Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru
Влияние погоды на работу сердца
Влияние погоды на работу сердца
Многим сердечникам известно негативное влияние плохой погоды на общее самочувствие. В частности, некоторые погодные условия способны спровоцировать нарушение сердечной деятельности, включая аритмию. Поэтому исследователи занялись изучением климата, который может оказаться небезопасным для человеческого здоровья.
Изучение вопроса проводилось в Университете Глазго группой шотландских ученых. Изучение различных климатических факторов воздействия позволило узнать о самых неблагоприятных условиях для здоровья человека, особенно для сердца.
Исследователи утверждают, что общее самочувствие человека оказывается под непосредственным воздействием температурного режима. Например, значительное похолодание влияет на развитие патологических состояний, связанных с сердцем и сосудами. Низкий температурный режим повышает вероятность развития сердечного приступа порядка на три позиции, что в свою очередь грозит больному смертельным исходом.
Плохая погода способствует повышению артериального давления. Недостаточное количество солнечного света еще больше повышает вероятность появления сердечного приступа. При понижении температуры на 10 градусов дополнительно возрастает риск развития гипертонии. При этом наблюдается повышение давления на три-шесть миллиметров. Ученые считают, что подобные факторы еще больше увеличивают риск развития сердечного приступа, а тот в свою очередь - инфаркта или инсульта.
Подобные результаты исследования позволили сделать ученым заключение, что больным с сердечно-сосудистыми болезнями нужно реже бывать на морозе и сильном холоде.
Стоит отметить еще несколько факторов, оказывающих непосредственное воздействие на сердечно-сосудистую систему:
- Недостаточное количество кальция в организме человека в несколько раз повышает риск появления сердечного приступа. К подобному выводу пришли американские кардиологи, работающие в Лос-Анджелесе, которые исследовали больных с недостатком кальция в крови. У испытуемых пациентов по сравнению с обычным состоянием чаще всего развивается сердечный приступ.
- Сахарный диабет - один из основных факторов риска по фибрилляции предсердий. Ряд других предрасполагающих факторов по типу наличия вредных привычек, ожирения и прочего не менее грозны в развитии наиболее распространенной формы аритмии.
- Полезные сердцу напитки - благотворно влияют на работу органа, поэтому по результатам различных исследований рекомендуется к употреблению зеленый чай, сок из граната, кофе, красное вино и обычная вода.
Добавить комментарий Отменить ответ
Цервикальная дистония (ЦД) - это неврологическое заболевание, которое приводит к ненормальному сокращению мышц шеи.
Коэффициент атерогенности (КА) вычисляется с помощью определенных холестериновых фракций в анализе крови.
Инфекционный перикардит (ИП) - это воспаление инфекционного происхождения серозной оболочки, которая состоит из висцерального и париетального листков и облегает сердце.
Лейкопения (низкий уровень лейкоцитов или белых кровяных телец) означает, что в крови циркулирует слишком мало лейкоцитов.
Аскорбиновая кислота (витамин С) - это водорастворимый витамин, который содержится во многих продуктах, но больше всего его в цитрусовых.
© 2019. Arrhythmia Center!!
Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Влияние погоды на здоровье человека
Большинство людей при плохой погоде ощущают упадок настроения, лень, чувствуют себя нехорошо. Влияние погоды на здоровье человека не миф, просто некоторые люди являются метеочувствительными. В этой статье мы о них поговорим.
Давление – идеальным давлением для человека считается 750 мм ртутного столба. Отклонения от этой нормы влекут за собой ухудшение самочувствия.
Циклон – понижение атмосферного давления, сопровождаемое дождями, облачностью или потепление и есть циклон.
Группа риска состоит из людей имеющих пониженное артериальное давление, испытывающих проблемы с работой органов дыхательной системы и проблемы с сосудами.
Появление симптомов: нехватка кислорода, слабость, появление одышки, обусловлено понижением атмосферного давления. В эти дни люди испытывают недостаток кислорода, сильные головные боли и мигрень , а также неприятные ощущения из-за проблем в работе пищеварительной системы.
Защититься от этого можно употребляя в течение всего дня больше жидкости, кофе сократить до одной чашки ранним утром, пить настойки на травах – женьшеня, элеутерококка, лимонника и пантокрина. Уделяйте больше времени для сна и используйте прохладный душ. Эти советы помогут стабилизировать давление.
Антициклон
Повышение атмосферного давления, ясная погода на улице, штиль и отсутствие перепадов температуры – называется антициклон.
Подверженные влиянию антициклона люди обычно имеют повышенное артериальное давление, болеющие астмой или аллергией. Астматики и аллергики страдают больше других, так как при отсутствии ветра воздух в городе хуже очищается от вредных примесей.
Симптомами влияния антициклона являются боли в сердце, головные боли и общее недомогание. Падение трудоспособности и ухудшение настроения. Влияние пониженного давления сказывается на мужской половой системе и характере.
Вызваны эти причины сокращением количества лейкоцитов в крови и последующим ослаблением иммунной системы.
Для защиты организма от антициклона лучше не планировать важные дела, заняться подготовкой организма к повышению нагрузки. Принимайте контрастный душ перед началом рабочего дня, делайте зарядку, в течение всего дня съешьте несколько бананов. При повышении внутричерепного давления необходимо будет обратиться к врачу-невропатологу за консультацией.
Люди имеющие повышенное давление не всегда знают о своем недуге. Его проявления могут не беспокоить Вас в течение долгого времени. Но неведенье не спасает от возможных осложнений в виде инфаркта или инсульта. Проверяйте давление, следите за своим весом и тогда Вы будете точно знать, попали ли Вы в группу риска или нет.
Кроме циклона и антициклона на человеческий организм оказывают влияние влажность, как повышенная, так и пониженная. Аллергикам поможет защититься приготовленный раствор из слабосоленой воды или негазированной минеральной воды. Которыми необходимо промывать пазухи. Для людей с проблемами в дыхательной системе лучшей защитой будет остаться дома во время жаркой погоды или высокой влажности.
Благоприятной температурой будет 16-18 градусов по Цельсию. Старайтесь поддерживать комфортную температуру во время сна, и находясь в рабочем помещении. Смена температуры также влияет на человеческий организм, ведь при повышении температуры люди с болезнями сердечнососудистой системы испытывают недомогание. Некоторые могут испытывать аллергические реакции, так как перепады температуры провоцируют выброс гистамина. Для предупреждения и защиты организма старайтесь исключить аллергены из питания.
Влияние погоды на организм человека
Цель работы: В ходе работы выяснить зависит ли состояние здоровья людей от действия факторов погоды.
1.Провести анализ геомагнитной обстановки за восемь месяцев используя данные Тисульской метеостанции.
2.Сопоставить данные статистики сердечнососудистых заболеваний в лечебных учреждениях города с днями изменения геомагнитного поля (геомагнитных возмущений и бурь).
3.Провести анкетирование по анкете «Метеочувствительный ли вы человек?» среди учеников и учителей ТСОШ №1.
Содержание
Основная часть:
Воздействия метеорологических факторов на организм……………………………………………………………….6 стр.
Анкетирование по анкете «Метеочувствительный ли вы человек?»……………………………………………………………..16 стр.
Минздрав рекомендует……………………………………………. 19 стр.
Работа содержит 1 файл
Влияние погоды на организм человека..doc
• Сердечникам стоит держать под рукой нитроглицерин или валидол.
• Избегать жирной пищи, есть поменьше мяса. Наилучший вариант - средиземноморская диета: всевозможные морепродукты, оливковое масло, овощи, фрукты. Особенно полезны чернослив, изюм, черника, свекла.
• Употреблять в пищу цитрусовые: они разжижают кровь. Для этих же целей можно принять таблетку аспирина
Можно ли предупредить погодные недомогания или хотя бы снизить их воздействие на организм? Разумеется можно. Профилактика в этом случае сводится к самым банальным рекомендациям.
Во-первых, в непогоду обязательно выкраивайте время для отдыха и не доводите свой организм до переутомления.
Во-вторых, сделайте все возможное для того, чтобы как следует высыпаться. При бессоннице постарайтесь устранить ее всеми доступными способами.
В-третьих, возьмите за правило каждый день проводить не менее часа (а лучше, конечно, подольше) на свежем воздухе, в местах, удаленных от автомагистралей, линий электропередачи, заводов и других промышленных объектов.
В-четвертых, как можно больше ходите пешком. Займитесь каким-нибудь видом спорта, лучше всего бегом или плаванием, или хотя бы выполняйте утреннюю гимнастику. Это отличная тренировка для сердечнососудистой системы.
В-пятых, приучите себя к водным процедурам: обливанию, обтиранию, душу, ванне.
Но, пожалуй, самым лучшим лечебно-профилактическим средством в данной ситуации считается баня. Нигде так, как в бане, сосуды не учатся адекватно реагировать на различные температурные раздражители. Люди, регулярно посещающие баню, как правило, не испытывают негативных реакций на погодные изменения.
Повысить сопротивляемость организма магнитным бурям можно с помощью воздушных и водных ванн, закаливания, банных процедур. В это время не следует носить меховую одежду и одежду из синтетических тканей.
Врачами давно установлено, что погода сильно влияет на состояние здоровья, приводя иногда к фатальным последствиям. У страдающих ишемической болезнью сердца возникают или усиливаются приступы стенокардии, отмечаются нарушения ритма сердца, может даже развиться инфаркт миокарда. Чутко на изменения погоды реагирует и нервная система: появляется бессонница, раздражительность, падает настроение.
Особенно ухудшается самочувствие у гипертоников: возникают или усиливаются головные боли, головокружение, могут появиться боли в области сердца, одышка, тошнота, повышается артериальное давление, вплоть до развития гипертонического криза. Многие впадают в депрессию. Страдающие церебральным атеросклерозом при смене погоды жалуются на онемение конечностей, появление мурашек.
Наряду со сменой погоды большое влияние на организм оказывают магнитные бури. В это время у многих меняется артериальное давление. Магнитные бури усиливают тормозящие процессы в центральной нервной системе, замедляют условные рефлексы. Не случайно во время магнитных бурь увеличивается количество дорожно-транспортных происшествий, что в первую очередь связано с замедленной реакцией водителей и пешеходов на ситуацию на дороге.
Многие люди жалуются на то, что ноги становятся "пудовыми", сердце бьется чаще, ухудшается зрение, одолевают тяжелые предчувствия.
Ученые определили, что некоторые люди чувствуют наступление магнитной бури буквально за несколько дней, а у других сдвиги в организме наступают спустя один-два и более дней после нее. Судя по результатам многочисленных исследований, наибольшее количество инфарктов приходится на первые трое суток от момента развития магнитной бури.
Такие бури влияют не только на сердечнососудистую систему, но и на пищеварение - снижается общее выделение и кислотность желудочного сока.
Влияние погоды на человека
Многие из нас болезненно относятся к капризам погоды.
Но что же скрывается за этим на самом деле — болезненная реакция организма или его индивидуальная особенность?
Люди с давних времен умели угадывать погоду: одни — наблюдая за поведением домашних животных и птиц, другие — ориентируясь только на собственное самочувствие. В наши дни про таких говорят, что у них - метеочувствительность, то есть они очень чувствительны к атмосферным и погодным изменениям. Какие бы прогнозы ни давали «погодные сайты», их личный «барометр» никогда не подводит!
Метеозависимость у детей
Наиболее остро реагируют на погоду дети, особенно в малом возрасте, —плохо спят, капризничают, отказываются есть.
ЦНС ребенка еще формируется и часто не способна адекватно отвечать на внешние воздействия.
Взрослея, большинство людей легко адаптируется к переменам погоды, но это не значит, что так будет всегда: по статистике, около 40 процентов жителей нашей планеты к 50—60 годам вновь становятся метеозависимыми, и тяжелее всего приходится тем, кто имеет хронические заболевания.
Влияние погоды на человека
Головная боль, резкие скачки артериального давления, нарушение ритма сердца, ломота в суставах, снижение работоспособности, сонливость или, наоборот, бессонница, депрессия, немотивированная тревожность — все эти симптомы могут быть результатом геофизических процессов в земной атмосфере, которые по-разному оказывают влияние на человека. Скажем, если кто-то испытывает физический и душевный дискомфорт с наступлением теплой ясной погоды, то другие отмечают ухудшение здоровья перед ливнем и грозой.
Врачи предупреждают: пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, хуже себя чувствуют приповышении влажности и отсутствии ветра, когда содержание кислорода в воздухе снижается.
На высокую влажность также болезненно реагируют люди с проблемами костно-мышечной системы, а вот в сухую безветренную погоду больше всего страдают астматики, так как воздух в это время сильно загрязнен пыльцой растений, пылью, химическими соединениями.
Для гипертоников вредны перепады атмосферного давления, которые могут стать причиной гипертонического криза.
Влияние магнитных бурь
И все же самое заметное влияние на здоровье человека оказывают возмущения геомагнитного фона Земли, называемые нами магнитными бурями.
Возникновение бурь тесно связано с повышением активности Солнца, сопровождающейся мощным выбросом энергии в космос. Она в виде «солнечного ветра» достигает Земли и вызывает колебания ее магнитного поля.
Благодаря имеющейся в организме системе магниторецепции каждый человек в той или иной степени реагирует на изменения геомагнитного фона.
При этом в организме происходит ряд серьезных биохимических сдвигов, таких, как увеличение вязкости крови и повышенный выброс стрессовых гормонов надпочечниками. Субъективно это может выражаться в ухудшении самочувствия и иметь довольно тяжелые последствия.
Кому же следует опасаться магнитных бурь?
Прежде всего лицам, страдающим заболеваниями сердца и склонным к аритмии.Повышение свертываемости крови ухудшает снабжение тканей сердца кислородом и увеличивает риск образования тромбов.
На втором месте в данном списке находятся гипер- и гипотоники, люди с избыточным весом, повышенным уровнем холестерина в крови — все, кому угрожает развитие нарушений мозгового кровообращения, т.е. инсультов. Как показывает практика, во время магнитных бурь их частота увеличивается почти вдвое.
В дни магнитных бурь значительно возрастает количество инфарктов и приступов стенокардии!
Можно ли предсказать магнитную бурю заранее? К сожалению, долгосрочные прогнозы здесь невозможны.
Предупредить о ее приближении магнитной бури специалисты могут лишь за 2-3 дня — после того, как на Солнце произошли вспышки.
В то же время известно, что наиболее часто магнитные бури беспокоят нас весной и осенью.
Лечение метеочувствительности и метеозависимости
Не все знают, что лекарства на основе анальгина и аспирина из-за побочных эффектов попали под запрет во многих странах мира. У нас их применение ограничено решением Фармакологического комитета Минздрава России: анальгин не рекомендуется принимать до 18 лет, аспирин — до 15 лет.
Сегодня специалисты отдают предпочтение новому поколению обезболивающих на основеибупрофена, их называют также НПВП — нестероидные противовоспалительные препараты. Например, хорошо зарекомендовал себя нурофен: он быстро снимает головную боль и действует до 8 часов.
Но какое бы лекарство вы в конечном итоге ни выбрали, помните: обезболивающее нужно принимать в самом начале приступа, тогда оно подействует быстрее. И не забудьте подробно изучить аннотацию, ведь даже самые безопасные средства нужно принимать, строго соблюдая дозировку.
Погода и головная боль
Люди с метеочувствительностью нередко реагируют на изменение погоды головной болью. Главная задача обезболивающих препаратов — быстрое снятие болевого синдрома, и новые капсулы «Нурофен УльтраКап» отлично с ней справляются. Активное вещество — ибупрофен — содержится в жидком виде внутри прозрачной желатиновой оболочки, благодаря этому лекарство действует незамедлительно и точно в месте возникновения боли.
Лаванда против стресса
Неблагоприятная погода способна привести наш организм в состояние настоящего стресса.
Вот несколько советов, которые помогут людям с метеозависимостью поддержать свое здоровье в непростой период:
1. Ограничьте в эти дни физические и интеллектуальные нагрузки.
2. Избегайте конфликтных ситуаций, не вступайте в споры, откажитесь от «светских» мероприятий увеличьте продолжительность ночного сна, выделите время для дневного отдыха.
3. Держите наготове необходимые лекарственные средства и используйте препараты из «зеленой аптеки». При метеозависимости хорошо помогает «Метеочай» из плодов боярышника, шиповника, мяты, ромашки, а также настойки пустырника, валерианы и другие успокаивающие средства.
4. Кроме того, рекомендуем в «кризисный» период исключить из рациона жирные, жареные, острые блюда, алкоголь и кофе, меньше есть сладостей и мучных изделий, отдавая предпочтение кисломолочным продуктам, рыбе, овощам и фруктам. Советуем окружить себя ароматами лаванды и розмарина, что поможет быстрее достигнуть душевного равновесия.
5. Ноябрь — самый неприветливый месяц года: световой день становится все короче, под ногами — слякоть, а над головой — снег с дождем. Тоска, да и только! Но есть одно волшебное средство для поднятия настроения — это шоколад! Всегда имейте про запас плитку любимого лакомства, а лучше всего пейте шоколад горячим. Этот удивительный напиток не только согреет вас в плохую погоду, но и добавит жизненных сил.
6. Переохлаждение — наиболее частая причина простудных заболеваний. Как правило, холод пронизывает нас начиная с пальцев ног, особенно если они влажные. Поэтому обратите особое внимание на свою обувь: она должна быть закрытой и непромокаемой. На крайний случай, можно сохранить ноги сухими, положив внутрь туфель или сапожек женские гигиенические прокладки — впитывающей поверхностью вниз.
Как обмануть природу?
А можно ли понизить метеозависимость? Конечно, активно влиять на процессы, происходящие в атмосфере, мы не в силах, но повысить устойчивость собственного организма к природным воздействиям вполне реально. И лучше всего противостоять любому стрессу, в том числе «погодному», нам помогают закаливающие процедуры.
В неблагоприятные для здоровья дни надо побольше отдыхать.
Один из самых простых и действенных методов закаливания — контрастный душ: сначала холодный (до более-менее комфортной температуры), потом 1—2 минуты горячий, потом опять холодный. Со временем разницу температур надо увеличивать.
Хороших результатов можно достигнуть и с помощью обливания: эту процедуру проводят в утренние часы, резко выливая холодную воду на воротниковую зону. Ну а самым любимым способом закаливания для многих остается баня (русская парная или сауна), которая полезна даже детям начиная с трехлетнего возраста. Надо только помнить, что любые закаливающие процедуры будут максимально эффективны при регулярном выполнении.
Важную роль в поддержании иммунной системы также играют витаминно-минеральные комплексы и растительные адаптогены — средства, облегчающие приспособление организма к воздействию внешней среды (к ним относятся настойки лимонника, радиолы розовой, элеутерококка, женьшеня). Чтобы не ошибиться в выборе, обратитесь к терапевту или наблюдающим вас специалистам.
И в заключение последний совет: внимательно изучите зависимость своего самочувствие от метеосводки, чтобы встречать капризы погоды во всеоружии. Недаром гениальный средневековый ученый и целитель Парацельс писал: «Тому, кто изучил солнце, ветры, молнии и погоду, известно происхождение болезней».
Влияние погоды на сердце человека
Я родился и живу в деревне Кипень, постоянно наблюдаю за погодой и заметил, что погода меняется каждый день. (Фото 1)
Погода – это изменения в атмосфере с данное время в данном месте. Погода испытывает непрерывные изменения, которые могут быть очень ощутимы не только от одного дня к другому, но и на протяжении даже нескольких минут. Погоду можно описать давлением, температурой и влажностью воздуха, силой и направлением ветра, облачностью, атмосферными осадками, дальностью видимости, атмосферными явлениями (туманами, метелями, грозами) и другими метеорологическими элементами. [3]
Мы с моим руководителем решили провести маленькое исследование по наблюдению за погодой и выяснить: как погода влияет на здоровье и самочувствие человека.
Мы выдвинули гипотезу: погода влияет на здоровье и самочувствие человека. Чтобы доказать данную гипотезу мы поставили перед собой цель и задачи.
Цель: установить, как погода влияет на самочувствие учащихся нашей школы.
Провести наблюдения за погодой и оформить дневник погоды.
Научиться измерять температуру с помощью термометра.
Провести анкетирование учащихся 1 классов школы и сделать выводы о влиянии погоды на здоровье людей.
Изучить литературу и дать советы ребятам, сильно подверженным влиянию погодных условий.
Провести наблюдение за погодой мы решили с помощью создания дневника погоды, и используя 3 параметра: облачность, осадки и температуру воздуха. Для этого необходимо научится измерять и наблюдать.
2.1 Наблюдение за облачностью и осадками.
Облачностью принято называть массу облаков, которые находятся над поверхностью определенного участка нашей планеты в текущее время или находились там в определенный момент времени. Она является одним из основных погодных и климатических факторов, который препятствует как слишком сильному нагреву, так и охлаждению поверхности нашей планеты.
Облачность рассеивает солнечное излучение, препятствуя перегреву грунта, но в то же время и отражает собственное тепловое излучение поверхности Земли. Фактически роль облачности аналогична роли одеяла, сохраняющего температуру нашего тела стабильной во время сна.
Количество облаков на небе в разные дни и даже в течение одного дня может изменяться от полного их отсутствия до плотно обложенного непроницаемой облачностью небосклона. [4] Мы в своих наблюдениях решили использовать обозначения:
ЯСНО – нет облаков;
ПАСМУРНО – полностью обложенный небосвод облаками;
ПЕРЕМЕННАЯ ОБЛАЧНОСТЬ – кратковременное появление солнца из-за облаков.
Как мы помним, именно нижние облака стали источником атмосферных осадков. Мы в своих наблюдениях решили фиксировать атмосферные осадки СНЕГ и ДОЖДЬ, а так же атмосферные явления ГРОЗА и ТУМАН. В своем дневнике погоды мы использовали условные обозначения. ( Рис 1)
Мы начали наблюдения за погодой 4 сентября и закончили 26 марта. Период наблюдения занял 204 дня. За это время мы наблюдали атмосферные осадки в виде дождя - 34 дня, снег – 39 дней. Облачность:
переменная облачность – 40 дней;
пасмурно – 151 день.
2.2 Наблюдение за температурой воздуха.
Температура воздуха - это важнейший показатель погоды. Она меняется с высотой, в зависимости от района Земли, времени года и времени суток. В тропосфере температура понижается на 6 ° при удалении от земной поверхности на 1 км. [5] Температуру воздуха измеряют с помощью термо- метра. (Рис.2)
Примеры страниц дневника погоды. (Фото 2, 3, 4)
Мы составили график температуры за весь период наблюдений. (Рис. 3) Самая низкая температура 5, 6 и 7 января: - 18 градусов. Самая высокая температура 7 и 11 сентября: + 19 градусов. Были резкие похолодания и потепления.
2.3 Изучение влияния погоды на здоровье и самочувствие человека.
Гиппократ - знаменитый древнегреческий целитель и врач. Вошёл в историю как «отец медицины». Родился примерно 460 лет до нашей эры.
Гиппократ является исторической личностью. (Рис. 4)
С именем Гиппократа связано представление о высоком моральном облике и этике поведения врача. Клятва Гиппократа содержит основополагающие принципы, которыми должен руководствоваться врач в своей практической деятельности. Гиппократ в своих «Афоризмах» писал, что организмы людей ведут себя различно в отношении времени года: одни расположены ближе к лету, другие - к зиме, и болезни протекают различно (хорошо или плохо) в различные времена года, в разных странах и условиях жизни. [6] Чтобы в этом убедиться мы составили опросник и провели опрос у обучающихся 1 классов.
Влияние погоды на здоровье
Человек, находящийся в «третьем состоянии» (между здоровьем и болезнью), довольно чутко реагирует на изменение погодных условий.
При перемене погоды (что, как правило, сопровождается изменением атмосферного давления) он может испытывать вялость, сонливость, снижение работоспособности, головные боли и др.
В этот период резко увеличивается количество обострений хронических заболеваний.
Патологическая зависимость состояния здоровья от погодных условий называется метеопатией.
В меньших масштабах изменения самочувствия наблюдаются и при смене времён года. Критический период – весна. В период так называемой биологической весны нарушается согласованность биоритмов различных органов и систем. Это связано с тем, что в апреле-июне происходит переход от минимального уровня общей активности (биологическая зима) к максимальному (биологическое лето).
Вследствие повышения возбудимости различных систем организма, усиливаются его воспалительные и аллергические реакции.
*У хронических больных-заболевания обостряются, увеличивается количество инсультов, инфарктов, приступов стенокардии, обостряется ишемическая болезнь сердца.
*У гипертоников появляются боли в области сердца, одышка, тошнота, повышение давления, вплоть до гипертонического кризиса.
*Сон не менее 7-8 ч в сутки. Появляющуюся бессонницу устранять доступными и эффективными способами (кроме снотворных лекарств)
*Не менее 1 часа в день бывать на свежем воздухе. Этот час необходимо посвятить хотьбе, любой физической работе или оздоровительной тренировке.
*Как можно чаще проветривать помещения для работы, досуга и сна. В крупном городе или при загрязнённом воздухе для образования отрицательных заряженных ионов в помещении рекомендуется использовать люстру Чижевского.
Погода – фактор риска
У человека ноют суставы, становится труднее дышать, побаливает сердце, усиливается общая слабость. Обычно говорят: «К непогоде!» И редко ошибаются – радио, и газеты вскоре сообщают: «Идет циклон». Молодым и здоровым все это нипочем. Но если организм подточен какими-то недугами, ухудшение погоды заметно сказывается на самочувствии. Проявляется это обычно после рабочего дня. У страдающего, к примеру, гипертонической болезнью, артериальное давление еще более повышается, болит голова, а привычные лекарства перестают помогать.
При компенсированном пороке сердца могут возникнуть признаки декомпенсации кровообращения – одышка, отечность ног. Обостряется и течение хронических процессов – бронхиальной астмы, стенокардии, эпилепсии. Даже у здорового человека в условиях геомагнитной бури печень перестает обеспечивать функциональные потребности организма. Основной ключевой причиной этого является увеличение проницаемости мембран клеток и сосудов. Во время геомагнитной бури основное напряжение у здорового человека падает на печень.
Для того чтобы восстановить нормальное функционирование организма в условиях увеличенной проницаемости мембран, надо увеличить количество антиоксидантов. Дело в том, что для нормального функционирования организма необходимо обеспечить баланс между антиокислительной активностью липидов и их перекисным окислением. Ослабленная печень не способна обеспечить этот баланс. При этом нарушается механизм обезвреживания внутренних и внешних токсических веществ, поэтому уровень холестерина в крови увеличивается, повышается содержание разнообразных ферментов в крови, т. е. происходит гиперферментация.
В результате нарушается иммунный обмен. Учеными отмечено, что при нарушении деятельности сердечно-сосудистой или легочной системы у 60% больных оказывается больна и печень. Организм здорового человека с наступлением геомагнитной бури перестраивает соответствующим образом свою работу, чтобы мобилизовать защиту биологическими мембранами. Поскольку все в организме связано, то неудивительно, что бури действуют и на кровь, и таким образом оказывают влияние на систему микроциркуляции.
Также было доказано, что изменяется время максимальной величины жизненной емкости легких в условиях магнитной бури – с 7 и 19 часов на 11 и 15 часов. Ученые установили также прямую связь между степенью выраженности психопатологического синдрома и структурой межпланетного магнитного поля и геомагнитной активностью. Затрудняются в эти моменты и условно-рефлекторные реакции. Особенно чувствуют непогоду люди пожилые, которые страдают к тому же хроническими заболеваниями, особенно сердечно-сосудистыми, желудочными.
Порою уже за несколько дней до изменения погоды у них повышается или понижается кровяное давление, усиливаются боли в суставах и костях, в области сердца, развивается мигрень. При таких недугах каждый человек должен знать свою реакцию на понижение или повышение атмосферного давления. И при соответствующем прогнозе заблаговременно принять лекарственные средства. При перемене погоды на организм вредно действует понижение атмосферного давления потому, что оно увеличивает перепады давления воздуха в дыхательных путях, возникающие от повышения давления при выдохе и понижения – при вдохе.
Чем они больше и чаще повторяются (чем чаще и глубже дыхание), тем сильнее раздражают нервные центры головного мозга и его кору. В этом же направлении действуют повышенная влажность и сниженная температура воздуха. Все это усиливает деятельность дыхательного и других центров коры мозга, когда в этом нет необходимости. В результате нервные структуры утомляются, что и проявляется в симптомах, возникающих при перемене погоды. Недаром еще древние предупреждали: кто знает, откуда ветер с грозой, – тот знает и откуда болезни.
Как влияет погода на сердце? Горячий и влажный летний воздух, увы, увеличивает число инфарктов. Те же последствия имеют первые морозы: резкое понижение ведет к сужению артерий и, следовательно, ухудшению кровоснабжения. Так что надо будет особо внимательно принимать лекарства при первом понижении температуры. Жара, вроде бы, должна способствовать хорошему тонусу сердечной мышцы – но кровь в это время густеет и плохо проходит по тонким сосудам. Чтобы облегчить работу сердца, надо обеспечить оптимальный температурный режим 13-21° С.
Ветер также влияет на самочувствие. Холодный, суровый – приносит мигрени одним и бессонницу другим. Однако такой ветер никак не влияет на ревматиков и сердечников. Подлинный бич для последних – южные, горячие и сухие ветры. Кроме того, ветер – неизменная причина обострения сезонных аллергий: весной и в начале лета ринита, конъюнктивита, астмы. Да и неудивительно – он ведь переносит тучи пыли, а вместе с ней и аллергены. Тут есть только два пути спасения – ехать в другое место или ждать дождя.
На организм оказывает воздействие природное электричество. Отрицательно заряженные частицы определяют качество воздуха и оказывают, как ни странно, положительное влияние на здоровье человека. Их особенно много в чистом воздухе далеко от городов. Исследования показали, что люди, находящиеся в ионизированной среде, подвержены болезням носоглотки. Что касается положительно заряженных частиц – протонов, они скапливаются в городе, когда собирается гроза и дует горячий сухой ветер.
Говорят, что они причина расстройства сердцебиения, высокого давления и прочих неприятных явлений перед грозой. Некоторые особо чувствительные люди ощущают их за сутки до грозы: пропадает аппетит, подступает бессонница, кружится голова. А после грозы организм приходит в норму. Атмосферное давление также сказывается на состоянии здоровья. Когда давление «капризничает», дела идут неважно. Когда оно резко понижается, чаще наблюдаются несчастные случаи на производстве: причем страдают и гипертоники, и гипотоники. А у людей с больным сердцем может начаться депрессия.
Согласно исследованиям, – есть определенный период времени, когда люди наиболее подвержены депрессиям. Об этом уже говорилось, и на сайте приведена соответствующая таблица. Еще одной причиной могут послужить короткие полутемные дни. В это время надо обязательно себя побаловать – подольше оставаться в кровати, досыта наесться любимых сладостей, гнать прочь мрачные мысли, не переутомляться и перестать игнорировать противоположный пол.
Лучшее средство для аллергиков – поездка в горы на высоту 1000-1600 м. Анемичные особы тоже могут поехать туда дышать свежим воздухом. В этих условиях красные кровяные тельца вырабатываются особенно активно. Выздоравливающим после серьезных болезней показано небольшое путешествие к морю, где целебный воздух обогащен йодом и натрием. Но как же быть, если нет возможности укреплять здоровье на курорте? В этом, случае можно значительно ослабить неблагоприятные внешние воздействия.
В дни резкого ухудшения погоды больным, особенно пожилым людям, надо по возможности уменьшить физическую работу – она всегда сопровождается усилением дыхания. На улице надо тщательнее защищать от охлаждения дыхательные пути. В такие дни особенно вредно нарушать режим питания, употреблять раздражающие специи. В квартире важно создать благоприятный микроклимат – воздух должен быть сухим, температура нормальной,
Во время магнитных бурь следует поберечься от дополнительных нагрузок, не затевать дальних поездок, не злоупотреблять жирной пищей, мясом, отказаться от возбуждающих напитков. При бессоннице и повышенном возбуждении можно принять успокаивающее средство: валериану, пустырник, успокаивающий чай с мелиссой или мятой. Но, как правило, при высокой метеочувствительности это малоэффективно. В этом случае рекомендуется принять на ночь одну таблетку мелатонина.
При повышенной возбудимости во время магнитных бурь может помочь глицин. При хронических заболеваниях надо постараться тщательно соблюдать все предписания врачей, всегда иметь при себе нужные лекарства. Однако к советам увеличить дозу лекарств, если только это не совет врача, следует относиться осторожно. Магниточувствительным людям рекомендуется включать в меню рыбу, молоко, морскую капусту, а также горох, фасоль, сою и чечевицу. Полезны картофель в мундире, печеные свекла и яблоки.
Летом во время магнитных бурь надо увеличить потребление ягод и фруктов, богатых янтарной кислотой, – крыжовника, вишни, черешни. Полезны также ревень и репа. Если здоровый человек во время магнитной бури почувствовал значительное ухудшение самочувствия, например головную или сердечную боль, изменение давления, – не следует откладывать визит к невропатологу или кардиологу. Возможно, такая реакция организма происходит на фоне какого-то скрытого заболевания.
Влияние погоды на здоровье человека
1. Непосредственное влияние: переохлаждение или перегрев, эпидемиологический фактор распространения инфекционных болезней.
2. Опосредственное влияние:
– обострение хронической патологии;
Гелиометеотропные реакции = фронто-синдром– патофизиологическая реакция организма человека на быструю смену погодных условий.
Фазы гелиометеотропных реакций:
І Фаза клинико-физиологической адаптации –наступает за 2 суток до изменения погоды. Причина: атмосферики – электрические импульсы из зоны грозовых разрядов.
ІІ Фаза повышенной чувствительности к погоде – наступает за 6 часов до изменения погоды. Причина: атмосферики + изменение электромагнитного поля Земли, потенциала “Земля-воздухя” Þ изменение ионного состава воздуха.
ІІІ Фаза дезадаптации – в момент острой погоды (непосредственного изменения погоды)
Типы гелиометеотропных реакций:
–с субъективными изменениями (головная боль, усталость, болевые ощущения, фантомная боль, и т. п.;
–с объективными изменениями;
–с выраженными соматическими проявлениями – метеотропным синдромом
Метеотропные синдромы:
По выраженности гелиометеотропных реакций, всех людей можно разделить на метеолабильных и условно метеостабильных. Метеопаты – люди с повышенной чувствительностью к изменениям погодных условий. Все люди – метеопаты, только степень чувствительности к метеоусловиям у каждого – своя, индивидуальная.
Профилактика гелиометеотропных реакций (бывает сезонной и срочной):
1) Медицинская классификация погоды – определение типа погоды, неблагоприятно влияющей на общее состояние организма человека.
2) Медико-метеорологическое прогнозирование – медицинская интерпретация метеорологических прогнозов погоды.
3) Разработка системы профилактических мероприятий (фарм. препараты, микроэлементные и витаминные комплексы, психотренинг и т. п.).
Периоды проведения сезонной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Влияют ли погодные условия на здоровье. Влияние погоды на человека
Бывает такое, что без всякой причины человек чувствует себя плохо, ему не хватает энергии. В такие моменты хочется спать и ничего не делать. На самом деле, это может быть связано с погодными условиями. Здоровье и настроение человека во многом зависит от погоды за окном. Получается, что погода сильно влияет на наше самочувствие. Изменения температуры, влажности, давления воздуха особенно влияют на чувствительных людей, а также лиц с хроническими заболеваниями.
Ухудшение здоровья, как правило, происходит во время внезапной перемены погоды. В частности, это относится к сердечно-сосудистой системе, нервной, дыхательной. Особенно реагируют на погоду люди с ревматоидным артритом. Кроме этого, атмосферное давление может влиять на артериальное давление (гипотония, гипертония).
Низкое атмосферное давление
Низкое атмосферное давление, как правило, уменьшает содержание кислорода в атмосфере и снижает артериальное давление. Также у человека могут возникнуть проблемы с дыханием, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, головная боль.
Даже при умеренных физических нагрузках у чувствительных лиц может увеличиться частота сердечных сокращений и, следовательно, частота дыхания. Все это является общими симптомами гипоксии (нехватка кислорода в организме). Однако, у больных гипертонической болезнью настроение в такую погоду может немного улучшится, а при высоком атмосферном давлении — ухудшится.
Высокая температура воздуха в сочетании с высокой влажностью воздуха (90-100%) и низким атмосферным давлением плохо влияет на людей с различными хроническими заболеваниями (ревматоидный артрит, подагра, хронический бронхит, заболевания кишечника, панкреатит, заболевания сосудов). Кроме того, в такую погоду снижается концентрация кислорода в воздухе, что особенно негативно влияет на пожилых лиц, страдающих от атеросклероза или почечной недостаточности.
Высокая температура воздуха
Высокая температура легко переносится организмом при нормальном, либо слегка повышенном атмосферном давлении и минимальной влажности воздуха. Однако, в жару человеческий организм подвергается серьезному испытанию, т.к. температура воздуха выше температуры тела. Тело человека научилось защищаться от жары с помощью потоотделения. Во время потоотделения организм теряет много воды и электролитов. Избыточная секреция жидкости может привести к повышенной вязкости крови, что создает риск тромбоза. Врачи настоятельно рекомендуют во время жары находиться в тени от солнца, избегать физической активности, употреблять легкую пищу и пить больше минеральной воды. Кроме этого, во время устойчивой жары рекомендуется употреблять фрукты с повышенным содержанием витамина С.
Допустимый диапазон для человека колеблется между 28 и 32 градусами по Цельсию (без одежды), с одеждой 18-22 градусов.
Наиболее благоприятная для человека влажность составляет 50 — 60 %. Сухой воздух способствует испарению, влажный воздух ограничивает его.
Слишком сухой воздух может вызвать раздражение дыхательных путей, ринит, поэтому во время жары рекомендуется промывать пазухи носа физиологическим раствором ().
Во время сухого ветра воздух обычно содержит 25% влаги, во время дождя до 90%, во время тумана почти 100%.
Самой невыносимой погодой для организма считается сочетание повышенной температуры и влажности. Такая погода особенно влияет на людей с заболеваниями сердца, сосудов, сахарным диабетом, бронхиальной астмой.
Кто наиболее сильно ощущает перемены погоды?
Люди все больше подвержены влиянию погоды. Ученые выяснили, что в 60-х годах прошлого века лишь 30% жителей Европы были подвержены влиянию погоды. Сегодня их число составляет уже 50 – 70%. Кроме того, оказывается, что женщины являются ведущими в этой области. Это связано с тем, что погода влияет на гормональные колебания во время менструального цикла. Также большую группу метеозависимых людей составляют пожилые люди.
Исследования показали, что большинство людей, жалующихся на метеозависимость, являются городскими жителями. Городская жизнь (спешка, сидячая работа, стресс) способствует развитию метеозависимости. Дети также могут реагировать на погоду. Ученые выяснили, что около 10% детей во время перемены погоды чувствуют себя плохо (нервозность, плохое настроение, отсутствие аппетита).
Наиболее распространенные симптомы метеозависимости:
- головные боли, мигрень;
- слабость, чувство постоянной усталости;
- сонливость (или наоборот — бессонница);
- деконцентрация;
- апатия;
- отсутствие аппетита.
Погода может негативно влиять на ревматические заболевания, язвы, психические заболевания, артериальные проблемы, посттравматические и фантомные боли. У лиц с данными заболеваниями во время резких изменений погоды может ухудшится общее состояние.
Метеозависимость известна с древности
Человек с древних времен реагировал на перемены погоды, либо колебания атмосферного давления, влажности, температуры. Однако, никогда не было столько чувствительных людей, как сейчас.Некоторые ученые это связывают с генетикой, другие с образом жизни, современными условиями (кондиционер).
Жизнь и благополучие человека постоянно подвергаются ряду факторов: внутренние и внешние. Ко внешним факторам можно отнести меняющиеся погодные условия, атмосферный фронт.
Наиболее уязвимыми к перемене погоды считаются люди с ослабленной , пожилые люди, а также те, кто подвергается постоянным стрессам.
Пасмурное небо, высокая влажность, перепады давления и меньшее количество света — оказывают влияние на настроение и самочувствие. В результате мы чувствует себя усталыми, сонливыми. Если вы постоянно реагируете на погоду, то вам следует укреплять иммунную систему, правильно питаться, не подвергать себя стрессам, а также проконсультироваться с врачом.
Чтобы укрепить вегетативную нервную систему, метеорологи рекомендуют больше двигаться, а также проводить время на свежем воздухе. Физические упражнения на природе помогут избежать метеозависимости, либо сведут ее к минимуму.
Изменение атмосферного давления - одна из самых распространённых причин ухудшения самочувствия у метеозависимых людей. Резкая смена погоды прежде всего негативно отражается на здоровье тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Их самочувствие может ухудшиться из-за понижения атмосферного давления .
Как перепады температуры влияют на давление?
Сильные морозы в зимнее время традиционно приносят антициклоны - области повышенного атмосферного давления. Для антициклонов характерна ясная или малооблачная погода и отсутствие осадков. А сейчас на европейской территории России , который несёт более тёплый воздух. Этот циклон представляет собой гигантский атмосферный вихрь, в центре которого преобладает пониженное давление.
Но как связано атмосферное и артериальное давление? Несмотря на то, что мы не ощущаем и не видим воздух, он не бесплотен. У этого газа есть вес, который расплющил бы нас, если бы внутри человеческих тел не поддерживалось собственное давление - артериальное. Оно становится выше либо ниже, в зависимости от того, как меняется атмосферное. За этот процесс отвечают так называемые «барорецепторы», расположенные в сосудах.
У здоровых людей они легко подстраиваются под происходящее вокруг, а у метеочувствительных, к сожалению, справляются с задачей не так хорошо, как хотелось бы. Когда увеличивается атмосферное давление, их барорецепторы не просто повышают давление, а провоцируют настоящий скачок. В итоге у человека начинает болеть голова, появляется тошнота, а перед глазами мелькают мушки. Иногда к этим ощущениям присоединяется лёгкий озноб. На понижение атмосферного давления метеочувствительные люди реагируют так же, как и на повышение. Сначала их барорецепторы начинают уменьшать артериальные показатели, но в какой-то момент организму кажется, что они становятся слишком низкими, и он .
Что делать? Нужно исключить из рациона продукты, которые могут ещё сильнее повысить артериальное давление (крепкие мясные и рыбные бульоны, крепкий чай, кофе, бобы, горох, газированные напитки).
Не стоит переедать, рацион лучше составлять из овощных и рыбных блюд, есть побольше зелени.
Также нужно умерить физическую активность, отказаться от любой тяжёлой работы. Вообще, этот день нужно максимально разгрузить, чтобы он прошёл спокойно.
Опасаемся простуды
Именно во время потепления, а не в сильные морозы активизируются вирусы и болезнетворные бактерии . Снижению сопротивляемости организма болезням способствует повышенная влажность воздуха. Поэтому легче подхватить простуду или грипп, которые приведут к бронхиту. Возрастает также заболеваемость пневмонией.
Что делать? Нужно одеваться достаточно тепло, для того чтобы вас не продуло, но не слишком тепло, чтобы не перегреться. Также нужно стараться не промочить ноги в лужах талого снега и хотя бы на время отказаться от сигарет или поменьше курить.
Во время оттепели у некоторых людей может возникнуть одышка, удушье и даже развиться гипоксия - кислородное голодание. Это связано с тем, что циклон, несущий тёплый воздух и снег, приводит к снижению атмосферного давления, следовательно, уменьшается содержание в воздухе кислорода.
Дышать может стать сложнее даже здоровому человеку, что же тогда говорить про больных бронхиальной астмой. Поэтому астматикам в эти дни нужно не забывать про ингалятор.
Следим за настроением
Природные катаклизмы влияют на психическое состояние людей. Ненормальное атмосферное давление превращает некоторых людей в сомнамбул. У кого-то, наоборот, появляется необъяснимая агрессия. Таким людям очень важно научиться расслабляться после напряжённого дня.
Способ релаксации выбирайте любой - какой понравится. Это может быть йога, медитация, аутотренинг, добавьте к ним прогулки вокруг дома на сон грядущий. В эти дни нужно постараться взять себя в руки и ни с кем не ссориться, потому что стресс усугубляет болезненное состояние.
Тем, кто почувствует возбуждение, агрессию, нервозность, ни в коем случае не нужно в эти дни садиться за руль, выполнять опасную работу, планировать сложные переговоры и так далее.
Бережём суставы
Люди, страдающие от болей в суставах, остро чувствуют малейшие изменения погоды. Похолодание или потепление, а также повышенная влажность негативно влияют на состояние больных ревматоидным артритом. Боль хотя бы на время пройдёт, если использовать согревающие мази и повязки из натуральной шерсти.
Не падаем
Во время оттепели нередко образуется гололёд. В результате всё больше людей, поскользнувшихся на обледеневших тротуарах, попадают в травмпункты с ушибами, переломами и даже с сотрясением мозга. В больницы поступают и пострадавшие от падения сосулек и наледи с крыш. Число дорожно-транспортных происшествий также растёт, поскольку автомобили заносит на скользкой дороге. Поэтому внимательно смотрите под ноги и не ходите рядом со зданиями. Выбирайте нескользкую обувь на плоской подошве. И держитесь подальше от домов, с крыш которых свисают сосульки.
Каждая погода – благодать?
Знаем-знаем: «У природы нет плохой погоды, каждая погода – благодать» и т.д. И еще: «Если не можешь что-то изменить, измени свое отношение к этому». Погоду мы и в самом деле изменить не можем. И она этим обстоятельством прекрасно пользуется. То вдруг летом на 50 дней зависнет над нами антициклон, и столбик термометра поднимется так, что дальше некуда. И мы, обливаясь потом и судорожно глотая тонны жидкости, будем мечтать о дожде, как о манне небесной. То вдруг в декабре температура на улице замрет на плюсовой отметке, и мы, шлепая по уличной грязи, размечтаемся о настоящей зиме с настоящим морозом. Правда, когда такой мороз таки нагрянет, станет уже не до шуток. Холодно, и атмосферное давление выше некуда: атмосферный столб плющит уже не на шутку. И что прикажете с такими безобразиями погодными делать, куда деваться и как если не с ними, то с нашим самочувствием бороться?
Веское слово науки
То, что погодные условия влияют на человека, заметил еще Гиппократ. Описание каждой болезни он начинал с описания влияния на нее погоды. Живший позже, но тоже в древние времена греческий врач Диокл разделил год на шесть периодов, в каждом периоде он рекомендовал больным определенный образ жизни. Да что эскулапы, великий Гете написал «Опыт изучения погоды». Видать, его так достали дожди и сушь, что он решил помочь человечеству, рассказав, как и что может повлиять на самочувствие, используя личный опыт. Кстати, Гете нашел, что при высоких показаниях барометра ему работалось и жилось намного легче и веселее. У современной науки знания о влиянии погоды на самочувствие человека, конечно, намного глубже и обширнее. Изучая суточные колебания температуры и атмосферного давления, ученые выяснили, что в наших средних широтах суточные колебания атмосферного давления обычно не превышают 2-3 мм ртутного столба, температура воздуха зимой в течение дня колеблется в пределах 5-10 градусов, а летом – в пределах 10-15. Наш организм к таким колебаниям обычно хорошо приспосабливается. На самочувствии они практически никак не сказываются. Более того, такие изменения – отличный тренинг для сосудов и центральной нервной системы. Не выдерживают его лишь люди ну с очень неустойчивой психикой. И если это так, то психиатр им в помощь.
Буквально лет двадцать назад ученые вдруг поняли, что влияет на самочувствие не только атмосферное давление или резкие колебания температуры, но и солнечная радиация, и солнечная активность, и… В общем, и то, и другое, и третье, причем в разных сочетаниях друг с другом. При этом атмосферное давление может понижаться, влажность и температура – повышаться, а если еще и магнитная буря к нам припожалует… Ох, сколько звонков получит «Скорая помощь»! Так что сейчас ученые мужи изучают все атмосферные явления и их влияние на человека в комплексе, учитывая еще и прохождение атмосферных фронтов (теплого, холодного, смыкания теплого и холодного воздуха). Ведь именно в зоне атмосферного фронта наблюдаются резкие перепады и температуры, и влажности, и давления. Тут уж не до шуток. Дай бог день простоять и ночь продержаться.
Сухоты, ломоты и нету охоты
Лично я практически всегда чувствую приближение дождя или обильного снегопада. Начинаю зевать, клонит в сон – это в лучшем случае. Если дождя или снега давно не было, то накануне природных катаклизмов разыгрывается нешуточная мигрень. Вы скажете – метеозависимость, метеочувствительность? Так я и не спорю. Высокое атмосферное давление – на меня будто столб давит, низкое – слегка пошатывает. Успокаивает немного то, что в студенческие годы все было куда хуже и врачи с этим ничего поделать не могли. Не помогали даже обезболивающие таблетки. Одно было спасение – задернуть шторы поплотнее и постараться уснуть. После такого отдыха становилось намного легче. Правда, через самое большее час опять разыгрывалась нешуточная мигрень. Сейчас такие реакции организма на атмосферные осадки я переношу куда легче. По-моему, организм уже привык и научился самостоятельно регулировать свое состояние. А я научилась поменьше обращать внимания на погоду и побольше – на себя, любимую.
По статистике, резко на колебания погоды реагируют дети, особенно малыши. Капризничают, плохо спят, плохо едят и ничего не хотят делать. С возрастом это проходит. Организм приспосабливается, и проблемы исчезают. Но, по статистике, к 50-60 годам примерно 40% землян вновь поневоле вспоминают детство золотое и становятся метеозависимыми. Самая тяжелая доля выпадает тем, кто имеет хронические болячки.
Возьмем атмосферное давление. Для нашего комфорта нужно 750 мм ртутного столба. 10-15 мм в ту или другую сторону – и вот уже нас плющит или размазывает по стенкам. Низкое атмосферное давление, то есть циклон, сопровождающийся большой влажностью, осадками и скачками температуры, опасно для гипотоников, для тех, у кого проблемы с сердцем или с сосудами или нарушена функция дыхания. Таким людям обычно не хватает кислорода, у них затрудняется дыхание, появляется одышка, они чувствуют слабость. Люди с повышенным внутричерепным давлением в такие дни страдают от мигрени. Неприятные ощущения могут появляться и в области желудка: из-за повышенного газообразования растягиваются стенки кишечника.
Что делать? Во-первых, контролировать кровяное давление и, в случае чего, принимать лекарства, выписанные лечащим врачом. Во-вторых, пить жидкости на два стакана больше, чем обычно. Можно принимать настойки элеутерококка, лимонника, пантокрина или женьшеня. Контрастный душ и долгий сон тоже будут не лишними. В последнем я не раз убеждалась на личном опыте.
Повышенное атмосферное давление, или антициклон, несущий ясную погоду и большую сушь, тоже не всем в радость. За голову хватаются гипертоники, астматики и аллергики. Астматики и аллергики страдают больше всего потому, что ветра нет, а значит, не рассеиваются вредные примеси, которых в городском воздухе хватает. Летом и весной к тому же увеличивается концентрация в воздухе пыльцы растений. А еще говорят, что от высокого атмосферного давления портится характер и снижается потенция у мужчин. Но вот что сомнению не подлежит, так это то, что под влиянием антициклона в крови снижается количество лейкоцитов и организм становится уязвим для инфекций.
Что делать? Утром – контрастный душ и гимнастика, не переедать, есть бананы и изюм, можно принять витамин Е, соблюдать рекомендации лечащего врача. И лучше не перегружать и не очень утруждать себя деловыми встречами и трудовыми подвигами. Будьте готовы к тому, что настроение будет если не отвратительным, то далеко не радужным. Не идет на пользу организму и сушь несусветная. 30-40% относительной влажности воздуха означают, что сухой воздух будет раздражать слизистые оболочки. Опять-таки больше всего пострадают аллергики.
Что делать? Промывать носоглотку раствором слабосоленой или негазированной минералки.
Впрочем, не легче и в том случае, когда разверзаются хляби небесные. От повышенной влажности страдают прежде всего астматики. Неблагоприятно сказывается она и на суставах и почках: в них обостряются воспалительные процессы. Самой комфортной считается температура в 16-18 градусов. Именно на таком уровне ее рекомендуют держать в спальне. При резких сменах температуры изменяется содержание кислорода в воздухе: при похолодании его становится больше, при потеплении – меньше. Если на фоне высокой температуры воздуха снижается атмосферное давление, несладко приходится сердечникам и астматикам. Если же температура воздуха падает, а давление остается высоким, своим здоровьем рискуют гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. Резкие перепады температуры в пределах 8-10 градусов за день вызывают у нас выбросы гистамина, что провоцирует аллергические реакции.
Что делать? Перед резким похолоданием откажитесь от шоколада, цитрусовых и алкоголя.
Привет, моя депрессия
А теперь вспомним начало нынешней зимы в средней полосе России. Оттепель, слякоть, настроение – хуже некуда. Ученые выяснили, что тепло зимой может привести к депрессии. Не зря ведь все психические заболевания обостряются весной и осенью – когда под ногами слякоть, над головой низкое серое небо и тучи, а перед глазами темень несусветная и еще совсем не холодно. Одна из причин – недостаток солнца. Из-за этого человек не получает нужное количество так называемых гормонов счастья - дофамина, серотонина и норадреналина. Чем меньше солнца, тем печальней на душе. Так что, не исключено, что и нынешняя зима в самом своем начале стала причиной многих и многих депрессий. А резкий переход от слякоти к морозу может спровоцировать рост психических расстройств. Намек ясен? Именно это мы сейчас и наблюдаем. Все очень серьезно. В Европе на депрессию жалуются уже 5% жителей. У нас же депрессии в той или иной степени посещали 80% населения. По расчетам ВОЗ, к 2020 году в России депрессия займет лидирующие позиции, опередив онкологические и травматические заболевания. Ученые уже успели окрестить эту напасть "чумой XXI века".
Что делать? Многое, как ни странно, зависит от городских властей. Есть такая наука – видеоэкология, которая изучает влияние городских пейзажей на наше зрение и психику. Коридоры, заканчивающиеся прямыми стенами, наведут уныние на кого угодно. Сюда же относятся глухие заборы, одноцветные плоскости, ограниченные прямыми линиями, голые серые торцы зданий, серые павильоны автобусных остановок, гаражи.
А раздражают глаз и с ним - психику панельные многоэтажки с расположенными через равные интервалы окнами, балконами и лоджиями, кафельная плитка в метро и серый асфальт.
Впрочем, только яркими плакатами и иллюминацией здесь не отделаешься. Психологи советуют организовывать как можно больше мест и пространств, где человек мог бы расслабиться и отдохнуть всей семьей. Парки и оранжереи, скверы и стадионы – вот что прольет бальзам на наши израненные в погодных и житейских неурядицах души.
Это актуально, ведь до 50% тех, кто обращается к врачу с жалобами на хронические неинфекционные болячки на самом деле страдают от скрытой депрессии. Душевные проблемы оборачиваются физическими болями и телесными недугами. И даже безработицей. Да-да, не смейтесь. Человек просыпается не с той ноги или не в духе и стремится всячески избежать встречи с причиной плохого настроения – переполненным транспортом или с коллегами по работе. Он чуть дольше нежится в постели, чуть медленнее выходит из дома и… Правильно, опаздывает на встречу или на работу. И в случае чего оказывается в числе первых кандидатов на увольнение.
Страна советов
Избежать депрессии поможет активное общение с приятными вам людьми. Домашние питомцы тоже помогут забыть об упадке сил. Хорошие фильмы, книги, любимые блюда – в ход должно пойти все, что доставляет хоть чуточку, хоть капельку удовольствия. А еще – да здравствует солнце, да скроется тьма! Больше света, больше ярких красок дома!
В периоды, когда на солнце вспышки, а на Земле – магнитные бури, когда сплошь дожди или недостаток влаги, одним словом, когда погода испытывает вас на прочность, попробуйте:
1. Ограничить физические и интеллектуальные нагрузки.
2. Не спорить понапрасну, отказаться от выходов в свет.
Попробуйте подольше спать и отдыхать днем.
3. Не забывать, что облегчить страдания могут лекарства.
Отвары и чаи из плодов боярышника, шиповника, мяты, ромашки, а также настойки пустырника, валерианы и другие успокаивающие средства помогут прийти в норму.
4. Не есть жирного, жареного, острого, отказаться от алкоголя и кофе, есть меньше сладостей. Да здравствуют кефир, творог, рыба, овощи и фрукты! Душевное равновесие помогут вернуть ароматы розмарина и лаванды. Кстати, шоколад (только в меру) тоже ваш союзник в борьбе за хорошее настроение. Лучше всего пить горячий шоколад. Он зимою вас согреет и заодно поднимет настроение.
5. Ну, и помнить надо о закаливающих процедурах. Помогут пережить плохую погоду контрастный душ, обливания, баня и сауна.
И, наконец, изучите себя, любимого, и поймите, на что же вы реагируете. Может, просто перестать прислушиваться к прогнозам неблагоприятных дней и самочувствие наладится? Если же подходить к этой проблеме серьезно, то не худо бы сходить к врачу и встречать погодные катаклизмы, вооружившись последними достижениями, как народной, так и научной медицины.
Описание презентации по отдельным слайдам:
Описание слайда:
Исследовательская работа по географии Выполнила: ученица 8 класса Ефанова Юлия Руководитель: Фомина И.М. МБОУ«Сухосолотинская ООШ» Ивнянского района Белгородской области "Влияние погодных условий на здоровье человека"
2 слайд 
Описание слайда:
Цель работы – рассмотреть влияние различных типов погоды на физическое состояние человека. Объект исследования типы погоды. Предмет исследования – характер их влияния на самочувствие человека.
3 слайд 
Описание слайда:
Методы исследования: классификация, наблюдение, опрос, интервью. Задачи: 1.Познакомиться с литературой и информацией сети Интернет по данному вопросу. 2.Рассмотреть общую характеристику типов погоды. 3.Изучить влияние типов погоды на здоровье человека. 4.Проанализировать влияние изменений погоды на посещаемость учащихся МБОУ «Сухосолотинская ООШ» занятий в один из весенних месяцев (март). 5.Провести анкетирование среди учащихся 6-9-х классов и учителей школы по теме: «Влияние погодных условий на здоровье» 6.Подготовить практические советы в случае резкого изменения погоды
4 слайд 
Описание слайда:
«У природы нет плохой погоды - Каждая погода благодать. Дождь ли снег - любое время года Надо благодарно принимать …» Рязанов Э. В своей исследовательской работе я и хочу показать, как самочувствие людей связано с погодой, точнее с её изменениями.
5 слайд 
Описание слайда:
Погода – это состояние тропосферы в данном месте в данное время. Для типа погоды характерно сочетание одинаковых показателей элементов погоды: температуры, давления, влажности.
6 слайд 
Описание слайда:
В географии выделяют типы погоды холодного времени года: оттепель слабо морозная умеренно морозная значительно морозная сильно морозная жестоко морозная тёплого времени года: холодная прохладная умеренно тёплая тёплая жаркая очень жаркая крайне жаркая
7 слайд 
Описание слайда:
Еще в Древней Греции Гиппократ говорил о том, что погода влияет на человека. Он регулярно проводил метеорологические наблюдения и впервые отметил метеозависимость - сезонное чередование обострений различных недугов.
8 слайд 
Описание слайда:
В последние годы появляется все больше исследований, уточняющих влияние погодных условий на самочувствие людей, на течение различных заболеваний. Многочисленные исследования по здоровью человека показывают, что здоровье зависит от сочетания и взаимосвязи между собой следующих факторов: - образа жизни, - наследственности, - окружающей среды, - системы здравоохранения.
9 слайд 
Описание слайда:
на здоровье человека оказывают влияние метеорологические факторы. К которым относятся - температура, влажность воздуха, атмосферное давление, сила и скорость ветра. Человек довольно чутко реагирует на изменение погодных условий. Патологическая зависимость состояния здоровья от погодных условий называется метеопатией
10 слайд 
Описание слайда:
Рассмотрим, как люди реагируют на изменение отдельных компонентов погоды. Температура воздуха - это степень нагретости воздуха. Оказывается, человек реагирует на температуру, тем больше, чем выше влажность воздуха. Для организма человека оптимальными считаются условия, при которых относительная влажность воздуха составляет около 60% , а температура +240 С.
11 слайд 
Описание слайда:
Влажность воздуха – она определяется присутствием в нём водяного пара. Человек чувствует себя хорошо при относительной влажности от 40 до 75%. Отклонение от нормы отзывается в организме ощущением сухости или сырости. Влажность воздуха влияет на организм человека в сочетании с другими метеорологическими факторами, усиливая их воздействие.
12 слайд 
Описание слайда:
Атмосферное давление – как известно это сила, с которой воздух давит на земную поверхность и находящиеся на ней предметы. На человека среднего роста давит около 1т воздуха. Но он этого не ощущает, так как внутреннее давление организма противодействует давлению воздуха. (Для нашего возраста нормальным давлением считается давление от 110/60 до 120/80) Большинство людей не замечают колебаний давления.
13 слайд 
Описание слайда:
При резком повышении атмосферного давления возникает различие между давлением внутри тела и давлением окружающего воздуха. В этих случаях человек может ощущать головную боль, боль в области сердца и других органах, повышается артериальное давление, возникают сосудистые кризы и внутренние кровоизлияния. Резкие колебания атмосферного давления вызывают обострение радикулита, появляется шум в ушах. Возможны приступы мигрени разной степени.
14 слайд 
Описание слайда:
Ветер – это движение воздуха в горизонтальном направлении. Ветер воздействует на систему терморегуляции, а также оказывает и механическое воздействие. Он способствует либо отдаче тепла, либо его задержке в организме. При сильном холодном ветре и резких колебаниях атмосферного давления повышается артериальное давление, что способствует возникновению гипертонических кризов и нарушению мозгового кровообращения. Колебания артериального давления у больных отмечаются также при внезапном изменении направления ветра.
15 слайд 
Описание слайда:
Таким образом, в реальных условиях на организм человека действует весь комплекс погодных факторов. Все виды реакций организма на действие метеорологических факторов проявляются в изменении показателей, как в сторону улучшения, так и в сторону ухудшения.
16 слайд 
Описание слайда:
Наблюдение за погодными условиями и их влиянием на здоровье человека и пропуски занятий по болезни Проанализировав календарь погоды за март я выяснила, что минимальная температура воздуха составила -2, а максимальная +5, следовательно, амплитуда равна 7 градусам. Атмосферное давление менялось от 740до 758мм рт.ст. наблюдалось 22пасмурных дня. Эти факторы вполне могли спровоцировать болезненное состояние у учащихся.
Эта переменчивая и капризная погода всегда имела влияние на человека. Ветер, туман, дождь и т.д. оказывает влияние на все большее количество людей. Давайте разберемся, как влияет погода на самочувствие человека. Откуда берется такая зависимость, и кто подвержен ей больше всего?
На самом деле многим людям свойственна метеочувствительность. Такие люди чувствуют легкое недомогание. Стоит также отличать метеочувствительность от метеозависимости. Метеозависимые люди намного серьезнее переносят перемену погоды. Такие люди подвержены резким перепадам настроения и ухудшением самочувствия. В такой период у метеозависимых людей могут даже обостряться разные заболевания. Такая реакция на погоду является нарушением адаптации человека к условиям окружающей среды.
На смену погоды у многих людей болит голова, появляется дневная сонливость у некоторых наоборот бессонница, сильная утомляемость и плохое настроение. У сердечников в этот период могут быть боли в сердце, может скакать артериальное давление. Также при смене погоды у многих людей болят суставы и ноют былые травмы, особенно если это переломы. Чувствуют перепады погоды и люди после операции, беспокоят таких людей особенно места, подвергшиеся хирургическому вмешательству.
В больших городах природные условия имеют большее влияние на людей, чем в сельской местности. Смог в больших городах значительно уменьшает количество ультрафиолетового излучения. А что и говорить о вредных примесях, выхлопных газах и высокой влажности. На чувствительность к погоде больше всего влияет - пол, возраст, наследственность и общее состояние здоровья. Женщины больше подвержены смене погоды, чем мужчины.
Четыре фактора влияющие на самочувствие человека - это ветер, магнитные бури, температура и свет.
Недостаток света сильно влияет на человека, это проявляется в перепадах настроения, чувстве подавленности и апатии. Это происходит чаще всего в осенне-зимний период времени. Конечно, искусственный свет не заменить настоящим - солнечным, но все же, хотя бы так. Поэтому во избежание появления депрессии включайте больше света в тех помещениях, где находитесь.
Температура воздуха также оказывает влияние на состояние человека. Особенно на людей, у которых есть заболевания сосудов (ВСД). А, как известно вегето-сосудистая дистония (ВСД) есть у многих людей. Поэтому на таких людей оказывает негативное влияние, как жара, так и холод. Это может проявляться в скачках давления, головных и сердечных болях. Людям с заболеваниями сосудов нужно включать в ежедневный график физические нагрузки. Можно обратить внимание на аэробные нагрузки, они насыщают кислородом клетки тела. Ходьба, лыжи, танцы, бег, велосипед, плавание, будут тренировать тонус сосудов, и снижать метеозависимость.
В дни магнитных бурь было бы благоразумно уменьшить физические и умственные нагрузки. Больше спать и отдыхать. Метеозависимым людям в такие дни можно пить валериану или пустырник. Также кушать нужно легкоусвояемую пищу, дабы не перегружать желудочно-кишечный тракт.
Метеозависимые люди также сильно реагируют на повышенную влажность воздуха. Особенно сильно на влажную погоду реагируют астматики и больные сердечнососудистыми заболеваниями. Однако и достаточно здоровые люди могут испытывать слабость и утомляемость, в период повышенной влажности. Конечно, существует и другая крайность - это слишком сухой воздух в помещениях в период отопительного сезона. Находясь в таких помещениях слизистые оболочки, пересыхают, что может посодействовать вирусным заболеваниям. Поэтому в квартире или доме нужно использовать увлажнители воздуха. Их в продаже имеются разные варианты, можно выбрать любой какой подходит и по цене и по качеству. Более дешевым вариантом будет посуда с водой, которую можно поставить на подоконник, она постепенно будет испаряться и увлажнять помещение.
Также на самочувствие людей зависимых от погодных условий влияет и ветер. Поэтому особенно в ветреные дни у метеозависимых людей ухудшается состояние здоровья. Также в ветряную погоду усиливаются беспокойства, тревога и тоска у людей с психическими заболеваниями.
Также на метеозависимых людей влияют перепады атмосферного давления, что влечет за собой проблемы с артериальным давлением. Настойка элеутерококка поможет людям с пониженным артериальным давлением в период понижения атмосферного давления.
Как лечить метеозависимость? В первую очередь такие люди должны вести здоровый образ жизни. Сюда включается - правильное питание, спорт, закаливание, отдых, сон. Также нужно принимать дополнительные комплексы витаминов и минералов. Также положительное действие окажут зеленый чай, мелисса, солодка и куркума.