Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

Влияние погоды на здоровье человека

Влияние погоды на здоровье человека

Как снизить негативное влияние климатических факторов на иммунитет

Живя в России, не перестаешь удивляться ее огромным размерам. Целесообразно будет вспомнить слова исследователя – географа А. И. Ильина: «Россия одарила нас бескрайними пространствами, ширью уходящих равнин. И просторы эти раскрыли наши души и дали им ширину, вольность и легкость, каких нет у других народов. В Европе есть только одна страна, где можно понять по-настоящему, что такое пространство – это Россия»

На территории страны выделяется 4 климатических пояса: арктический, субарктический, умеренный и маленький кусочек субтропического. Для каждого типа климата характерны свои средние температуры, господствующие воздушные массы, количество и режим осадков, и, конечно, преобладающие типы погод.

Холодное время года

Теплое время года

-4-8С, 200-250 мм осадков.

Значительно морозная, -13, -23С, холодный и сухой климат.

4-8С, влажный климат.

Умеренно морозная, -4,-12С, с оттепелями.

Умеренно теплое, 9-15 С.

Сильно морозная, -23, -33С, осадков немного (200-260 мм)

Теплая 15-25С, солнечное лето.

Умеренно морозная, -4, -12 С, сухая зима.

Умеренно теплая, 9-15С, влажное лето.

Большое кол-во осадков и равномерное их распределение в течение года

Слабо морозная, -1, -3 С, осадков до 1000 мм.

В географии выделяют типы погоды холодного и теплого времени года. Все эти типы непосредственно влияют на здоровье человека и его функциональное развитие.

-Слабо морозная – Прохладная

-Умеренно морозная – Умеренно теплая

-Сильно морозная- – Теплая

-Жестко морозная – Очень жаркая

-Крайне морозная – Крайне жаркая

Типы погод очень сильно сказываются на жизни и хозяйственной деятельности людей. Именно они диктуют человеку, что одевать, обувать, как приспосабливаться к меняющимся климатическим условиям. Опираясь на определенные типы погод, люди нередко выбирают себе места для отдыха.

То, что климат и погода влияют на человека, известно давно. Еще в древней Греции Гиппократ регулярно проводил метеорологические наблюдения и впервые отметил метеозависимость – сезонное чередование обострений различных недугов. В своих книгах об эпидемических заболеваниях описание каждой болезни он начинал с влияния на нее метеорологических условий.

До нас дошли сочинения по биоклиматологии греческого врача Диокла, разделявшего год на шесть периодов, в течении которых наблюдались определенные изменения в образе жизни больных людей.

Так, например, дождь наиболее тяжело переживают люди, стремящиеся похудеть. Чаще всего именно в дождливую погоду человек начинает набирать лишний вес. В последние годы появляется все больше исследований, уточняющих влияние погодных условий на самочувствие людей, на течение различных заболеваний. Изучены суточные и сезонные ритмы основных метеорологических факторов различных климатических зон (температура, давление, влажность воздуха), гелиогеофизические факторы (солнечная радиация, активность, колебания атмосферного электричества).

К изменениям основных метеорологических факторов организм человека, как правило, хорошо приспосабливается, и поэтому они не сказываются на самочувствии и настроении. Более того, нерезкие ритмичные колебания погоды являются своеобразным природным тренингом, благоприятно влияющим на жизнедеятельность организма.

У людей, которые мало бывают на свежем воздухе, находятся в основном в производственных и жилых помещениях, в определенной степени ослабевают биологические связи с природной средой, ослабляется сопротивляемость организма. Даже обычные колебания погоды и тем более перемена климатических условий могут стать у них причиной плохого самочувствия.

Более чувствительны к метеорологическим факторам люди переутомленные, ослабленные, страдающие сердечно – сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом головного мозга, неврозами, заболеваниями легких и опорно-двигательно аппарата.

В недалеком прошлом основной причиной возникновения болезненных расстройств при смене погоды ученые считали колебание какого-либо одного фактора – атмосферного давления или температуры, влажности или усиления ветра, снижения освещения (пасмурная погода). Однако наблюдения последних лет показали, что в природных условиях метеорологические параметры изменяются синхронно и нередко разнонаправленно. Может повышаться атмосферное давление и одновременно понижаться температура, увеличиваться влажность. Вот почему стали

изучать комплексное влияние на организм человека температуры, влажности, скорости ветра, интенсивной солнечной радиации.

Определенные сочетания метеорологических факторов в теплое время года могут формировать душную погоду (влажная жара), при этом создаются условия для перегрева.

Жаркая погода, перегрев неблагоприятно сказывается на страдающих сердечно – сосудистыми, легочными заболеваниями. Влажно – прохладная погода тягостна для тех, у кого имеются хронические заболевания суставов и опорно – двигательного аппарата. Зимой могут создаваться условия термического дискомфорта, например, при сильном морозе.

Ряд ученых высказывают мнение, что причиной развития болезненных реакций на смену погоды является общая и местная циркуляция, обуславливающая смену воздушных масс и прохождение атмосферных фронтов (теплого, холодного, смыкания теплого и холодного воздуха).

Известно, что похолодание сопровождается повышенным содержанием кислорода в воздухе, а потепление – уменьшением его количества, особенно когда потеплению сопутствуют понижение атмосферного давления и повышения влажности. Заметно реагируют больные на снижение количества кислорода, как это бывает при циклоне, характеризирующемся низким атмосферным давлением.

Для антициклона, наоборот, свойственно высокое давление и незначительные перепады других параметров, в том числе и содержание кислорода в воздухе. Во время антициклона, как правило, не наблюдается обострение хронических заболеваний.

Если фронт холодного воздуха сочетается с высоким атмосферным давлением, количество кислорода в воздухе сильно повышается, и в организме начинают преобладать спастические (сосудосуживающие) реакции. Это ощущают люди страдающие гипертонической, желчнокаменной, мочекаменной болезнями, спастическим колитом. У них в такие дни повышается вероятность возникновения болевых приступов.

Систематическое лечение основного заболевания, занятия физкультурой на свежем воздухе, закаливания делают человека менее метеозависимым. Этому способствует также рациональное использование каникул, соблюдение режима питания, прием воздушных и солнечных ванн.

Устарело представление, будто летние каникулы лучше проводить только на южных курортах. Климат северных и континентальных регионов страны – Карелии, Западной и Восточной Сибири (Урал, Байкал, Алтайский край) – обладает выраженным тренирующим и закаливающим воздействием и полезно большинству людей.

Глава III. Влияние погоды Сахалина на здоровье людей.

Влияние погоды на человека нередко вызывает спорные вопросы и именно по-этому интерес к этой проблеме в последние десятилетие XX века возрос.

Главная причина интереса – ускорившееся изменение естественного климата.

Климат Сахалина определяется комплексом факторов, главным из которых является его широтное и островное положение в переходной полосе от материка Евразии к Тихому Океану, где проявляется муссонная циркуляция в сочетании с циклонами и антициклонами умеренного климатического пояса. Однако климат здесь значительно суровее по сравнению с другими областями умеренного пояса. Вследствие меридиального расположения температурный режим Сахалина характеризуется большой неравномерностью. Это наглядно показывает таблица.

Наиболее холодными районами являются: Поронайский, Тымовский, Охинский. Зимние морозы здесь достигают от -30 до -40 С. В то же время летом в этих районах температура воздуха может подниматься до 40 С.

Ученые считают, что человечество зародилось в экваториальном поясе, где температура в течение всего года не опускается ниже 24 С. Температура, которую мы и сейчас поддерживаем в своих жилищах, совпадает со среднегодовыми температурами тех местностей, где возникли древние цивилизации.

Температурный фактор сохраняет свое важное значение в жизни любого сахалинца. Ведь у нас на острове сравнительно большие сезонные колебания температур. Приспособление организма человека к меняющейся температуре окружающей среды осуществляется за счет процесса, который называют терморегуляцией. В осуществлении гипоталамической терморегуляции участвуют железы внутренней секреции, главным образом, щитовидная железа и надпочечники.

Терморегуляция находится под контролем больших полушарий, что позволяет организму на основе общей температурной чувствительности выбрать определенную поведенческую реакцию. Сахалинские жители в возрасте 40-65 лет часто страдают гипертонией, и это не случайно. Ведь в этом возрасте сосуды у людей уже не достаточно эластичные. При температуре ниже 10С сосуды кожи сужаются, препятствуют отдаче тепла. На жаре, наоборот, расширяются, увеличивая теплоотдачу.

Как снизить негативное влияние климатических факторов на иммунитет

Интенсивность терморегуляции и обмена веществ напрямую зависит от температуры воздуха. Например, при T ниже 18 градусов наша энергия идет на обогрев тела, а скорость метаболизма компенсаторно увеличивается. При повышенной температуре обмен веществ замедлен, поверхностные сосуды расширены для лучшей теплоотдачи, испарение воды увеличивается и с легочных альвеол, и с поверхности кожи: все эти механизмы помогают избежать перегрева. Оптимальным, физиологическим уровнем для организма считается показатель 18-20 С.

Температура зависит от высоты над уровнем моря, географической широты, поры года, поэтому она никогда не бывает постоянной, а организм человека постоянно адаптируется к ее перемене, реагируя на перепады сугубо индивидуально.

Рассмотрим позитивное и негативное влияние различных температур на здоровье

Высокие температуры

• улучшается кровообращение за счет проникновения тепла в тело на глубину до 5 см и расширения сосудов;
• улучшается метаболизм и питание тканей. Повышенная проницаемость сосудов определяет более легкое проникновение полезных веществ в ткани и удаление продуктов обмена из межклеточного пространства;
• реализуется обезболивающий эффект за счет снижения чувствительности нервных окончаний, расположенных в поверхностных участках мышечной ткани и в коже.

• при перегреве снижается иммунитет. Длительное воздействие повышенных температур снижает активность лимфоцитов. Именно поэтому в жаркие летние месяцы отмечается высокая заболеваемость ОРВИ;
• ухудшается общее состояние. ЦНС реагирует на высокие температуры (выше 28 С) слабостью, сонливостью и упадком сил;
• развиваются кожные воспалительные реакции за счет расширения пор и усиления выделения сала и пота, т.е. создаются оптимальные условия для проникновения бактерий в кожу.

• избегать перегрева, особенно это касается детей и пожилых;
• носить натуральную, одежду, защищать голову от солнца. Оптимальной является льняная одежда, которая, как известно, охлаждает при ношении;
• соблюдать питьевой режим: постоянно пить чистую питьевую воду, но небольшими порциями.

Низкие температуры

• происходит закаливание организма. Непродолжительное воздействие холода оказывает стимулирующий эффект на иммунитет и снижает риск развития патологий органов дыхания. Стресс, который развивается в организме из-за низких температур, приводит к выбросу кортизола, усиливающего метаболизм и повышающего активность иммунной системы;
• уменьшается чувствительность к холоду. В условиях пониженных температур сосуды кожи компенсаторно сужаются, уменьшая потерю тепла;
• замедляются процессы клеточного старения и ускоряется выработка коллагена;
• останавливается рост патогенной флоры. Микробы, которые живут в грунте, продуктах и воде, перестают размножаться при температуре ниже 0 С;
• снижается масса тела. На холоде активизируется обмен веществ и расщепление жиров ускоряется.

• снижаются защитные силы организма при длительном переохлаждении. На чувствительных к холоду участках (слизистая бронхов, горла и носа) происходит спазм сосудов, и это приводит к развитию воспалительной реакции;
• может развиться холодовая аллергия по типу крапивницы. Это связано с отложением нерастворимых белков в коже, которые образуются на фоне действия низких температур. Характерна для людей с глистной инвазией, системной красной волчанкой, патологиями печени и желчевыводящих путей.

• избегать переохлаждений;
• готовиться с закаливающим процедурам постепенно: принимать контрастный душ, использовать обливание, контрастное обтирание, понижая температуру воды постепенно.

В последнее время природа любить «шутить», поэтому снег в мае или теплый январь уже воспринимаются спокойно. Но организм к таким скачкам не привык. Аномальное потепление, которое бывает зимой, развивается из-за вторжения теплых воздушных масс: атмосферное давление снижается, увеличивается влажность, уменьшается уровень кислорода в воздухе.

Для уменьшения метеозависимости и улучшения приспособительных реакций к меняющимся погодным условиям рекомендуется:

• регулярно заниматься спортом, не менее 2-3 раз в неделю, при этом уменьшить значительные физические нагрузки;
• побольше находиться на воздухе в «чистых» зонах: в лесу, парке;
• закаливаться, выбрав оптимальный способ в соответствии с состоянием здоровья;
• периодически принимать витаминно-минеральные комплексы (особенно важны витамины А, Е, С) либо следить за витаминно-минеральной полноценностью пищи;
• высыпаться, отводя на сон не менее 7 ч в сутки;
• проходить курс общего массажа 1 раз в полугодие;
• принимать успокаивающие фитопрепараты для уменьшения возбудимости ЦНС (мяту, мелиссу) либо ингаляции с мятой и лавандой, а при упадке сил – настойки элеутерококка, плодов лимонника или женьшеня;
• отказаться от алкоголя и курения, ограничить кофе и крепкий чай, заменить их на фиточаи или качественные зеленые чаи с медом;
• включить в меню блюда из морской капусты, рыбы, фасоли, чечевицы, свеклы, клюкву. За 30 минут до еды рекомендуется пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, чистую воду с добавлением лимонного сока.

Однако и эти меры не всегда приносят облегчения, и людям приходится менять место жительства, переезжать в другой климатический пояс.

Влияние солнечного излучения на иммунитет

Влажность воздуха формируется за счет микроскопических частичек воды, растворенных в окружающей среде. Влажность напрямую зависит от температуры воздуха: чем она выше, тем больше влаги находится во взвешенном состоянии. Нормальные показатели – 60-80 %. Низкая влажность менее 55 % отрицательно влияет на слизистые и кожу, которые пересыхают и теряют свои протекторные свойства.

• Нормальная влажность поддерживает местный иммунитет дыхательных путей, а значит, защищает от проникновения болезнетворных микроорганизмом в органы дыхания.
• Улучшает синтез бронхолегочного секрета. Реснички мерцательного эпителия выводят слизь наружу, в вместе с ней – бактерии, аллергены и пыль.

За единицу атмосферного давления принят условный показатель, который обозначает давление воздуха на единицу площади. Нормальные показатели – 760-770 мм.рт.ст. При изменении погоды чаще всего происходят незначительные колебания атмосферного давления, которые уравновешиваются внутренним давлением. Воздух движется из зоны высокого давления в зону низкого, чтобы уравновесить разность, и как результат – возникают антициклоны, циклоны, туманы и др.

Значительные скачки, которые бывают при атмосферных фронтах при столкновениями воздушных потоков с разной температурой, могут вызывать приступы головокружения, мигрени и скачки артериального давления. Эти негативные проявления связаны с замедлением кровотока, которое компенсируется выбросом адреналина и повышением артериального давления.

Жители мегаполисов дышат воздухом, загрязненным частицами выхлопных газов, выбросами заводов и предприятий, продуктами сгорания угля, пылью. В совокупности эти вещества создают в воздухе опасный аэрозоль, который увеличивает риск развития ИБС, тромбоза, бронхиальной астмы и других аллергических заболеваний, воспалительных процессов слизистых оболочек дыхательных путей и онкологических заболеваний. Особую опасность для здоровья представляет смог – туман из вредных химических частиц, который «висит» над крупными городами в погоду без ветра.

В воздухе, которым мы дышим, имеются положительно и отрицательно заряженные ионы, процентное содержание которых зависит от времени года, чистоты атмосферы, атмосферного давления и других факторов. Положительно заряженные частицы отрицательно влияют на человека, вызывают головные боли, утомляемость, общее недомогание и повышают риск сердечного приступа. Отрицательно заряженные ионы ускоряют заживление ран, улучшают настроение и самочувствие.

Совокупность всей энергии, поступающей от солнца, называют солнечной радиацией. Наибольшее значение для организма имеет ультрафиолетовое излучение, которое, в зависимости от спектра, проникает на различную глубину в ткани, оказывая разные эффекты на организм. Более подробно о влиянии ультрафиолета описано в нашей отдельной статье, остановимся на основных моментах, которые касаются иммунитета.

Различные минералы, макро- и микроэлементы человек получает с водой и пищей, состав которых во многом зависит от пород почвы: вода проходит через ее слои и насыщается элементами, растения растут на земле и также получают из нее различные компоненты. Состав и количество химических элементов зачастую меняется в отрицательную сторону вследствие хозяйственной деятельности человека.

С увеличением высоты над уровнем моря снижается концентрация кислорода в воздухе. Чтобы восстановить уровень насыщения крови кислородом, срабатывают компенсаторные механизмы: учащается сердцебиение и частота дыхания, увеличивается уровень эритроцитов в крови.

Статичное геомагнитное поле создается нашей планетой и оказывает влияние на здоровье. Тело также имеет свое магнитное поле. Баланс магнитных полей приводит к равновесию в организме и сохранению здоровья. Но есть метеозависимые люди, и для них геомагнитные бури, которые вызываются вспышками на солнце, опасны для здоровья.

Последний оплот сторонников реальности метеозависимости — артериальное давление. Меняется же оно в воздухе, значит, и в сосудах должно! Авторы журналов о женском здоровье утверждают, что при какой-то особой, до сих пор не исследованной наукой (интересно почему? Вот уж на такие бы исследования точно дали деньги, ведь их результат был бы интересен всем!

) неполадке вегетативной нервной системы сосуды перестают подстраиваться под происходящее с атмосферным давлением, в итоге напор крови в них становится “неправильным”, “некомфортным” для человека. Даже странно, что такие люди в каком-нибудь городе небоскрёбов не умирают, пока едут к себе в офис на лифте, ведь атмосферное давление падает на 1 миллиметр ртутного столба каждые 12 метров (если считать при нулевой температуре и вверх от самого уровня моря). А журналисты-паникёры считают, что изменение давления воздуха всего на 5 мм рт. ст. уже приводит к ухудшению самочувствия.

С другой стороны, есть научные статьи, доверия к которым по умолчанию больше. И они показывают, что по крайней мере у детей из Каунаса (Литва) артериальное давление (как систолическое, так и диастолическое, то есть и верхняя и нижняя цифры) отличается в зависимости от времени года. Летом оно ниже, чем зимой.

Но здесь показана не зависимость от погоды, а зависимость от климата, и уж точно не от давления, а от температуры воздуха. К тому же в понятие “дети” исследователи включили людей возрастом от 3 до 21 года и зависимость определяли для всех сразу, а не для более узких возрастных групп. Это могло внести коррективы в результаты работы.

3.1. Динамика заболеваемости учащихся школы………………………..10

А теперь проследим влияние погоды на здоровье школьников МБОУ СОШ п. Вахрушев.

Проведя анализ данных Вахрушевской больницы по заболеваемости учащихся школы за последние три года, выявим средние показатели. Наиболее высокий процент заболеваемости приходиться на – ОРЗ. В сентябре болело ОРЗ 19% учащихся, в октябре – 24%, в ноябре – 21%, в декабре – 37%, в январе – 20%, в феврале – 39%, в марте – 22%, в апреле –18% и в мае – 17%. (приложение 1).

Пик болезней приходится на промежутки между ноябрем и декабрем, а также между февралем и мартом. Основные причины болезней: авитаминоз, низкая температура воздуха и высокая влажность. В январе число заболевших уменьшится за счет каникул. Так как дети больше времени проводят на свежем воздухе, уменьшается количество контактов с посторонними людьми.

Таким образом, в период слабо морозной погоды вирусная инфекция распространяется быстрее и заболеваемость выше, чем в значительно – морозную погоду.

Не менее опасен грипп. (приложение 2).

В 2013-2014 году гриппом болело около 27 учащихся, в 2014-2015 – 19, в 2015-2016 – 17. Причиной снижения количества заболевших являются прививки, которые учащиеся стали делать регулярно, большее употребление витаминов в пищу. Так же дети, можно сказать, системно посещают бассейн, введена лыжная подготовка в школе.

3.2. Диагностика самочувствия учащихся 7-10 классов…………………11

в 7-11 классах было проведено анкетирование по теме: «Влияние погодных условий на здоровье школьника». (приложение 3).

В анкету были введены следующие вопросы:

1. Влияет ли погода на ваше самочувствие?
2. В какую погоду вы чувствуете себя хорошо и комфортно?
3. В какую погоду вы чувствуете себя плохо (испытываете болезненные ощущения)?
4. В чем проявляется дискомфорт и болезненные ощущения?

Опрошено было 74 респондента. Выяснилось, что 80%. опрошенных ощущают изменение физического состояния во время смены погодных условий. До 88% респондентов сошлись на том, что чувствуют себя хорошо в малооблачную и сравнительно теплую погоду. Наиболее часто школьники испытывают головные боли, усталость, резкий перепад настроения, боль в суставах, когда происходят резкие перепады температуры и атмосферного давления ,а именно во влажно-прохладную и очень жаркую погоду.

Максимальные показатели плохого самочувствия в холодное время года отмечаются в слабо морозную погоду при пониженном атмосферном давлении, что согласно статистическим данным совпадает с пиком заболеваемости школьников ОРЗ. Также выделяется тип сильно морозной погоды с повышенным атмосферным давлением, в которой учащаются обращения школьников с головными болями и недомоганиями.

Введение…………………………………………………………………….3

С давних времён ученые вели споры о том, влияет ли погода на здоровье человека. Наконец были сделаны окончательные выводы. Сейчас совершенно точно доказано, что здоровье людей связано с теми климатическими условиями, в которых они проживают. Погода влияет на физическое и умственное здоровье человека.

Объектом исследования стали типы погоды.

Предмет исследования – учащиеся МБОУ СОШ п. Вахрушев.

Цель работы: рассмотреть влияние различных типов погоды на физическое состояние человека.

-познакомится с литературой и информацией в сети Интернет по данному вопросу;

-рассмотреть общую характеристику типов погоды;

-изучить влияние типов погоды на здоровье человека;

-проанализировать динамику заболеваний учащихся школы;

-провести анкетирование среди учащихся 13-16 лет по теме: «Влияние погодных условий на здоровье человека».

Исходя из темы данной работы, можно выдвинуть гипотезу: так как человек часть природы, его здоровье зависит от факторов окружающей среды (погодных условий).

Заключение.

Очевидно, что ни одного человека нельзя надолго сделать здоровым без его собственных усилий на основе глубокого понимания сущности здоровья, знания и умения использования оздоравливающих процедур, а главное – без осознанной самодисциплины и желания быть здоровым. Большинство же людей не против быть здоровыми , хотя и ошибочно считают, что это означает просто не иметь явных заболеваний, которые обычно лечат врачи. По их убеждению, следить за здоровьем означает не иметь вредных привычек и при заболеваниях обращаться к врачу. А уж врач вылечит.

По современным представлениям, организм человека – это сложная самоорганизующаяся система, состоящая из ряда подсистем и органов, направленная на поддержание собственного постоянства, открытая для энергетического и информационного взаимодействия с окружающей средой.

В ходе работы были рассмотрены влияния различных типов погоды на физическое состояние человека. Выяснилось, что погода оказывает влияние на самочувствие людей. Часто именно ее господствующий тип провоцирует обострение тех или иных заболеваний. Так как сам человек является частью природы, следовательно, и его здоровье зависит от факторов окружающей среды.

В природных условиях метеорологические параметры изменяются синхронно и нередко разнонаправлено. Именно поэтому изучают комплексное влияние на организм человека температуры, влажности, интенсивности солнечной радиации, т.е. элементов погоды. Занятия физкультурой на открытом воздухе, закаливание, режим питания, водные процедуры помогут стать человеку менее метеозависимым.

1. Алексеев А. И. География. Россия. 8 класс / А. И. Алексеев. – Москва: Просвещение, 2012. – 272 с.
2. Анкудинов Ф. С., Ведмицкий В. А. Сахалин – Курилы: природа, здоровье, жизнь / Ф. С. Анкудинов, В. А. Ведмицкий. – Южно –Сахалинск: Дальневосточное книжное издательство, 1992. – 174 [1] с., ил.
3. В.А. Ведмицкий врачующие воды, целебные ключи /Ведмицкий В. А. – Южно –Сахалинск: Дальневосточное книжное издательство, 1984. – 78 [1] с.
4. Воронова Е. А. Здоровый образ жизни в современной школе: программы, мероприятия, игры / Е. А. Воронова. –Ростов-на-Дону: Феникс, 2011. – 178, [1] с.
5. Здоровье – стиль жизни: здоровьесберегающие образовательные технологии в школе и библиотеке: метод. пособие / авт.-сост. Е. В. Кузина. –Москва: Литера, 2011. – 336 с.
6. Пантюхова Т. В. Здоровая нация – это мы: метод. эстафета проектов и программ / Т. В. Пантюхова. – Москва: Либерея-Бибинформ, 2014. – 128 с. -(Библиотекарь и время. XXI век; вып. № 152).
7. Шумель Т. И. Путешествие по стране Здоровья: занятия по формированию здорового образа жизни. 5-7 классы: практическое пособие для педагогов общеобразовательных учреждений / Т. И. Шумель. – 4-е изд. – Мозырь: Белый Ветер, 2013. – 210, [1] с.: ил.
8. http://www.viferon.su/profilaktika-prostudy-u-shkolnikov/

Показатели заболеваемости ОРЗ.

https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru

Методические рекомендации по улучшению самочувствия.

Здоровье человека влияние погоды

Горожане значительно чаще страдают метеозависимостью, чем жители сельской местности. Этому есть вполне объяснимые причины. Во-первых, городской воздух перенасыщен тяжелыми ионами, которые сокращают световой день, лишая человека необходимого ультрафиолета. Во-вторых, в мегаполисах нарушен естественный водообмен, ведь дождевая вода не уходит в землю, а испаряется с заасфальтированных улиц. Это, кстати, главная причина, по которой и жару, и холод в городе переносить значительно труднее. И вот что интересно: чем старательней человек обособляется от природы, тем больше становится зависим от нее.

Атмосферное давление

Каждый третий взрослый реагирует на резкие погодные изменения. При этом женщины сталкиваются с этим вдвое чаще мужчин. Людей, ощущающих дискомфорт от колебаний погоды, магнитных бурь, активности Солнца, называют метеолабильными (метеочувствительными) или керосочувствительными ( от греч. kerros-погода). У женщины из-за резких погодных изменений хорошее смочувствие легко и столь же неожиданно может поменяться на плохое.

Наиболее неопределенное влияние на самочувствие человека оказывает атмосферное давление, которое характеризуется значительными непериодическими колебаниями. При понижении атмосферного давления газы, находящиеся в желудочно- кишечном тракте, расширяются, вызывая растяжение органов. Кроме того, связанное с пониженным давлением высокое стояние диафрагмы может привести к затруднению дыхания и нарушению функций сердечно- сосудистой системы.

Было установлено, что при резком понижении давления или при очень низком давлении воздуха электрическое сопротивление кожи человека значительно выше обычного. При высоком атмосферном давлении оно, напротив, бывает значительно пониженным.
Исследования показали, что при повышении атмосферного давления уменьшается число лейкоцитов в крови, главным образом за счет нейтрофилов; понижение атмосферного, напротив приводит к увеличению числа лейкоцитов.
Магнитные бури, погода и здоровье

Влияние солнечной активности на биосферу Земли изучал уже в начале двадцатого столетия А.Л.Чижевский – основоположник науки гелиобиологии. С тех пор проводятся разноплановые исследования влияния солнечной активности и земных магнитных бурь на здоровье человека.

Отмечено, что ухудшение самочувствия больных может происходить сразу после солнечной вспышки и через сутки - с началом магнитной бури на Земле. Это объясняется тем, что спустя примерно 8 минут от начала солнечной вспышки рентгеновское, электромагнитное излучение достигают атмосферы Земли и вызывают процессы, которые влияют на функционирование организма, а примерно через сутки доходят корпускулярные потоки электронов, протонов, ядер гелия - несущие наибольшую энергию и начинается магнитосферная буря.

Из всех заболеваний наиболее зависимы от воздействия магнитосферных бурь - сердечно-сосудистые (ишемическая болезнь сердца, повышенное или пониженное артериальное давление) Во время магнитной бури возможно нарушение биоритмов организма, увеличение числа несчастных случаев и травматизма что объясняется изменениями в деятельности центральной нервной системы (увеличивается время реакции на внешние раздражители)

Больной и здоровый организм по-разному реагируют на изменения космических и геофизических условий. У больных (ослабленных, утомлённых) в дни магнитных бурь, ослабляется иммунитет, появляется психическое напряжение, сбивается биоритм. У здорового - активируется иммунная система, сохраняется или даже увеличивается работоспособность. Субъективно это воспринимается здоровым человеком как улучшение его самочувствия и подъём настроения.

Дети во время магнитной бури иногда ощущают дискомфорт, который они не могут объяснить. Иногда может подниматься температура. После окончания экстремальной ситуации самочувствие приходит в норму.

Имеются индивидуальные различия чувствительности человека к воздействию возмущённого геомагнитного поля. Так, люди, рождённые в период наибольшей активности Солнца, могут быть более устойчивы к магнитным бурям. Геомагнитный штиль, продолжающийся неделю или больше, действует на организм, по многим параметрам, как и буря - угнетающе, вызывая депрессию.

Медикам давно известно, что на низкочастотные колебания весьма чутко реагирует психика. Например, нарастающее чувство страха, перерастающее в панику, возникает у некоторых людей перед землетрясением – таким образом они реагируют на ритмичные подземные толчки и низкочастотные волны, возникающие при этом.

В группе риска оказываются люди, работа которых связана с хроническим стрессом: руководители различных рангов, а также трудоголики. Еще большей опасности подвергаются нервные и неуравновешенные люди.

Изучение истории показывает, что достаточно часто крупные потрясения в обществе тяготеют к эпохам максимума солнечной активности. Так было, например, в 1905, 1917, 1991 годах. Впрочем, растет не только человеческая агрессивность, но и удачливость. Если сравнить графики солнечной активности и статистику выигрышей в различные лотереи (в частности, в рулетку в Монте-Карло), то поневоле начнешь верить в мистику.

Солнце и сердце

Основная опасность магнитных бурь в том, что ритмичные изменения геомагнитного поля происходят в диапазоне 0,5–2 Гц. Именно с такой частотой бьется наше сердце. Наложение солнечного ритма на человеческий может привести к плачевным последствиям – от приступа аритмии до инфаркта. Особенно у сердечников.

Справедливости ради следует отметить, что далеко не все магнитные бури сопровождаются подобной микропульсацией, а в лучшем случае половина. Тем не менее, в такие неблагоприятные дни лучше не подвергать себя дополнительным нагрузкам.
Во время геомагнитной бури - гипертоникам ограничить потребление соли в течение дня и жидкости в вечернее время. Не бояться. Страх перед «плохой» погодой может только ухудшить самочувствие.

В ясную, теплую, малооблачную погоду работоспособность заметно возрастает.

Фазы Луны и здоровье

Ещё в древности было известно, что Луна влияет на здоровье человека и его жизненную активность практически во всех сферах деятельности. Приливная энергия Луны воздействует на многие природные процессы на Земле, вызывая магнитные бури, циклоны. Как влияет этот период на людей? Считают, что он растормаживает подкорковые структуры головного мозга, следствием данного процесса является, например, бесконтрольная агрессивность.

Первая фаза Луны
Первая фаза Луны - от новолуния до первой четверти. В этот период возможно обострение хронических болезней. Однако исследователи отмечают рост уровня жизненной активности

Вторая фаза
Вторая фаза - от первой четверти до полнолуния. Возрастает вероятность острых заболеваний. Считается, что за день - два до полнолуния особо эмоционально ведут себя женщины. Они становятся очень чувствительными, ранимыми. В первой четверти Луны наблюдается нервная напряженность.

Третья фаза
Третья фаза - от полнолуния до четвертой четверти. В данный период возрастает риск нарушения нормальной деятельности органов пищеварения. Резервы организма сильно ограничены.

Четвёртая фаза
Четвертая фаза - от четвертой четверти до новолуния. Последняя четверть Луны сильно изматывает людей - в организме происходит замедление всех химических реакций, что может привести к обострению таких хронических заболеваний, как язва желудка, гастрит, вызвать стрессовое состояние у человека. Возможны нервно-психические расстройства, нарушение циркуляции жидкости в организме.

Замечено, что за один - два дня до новолуния снижены резервы здоровья у мужчин. Период от новолуния до полнолуния Период от новолуния до полнолуния называется растущей Луной - это очень благоприятный период, в том числе и для здоровья. Время от полнолуния до новолуния Время от полнолуния до новолуния - период Убывающей Луны. Происходит спад энергетических сил организма, нарастают трудности в решении различных проблем.
Предноволуние, полнолуние и постполнолуние
Предноволуние, полнолуние и постполнолуние - периоды, когда приходится гасить свою и чужую агрессивность и раздражительность.
Предноволуние, полнолуние и постполнолуние - чрезвычайно экстремальные периоды времени для всех людей, вне зависимости от их возраста, пола. Исследователи считают, что полнолуние переносится тяжелее, чем новолуние.

Критические точки в фазах Луны

В лунном месяце имеются четыре критические точки - это дни точных фаз Луны. Эти дни указаны в календаре с указанием точного времени, когда Луна и Солнце встанут по отношению друг к другу на условное расстояние, которое считается напряженным и критическим. Первая четверть лунного месяца бывает, как правило, на 6 - 9 лунные сутки. Вторая четверть или полнолуние - с 14 по 17 лунный день, но чаще всего в 15 или 16 лунный день. Третья четверть падает на 22 - 23 лунный день. Четвертая четверть - это окончание лунного месяца, момент новолуния, который начинает лунный ритм нового месяца. Четыре критические точки лунного месяца (новолуние, полнолуние, дни первой и
третьей четвертей) - это по статистике время аварий и катастроф, дорожно - транспортных происшествий и обострения заболеваний. Это также время переключения внутренних процессов, которые влекут за собой нестабильность энергетического состояния человека и уязвимость его психики. Ослабленность организма снижает иммунитет человека, ухудшается снабжение мозга кислородом.

Влияние погоды на состояние здоровья человека

Природные факторы, влияющие на здоровье человека, подразделяются на три группы:

1 . Атмосферные (метеорологические) - температура, влажность, подвижность, атмосферное давление.

Ведущим фактором, определяющим специфику 60% территории России, является холод в сочетании с низкой абсолютной влажностью, но высокой относительной влажностью до 70-80% во все времена года. Чем выше влажность и скорость ветра в сочетании с низкой температурой, тем более выражен охлаждающий эффект. Для этих территорий типичны перепады давления при скорости падения от 3 до 5 мм рт.ст./час, что в 8-10 раз превышает пороговые значения и отрицательно влияют на больных с сердечно-сосудистой патологией.

2. Космические - все виды радиации, магнитные бури. Геомагнитные возмущения являются наиболее специфичными для северных районов России, как по физической природе, так и по вызываемым ими биологическим последствиям. Действие электромагнитных волн резко возрастает в дни полнолуния, когда увеличивается поток космической и солнечной энергии за счет отражения ее от лунной поверхности. В дни высокой солнечной активности в сочетании с полнолунием на 82% больше кровотечений при различных травмах и операциях, часть лекарственных препаратов, может вызывать нетипичный (в отличие от ожидаемого) эффект (стугерон, гемитон, папаверин, но-шпа, элениум). В этот период ослабляется выделение пищеварительных соков, что затрудняет процесс переваривания пищи. Учеными установлено, что магнитные поля влияют на молекулы белков системы тканевого дыхания, что приводит к снижению синтеза АТФ, нарушению энергетического обмена, изменению скорости течения окислительно-восстановительных процессов в организме человека, что может оказывать воздействие на течение интоксикаций в том числе и промышленными ядами.

Низкая облачность снижает интенсивность УФ - радиации. При высоте стояния солнца <25° ультрафиолетовые лучи не достигают земной поверхности и ультрафиолетовое голодание длится от 2 до 6 месяцев.

3. Теллурические (земные) - характер рельефа местности, наличие водоемов, растительности и т.д.

Исходя из перечисленного, медицинская климатология определяет погоду - как физическое состояние атмосферы в данном месте в определенный период времени. Согласно классификации Г.П. Федорова (1969) различают три типа погодных условий (табл.2).

Медицинская классификация погоды

Под метеотропной реакцией понимают совокупность неблагоприятных объективных и субъективных проявлений, возникающих в организме человека в связи с воздействием на него погодных факторов.

Метеочувствительности подвержены все возрастные группы. Но наиболее чувствительны к изменениям погоды лица с избыточной массой тела, курящие, мало бывающие на свежем воздухе, нарушающие режим питания, не занимающиеся физкультурой, а также имеющие хронические заболевания.

Отмечено, что гипертонические кризы наблюдаются значительно чаще в дни, когда повышенное атмосферное давление сочетается с резким понижением температуры воздуха и повышением его влажности. При этом развивается так называемый спастический тип реакций, характеризующийся раздражительностью, нарушением сна, болями в области сердца и повышением артериального давления. Для больных гипертонической болезнью и ИБС неблагоприятно снижение атмосферного давления в сочетании с теплым и влажным воздухом. При этом снижается плотность кислорода в воздухе, что приводит к развитию гипоксии.

При снижении температуры воздуха и атмосферного давления у больных с воспалительными заболеваниями суставов наблюдается ухудшение общего самочувствия и обострение местных процессов. Для больных бронхиальной астмой наиболее неблагоприятны резкая смена температуры воздуха, усиление ветра и осадки.

При контрастной изменчивости погоды у больных туберкулезом легких ухудшается общее самочувствие, уменьшается насыщение крови кислородом на 2-7%.

Наибольшее число заболеваний и их обострений при прохождении синоптических фронтов (это поверхность раздела между двумя воздушными массами - теплых и холодных). В момент прохождения синоптического фронта образуются грозовые разряды, которые являются источником электромагнитных импульсов. Наибольший процент патологических реакций наблюдается за 1-2 дня до прохождения фронта. Больные с уравновешенным типом высшей нервной системы реагируют на прохождение фронта лишь субъективными ощущениями, а у больных с неуравновешенным типом нервной системы наблюдается повышение артериального давления, повышение уровня натрия, холестерина, протромбина в крови, понижение активности каталазы и пероксидазы крови.

Изменения в организме человека, связанные с воздействием погодных факторов, нередко приводят к появлению сезонных заболеваний. Так, весной и осенью, когда отмечаются резкие колебания погодных факторов, появляются ОРЗ, ангины, заболевания легких и бронхов, обостряется течение язвенной болезни желудка, гипертонической болезни и ИБС.

На осенне-зимний период приходит максимум смертности от инфаркта миокарда, инсульта; зимне-весенний - от туберкулеза легких.

В летнее время отмечается подъем желудочно-кишечных заболеваний. Больных с повышенной метеочувствительностью целесообразно поставить на особый учет и отметить это в амбулаторной карте.

Выделяют 2 группы мероприятий по профилактике и лечению метеотропных реакций:

1 группа - это группа мероприятий, направленных на повышение адаптационных возможностей человека (соблюдение общегигиенических требований относительно режима питания, труда, быта, занятий физкультурой, закаливания, правил личной и психогигиены.

2 группа - это мероприятия, непосредственно направленные на профилактику и ослабление проявлений метеочувствительности:

а) срочная профилактика проводится за 1-2 дня и в течение 2-3 дней после воздействия неблагоприятной погоды;

б) курсовая профилактика проводится 2-4 недели с учетом прогноза погоды и особенности течения заболевания;

в) сезонная профилактика проводится диспансерным больным в течение 1-2 месяцев в зависимости от заболевания.

Повышение адаптационных возможностей к неблагоприятным воздействиям погоды, особенно к магнитным возмущениям, нужно начинать в новолуние. В качестве адаптогенов используются продукты, содержащие: К, Mg, Сu, J - это молочные продукты, морская рыба, морская капуста, ржаной хлеб, бобовые, картофель запеченный в мундире, печеные яблоки и морковь, компоты из абрикосов, чернослива, финики, инжир, изюм, 2-4 шт. грецких орехов, 2 чайные ложки меда.

Так как магнитные бури ослабляют выделение пищеварительных соков, то вместе с адаптогенами перед приемом пищи принимать пищевые стимуляторы (минеральную воду, лимонную кислоту, семидневный настой чайного гриба). В утренние и дневные часы пища должна содержать достаточное количество белков и жиров, а в вечерние часы предпочтительно употреблять углеводистую и молочную пищу.

Хорошая вентиляция легких холодным воздухом на 10% увеличивает усвоение кислорода кровью при глубоком дыхании. После каждой прогулки полезно употреблять продукты с содержанием янтарной кислоты (крыжовник, вишня, виноград, ревень, репа, черника и настои трав из зверобоя, чистотела и мяты).

Прогулки в хвойном лесу ослабляют отрицательное действие магнитных бурь. В дни магнитных бурь не рекомендуется носить одежду из искусственного меха, поскольку он препятствует стеканию биологического и статического электричества.

Дата добавления: 2019-09-13 ; просмотров: 137 ; Мы поможем в написании вашей работы!

Типы погоды и здоровье человека

Большое значение для медицинской оценки погоды имеет также ряд гелиогеофизических факторов (повышение солнечной активности, изменение геомагнитного поля), которые предшествуют видимому изменению погоды и при умеренной выраженности имеют сигнальное значение для человека, вызывая адаптивные перестройки в организме, способствующие сохранению гомеостаза.

Резкие катаклизмы приводят к учащению сердечно-сосудистых катастроф, обострению нервно-психических и других заболеваний. Например, функциональное состояние мозга зависит от изменений погоды и климата.

Три экологических аспекта генеза эпилепсии особенно актуальны в условиях глобального потепления: роль инфекционного начала в возникновении некоторых форм эпилепсии, гипертермии как причины фебрильных судорог, действия магнитных полей на возбудимость головного мозга и предрасположенность к судорожной активности.

Если посмотреть на проблему шире, то не становятся и отмеченные экологические нарушения одной из причин ухудшения общего состояния здоровья людей в последние годы? Общее состояние здоровья таково, что каждый 4-й человек в мире имеет одно расстройство поведения или сознания и более в какой-либо период жизни.

На курортах специалисты по восстановительной медицине ориентируются на 4 медицинских типа погоды: 1-й тип – благоприятный, 2-й – относительно благоприятный, 3-й – неблагоприятный и 4-й тип – весьма неблагоприятный.

Однако эта классификация в последнее время считается не вполне подходящей для разработки профилактических и лечебных мер из-за однозначности характеристик погоды.

Значительными преимуществами обладает более ранняя медицинская классификация погоды В.Ф. Овчаровой. Согласно этой классификации:

1-я группа: благоприятные погодные и метеорологические условия – антициклональная устойчивая погода без атмосферных фронтов, при которой наблюдается типичная, четко выраженная суточная динамика метеорологических элементов (температуры, давления, влажности воздуха), а также содержания в воздухе кислорода. При такой индифферентной погоде метеопатические реакции, как правило, не развиваются. Данный тип погоды благоприятен для всех видов рекреационной деятельности и климатотерапии;

2-я группа: относительно благоприятные погодные и метеорологические условия, которые формируются при малоподвижном циклоне или антициклоне. При этом возможно развитие суб- и надкомфорта со слабо тренирующими воздействиями на механизмы термоадаптации. При таких погодных условиях можно проводить процедуры климатотерапии по щадяще тренировочному режиму;

3-я группа: неблагоприятные погодные и метеорологические условия.

В теплый период года это дискомфортные гигротермические условия с дискомфортным и надкомфортным теплоощущением, а также условия перегревания.

В холодный период года это метеоусловия с сочетанием повышенной суровости с повышенной влажностью. К этой группе погод и метеорологических условий, при которых рекреационная деятельность не рекомендуется, относят также значимое уменьшение количества кислорода в воздухе, что может вызвать гипоксический синдром (нарастание оксигенации воздуха, которое вызывает гипероксию и развитие спастического синдрома).

Знание особенностей погоды в климатических зонах необходимо для выбора места проживания в соответствии с состоянием здоровья, для профотбора и организации мероприятий по сохранению здоровья людей при вахтовом режиме труда. Метеоусловия следует учитывать и при выборе мест отдыха и санаторно-курортного лечения, а также для прогноза метеопатических реакций.

Оценка вклада каждой составляющей и их синергизма в изменение функционального состояния конкретного человека представляет собой непростую задачу, без решения которой эффективность использования климатических факторов в восстановительной медицине (климатотерапии) в профилактических и лечебных целях может быть недостаточной.

Влияние погоды на здоровье людей, их жизнь и деятельность. В КРАТКОМ ВИДЕ!

Человек – это дитя природы и является ее неотъемлемой частью!Все в этом мире имеет свой баланс и четкую взаимосвязь, в данном случае, речь пойдет о связи между погодными условиями и самочувствием человека.Некоторые люди, часто перемещаясь во временных и климатических поясах (частые перелеты), постоянно меняют климат и чувствуют себя при этом очень комфортно.Другие же, напротив, «лежа на диване» ощущают малейшие колебания температуры и атмосферного давления, что в свою очередь отрицательно сказывается на их самочувствии – именно эта чувствительность к изменениям погодных условий, называется метеозависимостью.Метеозависимые люди или люди – «барометры» – это чаще всего больные, страдающие заболеваниями сердечно сосудистой системы, часто и помногу работающие, постоянно переутомляющиеся и не достаточно отдыхающие.К метеозависимым, можно отнести людей с заболеваниями атеросклероза сосудов сердца, головного мозга и нижних конечностей, больных с заболеваниями дыхательной системы, опорно двигательного аппарата, аллергиков и больных неврастенией.

От природы зависит: температура людей, интенсивность обмена веществ, система кровообращения, состав клеток, крови и тканей. Также зависит артериальное дваление от природы.

Также наши пользователи интересуются:

⭐⭐⭐⭐⭐ Лучший ответ на вопрос «Влияние погоды на здоровье людей, их жизнь и деятельность. В КРАТКОМ ВИДЕ!» от пользователя Валера Волохов в разделе Українська література. Задавайте вопросы и делитесь своими знаниями.