Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru

Влияние погоды на здоровье.виды метеопатий

Метеопатия

Метеопатия – симптомы, лечение, причины

Метеопатия, что чувствительность Meteoropathy к изменениям в погоде. Хотя влияние погоды на самочувствие не считается заболеванием, по оценкам Института метеорологии и водного хозяйства, до 60 процентов поляков жалуются на недуги, связанные с погодными условиями.

Метеопатия – причины

Наиболее частая причина жалоб метеопатов – головная боль при перемене погоды. Страдание может быть вызвано:

• изменения давления,
• экстремальные температуры,
• ветер,
• влажность воздуха,
• облачно
• осадки.

Метеопатия – симптомы

Метеопатия, также известная как метеопатия , поражает все больше и больше людей. Предполагается, что это связано с изменением климата и происходящими все более сильными атмосферными явлениями , а также с прогрессирующим отрывом человека от окружающей среды. Март считается особенно трудным для meteopaths , когда меняется погода наиболее .

Метеопатия или метеоропатия

Метеоропатия – это не болезнь, поскольку до сих пор нет четких и неопровержимых научных данных о влиянии погоды на благополучие и боль. Тем не менее , существует определенный канон симптомов, связанных с метеопатией , которые проявляются с разной интенсивностью у разных людей из-за погоды, в частности, из-за изменений атмосферных фронтов .

Влияние погоды на самочувствие

Метеопатия – это такая неприятность, как:

• Головная боль
• боль в мышцах и суставах
• ревматические боли
• перепады настроения
• меланхолия
• депрессивные состояния
• сонливость
• нарушение концентрации
• общая слабость тела

Головная боль при перемене погоды

Головная боль, от которой периодически страдают метеопаты, – один из наиболее частых симптомов метеопатии. Это связано с изменениями, видимыми на барометре. Предполагается, что это вызвано изменениями в кровеносных сосудах, вызванными изменением содержания кислорода, которое связано с изменениями атмосферного давления. Стереотипно головные боли стали ассоциировать с плохой погодой и низким давлением, но метеопаты также страдают от приближения фронта высокого давления.

Метеопатия – лекарства

Поскольку метеопатия не считается заболеванием, трудно говорить о лечении как таковом, но есть много способов управлять симптомами. В случае головной боли из-за перемены погоды можно лечить обычными обезболивающими .

Также следует тщательно выбирать употребляемые напитки. Если головная боль связана с повышением атмосферного давления, рекомендуется пить настой мелиссы и лайма , которые оказывают успокаивающее действие и тем самым снижают артериальное давление . В настоящее время не рекомендуется:

• пить кофе,
• Пить чай,
• с использованием соли.

Погода и благополучие

С другой стороны, люди, которые испытывают неприятные симптомы из-за наступления депрессии, должны следовать этим рекомендациям наоборот, например, пить кофе. Метеопаты должны помнить о:

• правильное количество сна (8 часов в сутки),
• правильная диета (в том числе отказ от животных жиров, употребление легкоусвояемых блюд, богатых витаминами и минералами).

Метеопатия – лечение

В борьбе с симптомами метеопатии могут быть эффективны препараты, снабжающие организм магнием и витамином B6 , дефицит которых у большинства людей. Магний регулирует систему кровообращения и нервную систему, а витамины группы B поддерживают работу нервной системы и снимают стресс. Также рекомендуется:

• Зверобой,
• корень валерианы,
• трава цветка страсти,
• другие травы, обладающие седативным действием.

Женьшень, который стимулирует синтез белков, в свою очередь, считается регулятором, который помогает организму адаптироваться к меняющимся условиям.

Невролог высшей квалификационной категории (стаж работы 14 лет), врач нейрофункциональной диагностики (стаж работы 12 лет); автор научных публикаций по вертеброневрологии; участникнаучных конференций по неврологии и функциональной диагностике всероссийского и международного значения.

Метеочувствительность

Изменения погоды, то есть природные колебания: выпадение осадков, перепады температуры, магнитные бури, солнечные излучения, лунные фазы (метеорология), могут быть причиной болезненной реакции человеческого организма. Такую патологию называют метеочувствительность. Взаимодействие человека с природой при отсутствии заболеваний, ослабленного иммунитета и адаптационных свойств, не должно вызывать неприятного состояния здоровья. Но в некоторых случаях, наблюдаемая метеочувствительность – причины нарушений работы мозговой, сердечно – сосудистой и опорно – двигательной системы.

Виды природных влияний

Магнитные напряжения (бури). Влияние геомагнитного поля может происходить в течение часов – основная фаза или дней – восстановительная фаза. Такое явление объясняется реагированием земной магнитной сферы и солнечных радиационных потоков. Возникновение магнитных бурь в умеренном и сильном проявлении зависят от цикла солнечной активности. Некоторые бури связывают с солнечными вспышками, а другие с не активностью солнца, которые сопровождают его вращение. На протяжении года можно отметить появление тридцати – пятидесяти геомагнитизмов. Возникновение кардинально сильных магнитных бурь, происходит редко. Если распределить появление умеренных магнитных бурь на протяжении семидесяти лет жизни человека, то их количество, достигает двух с половиной тысяч. Большая половина населения реагирует на магнитные бури патологическими симптомами, особенно люди, у которых проблемы с сердцем и нервной системой. В период геомагнитизма, чувствительные люди становятся раздражительными, невнимательными, с ощущением головной боли и головокружения. У гипертоников и людей, перенесших инсульт или инфаркт, магнитные бури обостряют патологию. Некоторые люди реагируют за пару дней до наступления бурь или в процессе их восстановления. В этом случае, необходимо не планировать важных мероприятий, не садится за руль и подготовить необходимые лекарственные средства для помощи здоровью.

Атмосферное давление. Атмосфера имеет влияние на поверхность Земли и все окружающие ее предметы. Состояние атмосферы определяет давление, которое может меняться. Изменение атмосферного давления зависит от временного промежутка, атмосферного слоя и места. Колебания давления атмосферы формируют циклоны и антициклоны. Этот метеоэлемент падает или возрастает по причине изменения расстояния воздушного столба, который имеет плотность и силу тяжести над уровнем моря. Резкие скачки атмосферного давления могут влиять на движение авиасудов, а также на человеческий организм.

В основном, перепады атмосферного давления, ощущают люди с сердечной и сосудистой недостаточностью. В случае, повышенной или пониженной влажности воздуха, наступает спазм сосудов и недостаточное поступление кислорода в организм. В результате, у метеочувствительного человека, наблюдается гипертонический криз или понижение артериального давления, приступ бронхиальной астмы, кислородное голодание, обостряются заболевания легких и другие хронические процессы. К таким видам метео – влияний, относятся гипотензивный и гипоксимический. Ощущение головной, сердечной и мышечной боли, отмечается при спастическом виде природного перепада, когда показатели кислорода и давления атмосферы повышаются.

В некоторых случаях, при изменении давления атмосферы, у сердечников и гипертоников, улучшается состояние здоровья. К такому метео — влиянию, принадлежат тонизирующий и индифферентный вид.

Признаки метеопатии

Метеочувствительность проявляется признаками, соответствующими трем степеням: легкую, среднюю и тяжелую. Симптомы недомогания организма при легкой степени, незначительные. При смене погоды может немного кружиться голова, ощущаться сонливость, слабость и отсутствие продуктивности в работе. Средняя степень отличается более яркой симптоматической картиной. К общему недомоганию могут присоединиться: повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, мелькание мушек перед глазами, головные боли, а также боли в суставах. Метеочувствительность тяжелой стадии выражается усугублением клинической картины средней степени или патологией отдельных систем организма. Это зависит от амплитуды и скорости природных изменений.

Метеопатия при сильной чувствительности к изменениям погодных условий, может выражаться мозговыми нарушениями и сердечными. К ним относятся:

• Головокружение;
• Мигрень;
• Шум и пульсация в ушах, голове;
• Отдышка, аритмия;
• Раздражение, агрессивность и возбудимость;
• Бессоница;
• Гипертонический криз или гипотония;
• Мышечная боль и слабость, а также ломота в суставах.

При такой реакции на природные колебания, люди должны заранее подготавливать организм, употребляя поддерживающие препараты, поднимающие его защитные свойства. При наступлении метеопатии, желательно не оставаться один на один с патологией, а обратиться за помощью к медицинским специалистам.

Если иммунная система у человека достаточно высокая, то уровень адаптации к внешним природным влияниям остается без изменений на протяжении всей жизни. В некоторых случаях, метеопатия возникает после перенесенных, травм, тяжелых болезней и операций. Иногда, отмечается метеочувствительность у детей, но во взрослом возрасте, проходит. При изменении погоды, например, продолжительном дожде, страдает психоэмоциональное состояние. Это выражается плохим настроением, депрессией, а также обострением хронических болезней. При смене температуры воздуха, магнитного напряжения и атмосферного давления, люди могут отреагировать сердечным приступом, гипертоническим кризом, сердечной недостаточностью, приступом мигрени. Перед началом смены погоды, ощущается ломота в костях и суставах, а в процессе катаклизма, симптомы исчезают. Такая реакция отмечается у трети метеочувствительных людей, особенно преклонного возраста. Микроклимат и степень акклиматизации человека, живущего в нем, определяет метеопатию. Чувствительность к погодным изменениям может проявляться у всех здоровых людей, но патологическое состояние, при этом, наступает не у всех. В большей степени, изменения в здоровье, происходит у тех, кто своевременно не лечится, не занимается спортом, плохо питается, испытывает частые стрессы, умственную и физическую нагрузку.

При наличии сердечных заболеваний, а также после перенесенных вирусных или других инфекционных заболеваний, процент метеочувствительности повышается на десятки процентов, так как сопротивляемость организма низкая.

На сегодня, изучению метеопатий уделяют большое внимание. Доказано, что появление патологических симптомов в организме может напрямую, зависеть от потоков, направления и силы ветра, от надвигающейся грозы, мороза, дождя, снежных заносов и тумана.

Помощь метеочувствительным людям

Человек, у которого имеются хронические заболевания и чувствительность к перепадам природы, должен быть всегда внимательным к своему состоянию. Прежде всего, необходимо лечить основную патологию под контролем врача и быть подготовленным к метеорологическим скачкам. Подготовиться к влияниям природы, значит развивать способность к адаптации в условиях изменившего климата. Снизить патологическую клинику можно воздушными, водными и солнечными ваннами. Прием успокоительных таблеток и физиотерапевтических процедур, также помогает избавиться от метеопатии. Лечить дискомфорт можно с помощью бальнеотерапии, то есть принятие ванн с лекарственными средствами. Такие процедуры можно делать в условиях санаторного лечения или в домашних условиях. Дома, в теплую ванну, добавляют экстракт хвои, эфирные масла и успокаивающие травы. Время приема такой ванны не продолжительно, около пятнадцати минут, а количество процедур, около десяти в месяц.

Бороться с болезнями дыхательной, сосудистой системы, которые осложняются при метео – перепадах, можно с помощью кислорода. Такое лечение помогает восстановить обмен веществ, избавить органические каналы от токсических веществ и шлаков, регенерировать клетки, то есть омолодить организм, а значит снизить его чувствительность к негативным влияниям. При кислородном голодании, нужно больше времени проводить на свежем воздухе, делать дыхательную гимнастику, избегать объекты с загрязненным воздухом. Пациентам, с заболеванием легких и сердца по причине недостатка кислорода, особенно тяжело переносить повышенную влажность в атмосфере. В этом случае, необходимо поменять место жительство с подходящим микроклиматом, а если это не удается, то не прекращать лечение основного заболевания и предупреждать гипоксию. Препаратами против гипоксии на сегодня, являются:

• кислородные баллончики – удобный и эффективный метод, чтобы бороться с кислородным голоданием;
• кислородные концентраторы – безопасный и удобный метод борьбы с нехваткой кислорода и увлажнения. С помощью концентратора из окружающего воздуха, выделяется кислород, которым можно питать организм продолжительное время, даже ночью, во сне. Газообразные примеси при лечении концентратором кислорода, не поступают в организм;
• Кислородный коктейль – самое безобидное и вкусное питание кислородом.

Прием сбалансированной пищи, рекомендуется не только метеочувствительным людям, но они должны относится к этому условию особенно внимательно. В период природных изменений, желательно исключить трудноусваиваемую пищу, алкогольные напитки, употребление крепкого кофе и чая. Лучшим меню будут фрукты, кисломолочные продукты, овощи, рыба и нежирное мясо.

Повышать запасы витаминов, минералов и микроэлементов можно с помощью таблетированных комплексов и применением препаратов на основе лекарственных трав.

Поддержка психологического состояния накануне метеорологических влияний, играет важное значение в адаптации чувствительного человека. Необходимо поддерживать хорошее настроение положительными эмоциями. Предупредить неврозы можно с помощью просмотра любимых фильмов, выполнением приятной работы, созданием уюта в доме, занятие шопингом, посещением концертных программ, встречей с друзьями и родственниками.

Сегодня, данные метеорологических служб можно узнать по телевидению, радиовещанию и через интернет, поэтому подготовиться к надвигающемуся природному катаклизму и избавиться от неприятных ощущений, метеочувствительным людям, становится проще.

Виды профилактики метеопатии

Разовые профилактики проводят при получении информации о предстоящей неблагоприятной погоде и назначают на 1-2 дня больным со скрытой метеочувствительностью.

Текущие профилактики назначают больным с клинически выраженной формой метеочувствительности, на 3-5 дней. Такую профилактику усиливают во время неблагоприятной погоды.

Сезонные профилактики проводят в виде медикаментозных и немедикаментозных лечебных курсов преимущественно в переходное время года (весна, осень), т.е. когда чаще повторяются периоды неблагоприятной погоды.

Адаптация и акклиматизация. Адаптация - это процесс поддержания нормальной жизнедеятельности, функционального состояния организма, обеспечивающий его сохранение, развитие, работоспособность, максимальную продолжительность жизни в неадекватных условиях природной среды. Приспособление к изменяющимся условиям окружающей среды при сохранении жизненных функций на оптимальном уровне требует включения дополнительных адаптационных механизмов.

Адаптацию организма человека к новым климатическим условиям обозначают также термином «акклиматизация», понимая под ней сложный социально-биологический процесс, зависящий преимущественно от приспособления к природно-климатическим условиям: холоду, жаре, разреженному воздуху высокогорий и др.

Акклиматизация к холодному климату в зоне тайги, тундры и особенно в зоне Крайнего Севера связана с влиянием как резкого охлаждения, так и ландшафта. По природно-климатическим условиям территории, лежащие севернее 66° северной широты, не имеют аналогов. Сочетание различных экстремальных факторов природной среды определяет специфику и неповторимость этого климатического района. Погоду этих местностей характеризуют продолжительная суровая зима, полярная ночь, дефицит солнечных лучей, повышенная космическая радиация, частые магнитные возмущения и бури.

Процесс акклиматизации на Севере можно разделить на три фазы: 1-я - начальная, или ориентировочная; 2-я - перестройка динамического стереотипа; 3-я - выравнивания.

Пребывание в условиях Заполярья вновь прибывших людей сопровождается снижением работоспособности, повышением теплоотдачи, преобладанием тормозных процессов в нервной системе.

Во 2-й фазе у вновь прибывших людей наблюдаются, как правило, не физиологические, а патологические нарушения. Они возникают из-за ослабления адаптационных сил организма. Если климатические факторы действуют одновременно и интенсивность их достаточно высока, то они провоцируют острое стрессовое состояние. Когда эти факторы действуют постепенно, они вызывают дезадаптационный метеоневроз.

Невротические реакции проявляются в виде недомогания, болей различной локализации, наблюдаются вегетососудистые расстройства с «полярной одышкой», ощущение дискомфорта. Усугубляют такое состояние отрицательные эмоции, неудовлетворительные санитарно-гигиенические условия, нездоровый образ жизни. Эти изменения объясняются перестройкой динамического стереотипа, формированием новых временных связей организма с природной средой.

Рациональная организация условий труда и быта переселенцев сглаживает процесс акклиматизации. Адекватное питание, соответствующая одежда, благоустроенное жилье, а также квалифи-

цированная медицинская помощь (диспансерное наблюдение, профилактика, современная диагностика и лечение заболеваний) обеспечивают хорошую акклиматизацию людей к воздействию холода и высоких широт.

Акклиматизация к жаркому климату связана с перегреванием, избытком УФ-радиации, а в зоне пустынь - с явлениями пустынной болезни.

Важнейшими факторами, определяющими действие климата субтропиков на человека, являются высокая температура воздуха (близкая к температуре тела или превышающая ее), интенсивная солнечная радиация (прямая и отраженная), в сухих субтропиках - резкие колебания температуры, достигающие 20-30 °C в течение суток, во влажных субтропиках - высокая относительная влажность воздуха.

В процессе акклиматизации у вновь прибывших людей наблюдаются тахикардия, колебания артериального давления, учащение дыхания.

Основная реакция на тепло - расширение периферических кровеносных сосудов - приводит к значительному нарастанию объема циркулирующей крови и понижению артериального давления. Это уменьшает функциональные возможности сердечнососудистой системы. Для сохранения адекватного кожного кровотока суживаются сосуды внутренних органов (печени, почек, кишечника). Интенсивное потоотделение в конечном счете приводит к дегидратации и сгущению крови, снижению в организме количества водорастворимых витаминов, минеральных солей.

В зонах жаркого климата важное гигиеническое значение имеют возведение солнцезащитных сооружений, проведение мероприятий по озеленению и обводнению территории, установка в помещениях кондиционеров.

Акклиматизация к горному климату связана со специфическим воздействием горного ландшафта. Основными воздействующими факторами являются пониженное атмосферное давление, повышенная УФ-радиация, изменение величины электрического потенциала, гипоаллергенная среда и др. Чем выше расположена местность над уровнем моря, тем интенсивнее действие всех этих факторов и труднее адаптация организма в этих условиях.

В начальной фазе акклиматизации наблюдаются перераспределение притока крови между органами, нарушение микроциркуляции,

уменьшение в тканях и клетках содержания кислорода, незначительная активация процессов обмена. Во 2-й фазе увеличиваются содержание гемоглобина и количество эритроцитов, снижается уровень основного обмена, усиливается активность окислительных веществ. В 3-й фазе акклиматизации физиологические функции организма стабилизируются, что обычно проявляется некоторым урежением ритма сердечных сокращений, замедлением скорости кровотока, снижением уровня основного обмена веществ, т.е. более экономным расходованием энергетических ресурсов организма человека.

Вопросы и задания

1. Дайте характеристику атмосферы Земли.

2. Охарактеризуйте гигиеническое значение физических свойств атмосферного воздуха.

3. Каково гигиеническое значение химических свойств атмосферного воздуха?

4. Охарактеризуйте влияние климата и погоды на здоровье населения.

5. Дайте характеристику адаптации и акклиматизации человека к различным природно-климатическим условиям.

Что такое метеопатия – как улучшить самочувствие при смене погоды

Метеопатия является очень распространенным заболеванием, которое, по некоторым оценкам, может затрагивать 25% населения. Как следует из названия, это нарушение («патиа»), связанное с «погодой» (от греческого μετέωρον = метеорит, что переводится как «то, что происходит наверху»).

Поэтому метеопатия – это состояние психофизического расстройства, связанного с конкретными климатическими изменениями, такими как:

• дождь
• ветер
• атмосферное давление
• внезапный холод или жара
• влажность

Поэтому погода может быть причиной нашего плохого дня, но плохое настроение – не единственный симптом, от которого страдает метеопат; также отмечаются органические нарушения, такие как:

• головная боль
• боль в животе
• тошнота
• учащенное сердцебиение

Причины метеопатии

Мы знаем, что дни дождя, сильного ветра, облачного и серого неба могут негативно повлиять на наше тело и/или настроение и, следовательно, на нашу повседневную жизнь, но причина, по которой это происходит, сегодня неизвестна.

Из анализа предрасположенных и подверженных наибольшему риску развития метеопатии можно только предположить, почему некоторые люди страдают от метеоропатии, а другие – нет.

Мозг, вероятно, играет ведущую роль в физиопатогенезе метеопатии, в частности, область мозга, называемой аденогипофизом: это железа, содержащаяся в выемке кости, называемая седловидной тюркой, и участвующая в выработке гормона АКТГ (который, в свою очередь, стимулирует выработку кортизола, так называемого, «гормона стресса»).

Если АКТГ обычно вырабатывается в больших количествах утром (с уменьшением в вечерние часы), у метеозависимого субъекта с внезапным наступлением холода и изменением климатических условий образуются большие количества в любое время, что вызывает нервозность и раздражительность.

Ещё в мозгу метеопатов, в связи с переходом в холодное время года или климатическими изменениями, других веществ, называемых эндорфинами, вырабатывается слишком мало, что ведёт к ослаблению иммунной системы и способности переносить боль.

Другими вовлеченными органами могут быть щитовидная железа и надпочечники.

Колебания эстрогена и значительное снижение прогестерона, с другой стороны, могут объяснить метеопатию, которая часто встречается у женщин в период до менопаузы.

Некоторые исследования показали существование тесной связи между количеством солнечного света, которое на нас воздействует и состоянием настроения. Большее количество естественного света улучшает настроение.

Хотя холод является наиболее стрессовым климатическим фактором для большинства людей, иногда даже внезапная и чрезмерная жара, а также высокий уровень влажности могут создать стрессовое состояние у метеочувствительных людей.

Факторы риска метеопатии

От метеопатии страдают, в основном:

• женщины
• дети/подростки
• пожилые люди

Также известно, например, что те, кто страдает определенными патологиями, такими как астма или хроническая боль, могут быть подвержены обострению заболеваний, если на улице шторм или день с сильными ветрами, схожие проблемы отмечаются у людей с:

• артрозом и ревматической болью
• мигренью
• заболеваниями желудка, почек или печени
• депрессией
• тревожностью
• высоким кровяным давлением

Среди других лиц, которые подвержены влиянию погодных изменений:

• те, кто перенес травму мышц и/или костей
• алкоголики
• те, кто постоянно принимает наркотики
• те, кто испытывает условия сильного эмоционального стресса (такие как траур, развод, безработица. )
• женщины в пременопаузе/менопаузе
• страдающие аллергией

Существуют некоторые медицинские условия, которые могут сделать нас более чувствительными к изменениям климата, и в этом случае мы поговорим о вторичной метеоропатии.

С другой стороны, первичная метеоропатия может воздействовать на любого человека, независимо от того, страдает ли он от какой-либо болезни; первичная форма обычно вызывает более легкие и переносимые недуги.

Симптомы метеопатии

Метеопатия – это синдром, который может проявляться различными симптомами, связанными с временными изменениями и глубоко варьирующимися между одним субъектом и другим.

Возможные нарушения включают в себя:

Эти симптомы могут возникать уже за день или два до того, как изменятся погодные условия, и затем постепенно стихают, пока не исчезнут самопроизвольно.

Средства защиты от метеопатии

Не существует лекарств, которые мог ли вылечить метеопатию в строгом смысле, но можно влиять на симптомы:

Не пытайтесь облегчить проблемы, прибегая к неизбирательному применению анксиолитиков, антидепрессантов или снотворных без рецепта: на самом деле, это препараты только для определенного диагноза депрессивного состояния и они применимы, только если пациент жалуется на серьёзные и стойкие симптомы.

Можно принимать анальгетики или другие лекарства для облегчения наиболее неприятных симптомов (таких как головная боль или тошнота), но желательно по рецепту или по совету лечащего врача.

Метеопатия – Как снизить зависимость от погоды?

Здоровье

Песенные строки о том, что плохой погоды у природы практически не бывает, уже стали почти классикой. Но есть регионы, в которых погода “бросается” из одной крайности в другую. И если с утра было солнечно и тепло, то уже к обеду небо начинает хмуриться, затягивается тучами и начинает идти сильный дождь. Такие резкие перепады не могут не сказаться на самочувствии многих людей – портится настроение, начинает стучать в висках, ноют суставы и скачет давление. Но не всегда правильно оправдывать подобные симптомы влиянием небесных светил и погодой.

Что такое метеопатия?

Метеопатия – это болезненная реакция на изменение погоды. По мнению врачей, болезненное состояние, которое многие испытывают при изменении погоды, в большинстве случаев не является патологией или болезнью. Это всего лишь реакция человеческого организма (набор определенных симптомов) на природные явления.

Человеческому организму свойственно определенное постоянство (это – температура тела, рост и вес, уровень обменных процессов, артериальное давление), которое обеспечивается его вегетативной нервной системой.
Кто чаще подвержен метеопатии?
На сильных и здоровых людей изменение погоды не оказывает сильного влияния, но люди больные и ослабленные – способны почувствовать на себе даже небольшие ее изменения. Так же это способны почувствовать и люди пожилые, и дети, и подростки, и беременные женщины, и те, кто восстанавливается после различных заболеваний.

К сожалению, четких доказательств и научно подтвержденных фактов влияния погоды на наше самочувствие пока не слишком много, поскольку пациенты с зависимостью от погодных условий конкретно с этими проблемами обращаются к врачам довольно редко. Они жалуются на что угодно (головная боль, астма, мигрень и другие проблемы), но при этом не видят связи своих неприятных ощущений с погодными изменениями.

Как снизить зависимость от погоды?

Многие врачи считают, что зависимость их пациентов от погодных условий, и переживаемые ими симптомы являются следствием, а не причиной заболеваний. И чтобы не зависеть от погоды, люди должны стараться питаться правильно, подумать о своем здоровье и отказе от вредных привычек. И метеопатия перестанет быть чем-то пугающим и ужасным.

Метеозависимость организма человека. Что поможет метеочувствительным людям. Что такое метеозависимость: основные проявления, симптомы у взрослых и детей

К сожалению совершенно здоровых людей вокруг не так много, и у большинства существует свой «любимый» набор заболеваний, симптомы которых чаще всего обостряются при различных изменениях погоды.

Я тоже часто реагирую на погодные перепады, поэтому никогда не прохожу мимо информации про метеочувствительность. И сегодня поделюсь с вами собранной полезной информацией про метеозависимость симптомы, лечение, которую я постаралась систематизировать.

Большинство из тех кто страдает метеозависимостью имеют проблемы со здоровьем. Однако установлено, что реакция на изменение погодных условий бывает и у совершенно здоровых людей. Из-за чего это случается, врачи пока сказать не могут, но подтверждают, что у многих метеочувствительных людей никакой патологии здоровья не выявлено.

Метеочувствителность симптомы

Проблемы со здоровьем могут вызывать: изменение атмосферного давления, перепады температуры, содержание кислорода и озона в воздухе, влажность и магнитные бури.

Климатологи различают пять типов природных условий, которые влияют на состояние здоровья человека. Причем два из них неблагоприятного воздействия не оказывают.

Индифферентный тип, при котором колебания погоды незначительны и, соответственно, незначительно влияние на здоровье.

Тонизирующий - благоприятно влияет на здоровье, особенно хорошо себя чувствуют в это время страдающие хронической кислородной недостаточностью, хроническими бронхитами, артериальной гипотонией и ишемической болезнью сердца.

А вот на следующие три типа метеозависимым людям следует обратить повышенное внимание.

Резкая перемена погоды, зимой в сторону похолодания, а летом в сторону потепления. При этом растет атмосферное давление, повышается количество кислорода в воздухе, а влажность уменьшается.

Эти погодные условия благоприятны для гипотоников, которые страдают кислородной недостаточностью, но плохо переносится теми, у кого артериальное давление повышено, они могут отреагировать головными и сердечными болями. Появляется раздражительность, нервная возбудимость и как следствие, ухудшение сна.

Тут все с точностью до наоборот. В воздухе снижается количество кислорода, понижается давление и увеличивается влажность. Такое бывает, например, зимой перед снегопадом или летом, когда показатели температуры и влажности повышены.

От такой перемены погоды особенно страдают гипотоники, у которых снижается тонус сосудов, появляется резкая слабость, усталость, сердцебиение, одышка и нервозность. Зато эта погода в целом хороша для гипертоников если только давление не снижается слишком резко.

Изменение погоды в сторону повышения температуры зимой и снижения летом, плюс уменьшение количества кислорода в атмосфере, которое приводит к кислородной недостаточности.

У гипертоников такие изменения дают одышку, тахикардию, отечность, слабость, сонливость и быструю утомляемость.

Кроме всего вышеперечисленного, погодные изменения могут вызвать боли в суставах и в местах прошлых переломов и травм.

А вот магнитные бури могут вызвать проблемы даже у здоровых людей. Из-за них появляются тошнота, нарушение сна, головная боль (тем, кто страдает мигренями рекомендую , которые помогают снять приступ).

Бури вызывают обострения и у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеет проблемы .

Метеочувствительность лечение

Пересмотрев много информации на тему метеозависимости, приведу рекомендации врачей, которые при постоянном соблюдении действуют очень эффективно.

• Прежде всего соблюдаем диету.

Все специалисты сходятся во мнении, что в эти дни жирная пища просто противопоказана. Рекомендуют исключить жирное мясо, которое отнимает много энергии на его переработку и выведение, сливочное масло, жирные соусы.

Отдайте предпочтение молочным и растительным продуктам, но даже ими не стоит злоупотреблять.

Переедание способствует развитию метеопатических реакций.

• Больше всего природные аномалии сказываются на метеочувствительных курильщиках.

Табачный дым провоцирует сужение сосудов, ухудшает кровоснабжение. Поэтому в такие дни желательно отказаться от курения.

• То же касается употребления алкоголя.

Даже легкое опьянение может отрицательно сказаться на самочувствии ухудшив его.

• Обязательно снижение физической нагрузки.

Во время неблагоприятных дней надо отказаться от физических нагрузок любого плана будь то генеральная уборка, поход по магазинам или спортивные нагрузки. Лучше всего провести это время дома предаваясь ленивой праздности �� Врачи рекомендуют щадящий двигательный режим.

• Душевное спокойствие.

Как бы тяжело это ни было сделать, но нужно учиться держать себя в руках и в метеотяжелые дни соблюдать душевное равновесие и спокойствие. Дело в том, что причиной проблем со здоровьем в эти дни может быть эмоциональный стресс.

• Все, кто страдает хроническими заболеваниями, должны обязательно принимать лекарства прописанные врачом.

1. День надо начинать с прохладного душа. Контрастные процедуры временно исключите, перепады температуры вызывают резкое изменение тонуса сосудов.
2. Не следует пить крепкий чай или кофе также из-за изменения тонуса сосудов. Вместо этих напитков заваривайте зеленый чай или пейте сок.
3. Завтракать плотно в такие дни не рекомендуется.
4. Ограничьте употребление воды и соли, в эти дни у страдающих гипертонией повышается склонность к отекам.
5. Принимайте мочегонные чаи.
6. Если давление повышается очень сильно и есть четкая зависимость между его скачками и магнитными бурями, то стоит обратиться к врачу, который может посоветовать увеличить дозировку принимаемых лекарств на время неблагоприятных погодных условий.

Тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой в течение всего неблагоприятного периода необходимо соблюдать полную трезвость.

1. А вот людям с пониженным давлением в отличие от гипертоников крепко заваренный чай пить вполне допустимо, к тому же, если любите, сладкий.
2. Можно принять ванну, особенно хорошо зарекомендовали себя хвойные.
3. При пониженном артериальном давлении употребляйте адаптогены – настойку родиолы розовой, китайского лимонника или женьшеня. Про употребление женьшеня я писала в статье . Сама, как гипотоник, сейчас его принимаю, и могу сказать, что результатом очень довольна. С удовольствием допиваю вторую бутылочку)
4. Тонизирующим свойством обладает и гомеопатический препарат «Тонгинал», который нормализует низкое артериальное давление и улучшает кровоснабжение головного мозга.
5. «Луцетам» и «Кавинтон», лекарства, которые врачи рекомендуют от метеозависимости. Питают мозг кислородом при гипоксии, которая может возникать вовремя потепления, но их, как и любые лекарства, лучше принимать после индивидуальной консультации с врачом.

Если вы страдаете невротическими заболеваниями

Если на метеоусловия реагирует желудок

Понижение давления вызывает расширение газа и воздуха, которые, находясь в полых внутренних органах, увеличивают свой объем, из-за чего в желудке и кишечнике возникает ощущение распирания, боли и дискомфорта.

Чтобы быть готовыми к таким проблемам, на время магнитных бурь необходимо иметь под рукой запас таблеток активированного угля. Однократно принимайте по 3–4 таблетки три раза в день. В этом случае адсорбент «соберет» весь лишний воздух и причина метеопатии исчезнет.

Профилактические меры

Когда же минуют магнитные бури, уляжется атмосферное давление и наше самочувствие наладится, сразу начинайте принимать профилактические меры, которые заключаются в соблюдении здорового образа жизни, так как метеозависимость случается чаще всего у тех, кто:

• занят умственным трудом;
• ведет сидячий образ жизни;
• мало бывает на свежем воздухе.

• Занимаемся спортом.

Это прекрасный способ привести организм в тонус. Особенно полезно посещение бассейна, где смена температуры оказывает закаливающее воздействие.

• Гуляем.

Включите в свой режим дня пешие прогулки, особенно хороши неспешные вечерние.

• Спим.

Спите положенное количество часов. Напомню врачи рекомендуют обязательные 7-8 часов полноценного сна, причем в полной темноте(!) - .

• Не забываем про водные процедуры.

Для закаливания сосудов полезны контрастный душ, баня и сауна (если нет противопоказаний) и душ Шарко.

• Проводим сезонную профилактику.

Два раза в год, в конце сентября и в феврале принимайте какой-либо из адаптогенов: женьшень, аралию, лимонник.

Не забывайте, что они противопоказаны тем, у кого давление повышено

Особенно внимательными к своему здоровью стоит быть в марте-апреле и сентябре-октябре, в это время очень нестабильна солнечная активность. Будет полезен профилактический прием антиоксидантов, которые снижают метеозависимость: витамина Е, аскорбиновой кислоты, рутина.

Есть группы лекарств, которые также улучшают самочувствие - глицин, аскорбиновая кислота (витамин С), продукты пчеловодства.

• По возможности меняйте климатическую зону.

В теплое время года будет очень полезна перемена климата, особенно поездка к морю, где всегда в наличии полезные водные, солнечные и воздушные ванны))

Людям с высоким давлением для оздоровления следует выбирать отдых в средней полосе, например, в Прибалтике, западной части России, центральной части Украины.

• Проходите курсы массажа.
• Принимайте хвойные ванны.

На этом все, пусть любые изменения погоды вызывают у вас только положительные эмоции ��

В статье использованы рекомендации кандидата медицинских наук, заведующей кардиологическим отделением больницы "ЛОМО" Ю.А.Сычевой; кардиолога, доктора медицинских наук, профессора, заведующего кафедрой терапии БелМАПО М.С.Пристрома.

Симптомы метеозависимости: метеочувствительность, реакция на смену погоды, магнитные бури, головная боль, изменением артериального давления. .

Причины метеозависимости

Метеозависимость – это ухудшение самочувствия в период колебания метеофакторов. Проявляется неадекватной реакцией организма на изменения атмосферного давления, температуры и влажности воздуха, скорости ветра, на магнитные бури. Метеозависимые люди сильнее страдают в период межсезонья (март-апрель, октябрь-ноябрь) и тяжелее переносят акклиматизацию на новом месте, нежели здоровый человек.

Отличие человека метеозависимого от здорового заключается в расстройстве функционирования вегетативной нервной системы организма. В норме, когда эта часть нервной системы работает правильно, человек совершенно не ощущает колебаний погодных факторов, потому что вегетативная нервная система приспосабливает организм к изменениям в природе. С поверхности тела клетки, выполняющие роль своеобразных «антенн», связанных с вегетативными нервными центрами, улавливают изменения в природе еще задолго до их непосредственного проявления (вспышка на Солнце, резкое изменение температуры воздуха и т.д.). Эти клетки передают сигнал нервной системе, которая адаптирует весь организм под изменяющиеся обстоятельства.

Как правило, до появления более серьезных вегетативных расстройств именно метеозависимость демонстрирует нам, что работа вегетативных узлов нарушена и нуждается в восстановлении.

При метеозависимости человек может испытывать как легкие формы недомоганий в виде головокружения, тошноты, общей слабости, снижения работоспособности, нарушения сна, раздражительности, так и обострение более серьезных патологий и их симптоматики: различных болей в теле, проблем с дыхательными путями, усиление аллергических реакций и др.

Метеозависимость: Случаи из практики

Женщина, 27 лет, бухгалтер.

В 2014 году к нам в клинику обратилась женщина. На протяжении последних двух лет пациентка очень часто страдала от ощущений слабости, легкой тошноты, «неспособности соображать», «предметы расплывались перед глазами», не могла резко встать — тут же испытывала предобморочное состояние. Головная боль при понижении температуры воздуха, депрессивные состояния и ослабление иммунитета в осенне-весенние периоды присутствовали в анамнезе с подросткового возраста.

Все эти факторы снижали работоспособность пациентки: физически не могла доехать до работы, не могла сидеть перед компьютером, смотреть на цифры, так как параллельно испытывала напряжение и усталость глаз. Спустя несколько месяцев от начала явно ощутимых проблем со здоровьем, женщина начала замечать, что ее состояние тесно связано с прогнозом погоды. Спустя еще несколько месяцев могла по своему состоянию буквально «предсказывать» погоду на следующий день.

Измерение давления (АД) проясняло ситуацию с переменным успехом: чаще всего давление было в норме. Тем не менее, терапевт предложил медикаментозное лечение гипертонии и посоветовал принимать витамины, кроме того пациентка пробовала пить целебные травы, придерживаться диеты, заниматься йогой. Эти методы не решали проблему в корне, но иногда казалось, что достигнуто временное облегчение состояния. Привыкла жить с ощущением «затуманенности сознания».

Сама по себе человек гиперответственный, на работе пациентка испытывала постоянный стресс, что по-видимому и привело к ослаблению работы вегетативных узлов. Патологию вегетативной нервной системы выявили исследования тепловизором и вариабельности сердечного ритма.

Пациентке хватило одного курса лечения в центре вегетативной неврологии, чтобы полностью «прийти в себя». После первых двух сеансов испытывала ощущение «эйфории» и «светлой головы». Спустя четыре месяца после пройденного курса установилось стабильно хорошее физическое и эмоциональное состояние.

Мужчина, 42 года, бизнесмен.

Пациент обратился в клинический центр вегетативной неврологии с многочисленными жалобами на расстройство кишечника и общее плохое самочувствие в течении последних 4 лет. Тепловизионная диагностика выявила многочисленные изменения в работе вегетативного отдела нервной системы.

В первую очередь пациента беспокоили проблемы с желудком: постоянный дискомфорт в кишечнике, ощущение вздутия и чувства кома в животе, расстройство стула, которое периодически проявлялось диареей и запорами. 2 года назад гастроэнтеролог назначил пациенту медикаментозное и пробиотическое лечение, которое оказалось неэффективным.

В анамнезе пациента постоянные жалобы на метеозависимость в течении последних 5 лет. Еще до расстройства кишечника мужчину беспокоили: бессонница при резкой смене погоды, головокружение, постоянное чувство тяжести в голове и редкая головная боль, напряжение в мышцах шеи и «чувство песка» в глазах. Временное облегчение больному приносили массажные процедуры. Спустя 1 год от начала вегетативного расстройства к реакции на смену погодных факторов присоединилось расстройство желудка, симптоматика которого обострялась в межсезонные периоды весны и осени, а также при резкой смене атмосферного давления.

После первого курса лечения пациент был очень доволен и пришел на второй курс через 6 месяцев, чтобы закрепить результат. В дальнейшем никаких жалоб у пациента не возникало.

Другие симптомы ВСД

Мифы и правда о ВСД

Александр Иванович БЕЛЕНКО

Руководитель и ведущий специалист клинического центра вегетативной неврологии, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, клиницист с большим опытом работы в области лазеротерапии, автор научных работ по функциональным методам исследования вегетативной нервной системы.

— Поставьте себя на место врача. Анализы у пациента в порядке. Всевозможные обследования от УЗИ до МРТ показывают норму. А больной ходит к вам каждую неделю и жалуется, что ему плохо, нечем дышать, сердце колотится, пот градом льется, что он постоянно вызывает «скорую» и т.д. Здоровым такого человека не назовешь, а конкретной болезни у него нет. Это и есть - ВСД - диагноз на все случаи жизни, как я его называю…

ВСД в лицах

На этой странице публикуются выдержки из историй болезни пациентов, посвященные основным жалобам, с которыми люди обращаются к нам за помощью. Делается это с целью – показать, насколько разными и «сложными» могут быть симптомы вегето-сосудистой дистонии. И как тесно порой она бывает «спаяна» с нарушениями в работе органов и систем. Как «маскируется» под «сердечные», «легочные», «желудочные», «гинекологические» и даже «психиатрические» проблемы, с которыми людям приходится жить годами…

Время на чтение: 8 минут

Чувствительностью к погоде могут «похвастать» 75 человек из ста (согласно статистике). Причем, на здоровых людей погода практически не влияет, но только до тех пор, пока с возрастом не снижаются защитные ресурсы организма – тут-то самые уязвимые органы и становятся предсказателями погоды и своеобразными «барометрами».

Что же представляет собой метеозависимость , в чем она выражается и можно ли от нее избавиться?

Метеозависимость – реальность или миф?

Ни один врач официально не поставит диагноз «метеозависимость», но и отрицать влияние погоды на самочувствие ни один доктор не будет . И реакция на смену погоды будет тем сильнее, чем ниже иммунитет и чем больше хронических болезней.

Мифом метеозависимость обычно считают молодые люди, которые еще здоровы и могут игнорировать любые погодные показатели. На самом же деле, изменения в окружающем мире (влажность воздуха, активность солнца, лунные фазы, «скачки» давления на барометре) всегда тесно соприкасаются с соматическим миром человека .

Кто может быть метеозависим – группа риска метеозависимых людей

Согласно, опять же, статистике, метеозависимость становится наследственным явлением в 10 процентах , последствием проблем с сосудами – в 40 процентах , следствием накопившихся хронических болезней, травм и пр. – в 50 процентах .

Более всего метеозависимы:

• Люди с хроническими заболеваниями дыхательных путей, с аутоиммунными заболеваниями, гипо- и гипертонией, атеросклерозом.
• Пере- и недоношенные малыши.
• Люди с проблемами нервной системы.
• Люди с заболеваниями сердца.
• Люди, перенесшие инфаркты/инсульты.
• Астматики.

Метеозависимость – симптомы и признаки

При смене погоды в организме происходят определенные изменения: кровь сгущается, нарушается ее циркуляция, мозг испытывает острый дефицит кислорода .

Вследствие этих изменений и появляется «метеозависимая» симптоматика:

• Общая слабость и постоянная сонливость, упадок сил.
• Пониженное/повышенное давление и головные боли.
• Вялость, отсутствие аппетита, иногда тошнота.
• Обострение хронических болезней.
• Бессонница.
• Боли в суставах, в местах переломов и травм.
• Приступы стенокардии.

• Магнитная буря.
  Не нужно ждать , обвешавшись металлическими браслетами или «заземлившись» в бабушкином погребе. Достаточно беречь себя от сильных нагрузок и отложить все серьезные дела (ремонт, капитальная уборка, марафоны). Повышать дозировку своих привычных лекарств можно только после консультации с врачом (а вот под рукой их держать – не помешает).
• Реакции спастического типа.
  При них поможет контрастный душ, горячие травяные ванны для ног и легкая гимнастика.
• Плохо переносите потепление?
  Используйте методы, способствующие обогащению мозга кислородом – холодные обтирания, ходьба, дыхательная гимнастика. При пониженном артериальном давлении – крепко заваренный чай, элеутерококк, поливитамины. Из продуктов – фрукты, молоко и рыбу. При повышенном давлении следует ограничить прием жидкости и соли.
• Безветренная погода со снежными хлопьями.
  Необычайно красиво – никто спорить не будет. Но людям с вегетососудистой дистонией оценить всю эту красоту довольно сложно – именно на них тяжелее всего отражается такая погода, проявляясь тошнотой, головокружением и ощущением «будто оглушили». Что делать? Принимайте сосудистые препараты (желательно, еще в начале снегопада) и повышайте тонус с помощью элеутерококка, женьшеня или янтарной кислоты.
• Сильный ветер.
  Вроде, и нет в нем ничего опасного. Но для такого ветра обычно свойственно перемещение масс воздуха с различной плотностью. И туго приходится, в основном, женскому полу. Особенно, тем девушкам, что склонны к мигрени. Реагируют на сильный ветер и крохи до 3 лет. Согласно старому народному рецепту, в такие моменты следует принимать цветочный мед, смешанный в равных пропорциях с ореховым маслом и лимоном (в течение дня – несколько раз, по 1 ст/л).
• Гроза.
  Несмотря на зрелищность явления (страшно и интересно), гроза весьма опасна для здоровья предшествующим ей изменением электромагнитного поля. Данные изменения отражаются на всех, кто имеет проблемы с нервной системой, на людях с нестабильностью психики, и пр. Тяжело накануне грозы и женщинам в климактерическом возрасте (потливость, «приливы», истерики). Что делать? Ищите спасение под землей. Закапываться, конечно, не нужно, но поход в ресторан под землей или торговый центр будет очень кстати. В метро прятаться от грозы и магнитных бурь не стоит – там в такие моменты будет еще тяжелее (из-за «конфликта» магнитных полей).
• Сильная жара.
  Чаще всего она является причиной ухудшения кровоснабжения, снижения давления, депрессивных состояний. Насколько тяжело будет организму, зависит от влажности воздуха и силы ветра. Чем они выше – тем, соответственно, тяжелее. Как спасаться? Максимально часто принимаем прохладный душ и пьем больше воды. Воду желательно смешать со свежевыжатым соком (яблоки, гранат, лимон).

Что еще рекомендуют специалисты для борьбы с метеозависимостью?

• Будьте внимательны относительно своих хронических заболеваний– не пренебрегайте лекарствами, прописанными доктором.
• Чаще бывайте на свежем воздухе.
• Выводите токсины с помощью умеренной физической нагрузки (выберите свой спорт, по душе и силам).
• Пейте витамины,питайтесь сбалансированно. Читайте: .
• Освойте . Правильное дыхание помогает уберечь нервную систему от перевозбуждения при магнитных бурях.
• Заведите себе привычку – отдыхать и максимально расслабляться при смене погоды (без алкоголя и никотина).
• Используйте расслабляющий точечный массаж и фитотерапию.
• Проверенный способ – контрастный душ, тренирующий сосуды и облегчающий общее состояние недомогания.

Ну, а самое лучшее лекарство от метеозависимости – это нормальная здоровая жизнь . То есть, без трудоголизма, без ночных посиделок за ноутбуком и без кофе литровыми дозами, а с зарядкой, хорошим питанием и вылазками на природу, с оптимизмом в любой ситуации.

Ваш организм чутко реагирует изменения погоды? В предчувствии перепадов температуры вас одолевают головные боли, звон в ушах и ломота в теле? Вас постоянно клонит в сон, а на работе все валится из рук? Такие неприятные ощущения знакомы многим, ведь вызваны они аномальной реакцией организма на изменения погодных условий, а проще говоря – метеозависмостью.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость (метеопатия) или ее более легкая форма – метеочувствительность, представляет собой нетипичную реакцию организма, вызванную сменой погодных условий, а именно: скачками давления, резкими перепадами температуры, смещением циклонов, солнечными возмущениями или магнитными бурями.

Причины метеозависимости

Любой организм реагирует на скачки температуры или приближение магнитных бурь. Вот только у здорового человека срабатывает система защиты: изменяется активность ферментов, свертываемость крови и перестраивается гормональный фон. Причем происходит это настолько быстро, что он совершенно не ощущает дискомфорта. Однако если организм человека ослаблен, его защитная реакция замедляется, и он в полной мере ощущает все неприятные симптомы, связанные с изменениями погодных условий.

Как показывает статистика, метеозависимостью страдает 75 человек из 100, причем в большинстве своем это городские жители, подверженные хроническим заболеваниям – гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, сердечным патологиям, а также перенесшие серьезные травмы. Иммунитет играет ключевую роль в способности организма приспосабливаться к изменению погодных условий, и именно поэтому в большинстве случаев метеозависимостью страдают пожилые люди, чей иммунитет ослаблен в силу возрастных изменений.

Виды реакции на изменение погодных условий

В зависимости от состояния организма и можно выделить 3 типа реакции на перемену погоды. Рассмотрим каждый тип:

1. Метеочувствительность

У метеочувствительного человека с изменением погоды появляется сонливость и озноб, слабость в теле и легкая головная боль, раздражительность и бессонница. Концентрация внимания и работоспособность в этот период снижена. Данное состояние, как правило, возникает на фоне сниженного иммунитета.

2. Метеопатия

Тяжелую форму метеочувствительности принято называть метеопатией или метеозависимостью. Человек в таком состоянии ощущает всю тяжесть симптомов, вызванных изменением погодных условий. В такие периоды у него повышается температура тела, мучают мигрени, учащается пульс, начинает скакать давление, появляется головокружение и невыносимая ломота в теле. Работоспособность человека в такой период практически нулевая. Такое состояние, в отличие от метеочувствительности, связано с наличием хронических заболеваний и травм тела. Именно травмированные части тела больше всего ноют и болят в периоды обострения метеопатии.

3. Метеоневроз

Существует также особый тип чувствительности к изменениям погоды, который абсолютно не связан с имеющимися заболеваниями и низким иммунитетом. Это невротическое расстройство, при котором человек попросту программирует себя на истерическое состояние в периоды изменения погоды. При этом симптоматика метеоневроза во многом сходна с метеозависимостью и также сопровождается учащением пульса, повышением давления, болью в суставах и другими неприятными симптомами.

Методы борьбы с метеочувствительностью

1. Займитесь физическими упражнениями

Отличным способом борьбы с метеопатической реакцией станут легкие физические нагрузки, такие как: , прогулка на лыжах, езда на велосипеде, плавание, йога, а также обливание, контрастный душ или холодное обтирание. Все они способствуют насыщению клеток организма кислородом, а значит, заметно улучшают самочувствие.

2. Питайтесь правильно

В период изменения погоды устраивайте разгрузочные дни или придерживайтесь легкой диеты, исключив из рациона соль, тяжелую пищу и жирные блюда, и перейдя на овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты. А чтобы укрепить иммунитет, чаще употребляйте мед, чеснок и лимоны. Заварите шиповник с медом и принимайте по 1 чашке 3 р/день. Перед завтраком выпивайте стакан чистой воды с добавлением лимонного сока (при отсутствии проблем с желудком).

3. Соблюдайте питьевой режим

Помните, что меняющаяся погода ухудшает обменные процессы в организме, а значит, важно выпивать достаточное количество воды. А вот гипертоникам в эти тяжелые дни количество потребляемой жидкости лучше снизить.

4. Откажитесь от дальних поездок и перелетов

Старайтесь не перенапрягаться и не делать резких движений. В этот период лучше отдыхать и чаще бывать на свежем воздухе.

5. Избегайте курения и спиртных напитков

От всех вредных привычек, которые ухудшают иммунную защиту организма лучше держаться подальше, особенно если вы метеозависимы.

6. Высыпайтесь

Особое внимание обратите на сон. Дело в том, что для защиты организма от негативного воздействия изменчивой погоды помогает гормон мелатонин, который регулирует «биологические часы» человека. Вырабатывается он во время полноценного сна, а значит, отправляясь отдыхать, следует максимально расслабиться, приняв ванную или теплый душ, а спальную комнату максимально затемнить, ведь мелатонин лучше вырабатываться при отсутствии источников света.

7. Следите за изменениями погодных условий

Регулярно слушайте метеосводки и подготавливайте свой организм к возможному ухудшению самочувствия.

Массаж при метеозависимости

Снять неприятные симптомы погодных изменений помогает самомассаж. Для этого просто встаньте под душ и хорошенько разотрите тело массажной щеткой. Длительность такой процедуры 7–10 минут, причем она не должна приносить неприятных ощущений. Другим вариантом самомассажа может стать массаж воротниковой зоны, который помогает улучшить приток крови к мозгу и снизить артериальное давление.

Точечный массаж при метеозависимости

Отдельно стоит сказать о точечном массаже, который быстро снимает имеющееся недомогание, нормализует давление и устраняет головные боли. Для этого пальцами левой руки следует взять правый мизинец и массировать среднюю фалангу в течение 2 минут. В ближайшие 10 минут вы почувствуете улучшение самочувствия. При необходимости можете повторять массаж каждую четверть часа.

Существует и другой вариант точеного массажа. Для этого вытянув вперед четыре пальца правой руки и максимально отведя назад большой палец, левой рукой необходимо массировать точки у основания указательного и большого пальца. Массаж выполняется пальцами левой руки. Достаточно 30 круговых движений на каждую точку и можно повторять процедуру на другой руке.

Народные средства борьбы с метеозависимостью

Столкнувшись с неприятными симптомами, вызванными изменениями погоды или магнитным возмущением, не следует сразу хвататься за медикаменты. Бороться с этим состоянием можно натуральными средствами, доступными каждому.

Гипертония и головная боль

При повышении давления и появлении головных болей, выпейте чашку некрепкого чая с добавлением клюквы и лимона.

Поможет успокоить головную боль и стакан теплого молока. В идеале молоко следует принимать с мятой. Для этого достаточно вскипятить стакан молока и положить в него веточку мяты. Дав молоку остыть, выньте из него мяту, добавьте 1 ст.л. меда и пейте мелкими глотками.

Альтернативой такому средству станут ледяные ванночки для рук. Опустив кисти рук в ледяную воду на 3–5 минут растирайте холодные руки полотенцем до появления жжения. На ладонях довольно много энергетических точек, которые отлично стимулируются холодом и растиранием.

Смажьте виски эфирным маслом лимона или перечной мяты. При отсутствии аллергии на цитрусовые виски можно смазывать свежей лимонной коркой.

Заметим, что в случае если метеозависимость сопровождается гипертоническим кризом, такому больному необходимо срочная помощь медиков для быстрой нормализации давления. Без квалифицированной помощи у такого больного может развиться инфаркт или инсульт.

Гипотония, слабость и вялость

В случае пониженного давления вернуть организму тонус поможет настойка элеутерококка, женьшеня, а также отвар ромашки.

• следует принимать 2 р/день по 30–40 капель на протяжении 10–14 дней.
• Женьшень пьется по 10–15 капель до 3 р/сутки те же 14 дней.
• Отвар ромашки готовится следующим образом. 1 ст.л. сушеной травы следует залить стаканом воды, довести до кипения и томить на медленном огне еще 15 минут. Остывший отвар следует пить по половине стакана 2 р/день.

Мигрени

В случае мигреней, которые нередко сопровождают изменения погоды, следует принимать смесь из лимона, орехового масла и цветочного меда. Взятые в равных пропорциях продукты перемешиваются и принимаются несколько раз в день по 1 столовой ложке.

Тревожность и раздражительность

Если у вас появилась раздражительность или возникли проблемы с нервной системой, вызванные метеопатической реакцией или метеоневрозом, самым оптимальным решением будет спрятаться под землю. Делать это нужно, конечно, не в буквальном смысле. Можно, к примеру, посетить расположенный под землей торговый центр или ресторан. Вот только в случае геомагнитных возмущений в метро и подземные сооружения лучше не спускаться. Самочувствие от этого только ухудшится.

С раздражительностью и тревогой можно справиться, приняв «позу младенца». Для этого станьте на колени, опустите ягодицы на пятки, грудь положите на ноги, голову на пол, а руки сцепите в замок на ягодицах. Полностью расслабившись, полежите в такой позе несколько минут.

Кроме того, снять нервное возбуждение и в то же время избавиться от симптомов сердечных заболеваний помогают успокоительные сборы и травяные чаи, в составе которых присутствует зверобой, пустырник, валериана и хмель обыкновенный.

Бессонница

Чтобы справиться с бессонницей в дни метеоактивности, перед сном следует принимать ванны с эфирными маслами (сандалового дерева, мяты, лаванды и хвои), а также с травяными настоями (мелиссы, календулы и душицы обыкновенной).

Как видите, методов борьбы с метеозависимостью без медикаментов довольно много. Главное выбрать для себя наиболее подходящие способы нормализации состояния и ни одна магнитная буря не будет вам страшна. Берегите себя!

Головные и сердечные боли, скачки давления, упадок сил, быстрая утомляемость, расстройство сна – реакция организма на резкие изменения погодных условий. Это метеозависимость (метеопатия, метеочувствительность) – состояние, при котором кровь сгущается, нарушается её циркуляция, развивается кислородное голодание мозга. Если не бороться с метеочувствительностью, возрастает риск усугубления имеющихся патологий.

Метеозависимость – это следствие болезни, а не самостоятельное заболевание

Причины возникновения метеозависимости у людей

Метеопатию ещё называют шестым чувством. Метеозависимые люди ощущают приближение изменений в погоде задолго до их появления. Причин такому состоянию много – от врождённого несовершенства системы, которая отвечает за приспособление организма к внешним факторам до патологических нарушений во внутренних органах.

Таблица «Почему возникает метеочувствительность»

Причины	Характеристика и взаимосвязь с метеофакторами
Вегетососудистая дистония (ВСД)	При ВСД нервные окончания неправильно реагируют на изменение атмосферного давления, что провоцирует чрезмерный спазм или расслабление сосудистых стенок, в результате чего ухудшается самочувствие человека
Гипертония, атеросклероз, болезни сердца и органов дыхания	При сосудистых заболеваниях нарушается сосудистая регуляция, что под воздействием магнитных бурь и резких перепадов высоких температур на низкие, провоцирует сужение просвета сосудов, усугубляя течение хронической патологии. На сердечников и астматиков сильно влияет повышение влажности воздуха, так как снижается в нём уровень кислорода – у пациентов развивается одышка, учащается пульс, начинает болеть голова, появляется слабость, головокружение
Перенесённые болезни центральной нервной системы – травмы головы, энцефалит, инсульт	В результате перенесённых травм и болезней у человека происходит расстройство нервно-регуляторного аппарата, который корректирует дыхание, рефлекторную сферу и тонус сосудов. В нервных рецепторах появляется гиперчувствительность к погодным изменениям
Повышенная чувствительность неверной системы	У людей с легковозбудимым типом неверной системы повышена возбудимость барометрических, температурных, химических и тактильных рецепторов, в результате чего любые изменения метеоусловий – магнитные бури, повышение влажности, перепады температур – влекут бурную реакцию нервной системы и ухудшают самочувствие человека
Заболевания позвоночника, суставов, мышечного аппарата – артроз, артрит, переломы костей, остеохондроз, радикулит, бурсит	У людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата, повышается реакция неверных окончаний на такие метеофакторами, как холод, низкое давление атмосферы, повышение влажности. В ответ на резкие перепады, поражённые ткани отекают, появляется боль, скованность
Мигрень	Повышенная чувствительность кожных рецепторов головы бурно реагирует на сильный ветер, холодный воздух, что приводит к сильным болевым ощущениям в висках, макушке, звону в ушах
Пожилой возраст	Механизмы, отвечающие за адаптацию организма к внешним условиям с возрастом ослабляются. Процессы старения делают пожилых людей метеочувствительными
Беременность	При беременности организм будущей матери претерпевает серьёзные гормональные изменения, в результате чего возникает повышенная чувствительность к метеоусловиям. Негативное влияние происходит от магнитных бурь, скачков атмосферного давления, силы ветра, изменений во влажности воздуха и резких перепадов температуры

Наиболее часто метеопатия встречается у женщин, ввиду особенностей гормонального фона, людей пожилого возраста и лиц, страдающих хроническим повышением /понижением артериального давления и сердечными патологиями.

Степени метеопатии

Реакция организма на погоду имеет разную степень выраженности, что зависит от особенностей человека и тяжести хронических заболеваний:

1. Лёгкая степень – метеочувствительность . Самочувствие нормальное, небольшая слабость, иногда лёгкое головокружение, сонливость. Часто на такие симптомы люди не обращают внимания и продолжают вести привычную деятельность.
2. Средняя степень – – проявляется резкими скачками давления в сторону повышения или понижения. Сбивается сердечный ритм, затрудняется дыхание. У людей с патологиями пищеварительного тракта наблюдается расстройство желудка.
3. Тяжёлая степень – . Сильные головные боли, обострение хронических заболеваний, выраженное ухудшение самочувствия.

При тяжелой степени метеопатии проявляются сильные головные боли

Степень реакции на погоду или индекс метеочувствительности во многом зависит от имеющихся заболеваний у человека, стойкости иммунитета и состояния нервной системы.

Симптомы метеочувствительности

Признаки метеопатии у людей проявляются по-разному. Исходя из преобладающих патологий в организме, метеочувствительность имеет 5 клинических типов, которым присуща конкретная симптоматика:

1. Мозговой тип – головная боль сопровождается звоном, шумом в ушах, голове. Головокружение, слабость, чувство сдавленности в висках и макушке – частые проявления мозгового типа метеопатии.
2. Сердечный тип – ноющая боль в области сердца, чувство жжения под левой лопаткой, затруднённое дыхание, учащенный пульс.
3. Смешанный тип – головная боль и звон в ушах сопровождается одышкой, сбоем сердечного ритма, учащённым пульсом, повышенной слабостью. Смешанным типом страдают люди при ВСД, гипертонии. У таких пациентов во время резких перепадов атмосферного давления нередко развиваться гипертонических криз, приступы паники.
4. Астеноневротический – человек очень раздражён, наблюдаются скачки давления, повышена нервозность. При таком типе нарушается сон, повышается утомляемость, рассеянность, ухудшается память. Человек бурно на всё реагирует, слишком эмоционален.
5. Неопределённый тип – человека мучают ноющие боли неопределённой локализации в мышцах и суставах. В основном подобным видом метеозависимости страдают люди с патологиями опорно-двигательного аппарата.

При астеноневротическом типе проявления метеочувствительности появляется излишняя раздражительность и нервозность

Отдельным типом метеопатии считается метеоневроз. Гиперчувствительная реакция на погодные изменения имеет психическую природу. Человек изначально настраивает себя на плохое настроение, увидев неблагоприятный прогноз синоптиков. Обычно всё ограничивается эмоциональной подавленностью, и ухудшения самочувствия нет.

Как бороться с метеозависимостью?

Метеозависимость в подавляющем большинстве случаев возникает как следствие хронических заболеваний сердца, сосудов, нервной, дыхательной и пищеварительной системы, патологий опорно-двигательного аппарата. Поэтому вылечить её невозможно, а снизить проявления реально. До этого используются лекарственные средства, народные методы и профилактические меры.

Лечение лекарствами

Облегчить состояние пациента при изменениях погоды реально, если правильно подобрать медикаменты, исходя из основного заболевания:

1. При невротических нарушениях от метеопатии используются седативные средства – настойка валерианы, Ново-пассит, Седавит, Гидазепам, Адаптол.
2. Гипотоникам улучшить снабжение мозга кислородом и нормализовать давление помогают тонизирующие препараты – Тонгинал, Луцетам, Кавинтон.
3. и, мышечной и суставной боли облегчают состояние таблетки Ибупрофен, Диклофенак, Солпадеин.
4. Сердечникам улучшить самочувствие помогает Корвалол, настойка боярышника, Монизол, Аритмил.
5. Гипертоникам нормализовать состояние помогает Бисопролол, Верапамил, Индапамид.

Принимайте Бисопролол для облегчения симптомов метеозависимости при гипертонии

Чтобы не спровоцировать усугубления состояния, людям с хроническими заболеваниями сосудов и сердца при изменении метеоусловий рекомендуется принимать препараты, которые им знакомы и назначены специалистом.

Как справиться с метеопатией народными средствами?

Уменьшить признаки метеочувствительности помогают рецепты народной медицины.

Настой травяного сбора

Соединить по 2 ч. л. пустырник, боярышник и измельчённые ягоды шиповника, добавить по 1 ч. л. мяты и ромашки. Травяной сбор залить кипятком – на 2 стакана воды 1 ст.л. сырья. Пить отвар в горячем виде вместо чая 3 раза в сутки.

Спиртовая настойка с календулой и чистотелом

Настойка из календулы поможет справиться с метеочувствительностью

Измельчённые цветки календулы (2 ст. л.) смешать с листьями чистотела (1 ст. л.), поместить в банку и залить 0,5 л водки. Настаивать жидкость 1 месяц в тёмном месте, после процедить. Средство использовать при первых признаках метеочувствительности – пить по 10 капель, предварительно размешав их в 1 стакане воды.

Успокаивающие ванны с хвоей

В ванну набрать воду 38–40 градусов, влить 10–15 капель хвойного эфира (продаётся в аптеке). В тёплой воде лежать 30–40 минут, периодически доливая горячую воду.

Настойка девясила от магнитных бурь

Измельчить корень девясила, чтобы получилось 1 литровая банка, залить водкой доверху, плотно закрыть крышкой и настаивать 7 дней. Спиртовую настойку принимать по 1 ч. л. трижды в день.

Донник от высокого давления при метеопатии

Принимайте настой на основе травы донника. чтобы облегчить состояние метиопатии при высоком давлении

В эмалированную посуду насыпать 2 ст. л. травы донника, залить 1 стакана холодной воды и оставить на 4 часа. По истечению времени ёмкость с травой поставить на медленный огонь и проварить 5 минут. Процеженный отвар пить по 0,5 стакана в тёплом виде 2 раза в сутки.

Настой шиповника с мёдом

В 1 л кипятка заварить 20 г шиповника, поместить жидкость в термос и настоять 40 минут. Настой процедить и пить по 1 кружке каждые 2 часа, добавляя 1 ч. л. мёда.

Эфирные масла от раздражительности

Смазывайте виски успокаивающими эфирными маслами для борьбы с излишней раздражительностью

Смазывать запястья и виски маслом лаванды, розмарина, сандалового дерева. Эфирные экстракты добавляют в аромалампы, принимают тёплые ванны (5–10 капель на 1 водную процедуру).

Молоко с мятой от головной боли

В стакане горячего молока заварить 2–3 листка мяты, настоять 10 минут, вынуть траву. Молоко выпить в тёплом виде.

Чесночное масло для улучшения кровообращения

Чесночное масло поможет улучшить кровообращение и облегчить симптомы метеозависимости

Истолочь до кашеобразного состояния головку чеснока, смешать с 200 мл неочищенного растительного масла, оставить на сутки. Добавить 3 ст. л. лимонного сока, перемешать, настоять 7 суток. Принимать по 1 ч. л. за 30 минут до еды трижды в день.

Зелёный чай с мятой от бессонницы

Заварить в 1 стакане кипятка 1 ч. л. зелёного чая и 2 листа мяты, добавить щепотку пустырника, настоять 5 минут. Пить в горячем виде перед сном каждый вечер на протяжении 5–7 дней.

Народные рецепты без вреда для здоровья помогают облегчить состояние человека при изменениях метеоусловий. Главное, соблюдать пропорции и не злоупотреблять альтернативными методами.

Снизить чувствительность организма к погодным изменениям реально, если пересмотреть образ жизни и рацион.

1. Жить активно – ежедневная зарядка, бег, плаванье, прогулки на свежем воздухе.
2. Правильно питаться – уменьшить потребление жирной, острой, солёной пищи. В рацион ввести продукты, богатые на калий и магний – гречку, сою, горох, овсянку, фасоль, пшёнку, сухофрукты, зелень, салат, морковь, баклажаны.
3. Избавиться от вредных привычек – не курить, не злоупотреблять алкоголем, не переедать.

Откажитесь от вредных привычек чтобы снизить метеочувствительность организма

При резких перепадах метеоусловий больше отдыхать, соблюдать режим сна, пить зелёный чай, не перетруждаться физическими и эмоциональными нагрузками.

Метеозависимость у детей

Не только у взрослых развивается метеочувствительность, у детей негативная реакция на погодные изменения тоже присутствует. Спровоцировать развитие метеопатии у детей способны:

• инфекционные патологии в хроническом течении – тонзиллит, пиелонефрит;
• атопический дерматит;
• бронхиальная астма;
• гастрит хронический;

Негативная реакция на погодные изменения может проявляться и у детей

У грудничков метеозависимость присутствует из-за несовершенного адаптационного механизма, наследованной предрасположенности или перенесённых инфекций. Новорождённым трудно привыкать к скачкам атмосферного давления, перепадов температуры, поэтому у них часто наблюдается нервозность, капризность, беспричинный плач или вялость. Если ребёнок полностью здоров, у его крепкий иммунитет метеозависимость исчезает.

Избавиться от метеозависимости у детей реально, если соблюдать определенные правила.

1. Стараться укладывать ребёнка на ночные и дневные сны в одно и то же время – режим помогает детскому организму быстрее адаптироваться к неблагоприятным метеоусловиям.
2. Соблюдать привычный распорядок дня, не переутомлять малыша, вовремя кормить.
3. Приучать малыша к утренней зарядке. Больше бывать на улице.
4. Следить за рационом ребёнка, чтобы в нем присутствовало достаточное количество минералов, витаминов и питательных веществ.

Дополнительная порция витамина Е поможет ребенку легче справиться с метеочувствительностью

Для улучшения снабжения мозга кислородом ребёнку дают 3 капли 10%-го раствора витамина Е, 30 мг витамина С. Чтобы успокоить малыша и улучшить сон, дают пить по 3 ст. л. 2 раза в день травяного сбора (ромашка, пустырник, боярышник, мята, шиповник).

Прогноз

Метеочувствительность, вызванная хроническими заболеваниями, не излечивается, но её проявления исчезают при соблюдении профилактических мер. Появление признаков метеопатии нельзя оставлять без внимания, в противном случае она приводит к усугублению имеющихся заболеваний. Особенно это касается сердечников.

Неконтролируемые приступы метеочувствительности становятся причиной:

• гипертонического криза;
• некроза миокарда;
• инсульта ишемического;
• транзитной ишемической атаки.

Придерживайтесь основ здорового образа жизни и питания для минимизации симптомов метеозависимости

Соблюдая принципы здорового образа жизни и правильного питания, контролируя проявления метеопатии, реально не допустить усугубления состояния и минимизировать неприятную симптоматику.

Неадекватная реакция организма на резкие погодные изменения возникает из-за сбоев в работе адаптационного механизма. В подавляющем большинстве случаев ухудшение состояния здоровья при изменении метеоусловий проявляется у людей, имеющих серьёзные хронические заболевания. Чтобы уменьшить симптоматику, применяются аптечные препараты, травяные отвары, настои и настойки, а также профилактические меры. Соблюдая все рекомендации, удаётся избежать ухудшения самочувствия и надолго забыть о метеочувствительности.