-р-р.

Кто ищет ветер - найдет бурю. Кто сеет бурю - пожнет ураган.

Как же все-таки круто, когда идешь в мороз -30 по улице, прикрываешь нос варежкой, что бы было теплее, а важерки пахнут её духами. греет!

Почему в пасмурную погоду я чувствую себя хуже? Врач — о том, что важно знать о сезонной депрессии

Как распознать, что у вас сезонная депрессия?

Это заболевание чаще всего наблюдается в осенне-зимний период, хотя возможны варианты. Говорить о сезонной депрессии можно, если настроение зависит от количества солнечного света. Основные признаки депрессии — чувство тоски или тревоги, снижение интереса к окружающему миру, апатия, ощущение безысходности и безнадежности ситуации. Нередко эти симптомы больше выражены в первой половине дня — к вечеру состояние улучшается.

Чем сезонная депрессия отличается от плохого настроения?

Сезонные депрессии характеризуются сонливостью в течение дня и повышением аппетита. В таком состоянии люди потребляют больше пищи, богатой углеводами. Из-за непреодолимой тяги к мучному и сладкому подверженные депрессии прибавляют в весе. Снижается общий тонус, умственная работоспособность, ухудшаются память и внимание, появляется слабость, неприятные ощущения в теле — вялость, разбитость, общее физическое недомогание. Иногда появляются сексуальные проблемы: снижение либидо и потенции.

Кто склонен к сезонным депрессиям?

Сезонное аффективное расстройство может наблюдаться в любом возрасте, но чаще заболевание развивается, когда человеку от 18 до 30 лет. Женщины подвержены расстройству вдвое чаще, чем мужчины. Но ни одна группа не застрахована от этого заболевания (хотя жители жарких стран страдают от сезонной депрессии реже остальных).

Как предотвратить сезонную депрессию?

1. Наслаждайтесь утренним светом

Люди, которые работают дома или проводят много времени в офисе, получают недостаточно света в утренние часы. А яркий свет в закрытом помещении составляет всего одну десятую интенсивности естественного освещения. Получайте как можно больше дневного света в период между 6.00 и 8.00 утра. В этом вам помогут ранний подъем и утренние прогулки. Если по утрам совсем нет времени, выбирайтесь на свежий воздух в обеденный перерыв. Даже в пасмурный день естественный свет способен улучшить самочувствие.

2. Сделайте комнаты светлыми и уютными

Постарайтесь не завешивать окна шторами и не опускать жалюзи в течение дня. Некоторые замечают, что переход из комнаты, направленной на север, в комнату, смотрящую на восток и залитую утренним светом, имеет влияние на настроение.

3. Следите, сколько и в какой обстановке вы спите

Старайтесь спать не дольше восьми часов в сутки — с более длительным сном труднее справиться утром. Как только проснулись, включайте максимально яркое освещение (а лампы в осветительных приборах замените на более мощные). По возможности обзаведитесь лампой с таймером, который включал бы ее за два часа до вашего подъема.

4. Дозируйте работу и не забывайте об отдыхе

Сбалансированный рабочий график поможет настроить собственные биологические часы. Не перерабатывайте, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Для релаксации и расслабления принимайте ванны. В воду можно добавлять масло бергамота, которое повышает восприимчивость к солнечному свету.

5. Избегайте самолечения кофеином

Кофеин может как временно поднять настроение, так и вызвать беспокойство, напряжение в мышцах и желудочно-кишечные проблемы.

6. Регулярно выполняйте физические упражнения

Особенно полезны занятия на свежем воздухе, благодаря которым есть повод выйти на улицу. Физическая нагрузка дарит чувство стабильности и уверенности в своих силах. Это важно именно в период обострения сезонной депрессии, когда люди хуже справляются со своими делами и в определенный момент готовы сдаться. Выбирайте тот способ движения, который вам по душе. Прогулки на лыжах или пешком, походы в бассейн способны улучшить настроение и самочувствие.

7. Принимайте витамины

Они — настоящая поддержка в борьбе с серостью и утомляемостью. 60−100 миллиграмм витамина С в день укрепляют иммунитет. И не забывайте об овощах и фруктах, богатых мультивитаминами.