Влияние смены погоды на игровой процесс

Главная » Статьи » Влияние смены погоды на игровой процесс

Влияние смены погоды на игровой процесс

Не только удивительная реалистичная графика, завораживающие звуки, и смена дня и ночи возносит игру Black Desert Online на пьедестал самой ожидаемой многопользовательской игры в России. Виртуальный мир живёт своею жизнью, удивляя разнообразием погодных условий. Вы можете попасть под проливной дождь, испугаться раскатов грома и света молнии, или мориться под палящим солнцем. Погода меняется динамично, без всякого расписания. Циклоны перемещаются по карте, меняя один другого. Поэтому, играя в Black Desert, у вас появится уникальная возможность насладиться великолепием шторма, даже если вы никогда не были на море.

Климатические условия News-game меняются динамически в зависимости от локации. То есть, вы не попадёте дважды под проливной дождь в Велии, он может застать вас врасплох в любом другом месте Чёрной пустыни. Весь континент разбит на множество игровых зон, в зависимости от географического расположения, циклонов и особенностей ландшафта. Погода меняется вне всяких правил и закономерностей - живёт по своим законам.

Но каждый регион имеет свои характерные погодные условия. Поэтому отправляясь в далёкое путешествие, например, в горную местность, захватите с собой вещички потеплее, ведь вы можете оказаться в центре ледяного ветра, либо проснуться в снежном сугробе.

Такая система организации игрового мира в Game-2015 реализована не только для визуального наслаждения безупречной графикой и мастерством веб-дизайнеров. Смена погодных условий влияет на прохождения игры и самочувствие персонажа. На заснеженных холмах вы увидите снижение сопротивляемости и защиты, а в засушливом регионе ощутите проблемы с выносливостью. Игрок, промокший под проливным дождём, будет ослаблен и потребует отдыха. Если вы много путешествуете, обязательно побеспокойтесь о смене одежды, чтобы вам было комфортно, не зависимо от погодных условий.

Чтобы ощущения смены климата были максимально реалистическими, для вас предусмотрено уникальное звуковое сопровождение. Резкий раскат грома заставит вас испугаться и оглянуть по сторонам. Капли, разбивающиеся о крышу, навеют ощущения уюта, а гул надвигающейся бури поторопит спрятаться в надёжном укрытии.

Как климат влияет на людей? Резкая смена климата, последствия. Влияние погоды на человека

Метеочувствительность – это реакция организма на изменения погодных условий. Сегодня эта взаимосвязь научно подтверждена, но еще несколько десятилетий к существованию метеозависимости серьезно относились далеко не все. Кстати, метеочувствительность – это не просто сонливость или головные боли в дождливую погоду – все намного серьезнее. Доказано, что на фоне определенных метеоусловий у некоторых людей возможны обострения хронических заболеваний, приступы астмы, инфаркты или инсульты. Почему так происходит, какая погода наиболее опасна для метеочувствительных лиц и можно ли как-то разорвать свою «связь» с погодой? Ответы на эти вопросы современная наука уже нашла.

Метеочувствительность – болезнь современных людей?

Кто-то может подумать, что зависимость самочувствия от погодных условий – это удел современного человека и виной всему плохая экология или частые стрессы. На самом деле причины в другом. Скажем больше, еще в античные времена люди заметили, что изменение погоды сказывается на их самочувствии.

О метеозависимости в своих трудах упоминал еще Гиппократ примерно 400 лет до нашей эры. Древние германцы заметили, что в сырую холодную погоду учащаются боли в суставах и такое состояние они называли не иначе как погодная боль. А тибетские врачи и вовсе считали, что любой недуг в той или иной степени связан с метеоусловиями. В более поздние времена исследователи предполагали, что на самочувствие человека может влиять даже изменение направления ветра, а постоянные чередования теплого и холодного атмосферных фронтов называли главной причиной недомогания.

Почему мы реагируем на погоду

Человеческий организм устроен таким образом, что способен резонировать на любые изменения погодных условий. Любые перемены погоды не остаются незамеченными нашими телами. Причиной такой взаимосвязи обычно называют наши нервные рецепторы, которые будто антенны улавливают изменения погоды. В результате под определенные сигналы нервных клеток подстраивается и весь организм, причем в таком случае органы и системы временно переходят на функционирование в состоянии стресса, то есть «повышенной боевой готовности». Итог таких событий предугадать несложно: наиболее ослабленные системы начинают давать сбой в работе. У одних людей реагирует кардиосистема, у других – нервная, третьи жалуются на сбои пищеварения.

Но вот вопрос: почему одни на смену погоды реагируют крайне болезненно, а другие даже не замечают метеокапризов. Вся причина в способности организма адаптироваться и подстраиваться под природные явления. Если механизмы адаптации в организме работают справно, то человек никак не реагирует на изменения погоды за окном. В противном случае приходится говорить о метеозависимости или метеочувствительности.

Метеопатия и метеочувствительность: как распознать

Если на фоне смены погоды меняется общее состояние организма, то говорят о наличии у человека метеопатии (метео – небесное явление, патос – страдание, болезнь). А вот метеочувствительность, или метеозависимость – это повышенная чувствительность человека к смене погодных условий. Исследователи предполагают, что примерно 35-40% населения планеты страдают от метеочувствительности. Большую часть из них составляют люди в возрасте: примерно 8 из 10 пожилых мужчин и женщин жалуются на зависимость самочувствия от погоды.

Метеозависимость может проявляться самыми разными симптомами. Во многом проявление расстройства зависит от возраста и общего состояния здоровья человека. У молодых людей с относительно хорошим здоровьем смена погоды может сопровождаться недомоганиями разной степени, у людей преклонного возраста и страдающих хроническими недугами в такое время ухудшается самочувствие и старые болячки напоминают о себе. Метеочувствительные лица обычно жалуются на повышенную утомляемость, потерю физической силы, спад умственной активности, невозможность собраться с мыслями.

Резкая смена погоды отражается и на качестве сна: в то время как одним мешает бессонница, другие, наоборот, засыпают на ходу. Кроме того, погода имеет влияние и на настроение метеочувствительных лиц. Она может делать нас вспыльчивыми, раздражительными, чрезмерно беспокойными.

Один из самых распространенных симптомов метеозависимости – головная боль, появляющаяся при смене погодных условий. Часто бывает трудно определить характер такой боли и поначалу она кажется беспричинной. То же самое можно сказать и о болях в животе. У метеозависимых могут появляться спазмы в пищеварительных органах без видимых признаков отравления. Также на фоне метеоявлений может меняться артериальное давление и температура тела (у некоторых поднимается до 37,3).

Индекс метеочувствительности: как определить

Если раньше многие врачи отмахивались от пациентов, жалующихся на ухудшение самочувствия на фоне изменения погоды, то в наше время таких принято тщательно исследовать и даже проводить расчет индекса метеочувствительности.

Индекс метеочувствительности (метеотропный индекс) – это общая врачебная оценка метеолабильности (чувствительности к изменениям погодных условий) пациента.

Чтоб определить уровень метеолабильности, врачи руководствуются набором определенных клинических критериев. Чаще всего для сбора анамнеза используют 10 самых популярных вопросов:

жалобы при смене погоды или климата;
снижение активности;
ухудшение самочувствия;
склонность к депрессивности;
предчувствие изменения метеоситуации: сигнальные реакции организма еще до перемены погоды;
повторяемость одних и тех же признаков при конкретной метеоситуации;
синхронность метеореакции с другими метеочувствительными людьми;
нормализация самочувствия в благоприятную погоду;
непродолжительность ухудшения состояния;
отсутствие других причин для обострения болезни или ухудшения состояния.

Если у пациента имеется 5 или больше признаков из 10, говорят, что у него повышенная метеочувствительность. Кроме того, для определения характера метеочувствительности человеку могут предложить пройти несколько лабораторных исследований. Как правило, врачей интересует частота сердечных сокращений, артериальное давление, количество тромбоцитов и лейкоцитов, скорость свертывания крови, изменения холодовой пробы и некоторые другие показатели, которые измеряют дважды: в период хорошего самочувствия и при неблагоприятных погодных условиях.

Метеопатологические синдромы

В последние десятилетия было проведено много исследований при участии людей с повышенной метеочувствительностью. Это позволило специалистам определить некоторые типичные симптомы зависимости от метеоситуации. Исследователи называют их метеопатологическими синдромами или симптомокомплексами. У разных людей синдромы могут проявляться как по отдельности, так и в сочетании с другими симптомами.

Сегодня чаще всего у пациентов наблюдают такие метеопатологические симптомокомплексы:

ревматоидный (усталость, общая слабость и быстрая утомляемость, разные воспалительные реакции, болевые ощущения);
церебральный (раздражительность, общая возбудимость, головные боли, нарушение сна, расстройство дыхательной функции);
вегетососудистый (скачки артериального давления, вегетативные нарушения);
кардиореспираторный (кашель, повышенная частота дыхания, ускорение частоты сердечных сокращений);
диспепсический (неприятные ощущения в области желудка, кишечника и/или под правыми ребрами, тошнота, отсутствие аппетита, нарушение стула);
иммунологический (нарушение защитных реакций организма, склонность к простудным и грибковым заболеваниям);
кожно-аллергический (высыпания на коже, зуд и другие типичные для аллергии реакции);
геморрагический (кровоточивые высыпания на коже, кровотечение слизистых, приливы крови к голове, носовые кровотечения, повышенное кровенаполнение конъюнктив, изменения в формуле крови).

Иногда если реакции организма на определенные метеофакторы очень выраженные и повторяются довольно часто, говорят о развитии общего адаптационно-метеотропного синдрома. В таком случае нарушается равновесие всего организма. Возникают проблемы в области метаболизма и энергетического обмена, меняется ферментативная активность, структура тканей и формула крови.

Метеочувствительность у взрослых и детей: кто в группе риска

В ходе эволюции человеческие организмы научились приспосабливаться к изменениям погодных условий. Если метеоситуация меняется равномерно и несущественно, здоровые люди этого, как правило, не замечают. Иное дело лица, страдающие хроническими болезнями. В таком случае в ответ на изменение метеоусловий у человека может возникать патологическая (метеотропная) реакция. Кстати, если раньше специалисты считали, что метеочувствительностью страдают преимущественно пожилые люди, то в последние годы фиксируют существенное «омоложение» расстройства. Это связывают с акселерацией (ускоренное развитие организма) современных людей. Кроме того, некоторые исследователи предполагают, что данное расстройство может иметь наследственный характер, о чем свидетельствует метеочувствительность грудничков.

Как показывают наблюдения, уровень проявления метеочувствительности зависит от разных факторов:

возраст и пол человека;
форма и стадия заболевания (хронического);
тип нервной системы;
уровень адаптационных возможностей организма.

Известно, что у жителей разных климатических зон метеочувствительность может иметь свои особенности и проявляться по-разному. Метеочувствительный человек не обязательно реагирует на все капризы природы (изменение атмосферного давления, магнитные бури, влажность и т. п.), ухудшение самочувствия может вызывать только один из факторов, в то время как другие остаются незамеченными организмом.

В последнее время исследователи всерьез заинтересовались воздействием метеофакторов на органы чувств человека (зрение, слух). Оказалось, что зрительные метеообразы (тучи, дождь, радуга и т. п.) могут влиять на внешнее поведение (поступки, речь) метеочувствительного человека. В то время как слуховые метеообразы вызывают изменения внутреннего поведения (мышление, мотивирование, воображение, вера). Что интересно, человек может воспринимать метеозвуки на расстоянии более 50 км от источника.

Погодные факторы, влияющие на самочувствие

Магнитные бури

Наверное, многие из нас периодически натыкаются в интернете и СМИ на предупреждения о надвигающихся магнитных бурях. Как правило, в таких новостях метеочувствительным людям советуют в опасный период внимательно прислушиваться к сигналам организма. И многие прислушиваются, хоть до конца и не понимают, что такое магнитные бури и почему они влияют на людей в разных странах и городах. Чтобы разобраться, откуда такая взаимосвязь, давайте вспомним физику. Наша планета обнесена магнитным полем, которое защищает Землю от радиации из космоса. Но иногда, когда на Солнце случаются очень мощные вспышки, не помогает даже магнитное поле. После вспышки к Земле направляется ударная волна со скоростью около 1200 км/с. Она и сотрясает магнитное поле, отчего возникают те самые бури.

Для метеочувствительных людей такие изменения в космосе редко остаются незамеченными. Сильная головная боль, аритмия, скачки артериального давления, ноющая боль в местах давних травм и другие виды недомогания. И хоть многие до сих пор считают, что ухудшение самочувствия во время магнитных бурь – это результат банального самовнушения, но медицинская статистика говорит о том, что кареты «скорой помощи» в дни космических бурь выезжают на вызовы гораздо чаще, чем в другое время. Врачи соглашаются, что в такой период к ним чаще попадают люди с гипертоническими кризами, инсультами и инфарктами. Многие из таких приступов во время магнитной бури заканчиваются летально.

Так почему все-таки магнитные бури влияют на наше самочувствие? Дело в химическом составе нашей крови. Она, как известно, содержит много , а этот элемент характеризуется откликом на магнитные волны. В результате в период магнитной бури кровь в наших сосудах циркулирует со сбоями, нарушается кровоснабжение сердца и головного мозга – отсюда большинство проблем.

Опасные ветры

Думаете, что из-за ветра можно получить только простуду или боль в ушах? Вовсе нет. Даже находясь дома, метеозависимые могут болезненно реагировать на ветер за окном. В частности японские исследователи обнаружили взаимосвязь между направлением ветров и частотой астматических приступов у больных.

Самыми опасными для метеозависимых называют ветры, направленные сверху вниз (например, фены и мистрали). Например, те, что образуются у вершин гор и спускаются к подножью. По дороге такой ветер становится суше, теплее и быстрее. Когда на определенной территории дуют такие ветры, врачи фиксируют у пациентов самые разные отклонения: от легкого недомогания до сильных головных болей и даже сердечных приступов.

А у жителей Средиземноморского региона издревле существовало верование, будто бы северный ветер трамонтана одним приносит безумие, а других делает гениальными. В наше время Кончина Рохо попыталась выяснить, что стоит за этой легендой. Оказалось, что определенное влияние трамонтаны на психическое здоровье жителей региона таки существует. В частности, изучив состояние 300 людей, врач пришла к выводу, что природное явление воздействует на состояние нейронов головного мозга. В период трамонтаны одни люди более склонны к депрессии и испытывают полное истощение, в то время как на других северный ветер действует как антидепрессант. Почему так происходит, ученым пока так и не удалось разгадать.

Атмосферное давление

Общеизвестно, что планету укутывает плотная воздушная масса, которую мы называем атмосферой. И понятное дело, она не невесома. В это трудно поверить, но на каждого из нас ежесекундно давит примерно 10-15 тонн воздушной массы. Меж тем, мы этого не ощущаем главным образом потому, что в нашей крови содержится кислород.

Для людей наиболее комфортным принято считать атмосферное давление в пределах 750-760 мм ртутного столбика (зависимо от географического положения). Если этот показатель резко меняется, это сказывается на самочувствии метеочувствительных лиц. Многим из них даже не приходится выходить из квартиры, чтобы предугадать изменения в погоде. Влажные ладони, сильная головная боль и непонятная слабость – так обычно проявляется метеочувствительность при ВСД, болезнях эндокринной и сердечно-сосудистой систем. По наблюдениям исследователей, на изменения атмосферного давления быстрее всего реагируют сердце, печень и нервная система. Кстати, на резкие скачки атмосферного давления тяжелее реагируют женщины, живущие в мегаполисах. Предположительно, из-за утяжеляющих факторов: плохой экологии и жесткого ритма жизни.

Повышенное АД (антициклон)

Наиболее остро на изменения этого метеопоказателя реагируют люди с сердечно-сосудистыми нарушениями. Для них наиболее опасным является резкое повышение атмосферного давления. Такие погодные условия вызывают изменения в тонусе сосудов, ускоряют свертываемость крови, что ведет к усиленному тромбообразованию. В дни с повышенным атмосферным давлением повышается риск инфарктов и инсультов. Особенно опасна такая погода для людей с нарушениями в мозговых сосудах. Кроме того, высокое атмосферное давление сказывается на работе иммунной системы, снижается количество лейкоцитов в крови. Поэтому в такие периоды метеочувствительный человек более подвержен разным инфекциям. Исследователи заметили еще одну интересную закономерность: когда показатели ртутного столба переваливают за 750-760 мм, у метеозависимых может ухудшаться настроение и .

Дни, когда барометр показывает высокое атмосферное давление, таят определенную опасность и для аллергиков, а также людей с недугами дыхательных органов. Причина в том, что при таких метеопоказателях царит антициклон – ясная и безветренная погода, когда в воздухе существенно повышается количество опасных для здоровья газов и промышленных выбросов. Если антициклон с его послушливой погодой задерживается надолго, то для некоторых людей такая погода становится смертельно опасной.

Пониженное АД (циклон)

Снижение атмосферного давления и приход циклона также не остается незамеченным для многих жителей планеты. В таком случае наиболее остро на изменение погоды реагируют люди, склонные к гипотонии (сниженное артериальное давление), а также астматики и сердечники. На фоне сниженного атмосферного давления, повышенной влажности и нехватки кислорода у них может появляться одышка, головокружение, общая слабость, затруднение дыхания. Для людей с нарушениями работы дыхательной системы наиболее опасной считается повышенная влажность в жаркие летние дни и слякотная зимняя погода. Кроме того, низкое атмосферное давление является одним из триггеров (обостряются приступы сильной головной боли), а также причиной нарушения работы кишечника (может возникать и кишечные колики).

Температура воздуха

Далеко не каждый человек способен без ухудшения самочувствия переносить скачки температуры воздуха. Преимущественно речь идет о колебаниях на 10 и больше градусов в течение суток. Чем чаще происходят такие скачки, тем больше гистамина вырабатывается в наших организмах. А это вещество известно как провокатор аллергии. Таким образом, даже люди, не страдающие заболеванием, в период температурных колебаний склонны к аллергическим реакциям. Кроме того, резкие изменения показателей термометра сказываются на настроении человека: он становится более раздражительным и вспыльчивым.

Еще больше проблем со здоровьем у метеочувствительных людей возникает, когда скачки температуры воздуха возникают одновременно с изменениями атмосферного давления. Люди с нарушениями работы сердечно-сосудистой или дыхательной системы плохо реагируют на одновременное повышение температуры воздуха и снижение атмосферного давления. А резкое снижение температуры на фоне повышенного атмосферного давления ухудшает состояние гипертоников, астматиков, а также людей с болезнями желудка и мочеполовой системы.

Влажность

Оптимальная влажность воздуха для человека – 40-60 %. Если показатели отклоняются в ту или другую сторону, метеочувствительные люди реагируют почти сразу.

Если влажность опускается к показателю 30-40%, возникает раздражения слизистых оболочек носоглотки. Наиболее опасны такие изменения для лиц с астмой или аллергией. Чтобы предотвратить ухудшение самочувствия, в дни с очень низкой влажностью воздуха полезно промывать носоглотку слегка подсоленным раствором.

Не менее опасна для метеозависимых людей и чрезмерная влажность воздуха (70-90%), возникающая в период частых осадков. Хуже всего в такие дни чувствуют себя люди с хроническими заболеваниями почек и суставов. Им не следует без надобности выходить в сырую погоду на улицу, а если и отправляться на прогулку, то только в теплой комфортной одежде. В этот период обостряется потребность организма в витаминах и .

Чем опасна метеочувствительность

Метеочувствительность – не такое уже и безобидное расстройство, как можно было бы предположить. Под влиянием капризов погоды страдают разные системы организма.

Иммунитет. Частые смены климатических условий ведут к тому, что иммунная система истощается, так как в течение продолжительного времени работает в усиленном режиме. В результате человек легче и чаще заболевает.

Сердечно-сосудистая система. Резкие смены метеоситуации вызывают выброс гормонов стресса, которые провоцируют сгущение крови, что создает дополнительные риски для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическим синдромом, сахарным диабетом, вегетососудистой дистонией. Поэтому людям из группы риска в день смены погоды и на сутки раньше следует принимать препараты для разжижения крови (только с назначения врача).

Эндокринная система. Резкая смена погоды – стресс для всего организма, в том числе и для эндокринной системы и поджелудочной железы. Нестабильная метеоситуация – одна из причин истощения железы, вырабатывающей инсулин. Итог – повышение сахара в крови и развитие диабета. Вот почему при неблагоприятных погодных условиях даже здоровым людям желательно контролировать уровень сахара в кровотоке. А больным диабетом это делать обязательно.

Лечение метеозависимости

Повышенная метеочувствительность толкает людей искать наиболее эффективные способы улучшения самочувствия. Людям, реагирующим на магнитные бури и другие атмосферные явления, полезно знать, как бороться с метеочувствительностью.

Терапия при магнитных бурях

Если самочувствие ухудшается на фоне магнитных бурь, то в этот период лучше не заниматься тяжелой умственной и физической работой. Чтобы легче перенести период вспышек на Солнце, полезно хорошо высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе, не злоупотреблять тяжелой едой и принимать витамины. Кроме того, за несколько дней до начала магнитной бури полезно заняться спортом, отказаться от вредных привычек и перейти на здоровую диету.

терапевты советуют ложиться спать раньше обычного.

Лечение при сниженном атмосферном давлении

Первая помощь при метеочувствительности, вызванной снижением атмосферного давления, заключается в том, чтобы привести в норму артериальное давление ослабленного человека. В качестве профилактики в такие дни полезно снизить физическую активность, в каждом рабочем часу отводить 10 минут на отдых. День следует начать с , дальше пить много жидкости, в том числе с , а сердечникам полезно принимать специальные фитонастойки (с позволения лечащего врача). Перед сном можно принять контрастный душ и отправиться в кровать на 1-2 часа раньше, чем всегда.

Если говорить в общем, то соблюдение здорового образа жизни – лучший способ облегчить симптомы метеочувствительности. Терапевты советуют закаляться, заниматься плаваньем, бегом или спортивной ходьбой, придерживаться правил здорового питания, хорошо высыпаться, отказаться от вредных привычек, а также привести свой вес в норму.

Сон. Здоровый сон обеспечивает отдых нервной системе, а это главное условие для адекватной адаптации всего организма к изменениям метеоусловий. Специалисты советуют ложиться до 12 часов ночи и спать не меньше 7 часов. Особенно полезно соблюдать это правило перед изменением погоды.

Стимуляторы. Большинство современных людей борются с сонливостью и плохим самочувствием энергетическими напитками, крепким кофе или . Некоторые уверяют, что улучшить самочувствие им помогает никотин. В реальности наши организмы настолько умные, что не требуют дополнительных стимуляторов, а пристрастие к вызывает сбой в системе саморегуляции, что еще больше усугубляет чувствительность к перемене погоды. Совет: откажитесь от злоупотребления кофе и другими энергетическими продуктами и организм научится менее болезненно реагировать на метеофакторы.

Диета. Пища – это калории, калории – это энергия, в которой постоянно нуждается человеческий организм. Метеочувствительным людям полезно питаться продуктами с богатым витаминно-минеральным составом, в том числе , фруктами и овощами. Такая еда максимально укрепит организм и подготовит к стрессу, вызванному сменой погоды.

Закаливание. Закаленные организмы легче переносят изменение погодных условий. Но закаливание следует начинать не с прыжков в прорубь, а в виде контрастного душа, постепенно снижая температуру воды.

В последнее время природа нечасто балует стабильно хорошей погодой. Скорее, наоборот – не перестает удивлять сюрпризами: то снег среди лета, то почти летняя погода поздней осенью, да и подснежники к Новому году теперь могут расцветать не только в сказке, но и в реальности. И перенести все эти метеосюрпризы без ухудшения самочувствия получается далеко не у всех. Поэтому очень важно понимать, что такое метеочувствительность и как помочь человеку, реагирующему на резкие изменения погоды.

Несколько десятков лет назад практически никому и в голову не приходило связывать свою работоспособность, свое эмоциональное состояние и самочувствие с активностью Солнца, с фазами Луны, с магнитными бурями и другими космическими явлениями.

В любом явлении окружающей нас природы существует строгая повторяемость процессов: день и ночь, прилив и отлив, зима и лето. Ритмичность наблюдается не только в движении Земли, Солнца и звезд, но и является неотъемлемым и универсальным свойством живой материи, свойством, проникающим во все жизненные явления – от молекулярного уровня до уровня целого организма.

Суточные ритмы и биоритмы

В ходе исторического развития человек приспособился к определенному ритму жизни, обусловленному ритмическими изменениями в природной среде и энергетической динамикой обменных процессов. В настоящее время известно множество ритмических процессов в организме, называемых биоритмами. К ним относятся ритмы работы сердца, дыхания, биоэлектрической активности мозга.

Вся наша жизнь представляет собой постоянную смену покоя и активной деятельности, сна и бодрствования, утомления от протяженного труда и отдыха. В организме каждого человека, подобно морским приливам и отливам вечно царит великий ритм, вытекающий из связи жизненных явлений с ритмом Вселенной и символизирующий единство мира.

Центральное место среди всех ритмических процессов занимают суточные ритмы, имеющие наибольшее значение для организма. Реакция организма на любое воздействие зависит от фазы суточного ритма (то есть от времени суток). Эти знания вызвали развитие новых направлений в медицине – хронодиагностики, хронотерапии, хронофармологии.

Основу их составляет положение о том, что одно и тоже средство в различные часы суток оказывает на организм различное, иногда прямо противоположное воздействие. Поэтому для получения большего эффекта важно указывать не только дозу, но и точное время приема лекарств Оказалось, что изучение изменений в суточных ритмах позволяет выявить возникновение некоторых заболеваний на самых ранних стадиях.

Климат и здоровье
Климат также оказывает серьезное воздействие на самочувствие человека. О многообразии влияния климатических факторов на здоровье человека известно давно. Еще Гиппократ (460-377 гг. до н.э.) в своих «Афоризмах» писал, в частности, что организмы людей ведут себя различно в отношении времени года: одни расположены ближе к лету, другие - к зиме, и болезни протекают различно (хорошо или плохо) в различные времена года, в разных странах и условиях жизни.

Основы научного направления в медицине о влиянии климатических факторов на здоровье человека зародились в XVII веке. В России изучение влияния климата, сезонов и погоды на человека началось с основанием Российской Академии наук в Петербурге (1725). В развитии теоретических основ этой науки большую роль сыграли выдающиеся отечественные ученые И.М.Сеченов, И.П.Павлов и другие. Климат оказывает на человека прямое и косвенное влияние.

Прямое влияние весьма разнообразно и обусловлено непосредственным действием климатических факторов на организм человека и прежде всего на условия теплообмена его со средой: на кровоснабжение кожных покровов, дыхательную, сердечно – сосудистую систему и потооделительную систему. На организм человека, как правило, влияет не один какой – либо изолированный фактор, а их совокупность, причем основное действие оказывают не обычные колебания климатических условий, а главным образом их внезапные изменения. Для любого живого организма установились определенные ритмы жизнедеятельности разнообразной частоты.

Для некоторых функций организма человека характерно изменение их по сезонам года. Это касается температуры тела, интенсивности обмена веществ, системы кровообращения, состава клеток крови и тканей. Так, в летний период происходит перераспределение крови от внутренний органов к кожным покровам, поэтому артериальное давление летом ниже, чем зимой. К заболеваниям, связанным с погодными условиями, относятся в первую очередь перегревание и переохлаждения.

Перегревания и тепловые удары возникают летом при жаркой безветренной погоде. Грипп, простудные заболевания, катары верхних дыхательных путей, как правило, возникают в осеннее – зимний период года. Некоторые физические факторы (атмосферное давление, влажность, движения воздуха, концентрация кислорода, степень возмущенности магнитного поля Земли, уровень загрязнения атмосферы) оказывают не только прямое воздействие на человеческий организм.

Отдельно или в комбинации они могут усугубить течение имеющихся заболеваний, подготовить определенные условия для размножения возбудителей инфекционных заболеваний. Так, в холодный период года в связи с крайней изменчивостью погоды обостряются сердечно – сосудистые заболевания - гипертоническая болезнь, стенокардия, инфаркт миокарда. Кишечные инфекции (брюшной тиф, дизентерия) поражают людей в жаркое время года.

У детей до года самое большое число воспалений легких регистрируется в январе - апреле. У людей с расстройствами функций нервной вегетативной системы или хроническими заболеваниями приспособление к изменяющимся погодным факторам затруднено. Некоторые больные на столько чувствительны к изменениям погоды, что могут служит своеобразными биологическими барометрами, безошибочно предсказывающих погоду за несколько.

Исследования, проведенные Сибирским филиалом Академии Медицинских наук РФ показали, что 60 – 65% страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями чувствительны к колебаниям погодных факторов, особенно весной и осенью, при значительных колебаниях атмосферного давления, температура воздуха и изменениях геомагнитного поля Земли.

При вторжениях воздушных фронтов, вызывающих контрастную смену погоды, чаще наблюдаются кризы при гипертонической болезни, ухудшается состояние больных атеросклерозом сосудов головного мозга, растут сердечно – сосудистые катастрофы. В эпоху урбанизации и индустриализации люди большую часть жизни проводят в помещении. Чем дольше организм изолирован от внешних климатических факторов и находится в комфортных ли субкомфортных условиях микроклимата помещения, тем больше снижаются его приспособительные реакции к постоянно изменяющимся погодным параметрам, в том числе ослабляются процессы терморегуляции.

В результате нарушается динамическое равновесие между организмом человека и внешней средой, возникают осложнения у людей с сердечно – сосудистой патологией – кризы, инфаркт миокарда, мозговые инсульты. Поэтому необходима организация современного медицинского прогноза погоды, как метода предупреждения сердечно – сосудистых катастроф. Организованное в некоторых географических зонах России медико – метеопрогнозирование показывает, что лечебно – профилактические мероприятия в дни не с благоприятными типами погоды резко сокращают количество метеотропных реакций у сердечно – сосудистых больных.

Проводимые в различных климатических зонах России исследования по адаптации организма к неблагоприятным условиям среды позволили разработать систему расчета и оценки погодных условий с учетом, сезонных колебаний и изменчивости основных гелиометеорологических факторов. Установлены характер и достоверность корреляционных связей, характеризующих метеотропные реакции организма человека. Большинство физических факторов внешней среды, во взаимодействии с которыми эволюционировал человеческий организм, имеют электромагнитную природу.

Хорошо известно, что возле быстро текущей воды воздух освежает и бодрит. В нем много отрицательных ионов. По этой же причине нам представляется чистым и освежающим воздух после грозы. Наоборот, воздух в тесных помещениях с обилием разного рода электромагнитных приборов насыщен положительными ионами. Даже сравнительно непродолжительное нахождение в таком помещении приводит к заторможенности, сонливости, головокружениям и головным болям. Аналогичная картина наблюдается в ветреную погоду, в пыльные и влажные дни.

Специалисты в области экологической медицины считают, что отрицательные ионы положительно влияют на здоровье человека, а положительные – негативно. Среди климатических факторов большое биологическое значение имеет коротковолновая часть солнечного спектра – ультрафиолетовое излучение (УФИ) (длина волн 295-400 нм).

Территория РФ на основании многолетних исследований УФ режима его гигиенической значимости разделена на ряд зон в соответствии с уровнем поступающей на поверхность земли УФИ. Зоны УФ – дефицита расположены севернее 57,5 С.Ш. Человеку надо получить за год не менее 45 «порций солнца», т.е. эритемных доз УФИ. Чем севернее расположена местность, тем больше приходится тратить времени на то, чтобы набрать эту норму.
Ультрафиолетовое облучение – обязательное условие нормальной жизнедеятельности человека.

Оно уничтожает микроорганизмы на коже, предупреждает рахит, нормализует обмен минеральных веществ, повышает стойкость организма к инфекционным заболеваниям и другим болезням. Специальные наблюдения установили, что дети, получавшие достаточное количество ультрафиолета, в десять раз менее подвержены простудным заболеваниям, чем дети, не получавшие достаточного количества ультрафиолетового облучения.

При недостатке ультрафиолетового облучения нарушается фосфорно–кальциевый обмен, увеличивается чувствительность организма к инфекционным заболеваниям и к простуде, возникают функциональные расстройства центральной нервной системы, обостряются некоторые хронические заболевания, снижается общая физиологическая активность, а следовательно, и работоспособность человека. Особенно чувствительны к «световому голоду» дети, у которых он приводит к развитию авитаминоза Д (к рахиту).

Изменения погоды не одинаково сказываются на самочувствии разных людей. У здорового человека при изменении погоды происходит своевременное подстраивание физиологических процессов в организме к изменившимся условиям окружающей среды. В результате усиливается защитная реакция, и здоровые люди практически не ощущают отрицательного влияния погоды.

У больного человека приспособительные реакции ослаблены, поэтому организм теряет способность быстро подстраиваться. Влияние погодных условий на самочувствие человека связано также с возрастом и индивидуальной восприимчивостью организма.

Как сказываются метеоусловия на организме, зависит от его адаптивных способностей: кто-то на них реагирует, кто-то совсем не замечает, а есть и такие, кто по самочувствию может предсказывать погоду. Считается, что особенно явно подвержены зависимости от погодных условий люди с неуравновешенной нервной системой - меланхолики и холерики. У сангвиников и флегматиков она чаще всего проявляется либо на фоне ослабления иммунитета, либо при хроническом заболевании. Впрочем, метеочувствительность как диагноз характерна как раз для тех, кто уже страдает какой-то болезнью. Как правило, это патологии дыхательной и сердечно-сосудистой систем, заболевания нервной системы, ревматоидный артрит.

Какие погодные факторы воздействуют на наше самочувствие? Заведующий отделением неврологии 122-й клинической больницы профессор Александр Ельчанинов относит к наиболее значимым метеотропным факторам: температуру воздуха, влажность, скорость ветра и барометрическое (атмосферное) давление. На организм человека влияют и гелиофизические факторы - магнитные поля.

Температура воздуха

Она оказывает самое заметное влияние на самочувствие человека в сочетании с влажностью воздуха. Самым комфортным считается сочетание температуры 18-20С° и влажности 40-60 %. При этом колебания температуры воздуха в пределах 1-10°С считаются благоприятными, 10-15С° - неблагоприятными, а выше 15С°- весьма неблагоприятными. -, объясняет профессор Ельчанинов. - Комфортная температура для сна - от 16°С до 18°С.

От температуры воздуха напрямую зависит содержание кислорода в воздухе. При похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении, наоборот, разрежается. Как правило, в жаркую погоду еще и снижается атмосферное давление, и в результате страдающие заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем плохо себя чувствуют.

Если же на фоне высокого давления температура воздуха понижается и сопровождается холодными дождями, то особенно тяжело это переживают гипертоники, астматики, люди с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. Резкие перепады температуры (8-10 °С в сутки) опасны для аллергиков и астматиков.

Экстремальные температуры

Как утверждает директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Сергей Бойцов, при аномальной жаре лучше всего себя чувствуют люди с нормальным механизмом терморегуляции, в котором активно участвует сердечно-сосудистая система, усиливающая циркуляцию крови непосредственно под кожей. Но если температура воздуха превышает 38 гра-дусов, она уже не спасает: внешняя температура становится выше внутрен-ней, возникает риск тромбообразовани-я на фоне централизации кровотока и сгуще-ния крови. Поэтому в жару велика опасность возникновения инсульта . Врачи советуют при аномальной жаре как можно больше на-ходиться в помещении с кондиционе-ром или хотя бы вентилятором, избегать солнца, лишних физических нагрузок. Остальные рекомендации зависят от состояния здоровья человека.

Антициклон - это повышенное атмосферное давление, которое несет с собой безветренную, ясную погоду, без резких перепадов температуры и влажности.

Циклон - это сниженное атмосферное давление, которое сопровождается облачностью, повышенной влажностью, осадками и повышением температуры воздуха.

В экстремально морозную погоду организм может переохлаждаться за счет увеличения теплоотдачи. Особенно опасно сочетание низкой температуры с высокой влажностью и высокой скоростью движения воздуха. Причем, за счет рефлекторных механизмов ощущение холода возникает не только в области его воздействия, но и в, казалось бы, далеких от нее частях тела. Так, если у вас замерзли ноги, неминуемо замерзнет и нос, ощущение холода возникнет и в горле, в результате чего развиваются ОРВИ , заболевания лор-органов. Кроме того, если вы замерзли, скажем, в ожидании общественного транспорта, задействуется другой рефлекторный механизм, при котором возникает спазм сосудов почек, возможны также расстройства кровообращения, снижение иммунитета. Как правило, экстремально низкие температуры вызывают реакции спастического типа. Справиться с ними помогают любые процедуры и действия, усиливающие кровообращение: гимнастика, горячие ванны для ног, сауна, баня, контрастный душ.

Влажность воздуха

При высокой температуре влажность воздуха (насыщение воздуха парами воды) снижается, а в дождливую погоду она может достигать 80-90 %. Во время отопительного сезона влажность воздуха в наших квартирах снижается до 15-20 % (для сравнения: в пустыне Сахара влажность - 25%). Часто именно сухость домашнего воздуха, а не повышенная влажность на улице, становится причиной склонности к простудным заболеваниям: слизистые носоглотки высушиваются, снижая ее защитные функции, что позволяет легко «приживаться» респираторным вирусам. Чтобы избежать повышенной сухости в носоглотке, аллергикам и часто болеющим лор-заболеваниями рекомендуется делать промывания раствором слабосоленой или негазированной минеральной воды.

При повышенной влажности больше других опасности заболеть подвержены страдающие болезнями дыхательных путей, суставов и почек, особенно если влажность сопровождается похолоданием.

Колебания показателей влажности от 5 до 20 % оцениваются как более или менее благоприятные для организма, а от 20 до 30 % - как неблагоприятные.

Скорость движения воздуха - ветер воспринимается нами как комфортный или некомфортный в зависимости от влажности и температуры воздуха. Так, в зоне термического комфорта (17-27С°) при тихом и легком ветре (1-4 м/с) человек чувствует себя хорошо. Однако как только температура повышается, аналогичные ощущения он будет испытывать, если движение воздуха станет более быстрым. И наоборот, при низких температурах большая скорость ветра усиливает ощущения холода. Суточную периодику имеет как горно-долинный ветер, так и другие ветровые режимы (бриз, фен). Важное значение имеют межсуточные колебания ветрового режима: разница в скорости движения воздуха в пределах 0,7 м/с благоприятна, а 8-17 м/с - неблагоприятна.

Атмосферное давление

Метеочувствительные люди уверены, что главную роль в их реакции на погоду оказывает атмосферное давление. Это и так и не так. Потому что в основном оно воздействует на наш организм в комплексе с другими природными явлениями. Общепризнано, что метеостабильное состояние отмечается при атмосферном давлении около 1013 мбар, то есть 760 мм рт. ст., - говорит профессор Александр Ельчанинов.

Если при понижении атмосферного давления содержание кислорода в атмосфере резко снижается, растет влажность и температура, у человека падает артериальное давление и снижается скорость кровотока, как следствие затрудняется дыхание, появляется тяжесть в голове, нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Когда атмосферное давление падает, хуже всего себя чувствуют гипотоники, что проявляется выраженной пастозностью (отечностью) тканей, тахикардией, тахипноэ (частым дыханием), то есть симптомами, характеризующими углубление гипоксии (кислородного голодания), вызванной пониженным атмосферным давлением. У гипертоников такая погода улучшает самочувствие: снижается артериальное давление и лишь при нарастающей гипоксии появляется сонливость, утомляемость, одышка, сердечные боли ишемического характера, то есть те же симптомы, что испытывают в такую погоду гипотоники сразу. Когда при повышении атмосферного давления температура понижается, в воздухе увеличивается содержание кислорода, плохо чувствуют себя гипертоники, потому что у них растет артериальное давление и увеличивается скорость кровотока. Гипотоникам же в такую погоду живется хорошо, они чувствуют прилив сил.

Солнечная активность

Мы - дети солнца, если бы его не было, не было бы жизни. Благодаря пресловутому солнечному ветру и изменениям солнечной активности меняется магнитное поле Земли, проницаемость озонового слоя, стандарты метеорологических условий. Именно солнце влияет на цикличность работы организма человека, который работает в соответствии с временами года. В нас заложена врожденная потребность в определенном количестве солнечных лучей , солнечного света и тепла. Недаром при коротком зимнем световом дне практически все страдают гипосолярным синдромом: повышенной сонливостью, утомляемостью, депрессией, апатией, снижением работоспособности и внимания. Можно сказать, что число солнечных дней в году для организма гораздо важнее, чем изменение, скажем, атмосферного давления. Поэтому жителям приморских, например средиземноморских стран, или высокогорий, жить комфортнее, чем петербуржцам или полярникам.

Погода - в доме

Повлиять на погодные условия мы не можем. Но можем снизить риски для здоровья, связанные с влиянием внешней среды. Главное помнить - метеочувствительность не проявляется как самостоятельная проблема, она как вагон за паровозом, следует за определенным заболеванием, чаще всего хроническим. Поэтому прежде всего надо его выявить и лечить. В случае обострения болезни на фоне плохой погоды, следует принимать лекарства, выписанные врачом по основной патологии (мигрень , вегетососудистая дистония , панические атаки, неврозы и неврастении). А кроме того, в соответствии с прогнозом погоды надо выработать для себя определенные правила поведения. Например, «сердечники» остро реагируют на высокую влажность воздуха и приближение грозы, значит, надо в такие дни избегать физических нагрузок и обязательно принимать выписанные врачом лекарства.

Всем, у кого при изменении климатических условий меняется самочувствие, важно более бережно в такие дни относиться к своему здоровью: не переутомляться, высыпаться, избегать употребления спиртных напитков, а так же физических нагрузок. Отложите, например, ежеутреннюю пробежку, иначе, скажем, в жаркую погоду можно, убегая от инфаркта, прибежать к инсульту. Любые эмоциональные и физические нагрузки в условиях непогоды - это стресс, способный привести к сбоям вегетативной регуляции, нарушению ритма сердца, скачкам артериального давления, обострению хронических заболеваний.
Следите за атмосферным давлением, чтобы понимать, как контролировать артериальное. Например, при низком атмосферном гипертоникам надо сократить прием препаратов, снижающих артериальное давление, а гипотоникам - принимать адаптогены (женьшень, элеутерококк, лимонник), выпить кофе. И вообще, следует помнить, что летом в теплую и жаркую погоду происходит перераспределение крови от внутренних органов к кожным покровам, поэтому артериальное давление летом ниже, чем зимой.
Жители Петербурга, как и любого другого мегаполиса, большую часть жизни проводят в помещении. А чем больше времени мы «прячемся» в комфорте от внешних климатических факторов, тем больше нарушается равновесие между организмом человека и внешней средой, снижаются его адаптивные возможности. Нам следует повышать устойчивость организма к неблагоприятным изменениям погоды. Поэтому, если нет противопоказаний, тренируйте вегетативную нервную и сердечно-сосудистую системы. В этом вам помогут контрастный или холодный душ, русская баня, сауна, пешеходные прогулки, лучше перед сном.
Организуйте себе физические нагрузки - при них повышается артериальное давление, снижается уровень кислорода в тканях, усиливается обмен веществ, теплообразование и теплоотдача. Хорошо тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы быстрая ходьба в течение 1 часа, легкий бег, плавание. Тренированные люди легко переносят изменения погоды, которые оказывают аналогичное воздействие на организм.
Спать рекомендуется с открытой форточкой. Причем сон должен быть достаточным - проснувшись, вы должны чувствовать, что выспались.
Следите за уровнем влажности и искусственной освещенности в квартире.
Одевайтесь «по погоде», чтобы телу было комфортно при любых погодных условиях.
Если вы заметили, что чувствуете зависимость от погоды, забудьте о поездках в дальние страны «из зимы в лето» или «из лета в зиму». Срыв сезонной адаптации опасен даже для практически здоровых.

Ирина Донцова

Доктор Питер

Человек – неотъемлемая часть природы, и все что происходит в окружающем мире, так или иначе, отражается на самом человеке. Этот факт не требует доказательств, ведь даже малейшие изменения погоды влияют на наше самочувствие. Но если одни люди практически не замечают этого воздействия, то другие, столкнувшись с изменениями метеорологических условий, испытывают настоящие страдания.

Классификация метеозависимости

Людей, ощущающих на себе изменения погоды, принято делить на метеочувствительных, метеозависимых и метеопатов. Понятия эти несколько отличаются, в зависимости от ощущений, которые испытывает человек.

1. Метеочувствительность

Метеочувствительные люди фактически не страдают от изменений погоды, ощущая лишь легкие колебания давления воздуха и температуры. Это может быть грусть и тоска, которую мы ощущаем во время дождя, или подъем настроения в солнечную погоду. Статистка показывает, что метеочувствительных людей, которые могут «чувствовать погоду», на планете приблизительно 75%.

К слову, особо метеочувствительными являются братья наши меньшие. По поведению животных, насекомых и птиц можно распознать то или иное изменение погоды. Например, когда муравьи прячутся в муравейник, а птицы жмутся к домам – приближается ненастье, а если кошка прячет мордочку – жди заморозков. Таким образом, метеочувствительность, не что иное как предчувствие погоды, которое не причиняет человеку неудобств.

2. Метеозависимость

Другое дело метеозависимость. Это патологическое состояние, которое возникает с приближением определенного метеоявления и характеризуется отчетливым ухудшением самочувствия, например, изменением электрокардиограммы, снижением или повышением артериального давления.

3. Метеопатия

Самая тяжелая форма данной зависимости называется метеопатией. Это резко выраженное нарушение самочувствия, которое может проявляться одним из типов метеопатических реакций. Перечислим их:

мозговой тип – проявляется головокружениями, головными болями, шумом в ушах, а также изменениями, которые регистрируются при допплерографии или УЗИ сосудов.
сердечный тип – проявляется одышкой и болями в области сердца, а также изменениями легочного дыхания и элекрокардиограммы.
смешанный тип – при нем наблюдается сочетание сердечных и мозговых проявления.
астеноневротический тип – проявляется раздражительностью и повышенной возбудимостью, бессонницей и изменением артериального давления.
неопределенный тип – проявляет себя общей слабостью, болью в мышцах и ломотой в суставах. Анализ крови при этом показывает повышение лейкоцитов и другие факторы воспаления.

Нужно сказать, что метеозависимые люди – это, прежде всего, люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза и патологий сосудов головного мозга), болезней дыхательной и опорно-двигательной систем. В эту категорию можно отнести аллергиков и неврастеников, лиц с ослабленным иммунитетом, а также людей, которые в силу профессиональной занятости постоянно испытывают переутомление. К тому же метеозависимостью чаще страдают люди, которые мало времени проводят на свежем воздухе.

При этом неприятные ощущения, которые испытывает метеозависимый человек, во многом определяются типом погоды.

Погодные условия, влияющие на самочувствие

1. Изменение атмосферного давления

Давление атмосферы, равное 750 мм.рт.ст, является наиболее комфортным для самочувствия человека. Когда же оно повышается или снижается хотя бы на 10 мм.рт.ст, человек начинает ощущать неприятные симптомы.

Пониженное атмосферное давление. При снижении давления наблюдается повышение влажности и температуры воздуха, причем, обычно это происходит на фоне осадков.

Первыми данное состояние ощущают на себе люди с низким артериальным давлением. От такого изменения погоды страдают лица с заболеваниями бронхо-легочной системы и хроническими патологиями сердца.

Как правило, снижение давления проявляет себя чувством слабости, нехваткой воздуха, одышкой и затрудненным дыханием. Особенно остро на это состояние реагируют лица с повышенным внутричерепным давлением. У них в такие дни появляются приступы мигрени и расстройства желудка вследствие повышенного газообразования.

Как справиться с проблемой

Чтобы избежать неприятных последствий низкого атмосферного давления:

начинайте утро с чашечки кофе;
употребляйте больше жидкости (зеленого чая, морсов, простой воды);
принимайте настойки элеутерококка и женьшеня;
по возможности, в течение дня принимайте контрастный душ;
укладывайтесь спать раньше обычного времени.

Повышенное атмосферное давление. При повышенном давлении погода становится ясной и не склонна к резким перепадам влажности и температуры.

Данное состояние сказывается на самочувствии аллергиков и гипертоников. У метеозависимых людей при такой погоде появляются головные боли и боли в сердце, быстрая утомляемость и снижение работоспособности. А еще это состояние не самым лучшим образом влияет на эмоциональный фон и частенько становится причиной сексуальных расстройств.

Что характерно, при высоком давлении практически отсутствует ветер, что не самым лучшим образом сказывается на самочувствии лиц с бронхиальной астмой. Из-за отсутствия ветра в воздухе повышается количество вредных примесей, что приводит к раздражению дыхания у людей, страдающих от легочных заболеваний.

Наконец, серьезной опасностью повышенного атмосферного давления становится снижение иммунитета. В этот период организм ослаблен и уязвим для различных инфекций.

Как справиться с проблемой

обязательно завтракайте, причем разнообразьте утреннее питание продуктами с калием (изюмом, курагой, бананами и морской капустой);
делайте утреннюю зарядку;
принимайте контрастный душ;
старайтесь не переедать в течение дня;
избегайте важных и ответственных дел в эти дни, оберегая свою нервную систему;
старайтесь провести день с минимальными затратами физических и эмоциональных сил, т.к. настроение на протяжении дня будет ухудшаться;
при повышенном внутричерепном давлении принимайте препараты, назначенные невропатологом;
по возвращению домой старайтесь не нагружать себя работой, и лягте пораньше спать.

2. Изменение влажности воздуха

Пониженная влажность

Как справиться с проблемой

для увлажнения слизистой носа 4–6 р/день делайте промывания через нос обычной теплой водой или слабосоленым раствором;
используйте спреи для носа, которые имеют в составе минеральные соли и прекрасно увлажняют слизистую, облегчая носовое дыхание;
в помещении, где вы находитесь большую часть времени, установите увлажнитель воздуха.

Повышенная влажность

Когда концентрация воды в воздухе достигает 70–90%, есть все основания говорить о повышенной влажности. Обычно такая влажность характерна для южных регионов с тропическим и субтропическим климатом.

Высокая влажность негативно отражается на самочувствии людей, страдающих заболеваниями дыхательных путей, да и всем остальным может нанести немало вреда, повышая риск простудных заболеваний и переохлаждения, особенно в ночное время. К тому же повышенная влажность провоцирует обострение хронических заболеваний, в т.ч. патологий почек, суставов и воспалительных заболеваний женской половой сферы.

Как справиться с проблемой

хорошенько утепляйтесь перед выходом из дома;
избегайте длительного пребывания на улице в сырую и мокрую погоду;
принимайте витамины для укрепления иммунитета;
своевременно лечите хронические заболевания;
если есть возможность, смените влажный климат на сухой.

3. Изменение температуры воздуха

Оптимальной температурой для хорошего самочувствия человека является +18°C. Именно поэтому данную температуру рекомендуют поддерживать в помещениях и, особенно, в спальне, где человек отдыхает.

Когда происходят резкие перепады температур, в воздухе меняется содержание кислорода, что незамедлительно отражается на самочувствии метеозависимых людей, ведь без кислорода человек не может существовать.

В случае похолодания воздух насыщается кислородом, а при потеплении наоборот, кислорода становится меньше, что вызывает определенные трудности с дыханием.

При повышении температуры воздуха снижается атмосферное давление, из-за чего, прежде всего, страдают лица с проблемами дыхания и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Напротив, если на лице холодает, атмосферное давление устремляется вверх, из-за чего начинают страдать астматики, гипертоники, лица с болезнями ЖКТ и камнями в желчном пузыре.

Более того, если температура воздуха изменяется в течение суток более чем на 10 градусов, в организме начинает вырабатываться гистамин – вещество, провоцирующее аллергические реакции в организме. От этого состояния могут страдать вполне здоровые люди, не говоря уже об аллергиках.

Как справиться с проблемой

перед резким похолоданием откажитесь от употребления цитрусовых фруктов, томатов, шоколада и конфет, чтобы избежать аллергических проявлений;
в знойную погоду организм стремительно теряет жидкость, что сказывается на работе сердца и почек. Чтобы избежать неприятных последствий, пейте больше чистой воды;
следите за прогнозом синоптиков. Это позволит вам правильно реагировать на изменения температуры, давления и влажности воздуха, а значит, оградить себя от массы негативных проявлений, влияющих на самочувствие и способных угрожать здоровью.

Магнитные бури и их влияние на здоровье

Приходилось ли вам замечать, что рассказывая о погоде, специалист гидрометцентра обязательно уделяет внимание вспышкам на солнце, солнечным или лунным затмениям и прочим геофизическим факторам, вроде магнитных бурь?

Такое явление как магнитные бури испытывает на себе абсолютно каждый, однако, метеозависимые люди переносят его наиболее тяжело. Недаром же в этот период увеличивается количество вызовов «скорой помощи». Дело в том, что в период магнитных возмущений люди чаще всего сталкиваются с гипертоническими кризами, инфарктами и инсультами.

Почему так происходит? Оказывается, в период магнитных бурь нарушается работа гипофиза, т.е. мозгового придатка, который отвечает за выработку мелатонина. А мелатонин, в свою очередь, контролирует работу надпочечников, от функционирования которых зависит адаптация человеческого организма к погодным условиям. В начала 2000-х годов голландские ученые провели исследование, которое подтвердило, что в момент магнитных возмущений в организме человека снижается выработка мелатонина и повышается синтез кортизола – гормона стресса.

Таким образом, есть все основания говорить о том, что воздействие магнитных бурь на метеозависимого человека может приводить к нарушению его биоритмов, а значит, к синдрому хронической усталости, развитию неврозов и гормональных сбоев.

Способы борьбы с метеозависимостью

Как бы то ни было, каждый человек может не только принимать меры по снижению воздействия атмосферных явлений, но и укреплять свой организм в целях профилактики неприятных симптомов метеозависимости. Для этого:

занимайтесь спортом (плаванием, ходьбой, танцами, лыжами, бегом трусцой или ездой на велосипеде);
закаливайте организм;
придерживайтесь здорового, полноценного питания;
питайтесь сезонными продуктами;
откажитесь от вредных привычек;
нормализуйте вес;
принимайте витаминные комплексы;
спите не менее 8 часов в сутки;
скорректируйте эмоциональный фон (расслабляющий массаж, медитация, йога, беседа с психологом).

Если перемена погоды застала вас врасплох, для минимизации негативных симптомов примите следующие защитные меры:

ограничьте двигательную активность, ведь в состоянии покоя перемены погоды переносятся легче;
избегайте дополнительных физических и эмоциональных нагрузок;
старайтесь не переедать и не злоупотребляйте солью;
перед сном совершайте прогулки на свежем воздухе в течение 40–60 минут;
принимайте успокоительные препараты на растительной основе (валерьянка, пустырник);
употребляйте продукты с витаминами C и B, а также не забывайте о витаминных комплексах;
контролируйте артериальное давление и, в случае необходимости, принимайте препараты, назначенные пульмонологом, кардиологом, невропатологом или аллергологом.

Кроме того, нормализовать состояние метеопатам помогает настой из смеси трав. Для его приготовления возьмите:

плоды шиповника – 4 части;
траву пустырника – 4 части;
цветы боярышника – 4 части;
цветы ромашки – 1 часть;
листья мяты – 1 часть.

Взяв 1 ст.л. такой лекарственной смести, залейте ее стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут, профильтруйте и выпивайте по стакану 3 р/день.

Ароматерапия

С невротическими состояниями при изменении погоды хорошо справляются следующие средства:

запах лимона и эвкалипта улучшает настроение и тонизирует организм;
аромат лаванды и розмарина прекрасно успокаивает и снимает повышенное эмоционально напряжение.

Практика показывает, что соблюдение этих простых, но чрезвычайно полезных советов является лучшей профилактикой метеозависимости и борьбы с неприятными симптомами перемены погоды.
Здоровья вам и хорошего настроения!

Добрый день, единомышленники! Сегодня я поделюсь с вами собственным мнением по поводу влияния погоды на психическое и физическое состояние человека. Существует множество дискуссий на тему как влияет изменение погоды на человека. Так, давайте с вами попробуем разобраться что из этого правда, а что вымысел.

С помощью правильно сформулированной и преподнесённой информации осуществляется манипулирование сознанием масс людей. То есть информация — есть ни что иное, как средство управления отдельными группами людей и целыми народами.

Я не зря начал эту статью с термина манипулирование сознанием. Можете в это верить, а можете в силу отсутствия определённых знаний не верить, но факт остаётся фактом. Постоянные изменения погодных условий в последнее время приобрели манипулятивные особенности.

Делается это в целях сосредоточения внимания народных масс на конкретной проблеме, например глобальном потеплении или похолодании, солнечных вспышках и тому подобном. В то время как происходит переориентация внимания людей от какой-то другой, более насущной проблемы.

Я не скажу, что это плохо. С точки зрения соблюдения принципов управления большими группами людей, это логично. Ведь, народ в своей массе, не обладая объективными данными по той или иной проблеме, может натворить непоправимый ущерб, и порой не только правящей элите, но и самим себе. Поэтому правительственные круги (не политические) людей всегда отвлекали на различные — менее выраженные проблемы естественного характера, и даже глупости.

Примеры просты. Вспомните только сколько внимания на ТВ и в сети Интернет уделяется проблемам глобального потепления, а некоторые теперь уже говорят о глобальном похолодании, а также обсуждают тему существования НЛО, каких-то космических дыр и т.д. А люди в большинстве своей массы подсознательно (с точки зрения логики психологии) впитывают эту информацию и вольно не вольно становятся ее объектами (носителями и распространителями).

Ой, что то я начал отходить от темы. Но это небольшое лирическое отступление, чтобы вы имели общее представление о том, что нами всеми манипулируют, закладывают нам конкретную программу и стиль поведения в обществе, отвлекают или, наоборот, сосредотачивают наше внимание на какой-то конкретной проблеме… И «психологическая игра» с изменением погодных условий тоже входит в этот же список.

Так влияет ли изменение погоды на состояние человека на самом деле, или это всё-таки миф для отвлечения внимания. Давайте в этом разберёмся.

Как влияет изменение погоды на состояние человека: человек и природа

Мы с вами живём в стране, где температура в одних регионах достигает нижнего предела (до -50 градусов по Цельсию), а в других в летний период она поднимается выше +40. Можно наблюдать и такую картину, когда в одном и том же регионе зимой температура воздуха -40, а летом +40.

В этом конечно же есть свои плюсы. Детворе забава. Зимой можно построить ледяную крепость, поиграть в снежки, покататься с ледяной горки. Летом пойти искупаться на речку или озеро. Конечно же это воспоминания моего детства. Сегодня дети проводят время несколько по другому. Хотя на улицах можно заметить играющих детей в тех местах, куда ещё не дошли так называемые «реновации» и «модернизации» международного процесса глобализации; там, где ещё не до конца разрушили народные стереотипы.

Итак, давайте ближе к делу. Мы всё-таки говорим о том,как влияет изменение погоды на психическое и физическое состояние человека, я бы даже сказал: на здоровье человека.

Для начала выясним, что такое погода с научной точки зрения. Итак, погода — это совокупность физических свойств приземного слоя атмосферы за относительно короткий промежуток времени (час, день, неделю, месяц). Как правило, погода соответствует климматическим условиям того или иного региона нашей страны и планеты в целом. То есть для какого-то региона характерны в большинстве дней в году дожди, а в каком-то более засушливые дни. Существуют понятия нормы. Для каждого субъекта они индивидуальны.

Стоит констатировать факт, что человек — это часть природы; это биофизическое тело, взаимодействующее с другими её элементами через сложную систему рецепторов. То есть человек, являясь частью природы, не может не подвергаться воздействию различных климатических факторов: атмосферного давления, температуры, влажности, магнитного фона Земли, солнечной активности, радиации и т.д. Ответная реакция организма человека, как правило, возникает на изменения любого из перечисленных природных факторов.

То есть влияние изменения погодных условий на состояние человека естественно и логично с точки зрения мироустройства. Но человек ведь не первое столетие живёт на планете Земля. За долгие тысячелетия у каждого живого организма выработалась защитная функция, позволяющая переносить те или иные изменения погоды в тот или иной сезон года.

Наш организм так или иначе приспосабливается к изменениям погоды, чтобы сохранить своё внутреннее постоянство. Происходит перестройка определённых биологических систем организма. Конкретно: увеличивается выработка гормонов, увеличивается активность ферментов, изменяется свёртываемость крови и содержание тромбоцитов. Происходит изменение тонуса сосудов для изменения интенсивности теплоотдачи.

Другими словами, перестройка систем при изменении погоды - своеобразная адаптация организма к новым условиям. Значительная часть людей её никак не ощущают. Но у некоторых всё же механизмы адаптации запаздывают или вообще не работают. И тогда развивается повышенная чувствительность организма к смене погоды, которая называется метеочувствительностью. Именно в этих случаях состояние человека и зависит от смены погоды.

Отсюда можно констатировать тот факт, что люди, прожившие много поколений на одной и той же территориальной местности, менее восприимчивы к погодным изменениям, чем те, кто переехал туда в недавнее время. Нужно учитывать, что период адаптации может быть слишком велик. Всё зависит от генетических и физиологических особенностей конкретного человека. Именно при данных обстоятельстах и влияет изменение погоды на состояние человека.

Также метеочувствительными, как правило, являются люди с уже имеющимися заболеваниями — сердечно-сосудистыми заболеваниями и заболеваниями дыхательной системы. Но влияние изменения погоды на состояние человека может встретиться и у здоровой личности.

У людей, зависимых от метеофакторов, но не имеющих хронических заболеваний, при перемене погоды может появиться повышенная утомляемость - как физическая, так и умственная. Может даже развиться беспричинное волнение, беспокойство, раздражительность, вспыльчивость. Может нарушиться сон: у одних людей - , у других - постоянная сонливость. Головные боли, необоснованный подъём артериального давления (АД) или подъём температуры тела до субфебрильных цифр - 37,0-37,3. Могут возникать спастические боли в животе, не связанные с приёмом пищи. Данные проявления начинаются при изменении погодных факторов, проходят самостоятельно и что очень важно — не считаются болезнью.

Давайте с вами более детально разберём возможную реакцию организма на изменение тех или иных климатических факторов.

Возможная реакция организма на магнитные бури

В период когда на солнце происходит вспышка, поток заряженных частиц с огромной скоростью устремляется к Земле. Магнитное поле нашей планеты принимает на себя этот удар. ОТ этого удара и возникают радиоволны различной частоты. Ученые называют это явление возмущением геомагнитного поля Земли, а в народе бытует понятие - «магнитная буря». Хотя на организм человека воздействуют радиоволны.

Человек, который чувствителен к магнитным бурям, может ощущать учащенное сердцебиение, может начаться головная боль, связанная с кислородным голоданием. Это связано с тем, что кровь становится более вязкой и с трудом движется по тоненьким сосудам мозга.

Вообще нужно отметить, что мы с вами живём в мире, в котором всё живое окружено со всех сторон различными энергетическими волнами. Нас вокруг окружает энергия. Вода, огонь, воздух, земля, даже мы с вами — вырабатываем энергию. Даже камень может вырабатывать энергию. Взаимодействие энергетических волн может иметь положительную или отрицательную стороны. Именно поэтому мы так чувствительны к грозам, ветрам, бурям, изменениям температуры воздуха. Любые природные изменения энергетически влияют на живые организмы планеты. Поэтому в своей мере это нормально.

Влияние атмосферного давления на состояние человека

Как еще влияет изменение погоды на состояние человека? Это может происходить при изменении атмосферного давления. Атмосферное давление изменяется при приближении какого-то природного явления, например, грозы и ветра, зимой при наступлении холодов или снегопада. К изменению давления особенно чувствительны астматики и люди с сердечными заболеваниями.

Это связано с тем, что изменение атмосферного давления ведет за собой изменение внутреннего давления в организме человека. Соответственно между природными явлениями и живыми организмами планеты имеется непосредственная взаимосвязь.

Влияние на состояние человека при снижении давления

Поехали далее. Как еще влияет изменение погоды на состояние человека? Возможно снижение давления. Снижение давления указывает на повышение влажности, возможных осадках и практически всегда приводит к повышению температуры воздуха. Опять же более чувствительны к снижению давления сердечники и люди, страдающие заболеваниями органов дыхания.

У таких больных возникает чувство недостатка воздуха и появляется одышка. Может возникнуть общая слабость. В этот период у метеочуствительных людей зачастую обостряются приступы мигрени.

Влияние на состояние человека при повышении давления

Давление повышается при наступлении ясной погоды, а зимой – при наступлении мороза. Приближение ясной погоды значительно остро ощущают аллергики, гипертоники, а также люди с заболеваниями органов дыхания.

При повышении давления, как правило, в природе устанавливается безветренная погода. В крупных городах появляется смог и увеличивается концентрация вредных веществ от заводов, фабрик и автомобилей. У чувствительных людей может возникнуть головная боль и общее недомогание. Стоит отметить, что при повышении давления резко снижается иммунитет.

Влияние резкого перепада температуры на состояние человека

Для комфортной жизни нам необходима температура воздуха в +18 — +21 градусов. Да, да. Именно такая температура. Поэтому те, кто стремится вечность жить в жарких странах просто не осознает с какими проблемами он может столкнуться в будущем.

Но природа не всегда создает для нас такой комфорт. Дело в том, что перепады температуры приводят к резкому изменению содержания кислорода в воздухе. Так при снижении температуры содержание кислорода в воздухе увеличивается, а при повышении температуры – уменьшается. Вот кстати причина того, что в жаркую погоду трудно дышать.

Любое резкое изменение температуры воздуха негативно влияет на самочувствие человека. Причиной является выработка организмом большого количества гистамина, вещества вызывающего появление аллергических реакций. Вот так влияет изменение погоды на состояние человека.

Как влияет изменение погоды на состояние человека: вместе с тем, должен предостеречь

В последнее время можно заметить, что по телевизору и в сети Интернет тут и там во всеуслышание говорят, что мол произошла вспышка на солнце, магнитная буря надвигается, глобальное потепление по всему миру. Всё бы ничего если бы это просто констатировали как факт. Но нет. Тут же во всё горло кричат о заболеваниях, изменении состояния человека, необходимости запасаться нужными лекарственными препаратами. О-па-чки! Нужными лекарственными препаратами? В этом и кроется весь секрет этой информационной болтавни!

Собственно, затрагивая психологию, я уже писал выше, данный «информационный шум» является способом манипулирования сознанием масс людей для отвлечения внимания. Но и не отстают в этом и частные предприятия. Пропаганда СМИ сегодня, к большому сожалению, действует в том числе в интересах крупных фармацевтических компаний. В этой статье незачем раскручивать эту тему. Поэтому я просто буду констатировать это как факт!

Бедных бабушек напугали, что те любые головные боли теперь связывают с магнитными бурями. А раньше вообще про них знали? Знали, но такой информационной пропаганды не было. И люди жили себе спокойно.

Как влияет изменение погоды на состояние человека: решение проблемы

Для чего я вообще решил написать эту статью? Да, изменения в природе непосредственно влияют на общее состояние человека. Это ведь и так логично. — неразрывное целое. Моя задача, чтобы вы, зная информацию о том, как и при каких обстоятельствах влияет изменение погоды на состояние человека (в том случае если вы подвержены воздействию этих изменений) знали как преодолеть такую зависимость.

Конечно же я НЕ порекомендую бежать вам в аптеку и закупаться средствами от головной боли, повышения или понижения давления и тому подобное. Данный вопрос я подробно раскрыл в книге . В ней ясным и понятным языком рассказано о «подсаживании» людей на витаминные комплексы, БАДы и лекарства.

Запомните, ваше здоровье — только в ваших руках. Только вы сами можете сберечь своё здоровье на протяжении всей жизни и . Что я сам лично и делаю. Главное знать как! Кому интересно, можете взять у своих знакомых почитать. Уверен, она много у кого есть, поскольку только за прошедший год я продал около десятка тысяч экземпляров книги.

Итак, что я предлагаю, чтобы уменьшить влияние природных изменений на состояние организма:

Отключите телевизор, радио, меньше сидите в Интернете. Найдите себе занятие, займитесь хобби, совершите поездку всей семьёй на природу. Не слушайте лживую пропаганду «заинтересованных людей».
Правильная психологическая установка (это главный аспект). «Мы являемся тем, что о себе думаем». Перестаньте думать о погодных условиях, как я уже говорил — меньше смотрите телевизор, особенно телепередачи, где рассказывается о влиянии погоды на здоровье человека. Чем меньше на это будете обращать внимание, тем меньше будет беспокоить организм при резком изменении погоды. Дайте себе установку: «у природы нет плохой погоды, любая погода мне по плечу, как же я себя хорошо чувствую в такую погоду…»
. Запомните!Регулярная минутная гимнастика «экономит» сердцу 7-10 ударов в минуту. В течение года это поможет сократить работу сердца на миллионы ударов, избежать множества сердечных заболеваний.
Регулярно (не менее 3-4 раз в неделю) занимайтесь физической культурой или спортивными тренировками (чем отличается физкультура от спорта читайте в этой ). Физическая активность в сочетании с правильным питанием повышает иммунную защиту организма, в том числе защиту от внешнего воздействия магнитных волн.
Чаще гуляйте на свежем воздухе. Вообще, пешая прогулка очень полезна для здоровья, в особенности перед сном.
. В сочетании с физической активностью закаливание значительно укрепит иммунитет организма, что сделает его «непробиваемым» даже при самых резких изменениях погоды.
Организуйте . Правильное дыхание налаживает работу всех систем организма человека. С помощью него вы восстановите психическое и физическое здоровье, нормализуете сон и улучшите общее самочувствие.

Вот собственно основные советы в части касающейся способов снизить или предотвратить вовсе «резкое влияние изменения погоды на психическое и физическое состояние». Я надеюсь, что вы уяснили для чего сегодня во всеуслышание говорят о магнитных волнах, излучении, глобальном потеплении и т.п.

Я также надеюсь, что вы после прочтения данной статьи не будете повторять те ошибки, которые делали до этого. Запомните приведённые выше девять пунктов. Именно они, и только они, могут изменить вашу жизнь к лучшему. Никакие таблетки, лекарства, витаминки, приборы никогда и ни при каких обстоятельствах не способны полноценно и объективно помочь решить вашу проблему со здоровьем. Не тратьте напрасно деньги.

Да, соблюдая эти 9-ть пунктов, сразу вы не избавитесь от чувствительности изменения погоды. Но шаг за шагом, постепенно вы будете приобщать — закалять свой организм к таким изменениям.

Берегите своё здоровье. Запомните, здоровье ни за какие деньги не купишь! Всё в ваших руках. По всем вопросам пишите на электронную почту.

Погода в Санкт-Петербурге | Pogoda78.ru