Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

Влияние погоды на самочувствие людей. Прогноз погоды для метеочувствительных людей. Влияние атмосферного давления на артериальное давление

Влияние погоды на самочувствие людей. Прогноз погоды для метеочувствительных людей. Влияние атмосферного давления на артериальное давление

Некоторые люди очень часто переносят смену климатических и часовых поясов и при этом чувствуют себя превосходно. У других же существенно ухудшается общее состояние даже при незначительных колебаниях температуры, влажности или атмосферного давления. В последнем случае принято говорить о метеозависимости. При данном патологическом состоянии влияние погоды на самочувствие людей довольно мощное. Метеозависимых лиц часто беспокоят головные боли, ломота в мышцах и суставах, выраженная усталость. Кроме того, такие люди чаще всего страдают от психоэмоциональной нестабильности.

Метеозависимость: понятие, причины

Организм человека находится в непрерывном взаимодействии с окружающей средой. Способность реагировать на любые изменения погодных условий характерна для всех людей, но в норме она не является причиной существенного ухудшения состояния. Появление сонливости в пасмурные дни и хорошего настроения в солнечные часы не является патологией. О метеозависимости принято говорить в том случае, когда следствием любых изменений погодных условий является выраженный дискомфорт.

Основные клинические проявления недуга:

• Постоянная головная боль.
• Учащенное сердцебиение.
• Психоэмоциональная нестабильность.
• Болезненные ощущения в области сердца.
• Обострение имеющихся патологий хронического характера.

Тревожные признаки могут появиться и за некоторое время до изменения погодных условий. Независимо от выраженности симптомов, с лечением метеозависимости врачи затягивать не рекомендуют. Это обусловлено тем, что недуг способен спровоцировать развитие множества нарушений в организме.

Основные причины возникновения метеозависимости:

• Частое пребывание в стрессовых ситуациях.
• Патологии сердечно-сосудистой системы.
• Образ жизни, не подразумевающий двигательной активности.
• Переедание.
• Неправильно организованный режим дня.
• Проживание в регионе с неблагоприятной экологической обстановкой.
• Черепно-мозговые травмы.
• Патологии оториноларингологического характера.

Все чаще врачи сталкиваются с метеозависимыми детьми. У малышей повышенная чувствительность к изменениям погодных условий - это вариант нормы. Это связано с незрелостью организма и наличием открытых родничков. У малышей постарше недуг связан с нарушениями работы органов пищеварительной системы. Метеозависимые дети, как правило, труднее всего переживают колики и иные расстройства. В тяжелых случаях в пасмурную погоду у них наблюдается даже регресс развития. Родителям важно знать, что данное состояние является обратимым.

Выделяют 3 степени метеозависимости. Для легкой характерно слабое недомогание, снижение работоспособности, ухудшение внимания. При средней степени влияние погоды на самочувствие людей довольно сильное: повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, в крови изменяется количество лейкоцитов. Человек не может качественно выполнять свою повседневную деятельность. Третья степень считается крайне тяжелой. При изменении погодных условий человек утрачивает работоспособность и нуждается в лечении.

Изменение самочувствия при повышении атмосферного давления

Наиболее благоприятным вариантом является тот, при котором показатель составляет 750 мм ртутного столба. Даже при незначительном его отклонении метеозависимые люди начинают испытывать недомогание.

При повышенном атмосферном давлении погода ясная, резких перепадов температуры и влажности не наблюдается. Однако состояние метеочувствительных людей ухудшается. Касаемо того, как погода влияет на самочувствие человека. При повышенном атмосферном изменяется и показатель давления в естественных полостях организма. Следствием данного процесса является раздражение барорецепторов сосудов, брюшины, плевры, а также суставных капсул.

При безветренной погоде концентрация вредных соединений в воздухе резко увеличивается. Особенно это касается мегаполисов. Токсичные вещества, в свою очередь, являются сильным раздражающим фактором для лиц, страдающих от патологий органов дыхательной системы.

Результатом же влияния атмосферного давления на артериальное давление является нарушение работы сердца. Кроме того, в крови уменьшается количество лейкоцитов, вследствие чего организм становится уязвимым к различного рода инфекциям.

Что делать метеочувствительным людям при повышении атмосферного давления:

• Утром сделать легкую зарядку.
• Принять контрастный душ.
• На завтрак рекомендуется съесть продукты, богатые калием. К ним относятся: бананы, изюм, курага, творог.
• Не переедать.
• Лечь вечером спать как можно раньше.

В неблагоприятные для метеозависимых людей дни не рекомендуется планировать важные встречи и дела. Врачи советуют провести эти часы с минимальными физическими и эмоциональными затратами.

Изменение самочувствия при снижении атмосферного давления

На фоне уменьшения показателя влажность воздуха повышается. В большую сторону изменяется и температура. Кроме того, повышается вероятность осадков.

Снижение атмосферного давления ощутимо для гипотоников, лиц с заболеваниями сердца, а также для людей, страдающих от нарушений работы органов дыхательной системы.

• Общая слабость.
• Одышка.
• Ощущение нехватки воздуха (трудно сделать вдох).
• Лица с повышенным внутричерепным давлением жалуются на частые эпизоды мигрени.
• Метеоризм.
• Выраженное ощущение дискомфорта в кишечнике.

Что можно сделать для облегчения самочувствия:

• Контролировать показатель артериального давления. При его отклонении от нормы принять медикаментозное средство.
• Пить как можно больше жидкости. Рекомендуется отдать предпочтение зеленому чаю с медом.
• Утром выпить кофе.
• В течение дня принимать настойку на основе элеутерококка, лимонника или женьшеня.
• Вечером принять контрастный душ.
• Лечь спать как можно раньше.

Влияние погоды на самочувствие людей довольно ощутимо. Игнорирование рекомендаций приводит к ухудшению работы сердца, кишечным расстройствам. Кроме того, при снижении атмосферного давления у метеочувствительных людей ослабляется концентрация внимания, что представляет особую опасность для автомобилистов.

Перепады показателя влажности

Если она слишком низкая (30-40 %), воздух становится очень сухим. В этом случае слизистая оболочка носа довольно сильно раздражается. Примечательно, что даже здоровым людям становится некомфортно дышать при выраженной сухости ткани.

Касаемо того, как погода влияет на здоровье. Людям, страдающим от астмы и аллергии, показан влажный воздух. Если он сухой, течение заболеваний ухудшается и, соответственно, изменяется общее самочувствие.

Что можно сделать:

• Как можно чаще промывать нос. Для увлажнения слизистой можно использовать слабый солевой раствор или обычную негазированную воду.
• Приобрести в аптеке комбинированный спрей для носа. Современные средства не только увлажняют слизистую, но и способствуют устранению отечности, благодаря чему дыхание улучшается.

Повышенная влажность воздуха для метеозависимых людей не менее опасна. При показателях 70-90 % значительно повышается риск развития патологий органов дыхательной системы. Если они уже были диагностированы ранее, как правило, возникает их обострение. Кроме того, повышенная влажность способствует ухудшению течения хронических заболеваний почек и суставов. У метеозависимых женщин нередко развиваются воспалительные процессы в половых органах.

При повышенной чувствительности к изменениям показателя влажности врачи рекомендуют сменить место жительства, переехав в регионы с сухим воздухом. Советы для тех, кто не желает кардинальных перемен:

• Сократить время пребывания на улице во время осадков.
• Тепло одеваться.
• Постоянно принимать витаминные комплексы. Назначать их должен врач.
• Своевременно лечить все выявленные заболевания, не допускать их перехода в хроническую форму.

Кроме того, важно уделять внимание профилактике различных патологий. Для этого достаточно следовать принципам здорового образа жизни.

Влияние перепадов температур

Для человека оптимальным показателем является равный 18 градусам. Именно такая температура должна быть в помещении, предназначенном для постоянного проживания. Как минимум она должна быть на этом уровне, когда человек спит.

Перепады температур всегда сопровождаются изменением содержания кислорода в окружающем воздухе. Это и является причиной ухудшения самочувствия людей. Чем это обусловлено? Человеку кислород необходим, чтобы осуществлять свою жизнедеятельность. Если температура низкая, воздух им насыщается. В жаркую погоду, напротив, очень трудно дышать. Это объясняется тем, что в теплые дни воздух менее насыщен кислородом.

Если температура повышается, а показатель атмосферного давления снижается, страдают люди с патологиями органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем. При обратной ситуации самочувствие значительно ухудшается у астматиков, гипертоников, а также у лиц, страдающих от желудочно-кишечных патологий и мочекаменной болезни.

Если показатель температуры в течение дня колеблется довольно сильно (примерно на 10 градусов), в организме запускается процесс выработки гистамина. Это вещество, которое провоцирует развитие аллергических реакций даже у здоровых людей.

Как можно уменьшить влияние погоды на самочувствие:

• Людям с метеочувствительностью перед похолоданием нужно ограничить употребление следующих продуктов: шоколада, томатов, цитрусовых. Кроме того, рекомендуется отказаться от кофе.
• В жаркие дни пить как можно больше жидкости.

Людям, страдающим от перепадов температур, необходимо ежедневно узнавать прогноз погоды.

Магнитные бури

Абсолютно на каждого человека влияют космические и геофизические факторы. Лунные затмения, вспышки на солнце и прочие явления способны существенно ухудшить самочувствие.

К прогнозу о магнитных бурях должен прислушиваться каждый человек. В неблагоприятные дни ухудшается общее состояние у всех людей, а не только у метеозависимых. Именно во время магнитных бурь диагностируется наибольшее количество обращений в медицинские учреждения по поводу инсультов и инфарктов.

Касаемо того, какие изменения происходят в организме. Даже во время, казалось бы, безобидного лунного затмения замедляется работа гипофиза. Данная железа расположена в головном мозге, она отвечает за выработку мелатонина - вещества, контролирующего функционирование коры надпочечников. От работы последних напрямую зависит адаптация организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.

Если ожидаются по прогнозу магнитные бури, рекомендуется провести как можно больше часов дома. При этом врачи советуют соблюдать постельный режим.

Наиболее вероятные последствия воздействия на организм геофизических и космических факторов: неврозы, гормональный дисбаланс, синдром хронической усталости.

Лечение метеозависимости

Нарушение требует комплексного подхода в терапии. Классическая схема лечения метеозависимости состоит из следующих пунктов:

• Прием адаптогенов. Это медикаменты, активные компоненты которых способствуют повышению устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Как правило, врачи назначают следующие средства: «Пантокрин», «Апилак», «Трекрезан». Препараты для метеочувствительных людей должны подбираться врачом.
• Лечение имеющихся заболеваний как острого, так и хронического характера.
• Правильная организация режима дня.
• Отказ от табакокурения, употребления спиртосодержащих напитков. Кофе и чай для метеочувствительных людей тоже под запретом.
• Борьба со стрессом и депрессией.
• Частые прогулки на свежем воздухе.
• Умеренные физические нагрузки.
• Сбалансированное питание.
• Успокаивающие ванны.
• Ароматерапия.

Лечение метеочувствительности у детей подразумевает борьбу с первопричиной расстройства. Если ребенок здоров, избавиться от нарушения можно, нормализовав режим дня и питания. Кроме того, детям нередко назначают массаж, ЛФК и витаминотерапию.

Прогноз погоды для метеочувствительных людей

В настоящее время можно узнать не только показатели температуры в конкретный день. Большинство информационных ресурсов предоставляют информацию и для метеозависимых людей. Это позволяет им скорректировать свои планы.

Прогноз погоды для метеочувствительных людей составляется ежедневно. Для различных регионов он неодинаковый. Пример прогноза: «Сегодня погодные условия для метеочувствительных людей довольно комфортные. Что касается геомагнитной обстановки, наблюдается небольшая активность. В связи с этим рекомендуется прислушиваться к своему организму. При ухудшении самочувствия желательно организовать себе отдых. Завтра в городе ожидается понижение атмосферного давления до 730 мм ртутного столба. Людям, страдающим от заболеваний сердца и патологий органов дыхательной системы, следует воздержаться от поездок и перенести важные встречи».

Советы врачей

Если нарушается работа сердца, затрудняется дыхание, болит голова на погоду, что делать? Избавиться от метеозависимости. Врачи утверждают, что это возможно.

Что помогает справиться с недугом:

• Закаливание.
• Бег, регулярные пешие прогулки.
• Плавание.
• Сбалансированное питание.
• Массаж.
• Йога.
• Витаминотерапия.

Кроме того, всем метеочувствительным людям следует отказаться от табакокурения и употребления спиртосодержащих напитков.

В заключение

Некоторые люди с легкостью переносят частые смены часовых и климатических поясов, других же буквально «приковывают» к постели даже незначительные колебания погодных условий. В последнем случае принято говорить о метеозависимости. Перепады температур, влажности, показателей атмосферного давления негативным образом влияют на самочувствие. Сильнее всего страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Нарушение требует комплексного подхода в лечении. При необходимости врач назначает медикаментозные средства.

Проект "Влияние погоды на самочувствие человека

Человек – это дитя природы и является ее неотъемлемой частью! Все в этом мире имеет свой баланс и четкую взаимосвязь, связи между погодными условиями и самочувствием человека. С незапамятных времен наши предки знали о зависимости самочувствия и всех жизненных процессов от погодных и других природных явлений, что приводило к одухотворению мира природы, формированию культов природных явлений и их обожествлению. Отсюда появились бог Ра, Перун, Посейдон и многие другие божества, преклонение которым помогало человеку находить гармонию с природой.

Влияние климата на человека относится к наиболее важным и трудноразрешимым проблемам современной науки. Над решением проблемы влияния климата на самочувствие человека давно бьются ученые. Первые исследования в области метеочувствительности были сделаны еще Гиппократом.

Климат оказывает серьезное воздействие на самочувствие человека, через погодные факторы, включающие в себя комплекс физических условий: атмосферное давление, влажность, движение воздуха, концентрацию кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнения атмосферы.

Однако до сих пор до конца не ясен механизм влияния погоды на человека. Сама возможность такого влияния часто вызывает дискуссии.
Именно поэтому данная тема исследования нас и заинтересовала. Часто мы обвиняем погоду в плохом настроении, неважном самочувствии, нежелании что-либо делать и других неприятностях. У нас возник вопрос: почему на одинаковые изменения климатических показателей люди реагируют по-разному? Как на самом деле погодные условия влияют на состояние нашего самочувствия?

Актуальность данной проблемы не вызывает сомнений. Научно-технический прогресс и усиление антропогенного влияния на природную среду неизбежно приводят к обострению экологической ситуации: истощаются запасы природных ресурсов, загрязняется природная среда, утрачива­ется естественная связь между человеком и природой, теряются эстетические ценности, ухудшается физическое и нравственное здо­ровье людей.

Целью проекта является выявление влияния погодных условий на самочувствие людей.

-изучение теории метеозависимости людей;

-наблюдение за погодой в течение месяца;

- Социальный опрос разных возрастных групп МБОУ «Обоянская СОШ» № 1 по определению зависимости самочувствия от погоды;

-анализ полученных данных и определение их взаимосвязи;

-выявление зависимость состояния здоровья люде йот

геомагнитной обстановки, метеофакторов;

- разработка рекомендации по улучшению работоспособности.

Объект исследования – погодные условия и их возможное влияние на здоровье человека.

Предмет исследования – самочувствие людей разной возрастной группы.

- опрос «Погода и самочувствие»,

- сбор материала и его анализ,

- работа с электронными носителями.

Гипотеза для исследования: изменение погодных условий оказывает влияние на здоровье и самочувствие отдельных людей, особенно негативно влияют перепады атмосферного давления и магнитные бури.

Определить зависимость самочувствия людей разной возрастной группы от погодно-климатических условий.

С помощью опроса, выявить процент людей разных возрастных групп, самочувствие которых зависит от погодных условий.

Создать рекомендации по улучшению самочувствия метеочувствительных людей.

Глава I. Реферативная часть

История изучения метеочувствительности

Ещё в древности врачи догадывались о влиянии погоды на организм. В тибетской медицине указывается, что «боли в суставах усиливаются в дождливое время и в период больших ветров». Чувствительных к погоде людей называли «живыми барометрами», «пророками погоды».

Климат оказывает серьезное воздействие на самочувствие человека. О многообразии влияния климатических факторов на здоровье человека известно давно. Гиппократ (460-377 гг. до н.э.) в своих «Афоризмах» писал, в частности, что организмы людей ведут себя различно в отношении времени года: одни расположены ближе к лету, другие – к зиме, и болезни протекают различно (хорошо или плохо) в различные времена года, в разных странах и условиях жизни. Гиппократ описал подобные реакции в специальном трактате «О воздухе, водах и местностях».

О влиянии погоды и космоса на здоровье писали великие умы человечества: Лейбниц, Гете, Ломоносов, Аккерман, Боткин, Чижевский и многие другие. В своих лекциях Г.А.Захарьин (1885) утверждал, что практически нет таких заболеваний, в возникновении которых климатические и метеорологические условия не играли бы важной роли. Основы научного направления в медицине о влиянии климатических факторов на здоровье человека зародились в XVII веке. В России изучение влияния климата, сезонов и погоды на человека началось с основанием Российской Академии наук в Петербурге (1725). В развитии теоретических основ этой науки большую роль сыграли выдающиеся отечественные ученые И.М.Сеченов, И.П.Павлов и другие. В середине ХХ века подробную сводку медико-метеорологических наблюдений сделал Д.Ассман (1966).

Последние исследования показали, что человеческий организм, как и любое живое создание, не является закрытой системой. Более того, будучи порождением Вселенной, космоса, биосферы Земли, человек является частицей окружающего мира, глубоко зависимой от течения внешних процессов. И поэтому только гармония внутренних процессов организма с ритмами внешней среды, природы, космоса может быть твердой основой стабильной жизнедеятельности человеческого организма, то есть базисом его здоровья и хорошего самочувствия.

Влияние погоды (метеофакторов) на здоровье человека

Климат – это многолетний режим погоды, одна из основных географических характеристик той или иной местности. Основные особенности климата определяются поступлением солнечной радиации, процессами циркуляции воздушных масс, характером подстилающей поверхности. Различное влияние климата на жизнь, самочувствие, привычки и работу человека хорошо известны. Это комплекс погодных и физических условий: температура воздуха, атмосферное давление, влажность, движение воздуха, концентрацию кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнения атмосферы.

С каждым годом понятие «метеочувствительный человек» все прочней закрепляется в нашем лексиконе. Так что же такое «метеочувствительность», и каково её проявление?

Метеочувствительность –это реакция организма на воздействие метеорологических (погодных) факторов или повышенная чувствительность к колебаниям погоды, вследствие ослабления механизмов адаптации, иммунитета или хронических заболеваний . Первые признаки метеочувствительности: головные боли, тяжесть в затылке; частое сердцебиение, ноющая или колющая боль в сердце; бессонница; усталость, снижение памяти и внимания; тревога без причины, раздражительность; повышение или понижение артериального давления более чем на 10-15 единиц от нормы.

Абсолютно здоровые люди с хорошо функционирующими механизмами адаптации на погоду не реагируют. У практически здоровых людей резкая перемена погоды отражается в основном на состоянии психоэмоциональной сферы, иногда при аномальных климатических явлениях наблюдаются метеоневроз, то есть у этих людей серьёзных сбоев в работе организма не происходит, но дождь с утра способен вогнать их чуть ли не в депрессию. Другое дело — хронические больные. Любые колебания температуры воздуха, атмосферного давления, напряжённости электромагнитного поля могут вызвать у них нежелательные обострения основного заболевания, а то и привести на больничную койку.

В медицинской литературе приводятся данные, что в нашей стране метеочувствительными являются 35-45% взрослого населения. Каждый третий взрослый реагирует на резкие погодные изменения. Существует в медицине такая статистика, что с метеочувствительностью женщины сталкиваются вдвое чаще, чем мужчины. Причем метеочувствительность жителей мегаполисов почти в три раза больше, чем у живущих в сельской местности.

Метеочувствительность довольно широко распространена и возникает при любых, но чаще непривычных для данного человека климатических условиях. Погоду "чувствует" около трети жителей умеренных широт. Особенностью этих реакций является то, что они возникают у значительного числа людей синхронно с изменением метеорологических условий или несколько опережая их. Великому ученому-врачу древности Гиппократу принадлежат слова: «Если много людей одновременно заболевают одной и той же болезнью, то причину ее следует искать в том, что является общим для всех людей, и в том, чем они чаще всего пользуются. Значит, речь идет о вдыхаемом воздухе».

Проявления метеочувствительности зависят от исходного состояния организма, возраста, наличия какого-либо заболевания и его характера, микроклимата, в котором живет человек, и степени его акклиматизации к нему.

Метеочувствительность чаще отмечается у людей, мало бывающих на свежем воздухе, занятых сидячим, умственным трудом, не занимающихся физкультурой. Именно у них сужены зоны так называемого микроклиматического комфорта. Для здорового человека метеорологические колебания, как правило, не опасны. Тем не менее у людей, которые не чувствуют погоду, реакции на нее все же проявляются, хотя порой и не осознаются. При резком изменении метеоусловий им становится труднее концентрировать внимание. Отсюда может возрастать число несчастных случаев.

В результате болезней (гриппа, ангины, воспаления легких, заболеваний суставов и др.) или переутомления сопротивляемость и резервы организма снижаются. Именно поэтому метеочувствительность отмечается у 35-70% больных разными заболеваниями. Так, погоду чувствует каждый второй больной с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Чаще метеочувствительность наблюдается у лиц со слабым (меланхолики) и сильным неуравновешенным (холерики) типом нервной системы. У людей сильного уравновешенного типа (сангвиники) метеочувствительность проявляется лишь при ослаблении организма. На организм влияет как погода в целом, так и ее отдельные компоненты.

Наибольшее влияние на самочувствие оказывает колебания атмосферного давления. На европейской территории страны атмосферное давление наиболее изменчиво в Прибалтике, на северо-западе и севере. Именно здесь чаще всего отмечается метеочувствительность у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ветер вызывает перевозбуждение нервной системы, раздражая рецепторы кожи. В последние годы получило новое направление в изучении влияния метеоусловий на организм, так называемая "синдромная метеопатология", которая включает симптомы обусловленные действием барометрического давления и атмосферных аномалий, таких как гроза, горячие и сухие ветры, туманы, снегопад и др. Так, например, синдром полуденного ветра во Франции; синдром юго-западного ветра в Швейцарии, синдром северных ветров (норды), дующих на Апшеронском полуострове (Баку), по данным различных ученых, влияют на самочувствие примерно 75% населения этих района.

Влажность воздуха играет роль в поддержании плотности кислорода в атмосфере, влияет на тепловой обмен и потоотделение. Особенно чувствительны к высокой влажности (80-95%) больные с заболеванием сердечно-сосудистой. У многих людей дождливые дни накладывают отпечаток даже на внешний вид, нередко лицо становится бледным.

При резком изменении температуры возникают вспышки острых респираторных инфекционных заболеваний. В январе 1780 г. в Петербурге температура воздуха повысилась с – 44  С до + 6  С в течение одной ночи, в результате заболело около 40 тыс. жителей.

Неблагоприятно действует жаркая погода, это может вызвать обострение заболеваний сердца.

В последние годы большое значение придается изменениям солнечной активности и магнитного поля Земли (геомагнитные возмущения и бури). Их действие на организм проявляется за 1-2 дня до геомагнитной бури, в то время как остальные метеофакторы влияют непосредственно до или во время прохождения воздушных масс (циклона или антициклона). Непривычная устойчивая погода, как правило, тоже неблагоприятно действует на организм. В ноябре 1977 г. в Саратове длительно сохранялась теплая влажная погода с сильными туманами. Это угнетающе действовало на психику людей, понижало работоспособность, вызывало перенапряжение нервной системы.

Организм человека может различным образом функционировать в зависимости от сезона года. Это касается температуры тела, интенсивности обмена веществ, системы кровообращения, состава клеток крови и тканей. Летом у человека артериальное давление ниже, чем в зимний период, вследствие перераспределения притока крови к различным органам. При более высокой летней температуре изменяется приток крови от внутренних органов к кожным покровам. Летом могут преобладать такие заболевания, вызываемые погодными условиями, как перегревания и тепловые удары. Особенно часто они наблюдаются в районах, для которых характерна жаркая и безветренная погода. Зимой и осенью при холодной, сырой и ветреной погоде множество людей болеют гриппом, простудными заболеваниями.

Летом при повышении температуры окружающей среды быстро развиваются кишечные инфекции. Они вызывают такие заболевания, как брюшной тиф, дизентерия.

Влияние погоды на человеческий организм многогранно и в ряде случаев не до конца выяснено. Его изучением занимаются не только медицина, но и биология, метеорология. Различные ученые, стремясь найти объективные показатели воздействия погоды на человека, предложили несколько таких индексов влияния температуры, влажности и ветра. Однако ни один из них не является универсальным.

Погода и самочувствие человека

В любом явлении окружающей нас природы существует строгая повторяемость процессов: день и ночь, прилив и отлив, зима и лето. Ритмичность наблюдается не только в движении Земли, Солнца, Луны и звёзд, но и является неотъемлемым и универсальным свойством живой материи, свойством, проникающим во все жизненные явления - от молекулярного уровня до уровня целого организма.

В настоящее время известно множество ритмических процессов в организме, называемых биоритмами. К ним относятся ритмы работы сердца, дыхания, биоэлектрической активности мозга. Вся наша жизнь представляет собой постоянную смену покоя и активной деятельности, сна и бодрствования, утомления от напряжённого труда и отдыха.

Центральное место среди всех ритмических процессов занимают суточные нормы, имеющие наибольшее значение для организма. Реакция организма на любое воздействие зависит от фазы суточного ритма (то есть от времени суток).

Климат также оказывает серьёзное воздействие на самочувствие человека, воздействуя на него через погодные факторы. Погодные условия включают в себя комплекс физических условий: атмосферное давление, влажность, движение воздуха, концентрацию кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнённости атмосферы.

До сих пор ещё не удалось до конца установить механизмы реакций организма человека на изменение погодных условий. А она часто даёт себя знать нарушениями сердечной деятельности, нервными расстройствами.

Большинство физических факторов внешней среды, во взаимодействии с которыми эволюционировал человеческий организм, имеют электромагнитную природу.

Хорошо известно, что возле быстро текущей воды воздух освежает и бодрит. В нём много отрицательных ионов. По этой причине нам представляется чистым и освежающим воздух после грозы.

Наоборот, воздух в тесных помещениях с обилием разного рода электромагнитных приборов насыщен положительными ионами. Даже сравнительно непродолжительное нахождение в таком помещении приводит к заторможенности, сонливости, головокружениям и головным болям. Аналогичная картина наблюдается в ветреную погоду, в пыльные и влажные дни. Специалисты в области экологической медицины считают, что отрицательные ионы положительно влияют на здоровье, а положительные - негативно.

Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям внешней среды. В результате усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды.

У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий связано также с возрастом и индивидуальной восприимчивостью организма.

Питание и здоровье человека

Каждый из нас знает, что пища необходима для нормальной жизнедеятельности организма.

В течение всей жизни в организме человека непрерывно совершается обмен веществ и энергии. Источником необходимых организму строительных материалов и энергии являются питательные вещества, поступающие из внешней среды в основном с пищей. Если пища не поступает в организм, человек чувствует голод. Но голод, к сожалению, не подскажет, какие питательные вещества и в каком количестве необходимы человеку. Мы часто употребляем в пищу то, что вкусно, что можно быстро приготовить, и не очень задумываемся о полезности и доброкачественности употребляемых продуктов.

Врачи утверждают, что полноценное рациональное питание - важное условие сохранения здоровья и высокой работоспособности взрослых, а для детей ещё и необходимое условие роста и развития.

Для нормального роста, развития и поддержания жизнедеятельности организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в нужном ему количестве.

Нерациональное питание является одной из главных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов пищеварения, болезней, связанных с нарушением обмена веществ.

Рациональное питание - важнейшее непременное условие профилактики не только болезней обмена веществ, но и многих других.

Многие продукты питания оказывают бактерицидное действие, подавляя рост и развитие различных микроорганизмов. Так, яблочный сок задерживает развитие стафилококка, сок граната подавляет рост сальмонелл, сок клюквы активен в отношении различных кишечных, гнилостных и других микроорганизмов. Всем известны антимикробные свойства лука, чеснока и других продуктов. К сожалению, весь этот богатый лечебный арсенал не часто используется на практике.

Рациональное питание предусматривает необходимость при составлении суточного рациона учитывать, с одной стороны, потребности организма в питательных основных веществах и энергии, с другой - содержание этих веществ и их энергетическую ценность. Необходимо строго соблюдать санитарно - гигиенические правила приготовления пищи. Тщательно мыть, подвергать термической обработке продукты питания. Всё это делается для того, чтобы в организм человека не попали биологические загрязнители - болезнетворные и паразитические организмы.

Но теперь появилась новая опасность - химическое загрязнение продуктов питания. Появилось и новое понятие - экологически чистые продукты. загрязнение здоровье шум погода

Очевидно, каждому из нас приходилось покупать в магазинах крупные, красивые овощи и фрукты, но, к сожалению, в большинстве случаев, попробовав их, мы выясняли, что они водянистые и не отвечают нашим требованиям относительно вкуса. Такая ситуация происходит, если сельскохозяйственные культуры выращиваются с применением большого количества удобрений и ядохимикатов. Такая сельскохозяйственная продукция способна иметь не только плохие вкусовые качества, но и быть опасной для здоровья.

Азот - составная часть жизненно важных для растений, а также для животных организмов соединений, например белков.

В растения азот поступает из почвы, а затем через продовольственные и кормовые культуры попадает в организмы животных и человека.

Излишек азотных удобрений ведёт к снижению качества растительной продукции, ухудшению её вкусовых свойств, снижению выносливости растений к болезням и вредителям, что, в свою очередь, вынуждает земледельца увеличивать применение ядохимикатов. А также накапливаются в растениях. Повышенное содержание нитратов приводит к образованию нитритов, вредных для здоровья человека.

Особенно резко проявляется отрицательное воздействие удобрений и ядохимикатов при выращивании овощей в закрытом грунте. Это происходит потому, что в теплицах вредные вещества не могут беспрепятственно испаряться и уноситься потоками воздуха. После испарения они оседают на растения.

Растения способны накапливать в себе практически все вредные вещества. Вот почему особенно опасна сельскохозяйственная продукция, выращиваемая вблизи промышленных предприятий и крупных автодорог.

Ландшафт как фактор здоровья

Человек всегда стремился в лес, в горы, на берег моря, реки или озера.

Здесь он чувствует прилив сил, бодрости. Недаром говорят, что лучше всего отдыхать на лоне природы. Санатории, дома отдыха строятся в самых красивых уголках. Это не случайность. Оказывается, что окружающий ландшафт может оказывать различное воздействие на психоэмоциональное состояние. Созерцание красот природы стимулирует жизненный тонус и успокаивает нервную систему. Растительные биоценозы, особенно леса, оказывают сильный оздоровительный эффект.

Тяга к природным ландшафтам особенно сильна у жителей города. Ещё в средние века было замечено, что продолжительность жизни горожан меньше, чем у сельских жителей. С развитием промышленного производства в городе и его окрестностях появилось огромное количество отходов, загрязняющих окружающую среду.

Разнообразные факторы, связанные с ростом городов, в той или иной мере сказываются на формировании человека, на его здоровье. Это заставляет учёных всё серьёзней изучать влияние среды обитания на жителей городов. Оказывается, от того, в каких условиях живёт человек, какая высота потолков в его квартире и насколько звукопроницаемы его стены, как добирается человек до места работы, с кем он повседневно общается, как окружающие люди относятся друг к другу, зависит настроение человека, его трудоспособность, активность - вся его жизнь.

В городах человек придумывает тысячи ухищрений для удобства своей жизни - горячая вода, телефон, различные виды транспорта, автодороги, сферу обслуживания и развлечений. Однако в больших городах особенно сильно проявляются недостатки жизни - жилищная и транспортная проблемы, повышение уровня заболеваемости. В определённой степени это объясняется одновременным воздействием на организм двух, трёх и более вредных факторов, каждый из которых обладает незначительным действием, но в совокупности приводит к серьёзным бедам людей.

Так, например, насыщение среды и производства скоростными и быстродействующими машинами повышает напряжение, требует дополнительных усилий от человека, что приводит к переутомлению. Хорошо известно, что переутомлённый человек больше страдает от последствий загрязнений воздуха, инфекций.

Загрязнённый воздух в городе, отравляя кровь окисью углерода, наносит некурящему человеку такой же вред, как и выкуривание курильщиком пачки сигарет в день. Серьёзным отрицательным факторам в современных городах является так называемое шумовое загрязнение.

Учитывая способность зелёных насаждений благоприятно влиять на состояние окружающей среды, их необходимо максимально приближать к местам жизни, работы, учёбы и отдыха людей.

Городской ландшафт не должен быть однообразной каменной пустыней. В архитектуре города следует стремиться к гармоничному сочетанию аспектов социальных (здания, дороги, транспорт, коммуникации) и биологических (зелёные массивы, парки, скверы).

Современный город следует рассматривать как экосистему, в которой созданы наиболее благоприятные условия для жизни человека. Следовательно, это не только удобные жилища, транспорт, разнообразная сфера услуг. Это благоприятные для жизни и здоровья среда обитания, чистый воздух, зелёный городской ландшафт.

Не случайно экологи читают, что в современном городе человек должен быть не оторван от природы, а как бы растворён в ней. Поэтому общая площадь зелёных насаждений в городах должна занимать больше половины его территории.

Адаптация человека к окружающей среде

Человек, как и другие виды живых организмов, способен адаптироваться, то есть приспосабливаться к условиям окружающей среды. Адаптацию человека к новым природным и производственным условиям можно охарактеризовать как совокупность социально-биологических свойств и особенностей, необходимых для устойчивого существования организма в конкретной экологической среде.

Жизнь каждого человека можно рассматривать как постоянную адаптацию, но наши способности к этому имеют определённые границы. Также и способность восстанавливать свои физические и душевные силы для человека не бесконечна.

В настоящее время значительная часть болезней человека связаны с ухудшением экологической обстановки в нашей среде обитания: загрязнениями атмосферы, воды и почвы, недоброкачественными продуктами питания, возрастанием шума.

Приспосабливаясь к неблагоприятным экологическим условиям, организм человека испытывает состояние напряжения, утомления. Напряжение - мобилизация всех механизмов, обеспечивающих определённую деятельность организма человека. В зависимости от величины нагрузки, степени подготовки организма, его функционально-структурных и энергетических ресурсов снижается возможность функционирования организма на заданном уровне, то есть наступает утомление.

При утомлении здорового человека может происходить перераспределение возможных резервных функций организма, и после отдыха вновь появятся силы. Люди способны переносить самые суровые природные условия в течение относительного продолжительного времени. Однако человек, не привыкший к этим условиям, попадающий в них впервые, оказывается в значительно меньшей степени приспособленным к жизни в незнакомой среде, чем её обитатели.

Способность адаптироваться к новым условиям у разных людей не одинакова. Так, у многих людей при дальних авиаперелётах с быстрым пересечением нескольки часовых поясов, а также при сменной работе возникают такие неблагоприятные симптомы, как нарушение сна, падает работоспособность. Другие же адаптируются быстро.

Среди людей можно выделить два крайних адаптивных типа человека. Первый из них - спринтер, характеризующийся высокой устойчивостью к воздействию кратковременных экстремальных факторов и плохой переносимостью длительных перегрузок. Обратный тип - стайер.

Интересно, что в северных регионах страны среди населения преобладают люди типа «стайер», что явилось, по-видимому, результатом длительных процессов формирования популяции, адаптированной к местным условиям.

«Ничто другое, кроме нового сознания человека, не в состоянии решить проблемы по сохранению всего живого, окружающего нас».

В Законе Российской Федерации «Об охране окружающей среды» (1991) записано:

« В целях повышения экологической культуры общества и профессиональной подготовки специалистов в стране устанавливается система всеобщего, комплексного и непрерывного экологического воспитания и образования, охватывающее весь процесс дошкольного, школьного воспитания и образования, профессиональной подготовки специалистов в средних и высших учебных заведениях, повышения их квалификации, а также через средства массовой информации (1991, раздел IX, ст. 73)».

Задача формирования экологической культуры лучше всего может быть решена, если воспитание любви к природе, чувство бережного отношения к ней начинать в раннем детском возрасте. Забота детей, естественно, должна распространятся на близких к ним людей, товарищей, на «братьев наших меньших», на всё то, что из окружает - животных; комнатные растения, деревья, вещи, дом, уголок живой природы и пр.

В дошкольном возрасте ребёнок всё природное включает в сферу человеческого, к природным объектам он относится как к субъектам.

Однако вовсе не означает для него, что оно является чем-то равным в своей оценке.

• - Почему у вас в аквариуме нет рыбок?
• - Сдохли, - отвечает без тени эмоции дошкольник.
• - Зачем ломаешь кусты?
• - А их здесь много.

Дошкольники считают, что объекты и явления окружающего мира изготовлены самими людьми для своих собственных целей. Дети порой просят подарить им лес, в котором они только что гуляли, достать с неба звёздочку и т.д.

Дошкольники воспринимают природу с точки зрения: «Что это может мне дать?»

«Озеро существует для того, чтобы в нём купаться»

«Солнце, чтобы загорать»

«Дождь идёт для того, чтобы я мог ходить по лужам».

Примером такого рассуждения являются размышления героя мультфильма про Винни-Пуха: «Зачем существует дерево? Чтобы в нём было дупло. А зачем дупло? Чтобы в нём жили пчёлы. А зачем в нём жить пчёлам? Чтобы делать мёд. А зачем делать мёд? Чтобы я его ел».

Просмотрено довольно большое количество учебников по экологии, но в одном из них не было найдено материала конкретно по теме «Экологическое воспитание в семье». Чтобы воспитывать эти качества в ребёнке, необходимо самим родителям быть образованными в этой области знаний. Возможно, некоторые родители, старшее поколение обучает этому детей на бытовом уровне, в соответствии со своим житейским опытом, но в основном экологическое воспитание передано на детский сад, школу и т.д.

Ребёнок получает какие-то знания от родителей (до школы), в детском саду (если он его посещает), а далее, начиная с первых классов,

практически должен обучаться всю жизнь. Отношение к природе меняется у младших школьников. Они вместо вопроса «зачем?» задают вопрос «почему?» В школьном возрасте и дальше по мере взросления взгляды также меняются.

В психологической педагогике (Дерябо, Ясвин) оптимальным для восприятия идей охраны природы признан возраст младших подростков - 10-13 лет. У детей этого возраста появляется стремление больше узнать и непосредственно участвовать в практической деятельности, т.е. здесь виден результат экологического воспитания.

Образование и воспитание неразрывно связаны.

Ответственность за полноценное экологическое образование и природоохранное воспитание принадлежит школе. Школа - основное звено системы образования, через которое проходит всё подрастающее поколение, практически - всё население страны.

Законом РФ «Об охране окружающей среды (ст. 74) экологическое образование отнесено к числу важнейших принципов государственной экологической политики страны:

«Минимум экологических знаний, необходимых для формирования экологической культуры граждан, во всех дошкольных, средних и высших учебных заведениях независимо от их профиля, обеспечивается обязательным преподаванием основ экологических знаний».

В старших классах учащиеся изучают предмет «Экология». На протяжении учёбы в школе дети получают дополнительно экологические знания практически при изучении всех предметов: природоведение, литература, иностранные языки, история, рисование, музыка и пение, обществознание, физическая и экономическая география, биология, химия, физика, технология, основы безопасности жизни (ОБЖ), математика, информатика.

Успешность экологического образования связана с развитием потребности детей к общению с природой. Эта потребность особенно возросла у городских жителей. Жизнь человека в современном городе сопровождается снижением физической активности, отрицательно сказывается на здоровье детей. Кроме того, город с массой людей, потоками транспорта, шума, пребыванию в искусственной среде, служит источником нездоровья, стресса, срыва нервной системы, хрупкого детского организма.

От общения с природой появляется чувство радости. Природа, её красота оказывает заметное облагораживающее влияние на мысли и поступки человека. Задача состоит в том, чтобы общение с природой (с её элементами в виде комнатного цветка, рыбок в аквариуме и т.д.) прививало любовь к природе, сострадание к окружающим людям, формировало у ребёнка гуманные чувства.

Поэт Юрий Куксов в доступной детям форме поэтической форме рассказывает о том, что такая забота нужна всем:

Есть очень хорошее

Не верю, что в том

О старых скворечниках

Забота о каждой

Что возрастом малым

Годиться в подростки.

Ей нужен, поверь мне,

Помощник и друг.

Ей будет опорой

Тепло твоих рук.

Дети с помощью учителей и родителей могут создать уголок живой природы, заботиться о растениях дома, в школе, в ближайшем природном окружении, писать рассказы, сочинять стихи, сказки; рисовать, участвовать в конкурсах, выставках и т.п.

Хорошо, если родители и учителя организуют экскурсии природоведческого и экологического содержания на природу, в музей природы; экологические праздники, экологические игры.

В период слабого развития производительных сил люди верили, что, причинив ущерб природе, прежде всего причиняют ущерб самому себе. Поэтому буряты, тувинцы, якуты, эвенки никогда не рубили деревья без необходимости, не убивали зверя и не ловили рыбы больше, чем это было нужно. На месте срубленного дерева они оставляли шишки, закапывая их в землю, чтобы выросло новое дерево.

Интересна методика экологического воспитания в Японии. Вниманию и уважению к окружающей среде в Японии учат малышей, школьников, студентов, бизнесменов, домохозяек, президентов компаний, мэров городов и губернаторов.

Экологическое воспитание начинается в очень раннем возрасте, когда ребёнок только начинает осознавать себя и тот мир, который его окружает.

Цель экологического воспитания - защита, сбережение природы, которое начинается сразу же за порогом их дома. Японские родители уделяют экологическому воспитанию детей большое внимание из-за тревоги за их будущее здоровье и в надежде, что детям в будущем удастся сохранить на существующем уровне качества окружающей среды.

В городах проводятся дни массового сбора мусора, такие дни порой походят на праздники. В Японии жители городов используют любую возможность контакта с природой. Она проявляется:

в маленьких зелёных двориках, где на нескольких м2 их создатели пытаются отобразить всё многообразие японской природы;

в праздниках любования цветущей сакурой;

в искусстве бонсай (миниатюрные деревья выращивают в цветочных горшках);

в отмене занятий школьников в то время, когда идёт снег, цветёт сакура.

(Японская вишня - сакура не даёт плодов, но люди ценят её за красоту, а не за пользу)

Экологическое воспитание необходимо, чтобы люди были активными при охране природы.

Основные цели экологического воспитания в современных условиях должны быть осознаны, поняты и признаны всеми.

Они состоят в следующем:

• - всякая жизнь самоценна, уникальна и неповторима; человек ответственен за всё живое,
• - природа была и всегда будет сильнее человека. Основой взаимоотношения с природой должна стать взаимопомощь, а не противоборство.

При правильном экологическом воспитании в сознании людей формируется экологическая культура: гармоническое развитие природы и человека, отношение к природе, не только как к материальной, но и как к духовной ценности.

Широкое природоохранное просвещение должно помочь людям усвоить экологические знания, выработать в себе такое отношение к природе, к образу жизни, которые необходимы для устойчивого развития природы и общества.

Летом 2007 года я с бабушкой отдыхал в Москве. Мы дважды посетили Московский зоопарк. Видели лебедей и много других плавающих птиц. В зоопарке много зелёных насаждений; всё устроено для удобства животных, за ними ухаживают, хорошо кормят. Зоопарк расположен в самом центре Москвы, занимает две большие территории, соединённые мостом.

Лебедь в зоопарке

Сквозь летние сумерки парка

По краю искусственных вод

Красавица, дева, дикарка -

Высокая лебедь плывёт.

Плывёт белоснежное диво,

Животное полное грёз,

Колебля на лоне залива

Лиловые тени берёз.

Головка её шелковиста,

И мантия снега белей

И дивные два аметиста

Мерцают в глазницах у ней

И светлое льется сияние

Над белым изгибом спины,

И вся она как изваянье

Приподнятой к небу волны

Скрежещут над парком трамваи

Скрипит под машинами мост,

Истошно кричат попугаи,

Поджав перламутровый хвост.

И звери сидят в отдаленьи,

Приделаны к выступам нор.

И смотрят фигуры оленьи

На воду сквозь тонкий забор.

И вся мировая столица,

Весь город сверкающий наш

Над маленьким парком теснится,

Этаж громоздя на этаж.

И слышит, как в сказочном мире

У самого края стены

Крылатое диво на лире

Поёт нам о счастье весны

В противоположенность картине изящно плывущего лебедя далее говорится о современном городе, где «скрежещут над парком трамваи, скрипит под машинами мост», громоздятся этажи домов.

Находясь в парке, отвлекаешься от городской суеты и успокаиваешься. Зоопарк как уголок здоровья среди большого шумного города. Гуляя по парку, любуешься животными, растениями, не замечаешь никаких домов и отдыхаешь всей душой. Особенно понравилось эффектное выступление дельфинов в открытом бассейне.

Эта тема раскрыла обстановку в окружающей среде. В данное время человек не считается с природой и использует её для удовлетворения своих интересов, считая себя главнокомандующим, который может делать всё, что хочет. Он загрязняет Землю химическими, биологическими и другими вредными веществами.

Окружающий нас мир и наш организм - это единое целое, и все выбросы и загрязнения, поступающие в атмосферу, - это урон нашему здоровью.

Если же мы будем стараться, как можно больше положительного сделать для окружающей среды, этим мы продлеваем свою жизнь и оздоровливаем свой организм.

Наш окружающий мир - это наш организм, оберегая окружающую среду, мы оберегаем своё здоровье.

Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие человека. Здоровье - это капитал, данный нам не только природой от рождения, но и теми условиями, в которых мы живём и которые мы создаём.

Состояние окружающей среды зависит не только от государственных и иных организаций, но и от формирования экологического сознания всего населения. Приоритет при этом отдаётся подрастающему поколению. Правильное экологическое воспитание необходимо давать детям с раннего возраста, продолжать обучение в школе. Взрослые люди должны пополнять свои знания в течение всей жизни.

При работе над этой темой я понял важность получения человеком экологических знаний и экологического воспитания. В практической работе люди должны руководствоваться этими знаниями.

На основании проработанного материала и наблюдения за окружающей средой мне стало ясно, что в нашем Улан-Удэ и в республике очень много экологических проблем, и эти проблемы не решаются. Основные из них такие: загрязнение воздуха выхлопными газами от большого количества машин и тепло-электро централей (ТЭЦ); много мусора на улицах города, который не собирается и не перерабатывается; загрязнение Байкала за счёт отходов целлюлозно-бумажного комбината (ЦБК) и Селенгинского целлюлозно-картонного комбината (ЦКК), частые пожары в лесах, браконьерская вырубка лесов.

Эти крупные вопросы должно решать государство и правительство, а мы, школьники, должны оказывать помощь природе и окружающей среде.