Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

Почему Солнце так поднимает настроения

Почему Солнце так поднимает настроения?

В нём присутствует философия тепла и поддержки, а так же некоторые полезные витамины для организма. Человек очень связан с солнечным светом, как и каждое органическое создание на планете, в том числе растения и насекомые, все тянутся к согревающим лучам, подальше от холода.

Ответы

entity 1 (29) 7 115 450 1 г

Это генератор энергии

bormoglot 6 (11300) 1 10 29 1 г

Ну, кому-как знаешь ли. У меня наоборот - пасмурная погода, ветренная = хорошее настроение, а солнечная - данунафиг.

мех 5 (3985) 3 9 76 1 г

поднимает настроение гормон серотонин, а для его синтеза подходит в том числе и солнце, вот и все, а у кого этого гормона хватает и без солнца, тому и осенний туман в радость

_exe 7 (38969) 2 6 58 1 г

vitam d govorjat virabativaetsja

Human After All 4 (1122) 1 8 42 1 г

В теории уровень витамина D в крови повышается. Но мне как-то при пасмурной погоде комфортнее.

7LivE 6 (9608) 2 7 39 1 г

Она напоминает объемную женскую грудь. А женщинам их объем мозга. Наличия которого им бы хотелось иметь.

100 к 1. Что утром поднимает настроение?

В первую очередь утром может поднять настроение - это солнечное утро.

Хорошая погода,без дождя.

Радость и объятия ребёнка.

Пробежка или же гимнастика.

Поцелуй любимого,крепкие объятия.

Цветы возле подушки.

Хорошая и приятная новость.

1. улыбки близких людей
2. любимая музыка по радио или в плеере
3. чашечка ароматного кофе или чая
4. вкус любимой шоколадки или блюдо, которое нравится
5. здоровый цвет лица в зеркале
6. шкодная причёска после пробуждения
7. утренняя зарядка
8. воспоминание о хорошем сне
9. сладкие потягушки
10. взгляд любимого человека
11. мурчащий кот под боком
12. утренний поцелуй любимого кота
13. тишина в дома, дающая сладко выспаться, когда за стенкой соседи не ругаются и утром никто резко не начинает делать ремонт в квартире
14. комплимент от близких людей или коллег по работе
15. зарплата
16. неожиданный сюрприз
17. анекдот или остроумная шутка
18. приезд из командировки любимого человека
19. пение птичек за окном
20. утренняя свежесть, яркая роса на траве, деревьях в лучах утреннего солнышка
21. солнышко
22. понимание, что сегодня выходной и никуда не нужно спешить
23. молчание будильника, повествующее о выходном дне
24. долгожданный выезд на природу
25. утреннее путешествие по красивому лесу

Игра 100 к 1. Что утром поднимает настроение? Правильные ответы:

Утром поднимает настроение приятная музыка, хороший кофе, какао, пирожное, апельсиновый сок, звонок с работы о том, что на целый день отключили свет, поцелуй или признание в любви близкого человека, хорошая погода.

Утром может поднять настроение -

1 - увиденный во сне хороший, добрый сон. 2 - смех детей. 3 - голоса родных, любимых людей. 4 - кто-то поет. 5 - звучит приятная музыка. 6 - добрые известия. 7 - подарок (для женщины цветы). 8 - приятный сюрприз. 9 - внимание и забота родного и любимого человека. 10 - физ-зарядка.11 - вкусный завтрак. 12 - кофе. 13 - средней крепости чай. 14 - вспомнил что выходной. 15 - вышел в отпуск. 16 - контрастный душ. 17 - поцелуй любимой. 18 - добрые пожелания. 19 - слова любви (признание в любви). 20 - занятие любовью. 21 - похвалили. 22 - слова восхищения. 23 - веселый рассказ. 24 - анекдот. 25 - праздничная дата. (утро любимого праздника). 26 - добрые напутствия (в путь дорогу). 27 - исполнилось желание (или мечта).

Очень интересный вопрос. В принципе не так уж много ответов. Утром поднять настроение можно чем угодно, было бы желание его поднимать. Варианты ответов на вопрос:

1. солнце, солнечные лучи
2. вода, душ
3. свет
4. кофе (чашечка)
5. музыка
6. песня
7. члены семьи, муж, ребенок
8. кошка. Она меня приходит мыть.
9. компьютер
10. шоколад
11. цвета, яркие
12. желание
13. новости, хорошие
14. объятия
15. сюрприз
16. поцелуй
17. настроение. Тоже нужно, чтобы хотеть поднимать
18. предметы
19. интерьер
20. игрушки
21. цветы
22. смех, улыбка
23. телевизор
24. запах
25. картинки
26. еда,питание
27. мысли
28. фантазии
29. травы
30. лекарства
31. фотографии
32. изображения
33. слова, приятные
34. фрукты

Отвечу на этот вопрос к этой игре 100 к 1 так:

Настроение с утра может поднять:

1. Хорошие новости.
2. Чашка кофе.
3. Хорошая погода.
4. Любимая песня по радио.
5. Любимая передача.
6. Смех твоего ребенка.
7. Премия, которую выдаои с утра на работе.
8. Ощущение того, что ты выспалась.
9. Что сегодня выходной.

Утром поднимает настроение солнечный луч, заглянувший в окно, чистое небо, хорошая погода, крики птиц и детей, ритмичная музыка, зарядка, контрастный душ, запах кофе, вкусный завтрак, бодрый голос радиоведущей.

Кофе, хорошая погода, солнце, выходной день, десерт, душ, зарядка, подарок, сюрприз, цветы.

С утра поднимает настроение предвкушение:

Предвкушение интересной, любимой работы,

Предвкушение встречи с родными и близкими, к ним сегодня в гости собрался. или они ко мне придут.

Предвкушение предстоящего праздника,

Предвкушение похода в кино, в театр, на концерт,

Предвкушение предстоящего свидания с любимой девушкой

Предвкушение любимого лакомства на завтрак

Предвкушение новой встречи с компьютером - вот зайду на БВ, а там у меня репутация то уже повысилась:)

Как поднять настроение и всегда оставаться на позитиве

Осень в этом году нас не балует солнышком, хотя бабье лето отстояло дней 10. Говорят, что длительное отсутствие солнца отрицательно действует на наше настроение. Как поднять настроение и разогнать тоску, несмотря на погоду, об этом наша сегодняшняя статья.

Мои дорогие друзья, очень хочется узнать, как вы поднимаете себе настроение, когда солнышко уже давно не заглядывает в оконце? Поделитесь, пожалуйста. Возможно, что ваш ответ поможет кому-то побороть осеннюю хандру.

Как поднять настроение

Я по жизни оптимистка, после 40 лет, а точнее когда стала «ягодкой» в 45, плохое настроение посещает довольно редко. Ну а если такое случается, у меня есть 100-500 вариантов, как все исправить. А сейчас о том, как быстро поднять себе настроение.

Мой личный опыт

В любое время года мое утро начинается с зарядки, упражнения начинаю выполнять в постели, комплекс упражнений для суставов, своеобразная разминка и пробуждение организма. Если у меня есть время и желание, плавно перехожу на ковер и продолжаю заряжаться энергией на полу.

В видео ниже комплекс для утренней зарядке. Делайте упражнения ежедневно вместе с нами:

Музыку не включаю, наслаждаюсь утренней тишиной и слушаю свое тело, принимаю его благодарность за утренний заряд бодрости. Это 30% бодрости и хорошего настроения.

Ведение блога. Эта самый мощный источник энергии и настроения. Коллеги это подтвердят. Скучать не приходится, в голове роится куча идей, нужно сделать и написать много полезного и интересного, ну не когда скучать. Это 300% хорошего настроения. В большинстве случаев хандра и уныние наступают от безделья. Блоггеров это не касается, я права?

Создайте свой сайт, на любимую вами тему, окунитесь с головой в этот чудесный мир и плохое настроение к вам будет заглядывать все реже. А когда сайт начнет приносить денежки, времени на уныние совсем не останется, начнется новый этап в вашей жизни.

Самое подходящее время для создания своего проекта – осень, глазом не успеете моргнуть, наступит весна. Я даже всем новичкам немного завидую, начинайте.

Что еще моможет поднять настроение:

• Нужно переставить в квартире мебель, обновить шторы и убрать из дома старые ненужные вещи, это на 20% поднимет настроение.
• Приготовьте любимое блюдо вашей семьи – 10%.
• Звоните чаще своим родным и любимым. Расскажите смешную историю, над которой можно вместе от души посмеяться – 30% хорошего настроения.
• Пейте чай с имбирем, бодрит. Это еще 10%.
• Танцуйте под любимые ритмы, 20 минут произвольных танцев ой как бодрят. 20% бодрости и настроения. Просто обожаю устраивать домашнюю дискотеку (Я + ноут + я) под старые песни 80-х, многие со мной согласятся. Есть музыка поднимающая настроение и у каждого она своя.

Видео — музыка поднимающая настроение:

Скоро Новый год. Подготовка к нему доставляет нам радость, душевный трепет и праздничное настроение. Предлагаю начать подготовку к Новому году с осени, ведь большее удовольствие доставляет именно этот этап. А сам праздник промелькнет очень быстро.

Не знаю как вы, а я обожаю готовиться к этому празднику, наверное еще из детства осталось, всегда присутствует ожидание чуда и волшебства. Столько всего нужно сделать.

• Выбрать новые интересные рецепты блюд, протестировать их предварительно, а вдруг не так вкусно окажется.
• Составить программу, просто сидеть за столом скучно, нужно обязательно что то придумать.
• Подарки. Сразу купить всем подарки нереально, а вот начать с осени – одно сплошное удовольствие и по деньгам не так заметно. Для самых близких можно сделать подарок своими руками.
• Конечно же придумать праздничное оформление для квартиры и если это дом, для украшения территории возле дома.

Вот попробуйте начать готовиться к Новому году уже сегодня, это на 100% вас взбодрит. Вот и набрали 520% хорошего настроения.

Что еще мне помогает поддерживать хорошее настроение осенью и круглый год

• Любимая работа, я работаю старшим продавцом в магазине, раньше эта должность называлась – заведующая. Я от нее ни когда не устаю, люблю работать с людьми, у меня замечательный коллектив, хорошие покупатели и адекватное, справедливое начальство. Такая ситуация сложилась не просто так, девочки продавцы всегда приветливы, честны, покупатели уходят довольные, облюбленные и обласканные. Это наш основной принцип в работе, из этого получается замкнутый круг взаимовежливости. Люди любят к нам ходить, иногда просто за общением и настроением.
• Моя семья – если все же грусть нахлынет, они моментально все поднимут и развеют. Муж затеял большой ремонт, благоустройство жилья, столько идей у него замечательных, обсуждаем, приводим в действие, это очень бодрит.
• Еще я сезонно принимаю витамины, бады — это Вэлнес Пэк для женщин, в него входят витамины и минералы, омега 3 и шведский бъюти комплекс. Проверено годами, очень хорошие витамины, укрепляют иммунитет, волосы, ногти и все здоровье в комплексе.
• Есть у нас четвероногий друг Граф, наш общий любимец, прогулки с ним доставляют столько позитива. Мы подозреваем, что он помесь овчарки с волком, характер очень своеобразный, умный и хитрый, однолюб – меня выбрал своим вожаком.
• Ну и конечно же блог, который я веду уже 2 года – это самая мощная батарейка. Без подзарядки работает сутками.

Вот такие бодрилки и способы поднятия настроения я применяю, они работают круглый год. Будет здорово, если вам пригодятся мои методы.

Если статья о том, как поднять настроение, была вам интересна, поделитесь с друзьями, нажмите кнопочки соцсетей. Дорогие друзья, напишите в комментариях о том, как вы прогоняете хандру и плохое настроение, думаю, что читателям будет интересно узнать. Желаю вам крепкого здоровья и прекрасного настроения.

Почему солнечный свет поднимает настроение?

В светлый солнечный день у человек всегда отличное настроение. Его не сравнить с той тоской, которая имеет место при пасмурной дождливой погоде. И хотя говорят, что у природы нет плохой погоды, с этим можно и поспорить.

То, что солнечный свет, так же как и вода, является источником жизни на Земле, ни для кого секрет. Под действием солнечного света у растений проходит процесс фотосинтеза, благодаря которому они и получают жизненно важную энергию. Для человека солнечный свет не менее важен. Он принимает участие во всех биохимических процессах, происходящих в его организме. За счет этого происходит деление клеток, их наполнение жизненной энергией, стимуляция обменных процессов.

Солнечный свет поддерживает на должном уровне иммунитет человека, не позволяя болезнетворным бактериям и вирусам разрушить его организм. Без солнечного света не может продуктивно работать мозг. Положительное влияние на организм человека оказывает солнечный ультрафиолет. Он улучшает кровоснабжение глаз, способствует выработке витамина D, который отвечает за крепость костей и зубов.

По мнению ученых, недельное нахождение человека в полной темноте приводит к гибели мозговых клеток, именуемых нейронами. К такому выводу они пришли на основании опытов, проведенных на крысах. Продолжительное нахождение в полной темноте вызывало у грызунов подавленное депрессивное состояние. Ученые связали его с гибелью нейронов головного мозга, которые отвечают за настроение.

Пик депрессивных состояний у людей всегда приходится на зимнее время. Вероятнее всего, он также связан с дефицитом солнечного света. Медики называют его « зимней хандрой», что вполне объяснимо. Этот синдром чаще всего возникает у людей, которые по роду своей деятельности, постоянно находятся в помещении.

Солнечный свет активизирует деятельность желез, вырабатывающих серотонин. Ученые называют его «гормоном счастья». Вы спросите, почему? Тут нет никакого секрета. Серотонин является антидепрессантом. При высоком его содержании в крови у человека поднимается настроение, и он впадает в состояние эйфории. Получается, что солнечный свет для организма необычайно важен. Его дефицит приводит к нервным расстройствам, подавленному состоянию и депрессии. По этой причине в зимнее время рекомендуется посещать солярий. Такие процедуры обязательно поднимут вам настроение.

Если при ярком солнечном свете в организме повышается концентрация серотонина, то в темноте начинает активно вырабатывать гормон сна – мелатонин. В результате человек становятся вялым, расслабленным и сонливым. Это нормальное явление, но только в том случае, если оно не вызвано недостатком солнечного света. Ведь спать нужно ночью, а бодрствовать днем. Но в зимнее время организм может сбиться с биологического ритма, что не очень хорошо.

На экваторе, в отличие от северных широт, всегда солнечно. По этой причине люди там чувствуют себя намного уютней. У них практически не бывает депрессии. Если вы напряженно работали в течение года, устали, и хотите привести свои нервы в порядок, отправляйтесь в путешествие в солнечную страну, например, в Турцию. Вы получите не только незабываемые впечатления, но и зарядитесь положительной энергией, что обеспечит вам отличное настроение вплоть до следующего отпуска.

Все это очень хорошо, но только в том случае, если будет соблюден принцип, не навреди себе сам. Иначе говоря, во всем нужна мера, в том числе и в пребывании на солнце. Бронзовый загар это очень красиво, но пытаться получить его в первый же день, не только глупо, но и опасно. Кроме солнечных ожогов вы не добьетесь ничего. Лучше загорать утром и вечером, причем, не более 15-20 минут. На первый раз этого вполне достаточно. А вот находиться на солнце в обеденное время, нельзя ни в коем случае. Это вредно и для организма, и для кожи. Так можно и меланому заработать. Так что соблюдайте осторожность, носите защитные очки, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, и все у вас будет в порядке.

Статусы поднимающие настроение. Статусы о настроении

Проснувшись утром, не ленись! Скажи себе красивый комплимент, и расцветёшь в один момент!

Пусть в осени забудутся печали, зиме оставим прошлое, в душе цветет весна, а настроение - лето!

Счастье - это такое умение не портить себе настроение и не давать это делать другим.

Я желаю позитива, встреч, общения, креатива! В общем, поняли меня. Замечательного дня!

У меня уникальный талант - как бы всё хорошо ни было, я умудряюсь сделать ещё лучше!

Если не радует жизнь, значит, порадуй её. Хочешь в судьбе перемен? Значит, начни изнутри.

Мы ищем волшебство и красоту в вещах, тогда как волшебство и красота - в нас самих!

Невозможно уйти от солнца, если оно внутри.

Наши судьбы зависят от нас самих, переменами в себе мы изменяем остальных.

Всегда прислушивайся к себе - хороший человек плохого не пожелает!

Загляните в свои сердца! Какие прекрасные цветы Любви, Света и Гармонии распускаются в них!

В каждом зимнем сердце таится трепещущая весна, а за покровом каждой ночи - улыбающийся рассвет.

Поверьте, беды все уйдут! Несчастья тоже устают, и завтра будет день счастливый!

Зря в этом мире ничто не случается! Место для лучшего освобождается!

Видя цель, а не преграды, мы дойдем, куда нам надо!

Я не слишком многое себе позволяю. Может, просто Вы слишком во многом себе отказываете.

Стать счастливой – это самое важное решение, которое я приняла в своей жизни!

Да, у меня много недостатков. Простите меня, идеальные люди!

Скорее принимайте лучик солнечного счастья в подарок!

Ты заметил – ты можешь менять мир: ты грустишь – и мир пасмурный, улыбнулся – и мир засиял.

Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется - хорошее с прекрасным!

Настроение отличное, даже зашкаливает!

Настроение отличное – по весне привычное!

Люблю весну за отличное настроение, заряд эмоций, новую влюбленность, нежность, цветы, яркие краски.

Весна – это всегда новая жизнь, возрождение, молодость и отличное настроение.

Весной много сил, хочется большого и светлого, так почему не начать сегодня. 5

Rating 5.00 (4 Votes)

Только с отличным настроение и боевым настроем можно завоевать эту жизнь.

По плейлисту в телефоне можно с великой точностью определить настроение человека.

Моя мама в совершенстве владеет умением портить мою нервную систему и настроение, занижать самооценку и раздражать моих подруг, но все равно она самая лучшая.

Полноценное общение возможно только в хорошем настроении. Молчание позволяет собрать все мысли и расставить их по полкам.

Лучший статус:
Надо наслаждаться каждой минутой, чтобы попытаться улучшить свое настроение. Жизнь такая штука, что «потом» может и не быть.

В каждой женщине есть что-то от гаишника: остановит, когда торопишься, наговорит гадостей, лишит денег и настроения, а ты потом еще и виноват окажешься.

Я мастер на все руки: могу сломать всю судьбу, к чертям испортить настроение, довести до истерики, потратить все сбережения, поменять все верх дном и создать кучу проблем.

Настроение намного сложнее, чем зарядка в телефоне. Когда сядет пальцы в розетку не засунешь и к компу не подключишься.

Мое настроение знаете ли не фиалками пахнет!

Очень трудно держать язык за зубами, когда ты в плохом настроении.

Когда Бог раздавал хорошое настроение, я, наверное, сидел в туалете

Настроение – странная и непостоянная штука… То есть оно, то уже его нет и объяснить самому себе его появление и его пропажу порой просто невозможно.

Есть такая профессия – засер*атель настроения! И, походу, у большинства прям высшая категория и многолетний стаж работы!

Шоколад уже не поднимает настроение, нужен только ты

Не нужно торопить девушку, когда она собирается! Она не “крутится перед зеркалом”, она творит настроение

Последнее время у всех одна неизбежная проблема плохого настроения: любовь называется.

Моё настроение – как погода осенью – вроде хорошее, но никто не знает не пойдёт ли через час дождь!

Хорошее настроение – это когда писаешь пританцовывая

Люблю людей в прекрасном настроении, когда в глазах смеется доброта, а в сердце – то незримое свечение, той синевы простор и высота!

Хорошее настроение – радость по поводу дел благоразумного человека. – Неизвестный платоник

Я в настроении. Хреновом каком-то, но в настроении.

Настроение - сложная штука. То оно есть, а то его нет.

Хорошее настроение делает терпимыми все вещи. – Г. Бичер

Ум не спасает нас от глупостей, совершаемых под влиянием настроения. – Л. Вовенарг

Одухотворенный и щедрый муж хоть и не долго проживет, но к долгожителям причисляется, а тот, кто житейской суетою и убогостью существует, кто не способен ни себе, ни другим пользы принести, тот кратковечен и несчастен будет, даже если и до глубокой старости доживет – Томас Джефферсон

Если на душе скребут кошки, не вешайте нос, придет время и они будут громко мурлыкать от счастья.

Послышался лёгкий стук. Это упало настроение.

Важнее всего иметь хорошее настроение, остальное – вопрос денег.

Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому – Бальтасар Грасиан-и-Моралес

Когда тебе без малого двадцать, приятный идиотизм всегда поднимает настроение.

Разум человеческий владеет тремя ключами, открывающими все: цифрой, буквой, нотой. Знать, думать, мечтать. Все в этом – Михаил Жванецкий

Настроение меняется как погода.То солнце светит, то дождь идет!

Переезжаем жить на радугу… надоело жить на зебре:)

Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение. – Б. Спиноза

Все, что посылает нам судьба, мы оцениваем исходя из расположения духа. – Ф. де Ларошфуко

Управляй своим настроением, ибо оно, если не повинуется, то повелевает. – Гораций

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение…

Настроения 0. Хочу сказать большое спасибо всем тем, кто принимал в этом участие!

По мере того как растет тело, все больше съеживается душа. Я сам это чувствую по себе… Ах, я был великий человек, когда я был маленьким мальчиком! – Дейл Карнеги

Трагедия старости не в том, что человек стареет, а в том, что он душой остается молодым – Федор Достоевский

Дурное настроение есть одна из разновидностей лени. – И.В. Гете

Чем меньше человек заботится о своем душевном состоянии, тем большего он стоит – Иоанн Дамаскин

Наука только тогда благотворна, когда мы ее принимаем не только разумом, но и сердцем

Не принимай жизнь так близко к сердцу, в конце концов все равно живым ты из нее не выйдешь.

Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются

Ничто так не портит хорошее настроение, как его отсутствие.

Лучшее украшение жизни – хорошее настроение. – Алексей Батиевский

Обидно, когда твои мечты сбываются у других!

Стрелы пронзают плоть, а злые слова - душу – Карл Бёрне

Залог успеха – хорошее настроение, с которым шагаешь по жизни. Большой шаг к неудаче – быть заложником настроения.

Иногда простая улыбка способна на целый день поднять настроение; а порой один взгляд портит все…

Заболела хорошим настроением… Больничный брать не буду! Пускай люди заражаются.

Лучшее украшение жизни - хорошее настроение.

Я могу успокаивать и убеждать других, в том, что все наладится, устроится, что все будет хорошо. Но есть один человек, с которым этот номер не проходит… Это я сама

Хорошее настроение – это доброта и мудрость вместе. – О. Мередит

Раз нельзя быть внешне тем, чем хочешь быть, стань внутренне таким, каким должен стать – Виктор Гюго

Мое настроение – словно зеркало. Будьте добрыми и дружелюбными со мной – я обязательно отвечу тем же!

Может быть, тот, кто больше всех делает, больше других мечтает

Удивительно, что может сделать один луч солнца с душой человека! – Франческо Петрарка

Чёрт возьми, какая прелесть! Утром встать, лицо умыть! И, на лучшее надеясь, в новый день легко ступить! Выпить кофе! Нарядиться! Макияж чуть нанести! И не хныкать! И не злиться! Лишь от радости цвести! Не играя с кем-то в прятки, не лукавя, не тая… Всем сказать, что ВСЁ В ПОРЯДКЕ. ВСЁ ОТЛИЧНО У МЕНЯ.

Настроение приходит неожиданно и уходит без предупреждения.

Маленького одинокого человека очень легко сломить, но, когда душа его черпает силу у Бога, он становится непобедимым – Оскар Уайльд

Лучшие статусы про настроение на Статусы-Тут.ру! Говорят, что у женщины настроение переменчиво, как погода. Сейчас она переполнена счастьем, улыбается вам, и в её глазах читается любовь. Но проходит несколько минут, и перед вами предстает грозная валькирия, готовая к бою! Если вы хотите всегда быть в курсе настроения вашей второй половины, расскажите ей или ему про Статусы-Тут.ру! Пусть ваши любимые выбирают статусы про настроение и делятся ими на своей странице в Одноклассниках и ВКонтакте.

Статусы про настроение на все случаи жизни!

Прикольные изречения про настроение!

Грустные цитаты про настроение!

***
Кто-то из присутствующих сегодня явно не в настроении, и минусует всё подряд.

***
Бывает такое, что из тебя плещет энергия и позитив и хочется сделать что-то особенное)))

***
Пусть улыбка согревает, В зной и стужу защитит. Пусть на подвиг вдохновляет, Всех вас любит и хранит!

***
Позитив повесился, депрессия съела меня…

***
Вот все говорят:"не идет, а пишет» а я не пишу… я рисую))))) красиво так))) художница… блин…

***
Мы с тобой ещё встретимся, не в этой жизни, так в другой…

***
Если видишь на улице, что девушка смеется - знаешь: она не замужем.

***
Иногда бывает такое воздушное настроение, что кажется - люди подставляют тебе руки, чтобы ты мог взлететь повыше…

***
Улыбка - воздух, которым дышит душа…

***
На подоконнике сидел серый дождик в мокром плаще, болтал ногами в резиновых ботах. От его болтания по подоконнику с гулким стуком рассыпались капли.

***
Иногда хочется кричать во всю глотку: У МЕНЯ ВСЁ ОТЛИЧНО.

***
Отличная веселая музыка - залог офигенного настроения))))

***
Такое настроение сегодня «хорошее», что ни в сказке сказать, ни пером описать.

***
Не Джоконда? Наплевать. Настроение на пять.

***
Настроение у меня сегодня, как будто в пододеяльнике проснулась: Вроде в своей постели, вроде тепло и уютно, и не смеётся никто…, а чувствую себя дура-дурой.

***
Улыбка - лучшее лекарство!))

***
Новую жизнь нарисовать себе нельзя, можно лишь сменить палитру этой и превратить ее из монохромной в цветную!

***
Мечты разбиваются о камни молчания и скалы равнодушия…

***
Сегодня у меня очень «хорошее» настроение. Еще позавчера я думал, что жить сквернее нельзя. Вчера я убедился, что может быть еще хуже - значит, позавчера было не так уж плохо.

***
Одной из главных причин всех ссор является именно плохое настроение.

***
Настроение - странная и непостоянная штука… То есть оно, то уже его нет и объяснить самому себе его появление и его пропажу порой просто невозможно!

***
Весеннее настроение… не знаю как Вы, а я, глядя за окно и видя заснеженную холодную весну, верю не своим глазам, а сердцу…

***
Чем громче музыка, тем выше настроение.

***
У хорошего настроения, как и у хороших людей, не обязательно есть причина - иногда они просто появляются в нашей жизни.

***
Настроение могут испортить три вещи:-деньги, погода и мужики…
Ой! А ещё есть четвёртая вещь-это климакс…)))

***
Удовольствие от обладания красивой вещью стоит потраченных денег.

***
Как же хорошо, когда всё хорошо!

***
Что б не киснуть, надо квасить…

***
Почему, когда у тебя хорошее настроение, и ты веселишься и дурачишься, все спрашивают: «Тебе плохо?»

***
Вам плохо наедине с собой? Вы в дурной компании.

***
У кого-то куча проблем, а у меня их коллекция. )))

***
Когда веселится сердце-расцветает лицо.

***
Счастье-это состояние души и чем дольше его ощущаешь, тем счастливее становишься.

***
Не портите мне плохое настроение)))

***
Странная штука настроение. Пять минут назад мне было весело, а сейчас хочется разносить всё к еб*ням.

***
Я просто счастлива тому, что у меня есть ты - ПРИЧИНА МОЕГО ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ. ))

***
Моё настроение зависит от твоих действий.

***
Люблю пить чай с женой и вареньем)

***
Настроение - такая штука, которую может помочь настроить… тот, у кого хорошее настроение. Хорошо, что у всех одновременно не бывает плохого настроения…;)

***
Понимать жизнь и разбираться в людях - далеко не одно и то же. Великая премудрость - постигать характеры и улавливать настроения.

***
Настроение женское меняется как погода.
То слёзы льём, то нам сиять от радости охота.

***
Давайте раскрасим мир в радужный цвет! Другой у нас жизни не будет и нет!

***
Заразительный смех оказывает оздоровительный эффект на болезненную грусть…

***
Кто-то правит миром. Кому-то хватает мирка. А мне нужна вселенная!

***
Постоянный позитивный настрой - это глупо и это не решает твои проблемы. Зато он отлично пригоден для раздражения окружающих.

***
Внимание. Свежие новости.
Февраль взял в заложники март и требует выкуп - ВАШЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ.

***
Как хороша, как восхитительна эта маленькая темная щелка, в которую так приятно войти, особенно после обильного, сытного ужина! - сказал таракан, заползая под плинтус.)))

***
Я люблю людей, которые могут заставить меня смеяться, когда я даже не хочу улыбаться.

***
Плохое настроение лечить необходимо и очень эффективно - половым путем здесь главное - самолечение недопустимо!

Как солнечный свет влияет на психическое здоровье

Солнечный свет оказывает глубокое влияние на психическое здоровье — большее, чем любое другое погодное явление. Таковы результаты недавнего исследования, в ходе которого изучалась связь между погодой и депрессией. Для этого исследования использовались данные о психическом здоровье более 16 000 студентов университета Бригам Янг.

В течение шести лет каждый участник несколько раз в год заполнял анкету. Затем результаты каждой анкеты сопоставляли с данными о погоде в этой местности.

Учитывались девятнадцать различных факторов окружающей среды, включая солнечное излучение (количество солнечного света, достигающего Земли), облачность, дождь, температуру с учетом ветра, барометрическое давление и уровень тумана и копоти.

В конце концов, единственным существенным фактором оказался промежуток времени между восходом и закатом солнца. Ни один из других факторов не оказывал какого-либо значительного влияния на эмоциональные расстройства — при условии достаточного солнечного света.

Уровень депрессии возрастает осенью и зимой

Действительно, когда в осенне-зимний период дни стали короче, количество самоотчетов студентов о депрессии выросло, независимо от того, была ли у них диагностирована депрессия.

Исследователи отмечают, что для оценки таких связанных факторов как потребление витамина D, количество времени, фактически проведенного на открытом воздухе и пользование солярием, необходимы дополнительные исследования. Действительно, дефицит жизненного важного нутриента витамина D, который может компенсироваться добавками с витамином D3, в значительной мере связан с более высоким риском депрессии.

Например, исследования показали, что уровень витамина D ниже 20 нанограммов на миллилитр (нг/мл) может повысить риск депрессии на целых 85 процентов, по сравнению с уровнем витамина D выше 30 нг/мл.

Ряд исследований также подтверждает, что добавки с соответствующим уровнем витамина D могут облегчить симптомы депрессии.

По результатам исследования, опубликованного в 2015 году, в ходе которого изучали здоровых женщин в возрасте 18-25 лет, живущих на северо-западе тихоокеанского региона, в период осени, зимы и весны, было установлено, что дефицит витамина D (30 нг/мл или ниже) может быть первым признаком появления клинически значимых симптомов депрессии.

Эта причинно-следственная связь справедлива даже с учетом таких факторов как время года, индекс массы тела, раса, рацион питания, физические нагрузки и время, проведенное на открытом воздухе.

К четвертой и последней неделе исследования у 46 процентов женщин был недостаточный уровень витамина D, а в ходе исследования у 42 процентов из них отмечались признаки клинической депрессии по шкале депрессии Центра эпидемиологических исследований.

Воздействие солнца имеет влияние не только на уровень витамина D, но и на другие показатели здоровья

Когда мы говорим о воздействии солнца для оптимизации выработки витамина D, мы, по сути, имеем в виду лишь малую часть спектра действия света, потому что ультрафиолетовое излучение. В — это единственная часть, способная осуществить фотосинтез витамина D в нашей коже.

Но польза солнечного свет и его последствия для здоровья не ограничиваются ультрафиолетом В. Швейцарский специалист д-р Огюст Роллье, автор учебника по гелиотерапии, подчеркивает, что состав различных частей светового спектра имеет решающее значение для получения всех преимуществ солнечного света.

По словам д-ра Александра Вунша, немецкого врача и одного из ведущих экспертов мира в области фотобиологии, люди адаптируются к солнечному свету как к комплексному стимулу, и, если исключить этот стимул (солнечный свет), в конце концов, возникает множество проблем.

Как солнечный свет влияет на настроение

В цепи переноса электронов митохондрий есть дополнительные хромофоры, которые реагируют на инфракрасный свет ближнего спектра. Этот комплексный стимул солнечного света влияет не только на физическое здоровье, предупреждая развитие заболеваний, но и на настроение и психическое здоровье. Например:

• Организм использует инфракрасный свет ближнего спектра для получения митохондриальной энергии и поддержания равновесия системы.
  Кроме того, инфракрасный свет ближнего спектра подготавливает клетки сетчатки к восстановлению и обновлению. Именно поэтому светодиодное освещение (LED), лишенное инфракрасного света, так вредно для глаз.
  Итак, зная, насколько важную роль играет в организме инфракрасный свет, разумно заключить, что низкий уровень аденозинтрифосфата (АТФ) — клеточной энергии — вследствие недостаточного количества солнечного света является причиной вялости, усталости и, возможно, депрессии.
• Солнечный свет регулирует суточный биологический ритм, и световая терапия доказала свою эффективность при депрессии — как САР, так и при несезонной.Когда становится темно, увеличивается уровень мелатонина, поэтому после заката солнца вы можете ощущать усталость. В самой середине зимы это может быть уже в 16:00.
• Ультрафиолетовый (УФ) свет также стимулирует клетки эпидермиса (известные как кератиноциты) к выработке бета-эндорфинов, обладающих способностью повышать настроение.
• При воздействии солнечного света также выделяется серотонин, который, как и бета-эндорфины, помогает поднять настроение и энергию.
• УФА-лучи генерируют оксид азота (NO) в коже, что влияет на организм целым рядом полезных способов. Он стимулирует приток до 60 процентов крови к капиллярам кожи, где они поглощают энергию и инфракрасное излучение.
  УФА-лучи помогают убить любую инфекцию в крови, а инфракрасные лучи заряжают аккумуляторы клеток.
  Помимо этого, оксид азота защищает сердце, расслабляя кровеносные сосуды и снижая артериальное давление, стимулирует работу мозга и выступает естественным антиоксидантом.
  Снижая воспаление, он благоприятно сказывается на психическом здоровье, ведь депрессия неразрывно связана с хроническим неспецифическим воспалением.
  Отчасти, эффективность витамина D при депрессии, связана с его действенными противовоспалительными свойствами.

Недостаток витамина D предрасполагает к депрессии

Возвращаясь к витамину D, стоит отметить весомые доказательства, свидетельствующие о том, что он играет важную роль в психическом здоровье, поэтому, если осенью и зимой вам грустно, вам следует проверить уровень витамина D в организме. Если он ниже 40 нг/мл, то вам рекомендуется принимать добавки, содержащие этот витамин.

• По данным исследования 2006 г. установлено, что пожилые люди, у которых уровень витамина D ниже 20 нг/мл, на 1100% более подвержены депрессии, чем люди с более высоким уровнем
• Авторы исследования 2007 г. считают, чтобы недостаток витамина D является причиной возникновения симптомов депрессии и тревожности у пациентов с фибромиалгией
• Дефицит витамина D – широко известная причина САР
• По итогам исследования методом случайной выборки с двойной анонимностью, опубликованного в 2008 г., было высказано предположение о ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННОЙ связи между низким уровнем витамина D и депрессией. Также было отмечено, что высокие дозы витамина D эффективно снижают интенсивность симптомов депрессии.
• В исследовании 2011 г авторы также указали, что: «Эффективное обнаружение и лечение недостаточного уровня витамина D у людей с депрессией и другими психическими расстройствами может быть простой и рентабельной терапией, которая надолго улучшит здоровье пациентов, а также их качество жизни».

С учетом оценки здорового населения, которое получает солнечный свет в большом объеме, оптимальный диапазон для общего физического и психического здоровья составляет от 40 до 70 нг/мл. Поэтому, если у вас депрессия, проверьте уровень витамина D и устраните его недостаток или дефицит.

Просто помните: если решаете употреблять добавку с витамином D, необходимо будет также принимать витамин K2 и магний, поскольку эти питательные вещества действуют в комплексе. Кроме того, поскольку витамин D является жирорастворимым, вы можете оптимизировать его усвоение, добавив витамин в полезный жир.

Витамин А, цинк и бор также являются важными факторами, взаимодействующими с витамином D.

Другие советы по преодолению зимней хандры

Свет — это важный фактор преодоления САР и депрессии, но поднять настроение темной холодной зимой можно и другими способами:

Занятия спортом

Установлено, что регулярная физическая нагрузка действует лучше антидепрессантов. По сути, это одна из самых действенных стратегий профилактики и лечения депрессии и повышении настроения.

Эффект физической активности заключается в нормализации уровня инсулина и одновременном увеличении уровня гормонов «хорошего настроения» в мозге. Исследователи также обнаружили, что физические нагрузки помогают организму выводить кинуренин — вредный белок, связанный с депрессией.

Рано ложиться спать и/или решить проблему бессонницы

Связь между депрессией и недостатком сна хорошо изучена. Из примерно 18 миллионов людей, страдающих депрессией, большинство борется также и с бессонницей.

Хотя долгое время считалось, что бессонница является симптомом депрессии, сейчас это представление меняется — в некоторых случаях бессонница может предшествовать депрессии.

В одном исследовании у 87 процентов пациентов с депрессией, которые справились с проблемой бессонницы, состояние существенно улучшилось, и симптомы исчезли после восьми недель. В других исследованиях также было установлено, что терапия сном привела к заметным улучшениям у пациентов с депрессией.

Несмотря на индивидуальные особенности организма, стремитесь спать по восемь часов в ночное время. Если у вас еще нет фитнес-трекера, который фиксирует длительность сна, рекомендую его приобрести.

Трудно изменить привычку, если за ней не следить, и вполне возможно, что вы спите не так много, как вы думаете. А использование трекера для сна поможет вам ложиться спать раньше, чтобы длительность сна составляла восемь часов.

Избегайте употребления обработанных продуктов

Рацион питания — фактор, который не следует недооценивать. Продукты питания оказывают огромное влияние на настроение и способность справляться со стрессами, поэтому стремитесь есть свежие цельные продукты.

Обработанные продукты, большинство из которых содержит львиную долю рафинированного сахара, обработанной фруктозы и синтетических химикатов, как известно, оказывают весьма пагубное воздействие на функции мозга и психическое здоровье в целом.

Отказ от искусственных подсластителей также исключит возможность последствий их токсичных эффектов.

Оптимизация здоровья кишечника

Ферментированные продукты, например ферментированные овощи, также важны для оптимального психического здоровья, поскольку они являются ключом к оптимизации здоровья кишечника.

Многие не понимают, что кишечник — это, в прямом смысле слова, второй мозг, который существенно влияет на разум, настроение и поведение.

В кишечнике на самом деле вырабатывается больше серотонина, регулирующего настроение, чем в мозге.

Увеличьте употребление высококачественных жиров омега-3

Возможно, это единственное важнейшее питательное вещество для оптимальной работы мозга, которое облегчает симптомы депрессии.

Исследование 2009 г. показало, что люди с более низким уровнем омега-3 в крови чаще склонны к появлению симптомов депрессии с более негативными перспективами, в то время как люди с более высоким уровнем омега-3 крови демонстрировали противоположное эмоциональное состояние.

Дефицит витамина B12, который наблюдается у каждого четвертого, также может способствовать депрессии.

Как быстро поднять настроение себе Впустите солнце в свою жизнь

Как быстро поднять настроение себе

Зачастую мы грустим и тоскуем, не понимая, что на самом деле происходит и почему. А ведь все дело в плохом настроении.

А вы знаете, что настроение не только можно, но и нужно регулировать, хотя бы для того, чтобы не погружаться в пучину отчаяния и депрессии? Далее мы поговорим о том, как это делать.

Итак, как поднять настроение?

Как быстро поднять настроение себе Впустите солнце в свою жизнь

Шаг №1. Для начала необходимо осознать, что ваше настроение стало падать ниже определенной отметки на шкале. Понятное дело, эту шкалу придется создать. Но и одной только шкалы не достаточно. Необходимо постоянно следить за уровнем собственного настроения, чтобы уловить тот момент, когда оно перестает соответствовать той норме, которую вы сами для себя установите.

Шаг №2. Дневник помогает отслеживать свои ощущения, контролировать мысли и вести мониторинг настроения. Можете взять чистую тетрадь и записывать в нее все то, что крутится в голове. Во-первых, это помогает избавляться от навязчивых мыслей, а во-вторых, позволяет объективно оценивать собственные ощущения.

Как быстро поднять настроение себе

Шаг №3. Поддерживать настроение и работоспособность на оптимальном уровне помогает приятная и не слишком громкая музыка.

Впрочем, о вкусах не спорят, что нравится – то и слушайте.

Шаг №4. Идеальным способом поднять настроение был и остается веселый смех, положительные эмоции. Так что можно побаловать себя новой комедией, анекдотами или прикольными видео.

Шаг №5. Возможно, причина плохого настроения в том, что вас что-то беспокоит. Постарайтесь отвлечься. Избавиться от навязчивых мыслей можно с помощью медитации или какой-либо другой техники релаксации, например, парной русской бани.

Как быстро поднять настроение себе

Шаг №6. Забыть о суете и мелких неприятностях, а заодно и поднять настроение помогает природа, причем, независимо от того, привычные это ландшафты или совершенно неизведанные.

Великолепие, разнообразие и удивительная красота таится на солнечной лужайке, в тенистом полумраке лесной чащи и на замшелых берегах любого водоема.

Шаг №7. Чтобы поднять настроение, можно устроить самому себе праздник. Например, побаловать себя чем-то, что вы не могли себе позволить раньше, сделать себе подарок. А почему бы и нет?

Шаг №8. Четко установленное расписание и режим не только дисциплинируют, но и позволяют успевать переделать много дел. Однако размеренная жизнь чрезвычайно утомляет. Для того чтобы настроение поддерживалось на оптимально высоком уровне, необходимо совершать спонтанные поступки. Появилось желание, значит, надо его выполнить.

Шаг №9. Если у вас есть любимое дело, занятие им помогает восстанавливать настроение любой степени испорченности, причем, очень быстро.

Шаг №10. Позволяйте себе помечтать. Несмотря на то, что мечтания не имеют совершенно никакого практического значения, тем не менее, они обладают способностью регулировать настроение. А может случиться и так, что ваша мечта превратится в цель.

Шаг №11. Если настроение не позволяет начать новое дело, подумайте, возможно, причина в том, что на вас тяжелым грузом висит масса незавершенных? Если это действительно так, займитесь их доделыванием. По мере того, как все начатое прежде будет доводиться до ума, настроение будет улучшаться и улучшаться.

Шаг №12. Часто причиной плохого настроения становится излишняя активность внутреннего критика, которого на самом деле угомонить очень трудно. Он будет находить недостатки даже там, где все сделано практически идеально. Попытайтесь простить себе мелкие недостатки, примиритесь с самим собой и постарайтесь впредь больше внимания уделять собственным успехам, чем неудачам.

Шаг №13. Бережно сохраняйте в памяти все счастливые моменты. Они являются незаменимым средством для поднятия настроения, выходящего из-под контроля. Выуживайте из подсознания моменты триумфа и наслаждайтесь ими в свое удовольствие.

Шаг №14. Учитесь радоваться успехам знакомых и незнакомых людей. Такое умение повышает не только настроение, но и авторитет.

Шаг №15. Благодарность – это еще один ключик, идеально подходящий к двери, за которой находится прекрасное настроение. Говорите спасибо тем людям, которые живут и работают рядом с вами, и не забывайте благодарить мир за тот великолепный шанс, который вам предоставили. На самом деле жизнь прекрасна и удивительна.

Шаг №16. Если вы просто хотите быть счастливым, будьте и все. И помните, нет ни прошлого, ни будущего, есть только счастливое настоящее.

Как быстро поднять настроение себе

Шаг №17. Если, несмотря на все наши советы, никаких серьезных изменений в настроении достичь не удалось, не отчаивайтесь. Есть еще одно безотказное средство, надо просто пообщаться с маленькими детками.

Чистота и наивность детских душ, интерес ко всему в сочетании с выраженной детской непосредственностью творят настоящие чудеса и великолепно поднимают настроение.

Шаг №18. И самый простой способ поднятия настроения - впустить солнце в свою жизнь. Распахнуть окна, выйти на улицу, подставить лицо ласковым солнечным лучам.

Как быстро поднять настроение себе

Если это почему-то невозможно (пасмурная погода, дождь, полярная ночь, вынужденное заточение в подвале), сделайте солнышко из подручных средств: нарисуйте и повесьте на стену, вырежьте из цветной бумаги или журнала и прикрепите на видное место, выложите из пуговиц, камешков, песчинок на своей ладони и погрейтесь в его теплых лучах. Даже можно сделать его из кружочка лимона или апельсина.